Tennise Küünarnukk
Ülevaade
Tennise küünarnukivalu tekib peamiselt seal, kus käsivarrelihaste kõvad, nöörikujulised koed, mida nimetatakse kõõlusteks, kinnituvad küünarnuki välisküljel olevale luulisele muhule. Pisikesed rebendikesed ja pikaajaline turse, mida nimetatakse põletikuks, võivad põhjustada kõõluse lagunemist. See põhjustab valu.
Tennise küünarnukk, mida tuntakse ka kui lateraalset epikondüliiti, on seisund, mis võib tekkida küünarnuki lihaste ja kõõluste ületöötamise tagajärjel. Tennise küünarnukk on sageli seotud randme ja käe korduvate liigutustega.
Vaatamata oma nimele ei mängi enamik tennise küünarnukiga inimesi tennist. Mõnedel inimestel on töö, mis hõlmab korduvaid liigutusi, mis võivad viia tennise küünarnukini. Nende hulka kuuluvad torumehed, maalikunstnikud, puusepad ja lihunikud. Kuid sageli pole tennise küünarnukil selget põhjust.
Tennise küünarnukivalu tekib peamiselt seal, kus käsivarrelihaste kõvad, nöörikujulised koed kinnituvad küünarnuki välisküljel olevale luulisele muhule. Neid kudesid tuntakse kõõlustena. Valu võib levida käsivarde ja randmesse.
Puhkus, valuvaigistid ja füsioteraapia aitavad sageli tennise küünarnukist vabaneda. Inimesed, kellele need ravimeetodid ei aita või kellel on sümptomid, mis takistavad igapäevaelu, võivad läbida protseduuri, näiteks süstimise või operatsiooni.
Sümptomid
Tennise küünarnukivalu võib ulatuda küünarnuki välisküljelt käsivarre ja randmeni. Valu ja nõrkus võivad raskendada järgmist: käepigistust või eseme haaramist; ukselingi keeramist; kohvi tassi hoidmist. Kui enesehooldusabinõud, näiteks puhkus, jää ja valuvaigistid, ei leevenda teie küünarnukivalu ja hellust, pöörduge arsti poole.
Millal arsti poole pöörduda
Kui enesehooldusabinõud, näiteks puhkus, jää ja valuvaigistid, ei leevenda teie küünarnukivalu ja hellust, pöörduge arsti poole.
Põhjused
Tennise küünarnukk on sageli seotud ülekoormuse ja lihaspingega. Kuid põhjus pole hästi teada. Mõnikord käivitavad sümptomid käe ja randme sirutamiseks ja tõstmiseks kasutatavate käsivarrelihaste korduv pingutamine. See võib põhjustada käsivarrelihaste kõõluse kiudude lagunemist, mis kinnitub käevarrelihaste luulisele väljakasvule küünarnuki välisküljel.
Tegevused, mis võivad põhjustada tennise küünarnuki sümptomeid, on järgmised:
- Reketispordi mängimine, eriti tagasilöögi kasutamine, halva tehnikaga.
- Sanitaartehniliste tööriistade kasutamine.
- Maalimine.
- Kruvide keeramine.
- Toitude, eriti liha, tükeldamine toiduvalmistamiseks.
- Arvutihiire palju kasutamine.
Harvemini põhjustab tennise küünarnuki vigastus või seisund, mis mõjutab keha sidekoet. Sageli põhjust pole teada.
Riskifaktorid
Tegurid, mis võivad tennise küünarnukki riski suurendada, on järgmised:
- Vanus. Tennise küünarnukk mõjutab inimesi igas vanuses. Kuid see on kõige levinum 30–60-aastastel täiskasvanutel.
- Töö. Inimestel, kellel on töö, mis hõlmab randme ja käe korduvaid liigutusi, on suurem tõenäosus tennise küünarnukki tekkimiseks. Nende hulka kuuluvad torumehed, maalikunstnikud, puusepad, lihunikud ja kokad.
- Teatud spordialad. Reketispordiga tegelemine suurendab tennise küünarnukki riski. Vale tehnika või kehva varustuse kasutamine suurendab riski veelgi. Rohkem kui kahe tunni mängimine päevas suurendab riski samuti.
Muud tegurid, mis võivad riski suurendada, on suitsetamine, rasvumine ja teatud ravimid.
