Tendiniit

Kõõlused on paksud kiulised nöörid, mis ühendavad lihaseid luudega. Liigese ülekoormus või pingutus võib põhjustada kõõluste põletikku ehk kõõlusepõletikku.

Kõõlusepõletik on paksude kiuliste nööride, mis ühendavad lihaseid luudega, põletik. Neid nööre nimetatakse kõõlusteks. See seisund põhjustab valu ja hellust otse liigese kõrval.

Kõõlusepõletik võib tekkida igas kõõluses. Kuid see on kõige levinum õlgade, küünarnukkide, randmete, põlvede ja kandade piirkonnas.

Enamikku kõõlusepõletikke saab ravida puhkuse, füsioteraapia ja valuvaigistitega. Pikaajaline kõõlusepõletik võib põhjustada kõõluse rebenemist. Rebenenud kõõlust võib vaja minna opereerida.

Kõõlusepõletiku sümptomid esinevad tavaliselt kohas, kus kõõlus kinnitub luusse. Sümptomiteks on sageli: valu, mida kirjeldatakse sageli kui tuimustunnet, eriti valuva liige või liigese liigutamisel; hellus; kerge turse. Enamik kõõlusepõletiku juhtumeid reageerivad enesehooldusele. Kui sümptomid ei leevene mõne päeva pärast ja takistavad igapäevaseid tegevusi, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Enamikul juhtudel reageerib kõõlusepõletik isehooldusele. Kui sümptomid ei leevene mõne päeva pärast ja takistavad igapäevaseid tegevusi, pöörduge oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Tendiniiti võib põhjustada äkiline vigastus. Kuid palju tõenäolisem põhjus on sama liigutuse kordamine aja jooksul. Enamik inimesi arendab tendiniiti, kuna nende töö või hobid hõlmavad liigutusi, mida nad kordavad ikka ja jälle. See koormab kõõluseid.

Õige liikumine on eriti oluline, kui tuleb spordi või töö tõttu liigutusi korrata. Vale liikumine võib kõõlust üle koormata ja viia tendiniidini.

Kõõluste põletiku tekkeriski tegurid on vanus, töötamine, mis hõlmab sama liigutuse korduvat sooritamist, füüsiliste tegevuste tegemine vales vormis ja teatud ravimite võtmine.

Vananedes muutuvad kõõlused vähem elastseks – mis teeb need kergemini vigastatavaks.

Kõõluste põletik on sagedasem inimestel, näiteks aednikel ja käsitöölistest, kelle töö hõlmab:

• Korduvaid liigutusi
• Ebamugavaid asendeid
• Suurt ülepea ulatamist
• Vibratsiooni
• Sunnitud liigutusi

Füüsiliste tegevuste tegemisel võivad järgmised tegurid suurendada kõõluste põletiku riski:

• Treeningu maht või raskusaste suureneb järsult
• Halb varustus, näiteks vanad jalanõud
• Kõvad pinnad, näiteks betoon või jõusaali põrandad
• Liiga vähe taastumisaja vigastuse järel või liiga vähe aega harjumiseks tegevusega pärast pausi
• Halb kehahoiak või liigutused

Teatud haigusseisundid, näiteks diabeet, võivad suurendada kõõluste põletiku riski. Ravimid, mis võivad riski suurendada, on järgmised:

• Fluorkinoloonideks tuntud antibiootikumid
• Kortikosteroidid, näiteks kortisoon
• Aromataasi inhibiitorid, mida kasutatakse rinnavähi riski vähendamiseks

Ilma ravita võib tendiniit suurendada kõõluse purunemise või rebenemise riski. Täielikult rebenenud kõõlus võib vajada operatsiooni.

Tendiniidi tekkeriski vähendamiseks järgige neid soovitusi:

• Hoidke rahu. Vältige tegevusi, mis koormavad teie kõõluseid liialt, eriti pikka aega. Kui teil on harjutuse ajal valu, lõpetage ja puhake.
• Mitmekesistage. Kui üks harjutus või tegevus põhjustab teile valu, proovige midagi muud. Risttreening aitab teil kombineerida suure intensiivsusega harjutusi, näiteks jooksmist, väiksema intensiivsusega harjutustega, näiteks jalgrattasõidu või ujumisega.
• Parandage oma liikumist. Kui teie tegevuse või harjutuse sooritamine on vigane, võite seada end kõõluste probleemide ohtu. Kaaluge tundide võtmist või professionaalsete juhiste saamist uue spordialaga alustamisel või treeningseadmete kasutamisel.
• Venitage. Pärast treeningut liigutage oma liigeseid täieliku liikumisulatusega. Parima aja venitada on pärast treeningut, kui teie lihased on soojenenud.
• Liigu õigesti töökeskkonnas. Veenduge, et teie tool, klaviatuur ja töölaud oleksid teie pikkuse, käte pikkuse ja teie tehtud ülesannete jaoks õigesti paigutatud. See aitab kaitsta teie liigeseid ja kõõluseid ülekoormuse eest.
• Valmistage oma lihased ette mängimiseks. Tegevuses või spordis kasutatavate lihaste tugevdamine aitab neil koormust paremini kanda.

