Mis on 2. tüübi diabeet? Sümptomid, põhjused ja ravi

2. tüübi diabeet tekib siis, kui teie keha ei suuda insuliini korralikult kasutada või ei tooda seda piisavalt. See põhjustab suhkru kogunemist teie verre selle asemel, et seda energiaks kasutada.

Mõelge insuliinile kui võtmele, mis avab teie rakud, nii et suhkur saaks siseneda ja teie keha kütta. 2. tüübi diabeedi korral kas võti ei tööta hästi või teil pole piisavalt võtmeid. See mõjutab miljoneid inimesi üle maailma, kuid hea uudis on see, et seda on õige lähenemisviisiga väga hästi võimalik hallata.

Mis on 2. tüübi diabeet?

2. tüübi diabeet on krooniline haigus, mille korral teie veresuhkru tase püsib normaalsest kõrgemal. Teie kõhunääre toodab insuliini, kuid teie keharakud muutuvad selle suhtes resistentseks või teie kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini.

Erinevalt 1. tüübi diabeetist, mis algab tavaliselt lapseeas, tekib 2. tüübi diabeet tavaliselt täiskasvanutel. Siiski muutub see üha tavalisemaks ka noortel inimestel. Haigus areneb järk-järgult, sageli aastate jooksul, mis tähendab, et paljud inimesed ei saa alguses aru, et neil see on.

Teie keha vajab energiaks glükoosi ja insuliin aitab seda glükoosi teie vereringest teie rakkudesse viia. Kui see süsteem ei tööta korralikult, koguneb glükoos teie verre, mis viib mitmesuguste terviseprobleemideni, kui seda ravimata jätta.

Millised on 2. tüübi diabeedi sümptomid?

2. tüübi diabeedi sümptomid arenevad sageli aeglaselt ja te ei pruugi neid kohe märgata. Paljud inimesed elavad selle haigusega kuid või isegi aastaid enne diagnoosimist.

Siin on kõige levinumad sümptomid, mida võite kogeda:

• Suurenenud janu ja sagedane urineerimine, eriti öösel
• Seletamatu kaalulangus hoolimata tavapärasest toitumisest
• Püsiv väsimus ja kurnatus kogu päeva vältel
• Udune nägemine, mis tuleb ja läheb
• Lõikude, verevalumite või infektsioonide aeglane paranemine
• Sügelus või tuimus kätes või jalgades
• Korduvad naha-, igeme- või põieinfektsioonid
• Suurenenud näljatunne isegi pärast söömist

Mõned inimesed kogevad ka vähem levinud sümptomeid, näiteks tumedat nahapiirkonda kaela või kaenla all, mida nimetatakse acanthosis nigricansiks. Teised võivad märgata oma nägemise sagedasi muutusi või tunda end ebatavaliselt ärritununa.

Pidage meeles, et ühe või kahe sümptomi olemasolu ei tähenda automaatselt, et teil on diabeet. Kui aga kogete mitut neist märkidest, tasub arstiga rääkida, et teha korralikud testid.

Mis põhjustab 2. tüübi diabeeti?

2. tüübi diabeet tekib siis, kui teie keha muutub insuliini suhtes resistentseks või teie kõhunääre ei suuda toota piisavalt insuliini, et säilitada normaalne veresuhkru tase. See juhtub mitmete tegurite kombinatsiooni tõttu, mis toimivad aja jooksul koos.

Mitmed tegurid võivad kaasa aidata 2. tüübi diabeedi tekkele:

• Geneetika ja diabeedi esinemine perekonnas
• Ülekaalulisus või rasvumine, eriti keskosa ümber
• Kehaline passiivsus ja istuv eluviis
• Vanus, eriti üle 45 aasta vanusena
• Kõrge vererõhk või ebanormaalne kolesterooli tase
• Raseduse ajal esinenud rasedusdiabeet
• Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) naistel
• Teatud rahvuslik taust, sealhulgas aafrika ameeriklased, hispaanlased, põlisameeriklased või aasia ameeriklased

Vähem levinud põhjused hõlmavad teatud ravimeid, näiteks steroide või mõningaid psühhiaatrilisi ravimeid, unehäireid, näiteks uneapnoed, ja kroonilist stressi, mis mõjutab teie hormoonide taset. Mõnel inimesel tekib diabeet ka pärast kõhunäärme haigusi või operatsioone.