Diagnoos
Kui arst kahtlustab, et sümptomeid võivad põhjustada muud tegurid, võib vaja minna röntgenülesvõtteid, sonogramme või muid pildistamismeetodeid.
Ravi
Tenniselukäär paraneb sageli iseenesest. Kui aga valuvaigistid ja muud enesehooldusmeetmed ei aita, võib järgmiseks sammuks olla füsioteraapia. Protseduur, näiteks süstimine või operatsioon, võib aidata tenniselukäär, mis ei parane teiste ravimeetoditega.
Kui sümptomid on seotud tennise või tööülesannetega, võib ekspert uurida, kuidas te tennist mängite või tööülesandeid teete või kontrollida teie varustust. See on selleks, et leida parimad viisid vigastatud kudede koormuse vähendamiseks.
Füsioterapeut, ergoterapeut või käteterapeut saab õpetada harjutusi, mis tugevdavad käsivarre lihaseid ja kõõluseid. Käsivarretugi või ortoos võib vähendada vigastatud kudede koormust.
- Süstid. Tenniselukäär raviks kasutatakse erinevat tüüpi süsteid kahjustatud kõõlusesse. Nende hulka kuuluvad kortikosteroidid ja trombotsüütide rikas plasma. Harvemini kasutatakse botuliintoksiini A (Botox) või ärritavat lahust, näiteks suhkruvett või soolavett, mida tuntakse proloterapeutikana.
Kuiv nõelravi, mille puhul nõel läbistab õrnalt kahjustatud kõõlust mitmes kohas, võib samuti olla abiks.
- Nõelafenestratsioon. See protseduur kasutab ultraheli, et suunata tuimestatud kõõluse läbi nõela korduvalt. See käivitab kõõluses uue paranemisprotsessi.
- Ultraheli tenotomia, mida nimetatakse TENEX-protseduuriks. Sarnaselt nõelafenestratsiooniga kasutab see protseduur ultraheli, et suunata spetsiaalne nõel naha ja kahjustatud kõõluseosa vahel. Ultrahelienergia vibreerib nõela nii kiiresti, et kahjustatud kude muutub vedelaks. Seejärel saab selle välja imeda.
- Ekstrakorporaalne šokklaine ravi. See ravi hõlmab šokklainete saatmist vigastatud kudedesse valu leevendamiseks ja kudede paranemise abistamiseks. Nahale asetatud tööriist edastab šokklained.
- Operatsioon. Sümptomite puhul, mis ei ole 6–12 kuu jooksul pärast teiste ravimeetodite kasutamist paranenud, võib kahjustatud kudede eemaldamise operatsioon olla võimalus. Operatsioon võib olla avatud, mis kasutab suurt lõiget, mida tuntakse sisselõikena. Või seda saab teha mitme väikese ava kaudu, mida tuntakse artroskoopilisena.
Ükskõik milline ravi ka ei oleks, on küünarnuki tugevuse taastamiseks ja kasutamise taastamiseks mõeldud harjutused paranemiseks üliolulised.
Süstid. Tenniselukäär raviks kasutatakse erinevat tüüpi süsteid kahjustatud kõõlusesse. Nende hulka kuuluvad kortikosteroidid ja trombotsüütide rikas plasma. Harvemini kasutatakse botuliintoksiini A (Botox) või ärritavat lahust, näiteks suhkruvett või soolavett, mida tuntakse proloterapeutikana.
Kuiv nõelravi, mille puhul nõel läbistab õrnalt kahjustatud kõõlust mitmes kohas, võib samuti olla abiks.
Operatsioon. Sümptomite puhul, mis ei ole 6–12 kuu jooksul pärast teiste ravimeetodite kasutamist paranenud, võib kahjustatud kudede eemaldamise operatsioon olla võimalus. Operatsioon võib olla avatud, mis kasutab suurt lõiget, mida tuntakse sisselõikena. Või seda saab teha mitme väikese ava kaudu, mida tuntakse artroskoopilisena.
Ükskõik milline ravi ka ei oleks, on küünarnuki tugevuse taastamiseks ja kasutamise taastamiseks mõeldud harjutused paranemiseks üliolulised.
Lahtiütlus: August on terviseinfoplatvorm ja selle vastused ei kujuta endast meditsiinilist nõu. Enne muudatuste tegemist konsulteerige alati litsentseeritud meditsiinitöötajaga teie läheduses.
Valmistatud Indias, maailmale