Mis on pearinglus? Sümptomid, põhjused ja kodune ravi

Pearinglus on see rahutu tunne, kui teie tasakaal on paigast ära või maailm tundub teie ümber keerlevat. See on üks levinumaid põhjuseid, miks inimesed arsti poole pöörduvad, ja kuigi see võib hetkel hirmutav tunduda, on enamik pearingluse juhtumeid kahjutud ja ajutised.

Teie aju tugineb tasakaalu hoidmiseks sisekõrvast, silmadest ja lihastest saadud signaalidele. Kui need signaalid segunevad või katkestatakse, kogete pearinglust. Mõistmine, mis toimub, võib aidata teil tunda end rohkem kontrolli all ja teada, millal abi otsida.

Mis on pearinglus?

Pearinglus on mitme erineva aistinguga seotud mõiste, mis mõjutavad teie tasakaalutunnet ja ruumilist orientatsiooni. See ei ole haigus iseenesest, vaid sümptom, millel võib olla palju erinevaid põhjuseid.

Mõelge pearinglusele kui teie keha viisile öelda teile, et midagi mõjutab teie tasakaalusüsteemi. See süsteem hõlmab teie sisekõrva, aju ja sensoorset teavet teie silmadest ja lihastest, mis töötavad koos, et hoida teid stabiilsena.

Enamik pearingluse episoode on lühikesed ja lahenevad iseenesest. Kuid korduv või tugev pearinglus võib mõnikord viidata terviseprobleemidele, mis vajavad tähelepanu.

Kuidas pearinglus tundub?

Pearinglus võib inimeseti erineda ja isegi episooditi erinev olla. Võite seda kogeda keerleva tundena, tasakaalust väljas olemisena või nagu te oleksite kohe minestamas.

Siin on peamised viisid, kuidas pearinglus võib avalduda, ja nende erinevuste mõistmine võib aidata teil oma sümptomeid arstile kirjeldada:

• Peapööritus: Pöörlev tunne, kus sa tunned, nagu sa ise või ruum pöörleks, isegi kui sa oled täiesti paigal
• Peapööritus: Kerge tunne või tunne, nagu sa võid minestada, sageli kirjeldatud kui "uimane" tunne
• Ebakindlus: Tasakaalust väljas tunne või tunne, nagu sa kukud, ilma pöörleva tundeta
• Ujuv tunne: Tunne, et oled oma ümbrusest lahti ühendatud või nagu sa kõnniksid paadis

Võid märgata ka kaasnevaid sümptomeid nagu iiveldus, higistamine või kõrvades helisemine. Need lisamärgid võivad aidata tervishoiuteenuse osutajatel täpselt kindlaks teha, mis põhjustab sinu peapööritust.

Mis põhjustab peapööritust?

Peapööritus võib tuleneda sisekõrva probleemidest, verevoolu probleemidest, ravimite kõrvalmõjudest või erinevatest terviseprobleemidest. Enamik põhjuseid on healoomulised ja kergesti ravitavad.

Uurime kõige levinumaid põhjuseid, miks sa võid peapööritust kogeda, alustades sagedastest süüdlastest:

Sisekõrva probleemid

• Healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline peapööritus (BPPV): Väikesed kaltsiumikristallid sinu sisekõrvas nihkuvad, põhjustades lühikesi pöörlemise episoode pealiigutustega
• Labürintiit: Sisekõrva põletik, sageli pärast viirusnakkust
• Vestibulaarne neuriit: Vestibulaarnärvi põletik, mis ühendab sinu sisekõrva sinu ajuga
• Meniere'i tõbi: Vedeliku kogunemine sisekõrva, mis põhjustab peapööritust, kuulmislangust ja helisemist

Verevoolu ja vereringe probleemid

• Madal vererõhk: Äkiline langus püsti tõustes võib põhjustada peapööritust
• Dehüdratsioon: Vähendab vere mahtu ja võib mõjutada verevarustust ajus
• Madal veresuhkur: Aju vajab glükoosi korralikuks toimimiseks
• Aneemia: Vähenenud hapnikukandevõime veres