Oluline on mõista, et 2. tüübi diabeeti ei põhjusta üksnes liigne suhkru tarbimine. Kuigi toitumine mängib rolli, on see tavaliselt geneetilise eelsoodumuse ja elustiili tegurite kombinatsioon, mis viib haiguse tekkeni.

Millal peaks 2. tüübi diabeedi korral arsti juurde minema?

Peaksite pöörduma arsti poole, kui kogete diabeeti sümptomite kombinatsiooni, eriti kui need püsivad kauem kui paar nädalat. Varajane avastamine ja ravi aitavad ära hoida tõsiseid tüsistusi.

Planeerige kohtumine kohe, kui märkate sagedast urineerimist, liigset janu, seletamatut kaalulangust või püsivat väsimust. Need on sageli esimesed märgid, et midagi vajab tähelepanu.

Te peaksite ka testima, kui teil on riskitegureid, näiteks diabeedi esinemine perekonnas, ülekaalulisus või üle 45-aastane vanus. Paljud arstid soovitavad regulaarset sõeluuringut isegi sümptomiteta, kui teil on suurem risk.

Otsige viivitamatut arstiabi, kui teil tekivad rasked sümptomid, näiteks segasus, hingamisraskused, püsiv oksendamine või veresuhkru näidud üle 400 mg/dL, kui teil on glükomeeter. Need võivad viidata tõsisele tüsistusele, mida nimetatakse diabeedi ketoatsidoosiks.

Millised on 2. tüübi diabeedi riskitegurid?

Mitmed tegurid võivad suurendada teie võimalusi 2. tüübi diabeedi tekkeks. Mõningaid saate kontrollida elustiili muutuste abil, teisi, näiteks oma geene, aga mitte.

Riskitegurid, mida saate mõjutada, hõlmavad:

• Kaal, eriti liigne kõhurasv
• Kehalise aktiivsuse tase ja treeningharjumused
• Toitumisvalikud, eriti töödeldud toidud ja suhkrujoogid
• Suitsetamine ja tubaka tarvitamine
• Une kvaliteet ja kestus
• Stressi juhtimine ja vaimne tervis

Riskitegurid, mida te ei saa muuta, hõlmavad:

• Vanus, risk suureneb pärast 45. eluaastat
• Perekonnas esinev diabeet ja geneetiline eelsoodumus
• Rahvus ja rassiline taust
• Raseduse ajal esinenud rasedusdiabeet
• Üle 9 naela kaaluva lapse sünnitamine

Riskitegurite mõistmine aitab teil ja teie arstil luua ennetamisplaani. Isegi kui teil on mitu riskitegurit, võivad tervisliku elustiili muutused märkimisväärselt vähendada teie võimalusi 2. tüübi diabeedi tekkeks.

Millised on 2. tüübi diabeedi võimalikud tüsistused?

2. tüübi diabeet võib viia tõsiste terviseprobleemideni, kui veresuhkru tase püsib aja jooksul kõrge. Hea diabeedi juhtimine aga aitab enamikku neist tüsistustest ära hoida või edasi lükata.

