Yips

Yipsid on tahtmatud randmekrambid, mis esinevad kõige sagedamini golfimängijatel puttimise ajal. Kuid yipsid võivad mõjutada ka teiste spordialade mängijaid – näiteks kriketit, sulgpalli ja pesapalli mängijaid.

Varem arvati, et yipsid on alati seotud esinemisärevusega. Nüüdseks on aga selgunud, et mõnedel inimestel on yipsid neuroloogilise seisundi tõttu, mis mõjutab konkreetseid lihaseid. Seda seisundit nimetatakse fokaalseks düstooniaks.

Teie tegevuse muutmine võib aidata leida leevendust yipside vastu. Näiteks võiks parempoolne golfimängija proovida puttida vasaku käega.

Kõige levinum yipsidega seostatav sümptom on tahtmatu lihasjärsatus, kuigi mõned inimesed kogevad värisemist, tõmblemisi, spasme või külmumist.

Mõnedel inimestel on iiveldus üks fokaalse düstoonia tüüp, seisund, mis põhjustab tahtmatuid lihaste kontraktsioone konkreetse ülesande ajal. See on tõenäoliselt seotud teatud lihaste ületöötamisega, sarnaselt kirjutaja krampidega. Ärevus süvendab toimet.

Mõned sportlased muutuvad nii ärevaks ja enesekeskseks – ülemõtlemiseni, mis viib tähelepanu hajumiseni –, et nende võime oskust, näiteks palli löömist, rakendada on halvenenud. "Lämbumine" on äärmuslik vorm esinemisärevusest, mis võib kahjulikult mõjutada golfimängija või ükskõik millise sportlase mängu.

Yips on seostatud järgmiste teguritega:

• Vanem vanus.
• Golfimängukogemuse suurem hulk.
• Turniirimäng.

Yipside diagnoosimiseks ei ole standardset testi. Võib teha neuroloogilise läbivaatuse, et välistada muud võimalikud põhjused. Yipside diagnoosimine põhineb inimeste sümptomite kirjeldamisel. Randme liikumise jäädvustamine video abil puttimise ajal aitab ka tervishoiutöötajal diagnoosi panna.

Kuna yipsid võivad olla seotud teatud lihaste ületöötamisega, võib tehnika või varustuse muutmine aidata. Kaaluge järgmisi strateegiaid:

• Muutke haaret. See tehnika toimib paljude golfimängijate puhul, kuna see muudab lihaseid, mida nad puttimise löögi tegemiseks kasutavad.
• Kasutage teistsugust putterit. Pikem putter võimaldab puttimisel kasutada rohkem käsi ja õlgu ning vähem käsi ja randmeid. Teised putterid, mis võivad aidata, on konstrueeritud spetsiaalse haardega, et stabiliseerida käsi ja randmeid.
• Vaadake puttimisel auku. Peaasendi ja pilgu suunamise muutmine võib aidata. Proovige puttimisel vaadata auku, mitte palli.
• Vaimse oskuste treening. Sellised tehnikad nagu lõõgastumine, visualiseerimine või positiivne mõtlemine aitavad vähendada ärevust, suurendada keskendumisvõimet ja leevendada hirmu yipside ees.
• Ravimid. Suukaudselt manustatavate ravimitega ravi võib aidata yipsidega toime tulla. Fokaalse düstoonia raviks võib kasutada bensodiasepiine, baklofeeni ja antikolinergilisi ravimeid ning tremorit saab ravida propranolooliga.
• Botox-süstid. Fokaalse düstoonia raviks võib kasutada ettevaatlikku botox-süsti, näiteks onabotuliinumtoksiin A (Botox), inkobotuliinumtoksiin A (Xeomin), abobotuliinumtoksiin A (Dysport) või botuliinumtoksiin tüüp B (Myobloc), ületöötavate lihastesse. See aitab piirata lihaste kokkutõmbeid ja võib yipse rahustada.

Enne yipside raviks ravimi võtmist kontrollige oma spordi juhtorganitega, kui te võistlete professionaalselt või sanktsioneeritud amatöörvõistlustel. Reegleid keelatud ainete kohta erinevad spordiala ja organisatsiooni kaupa.