Ravimite kõrvaltoimed

• Vererõhuravimid: Mõnikord võivad liigselt alandada vererõhku
• Rahustid ja ärevusevastased ravimid: Võivad mõjutada teie tasakaalukeskusi
• Antihistamiinikumid: Võivad põhjustada unisust ja pearinglust
• Valuvaigistid: Eriti opioidid võivad mõjutada tasakaalu

Vähem levinud, kuid olulised põhjused

Kuigi enamik pearinglust on kahjutu, nõuavad mõned vähem levinud põhjused meditsiinilist tähelepanu:

• Migreeniga seotud vertigo: Pearinglus võib esineda koos peavaluga või ilma migreenihaigetel
• Acoustic neuroma: Healoomuline kasvaja närvil, mis ühendab teie kõrva teie ajuga
• Hulgiskleroos: Võib mõjutada tasakaalus osalevaid närve
• Südame rütmihäired: Ebaregulaarne südametegevus võib mõjutada verevoolu ajju

Haruldased, kuid tõsised põhjused

Harvadel juhtudel võib pearinglus viidata tõsisematele seisunditele, mis vajavad kohest tähelepanu:

• Insult: Äkiline pearinglus koos nõrkuse, kõnehäirete või nägemise muutustega
• Südameatakk: Eriti naistel võib pearinglus olla ebatüüpiline sümptom
• Ajukasvaja: Tavaliselt kaasnevad muud neuroloogilised sümptomid
• Raske dehüdratsioon: Võib põhjustada ohtlikku vererõhu langust

Pidage meeles, et need tõsised põhjused on haruldased, kuid on oluline teada hoiatusmärke, et saaksite vajadusel kiiresti abi otsida.

Mis on pearinglus?

Pearinglus võib olla paljude erinevate põhihaiguste sümptom, alates lihtsast dehüdratsioonist kuni keerukamate meditsiiniliste probleemideni. Nende seoste mõistmine võib aidata teil ja teie arstil tuvastada peamise põhjuse.

Kõige sagedamini annab pearinglus märku probleemidest teie tasakaalusüsteemis või verevoolus. Siin on peamised seisundite kategooriad, mis võivad põhjustada pearinglust:

Sisekõrva häired

Teie sisekõrvas asub vestibulaarsüsteem, mis on tasakaalu jaoks ülioluline. Kui see süsteem talitlushäireid tekitab, on pearinglus sageli esimene sümptom, mida märkate. Sellised seisundid nagu BPPV, labürintiit ja Meniere'i tõbi mõjutavad kõik seda õrna tasakaalumehhanismi.

Kardiovaskulaarsed seisundid

Teie süda ja veresooned peavad korralikult töötama, et toimetada hapnikurikas veri teie ajju. Sellised seisundid nagu madal vererõhk, südamearütmiad või halb vereringe võivad kõik avalduda pearinglusena, eriti kui te asendit kiiresti muudate.

Neuroloogilised seisundid

Mõnikord võib pearinglus olla neuroloogiliste seisundite varajane märk. Migreen, hulgiskleroos või isegi väikesed insuldid võivad mõjutada aju piirkondi, mis vastutavad tasakaalu ja ruumilise orientatsiooni eest.

Ainevahetus- ja hormonaalsed probleemid

Teie keha keemiline tasakaal mõjutab teie enesetunnet. Madal veresuhkur, kilpnäärmehaigused või hormonaalsed muutused menopausi ajal võivad kõik kaasa aidata pearingluse episoodidele.

Ärevuse ja stressiga seotud seisundid

Vaimne tervis ja füüsilised sümptomid on tihedalt seotud. Ärevushäired, paanikahood ja krooniline stress võivad põhjustada pearinglust hingamismustri ja verevoolu muutuste kaudu.

Kas pearinglus võib iseenesest mööduda?

Jah, paljud pearingluse tüübid lahenevad iseenesest, eriti kui need on põhjustatud ajutistest teguritest, nagu dehüdratsioon, ravimite kohandamine või väikesed sisekõrva probleemid. Teie kehal on sageli märkimisväärsed paranemisvõimed.