Tekkida võivad levinud tüsistused:

• Südamehaigused ja insult kahjustatud veresoonte tõttu
• Neerupuudulikkus, mis võib areneda neerupuudulikkuseks
• Silmaprobleemid, sealhulgas diabeedi retinopatia ja võimalik pimedus
• Närvikahjustus, eriti jalgades ja kätes
• Halb vereringe, mis viib aeglasele haavade paranemisele
• Jalaprobleemid, sealhulgas infektsioonid ja võimalik amputatsioon
• Nahahaigused ja sagedased infektsioonid
• Kuulmisprobleemid ja hambahaigused

Vähem levinud, kuid tõsised tüsistused hõlmavad diabeedi koomat äärmiselt kõrge veresuhkru tõttu, rasket depressiooni ja suurenenud Alzheimeri tõve riski. Mõnel inimesel tekib ka gastroparees, kus magu tühjeneb liiga aeglaselt.

Julgustav uudis on see, et hea veresuhkru kontrolli hoidmine vähendab märkimisväärselt nende tüsistuste riski. Paljud diabeediga inimesed elavad täisväärtuslikku ja tervislikku elu, hallates oma haigust tõhusalt.

Kuidas saab 2. tüübi diabeeti ennetada?

2. tüübi diabeeti saab suuresti ennetada tervislike elustiili valikute abil. Isegi kui teil on riskitegureid, näiteks perekonnas esinev diabeet, saate märkimisväärselt vähendada oma võimalusi haiguse tekkeks.

Siin on tõestatud viise 2. tüübi diabeedi ennetamiseks:

• Hoidke tervislikku kaalu tasakaalustatud toitumise ja portsjonikontrolli abil
• Tehke regulaarselt trenni, eesmärgiks vähemalt 150 minutit mõõdukat tegevust nädalas
• Valige täisteratooted, puuviljad, köögiviljad ja lahjad valguallikad
• Piirake töödeldud toite, suhkrujooke ja rafineeritud süsivesikuid
• Ärge suitsetage ja piirake alkoholi tarbimist
• Magage piisavalt, tavaliselt 7–9 tundi öö kohta
• Haldage stressi lõõgastustehnikate või nõustamise abil
• Tehke regulaarselt tervisekontrolli ja sõeluuringuid

Uuringud näitavad, et kehakaalu langetamine vaid 5–10% võib vähendada teie diabeedi riski poole võrra. Te ei pea tegema drastilisi muutusi korraga. Väikesed, järjepidevad parandused teie igapäevastes harjumustes võivad aja jooksul suurt vahet teha.

Kuidas diagnoositakse 2. tüübi diabeeti?

Arstid kasutavad 2. tüübi diabeedi diagnoosimiseks mitut vereanalüüsi. Need testid mõõdavad, kui palju suhkrut on teie veres ja kui hästi teie keha glükoosi töötleb.

Kõige levinumad diagnostilised testid hõlmavad:

• Paastumine veresuhkru test pärast 8–12 tundi söömata olemist
• Juhuslik veresuhkru test, mis tehakse päeva mis tahes ajal
• Suukaudne glükoositaluvustest, mis mõõdab veresuhkrut enne ja pärast glükooslahuse joomist
• Hemoglobiini A1C test, mis näitab keskmist veresuhkrut 2–3 kuu jooksul

Teie arst võib ka kontrollida ketoonide olemasolu teie uriinis ja teha täiendavaid teste, et välistada 1. tüübi diabeet või muud haigused. Nad kordavad tõenäoliselt ebanormaalseid teste teisel päeval, et kinnitada diagnoosi.

A1C test on eriti kasulik, kuna see ei nõua paastumist ja annab laiema pildi teie veresuhkru kontrollist. A1C 6,5% või kõrgem näitab tavaliselt diabeeti, samas kui 5,7–6,4% viitab prediabeedile.

Milline on 2. tüübi diabeedi ravi?

2. tüübi diabeedi ravi keskendub teie veresuhkru taseme hoidmisele võimalikult lähedale normaalsele. Teie raviplaan on isikupärastatud vastavalt teie konkreetsetele vajadustele, terviseseisundile ja elustiilile.