Tavaliselt on füüsiline läbivaatus üksi piisav tendiiniidi diagnoosimiseks. Röntgenikiirgus või muud pildistamismeetodid võivad olla vajalikud teiste seisundite välistamiseks, mis võivad sümptomeid põhjustada.

Kõõlusepõletiku ravi eesmärk on valu leevendamine ja ärrituse vähendamine. Isehooldus, sealhulgas puhkus, jää ja valuvaigistid, võivad olla kõik, mida vaja on. Kuid täielik paranemine võib võtta mitu kuud. Ravimid Kõõlusepõletiku raviks kasutatavad ravimid on järgmised: valuvaigistid. Aspiriin, naprokseennaatrium (Aleve), ibuprofeen (Advil, Motrin IB jt) või atsetüülsalitsüülhape (Tylenol jt) võivad leevendada kõõlusepõletiku valu. Mõned neist ravimitest võivad põhjustada maoärritust või neerude või maksa probleeme. Valuvaigisteid sisaldavaid kreeme saab nahale kanda. Need tooted aitavad leevendada valu ja vältida nende ravimite suukaudse võtmise kõrvaltoimeid. Steroidid. Steroidi süstimine kõõluse ümber võib aidata leevendada kõõlusepõletiku valu. Need süste ei ole mõeldud enam kui kolm kuud kestva kõõlusepõletiku korral. Korduva steroidide süstimisega võib kõõlus nõrgeneda ja suureneda kõõluse rebenemise oht. Trombotsüütide rikas plasma. See ravi hõlmab oma vereproovi võtmist ja vere tsentrifuugimist trombotsüütide ja teiste paranemisfaktorite eraldamiseks. Seejärel süstitakse lahus kroonilise kõõluseärrituse piirkonda. Kuigi uuringud trombotsüütide rikkaliku plasma parima kasutamise viisi leidmiseks on veel pooleli, on see näidanud lootust paljude krooniliste kõõlusehaiguste ravis. Füsioteraapia Füsioteraapia harjutused aitavad tugevdada lihast ja kõõlust. Ekstsentriline tugevdamine, mis rõhutab lihase kokkutõmbumist selle pikenedes, on efektiivne ravi paljude krooniliste kõõlusehaiguste korral. Kirurgilised ja muud protseduurid Olukordades, kus füsioteraapia ei ole sümptomeid lahendanud, võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada: Kuiv nõelravi. See protseduur, mida tavaliselt tehakse ultraheli abil juhtimiseks, hõlmab peene nõela abil väikeste aukude tegemist kõõluses, et stimuleerida kõõluse paranemises osalevaid tegureid. Kirurgia. Sõltuvalt teie kõõlusevigastuse raskusastmest võib vaja minna kirurgilist remonti, eriti kui kõõlus on luust rebenenud. Palve aja broneerimiseks On probleem allpool esiletõstetud teabega ja palun esitage vorm uuesti. Mayo Clinicust teie postkasti Registreeru tasuta ja ole kursis teadusuuringute edusammudega, tervisenõuannetega, aktuaalsete terviseteemadega ja tervise haldamise oskustega. Klõpsake siin e-posti eelvaate saamiseks. E-posti aadress 1 Viga E-posti väli on kohustuslik Viga Sisesta kehtiv e-posti aadress Lisateave Mayo Clinicu andmete kasutamise kohta. Selleks, et pakkuda teile kõige asjakohasemat ja abistavamat teavet ning mõista, milline teave on kasulik, võime kombineerida teie e-posti ja veebisaidi kasutamise teavet muu teabega, mis meil teie kohta on. Kui olete Mayo Clinicu patsient, võib see hõlmata kaitstud terviseteabe. Kui me ühendame selle teabe teie kaitstud terviseteabega, käsitleme kogu seda teavet kaitstud terviseteavena ja kasutame või avaldame seda teavet ainult vastavalt meie privaatsusteate sätetele. Võite igal ajal e-posti teel suhtlemisest loobuda, klõpsates e-kirjas oleval tellimuse tühistamise lingil. Telli! Aitäh tellimuse eest! Varsti hakkate saama oma postkasti viimast Mayo Clinicu terviseteavet, mida te tellisite. Vabandust, teie tellimusega läks midagi valesti Palun proovige mõne minuti pärast uuesti Proovi uuesti