Paremuse ajajoon sõltub sellest, mis teie pearinglust põhjustab. Lihtsad juhtumid võivad laheneda minutite kuni tundidega, teised aga võivad täielikult paraneda päevade või nädalatega.

Näiteks kui teie pearinglus on tingitud liiga kiiresti püsti tõusmisest, laheneb see tavaliselt mõne sekundi kuni minutiga. Viiruslik labürintiit võib täielikult paraneda mitu päeva kuni paar nädalat, samas kui BPPV episoodid on tavaliselt lühikesed, kuid võivad korduda.

Kuid korduvat või püsivat pearinglust ei tohiks ignoreerida. Kui teil esineb sagedasi episoode või kui pearinglus häirib teie igapäevast tegevust, tasub põhjuse väljaselgitamiseks pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Kuidas saab pearinglust kodus ravida?

Mitmed ohutud ja tõhusad kodused abinõud võivad aidata pearinglust leevendada, sõltuvalt sellest, mis seda põhjustab. Need lähenemisviisid keskenduvad teie keha loomulike tasakaalumehhanismide toetamisele ja levinud vallandajatega tegelemisele.

Siin on õrnad strateegiad, mida saate proovida oma sümptomite leevendamiseks ja taastumise toetamiseks:

Vahetu leevenduse strateegiad

• Istuge või heitke kohe pikali: Leidke ohutu koht puhkamiseks, kui pearinglus peale tuleb
• Keskenduge fikseeritud punktile: Statsionaarsele objektile vaatamine võib aidata vähendada keerlemistunnet
• Hingake aeglaselt ja sügavalt: See aitab tagada piisava hapniku voolu teie ajju
• Hoidke end hüdreerituna: Jooge vett aeglaselt, eriti kui kahtlustate dehüdratsiooni

Liikumine ja asendi muutused

• Liikuge aeglaselt: Vältige äkilisi pealiigutusi või asendimuutusi
• Kasutage tuge: Kõndimisel hoidke kinni käsipuudest või mööblist
• Magage peaga veidi kõrgemal: See võib aidata teatud tüüpi vertiigo korral
• Vältige äkki üles vaatamist: See võib mõnel inimesel vertiigot vallandada

Elustiili kohandused

• Piira kofeiini ja alkoholi tarbimist: Need võivad mõjutada teie tasakaalu ja hüdratatsiooni
• Sööge regulaarselt: Säilitage stabiilne veresuhkru tase väikeste, sagedaste einetega
• Puhake piisavalt: Väsimus võib pearingluse sümptomeid halvendada
• Hallake stressi: Harjutage lõõgastustehnikaid, nagu õrn jooga või meditatsioon

Lihtsad harjutused tasakaalu jaoks

Kui ägedad sümptomid rahunevad, võivad õrnad harjutused aidata teie tasakaalusüsteemi ümber õpetada:

• Pilgu stabiliseerimine: Keskenduge sihtmärgile, liigutades õrnalt pead küljelt küljele
• Tasakaaluharjutused: Harjutage ühel jalal seismist või sirgjooneliselt kõndimist
• Tai chi või õrn jooga: Need tegevused võivad parandada üldist tasakaalu ja koordinatsiooni

Pidage meeles, et need kodused abinõud toimivad kõige paremini kerge ja aeg-ajalt esineva pearingluse korral. Kui teie sümptomid on rasked, püsivad või kaasnevad muude murettekitavate sümptomitega, on oluline pöörduda meditsiinilise hindamise poole.

Mis on pearingluse meditsiiniline ravi?

Pearingluse meditsiiniline ravi sõltub täielikult selle põhjusest. Teie arst teeb teiega koostööd, et tuvastada algpõhjus ja töötada välja sihipärane ravimiskava, mis käsitleb teie konkreetset olukorda.

Hea uudis on see, et enamik pearingluse põhjuseid on ravitavad ja paljud inimesed leiavad sobiva meditsiinilise hooldusega märkimisväärset leevendust. Siin on see, mida võite oodata:

Diagnostilised lähenemisviisid

Teie arst alustab tõenäoliselt põhjaliku anamneesi ja füüsilise läbivaatusega. Nad võivad teha lihtsaid kabinetikatseid, et kontrollida teie tasakaalu, silmade liikumist ja kuulmist. Mõnikord võib olla vaja täiendavaid teste, nagu vereanalüüsid või pildistamine, et välistada konkreetseid seisundeid.