Ravi hõlmab tavaliselt:

• Eluviisi muutusi, sealhulgas toitumise muutusi ja regulaarset treeningut
• Veresuhkru jälgimist glükomeetriga
• Ravimeid, näiteks metformiini, veresuhkru kontrollimiseks
• Regulaarsed tervisekontrollid ja laboratoorsed testid
• Vererõhu ja kolesterooli juhtimine
• Diabeedi haridus- ja tugiprogrammid

Mõned inimesed võivad vajada insuliinisüste, kui muud ravimeetodid ei ole piisavad veresuhkru kontrollimiseks. Uuemad ravimid, näiteks GLP-1 agonistid, võivad aidata nii veresuhkru kontrolli kui ka kaalulangusega.

Teie arst töötab teiega koos, et seada veresuhkru sihtvahemikud ja vajadusel ravi kohandada. Eesmärk on vältida tüsistusi ja säilitada teie elukvaliteet.

Kuidas hoolitseda enda eest kodus 2. tüübi diabeedi korral?

2. tüübi diabeedi juhtimine kodus hõlmab igapäevaseid harjumusi, mis aitavad hoida teie veresuhkrut stabiilsena. Järjepidevus teie rutiinis teeb suurt vahet sellele, kuidas te end tunnete ja teie pikaajalisele tervisele.

Igapäevane enesehooldus hõlmab:

• Jälgige oma veresuhkrut vastavalt arsti soovitustele
• Võtke ravimeid iga päev samal ajal
• Sööge regulaarselt toitu ühtlase süsivesikute kogusega
• Püsige füüsiliselt aktiivsed, jalutades, ujumas või muul teie meelepärasel viisil
• Kontrollige oma jalgu iga päev lõikude, haavandite või muutuste osas
• Pidage oma veresuhkru näitude, ravimite ja enesetunde kohta päevikut
• Püsige hüdreeritud ja magage piisavalt
• Olge haigete päevade jaoks valmis, kui veresuhkru kontrollimine võib olla raskem

Õppige ära tundma kõrge ja madala veresuhkru sümptomeid, et saaksite kiiresti tegutseda. Hoidke glükoositablette või kiiresti imenduvaid süsivesikuid käepärast, kui teie veresuhkur langeb liiga madalale.

Pere, sõprade ja tervishoiutöötajate tugivõrgustiku loomine aitab teil motiveeritud ja vastutustundlikuna püsida. Kaaluge liitumist diabeedi tugirühma või veebikogukonnaga täiendava julgustuse saamiseks.

Kuidas valmistuda arsti vastuvõtuks?

Valmistumine diabeedi vastuvõtuks aitab teil oma aega tervishoiumeeskonnaga maksimaalselt ära kasutada. Hea ettevalmistus viib parema hoolduseni ja aitab teil end oma haiguse juhtimise osas enesekindlamana tunda.

Enne vastuvõttu:

• Tooge kaasa oma veresuhkru päevik ja glükomeeter
• Loetlege kõik ravimid, toidulisandid ja vitamiinid, mida te võtate
• Kirjutage üles küsimused või mured, mida soovite arutada
• Märkige kõik sümptomid või muutused, mida olete kogenud
• Tooge kaasa nimekiri teistest arstide juurest, kelle juures käite
• Kaaluge tugisüsteemiks pereliikme või sõbra kaasa võtmist

Mõelge oma eesmärkidele ja sellele, mida soovite oma diabeedi juhtimisega saavutada. Olge aus oma raskuste kohta, millega te toidu, treeningu või ravimite võtmisega silmitsi seisate.

Ärge kartke küsida küsimusi millegi kohta, mida te ei mõista. Teie tervishoiumeeskond on olemas, et teid aidata, ja ükski küsimus ei ole liiga väike ega rumal.

Mis on 2. tüübi diabeedi peamine järeldus?

2. tüübi diabeet on hallatav haigus, millega miljonid inimesed edukalt elavad. Kuigi see nõuab pidevat tähelepanu ja elustiili kohandamist, saate korraliku hoolduse abil säilitada head tervist ja vältida tüsistusi.

Kõige olulisem on meeles pidada, et teil on märkimisväärne kontroll oma diabeedi tulemuste üle. Järjepidevad igapäevased harjumused, nagu tervislik toitumine, füüsiline aktiivsus, ravimite vastavalt ettekirjutusele võtmine ja veresuhkru jälgimine, teevad tohutut vahet.

Töötage tihedalt oma tervishoiumeeskonnaga, et luua raviplaan, mis sobib teie eluga ja eesmärkidega. Õige lähenemisviisiga saate jätkata oma lemmiktegevustega, hoides samal ajal oma diabeeti hästi kontrollituna.

Pidage meeles, et diabeedi juhtimine on maraton, mitte sprint. Olge kannatlik enda vastu, kui õpite ja kohanete uute rutiinidega. Väikesed, järjepidevad sammud edasi viivad aja jooksul parema terviseni ja rahuloluni.

Korduma kippuvad küsimused 2. tüübi diabeedi kohta

Kas 2. tüübi diabeeti saab tagasi pöörata või ravida?

2. tüübi diabeeti ei saa ravida, kuid see võib minna remissiooni, kus veresuhkru tase naaseb normaalseks ilma ravimiteta. See juhtub tavaliselt märkimisväärse kaalulanguse, toitumise muutuste ja suurenenud füüsilise aktiivsuse abil. Siiski püsib kalduvus diabeedile, seega on nende elustiili muutuste säilitamine oluline, et vältida selle tagasitulekut.

Milliseid toite peaksin 2. tüübi diabeedi korral vältima?

Te ei pea täielikult ühtegi toitu vältima, kuid piirake rafineeritud suhkruid, töödeldud toite, valget leiba, suhkrujooke ja küllastunud rasvadega toite. Keskenduge portsjonikontrollile ja ajastusele, mitte rangele elimineerimisele. Töötage registreeritud toitumisspetsialistiga, et luua söögiplaan, mis hõlmab toite, mida naudite, samal ajal oma veresuhkrut tõhusalt juhtides.

Kui tihti peaksin oma veresuhkrut kontrollima?

Veresuhkru jälgimise sagedus sõltub teie raviplaanist ja sellest, kui hästi teie diabeet on kontrollitud. Mõned inimesed kontrollivad kord päevas, teised enne iga sööki ja enne magamaminekut. Teie arst soovitab teile ajakava, mis põhineb teie ravimitel, A1C tasemel ja individuaalsetel vajadustel. Sagedasem jälgimine võib olla vajalik uute ravimite alustamisel või haiguse ajal.

Kas on ohutu trenni teha 2. tüübi diabeedi korral?

Trenni tegemine ei ole mitte ainult ohutu, vaid ka väga soovitatav 2. tüübi diabeediga inimestele. Füüsiline aktiivsus aitab alandada veresuhkrut, parandab insuliinitundlikkust ja pakub arvukalt muid tervisega seotud eeliseid. Alustage aeglaselt, kui olete treeninguga uus, ja konsulteerige oma arstiga ettevaatusabinõude osas. Jälgige oma veresuhkrut enne ja pärast treeningut, kuni mõistate, kuidas erinevad tegevused teid mõjutavad.

Kas stress võib mõjutada minu veresuhkru taset?

Jah, stress võib veresuhkru taset märkimisväärselt mõjutada, vallandades hormoonide, näiteks kortisooli ja adrenaliini vabanemist. Krooniline stress võib muuta diabeedi haldamise raskemaks ja võib kaasa aidata insuliiniresistentsusele. Stressi juhtimine lõõgastustehnikate, regulaarse treeningu, piisava une ja vajadusel toetuse otsimise abil on oluline osa diabeedi ravis.