Ravimivõimalused

Sõltuvalt teie diagnoosist võib teie arst välja kirjutada:

• Iiveldusvastased ravimid: Aitavad kontrollida iiveldust ja oksendamist, mis sageli kaasnevad peapööritusega
• Vestibulaarsed pärssijad: Lühiajalised ravimid raskete peapöörituse sümptomite vähendamiseks
• Diureetikumid: Selliste seisundite korral nagu Meniere'i tõbi, mis hõlmavad vedelikupeetust
• Migreeniravimid: Kui teie pearinglus on seotud migreeniga

Spetsialiseeritud ravimeetodid

• Kanalite ümberpaigutamise protseduurid: Kabinetiprotseduurid BPPV raviks, liigutades nihkunud kristallid tagasi õigesse asendisse
• Vestibulaarne rehabilitatsiooniteraapia: Spetsiaalne füsioteraapia teie tasakaalusüsteemi ümberõppimiseks
• Kuuldeaparaadid: Võivad aidata, kui kuulmislangus aitab kaasa tasakaaluhäiretele
• Süstiravi: Rasketel Meniere'i tõve juhtudel

Põhihaiguste ravi

Mõnikord lahendab põhihaiguse ravi pearingluse täielikult. See võib hõlmata vererõhu kontrolli, aneemia ravi, ravimite kohandamist või ärevushäirete ravimist.

Teie tervishoiuteenuse osutaja teeb teiega koostööd, et jälgida teie edusamme ja kohandada ravi vastavalt vajadusele. Paljud inimesed näevad paranemist mõne päeva kuni nädala jooksul pärast sobiva ravi alustamist.

Millal peaksin pearingluse korral arsti poole pöörduma?

Kuigi aeg-ajalt esinev kerge pearinglus ei ole tavaliselt muretsemiseks põhjust, nõuavad teatud sümptomid meditsiinilist tähelepanu. Teades, millal abi otsida, saate tagada õige hoolduse õigel ajal.

Peaksite võtma ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil esineb mõni järgmistest murettekitavatest mustritest või sümptomitest:

Pöörduge viivitamatult arsti poole

Helistage 112 või minge erakorralise meditsiini osakonda, kui teie pearinglusega kaasneb:

• Äkiline tugev peavalu: Eriti kui see on teie elu kõige hullem peavalu
• Nõrkus või tuimus: Eriti keha ühel küljel
• Raskused rääkimisel või ebaselge kõne: Võib viidata insuldile
• Nägemise muutused: Topeltnägemine, nägemise kaotus või tõsised nägemishäired
• Rindkerevalu või õhupuudus: Võib viidata südameprobleemidele
• Kõrge palavik: Võib viidata tõsisele infektsioonile
• Tugev oksendamine: Eriti kui te ei suuda vedelikke sees hoida

Broneerige peagi vastuvõtt

Võtke oma arstiga ühendust mõne päeva jooksul, kui teil on:

• Korduvad episoodid: Pearinglus, mis kordub
• Pearinglus, mis kestab kauem kui paar päeva: Püsivad sümptomid, mis ei parane
• Kuulmise muutused: Uus kuulmislangus või kõrvade kohin
• Kukkumised või peaaegu kukkumised: Kui pearinglus mõjutab teie ohutust
• Ravimitega seotud mured: Kui kahtlustate, et teie ravimid põhjustavad pearinglust

Planeerige rutiinne visiit

Broneerige regulaarne vastuvõtt, kui teil on:

• Kerge, aeg-ajalt esinev pearinglus: Mida soovite arutada ja paremini mõista
• Pearinglus koos teiste sümptomitega: Nagu väsimus, meeleolu muutused või üldine halb enesetunne
• Perekonna ajaloo mured: Kui teil on pereliikmeid tasakaaluhäiretega

Usaldage oma instinkte. Kui midagi tundub valesti või olete oma sümptomite pärast mures, on alati parem konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad saavad pakkuda kindlustunnet ja asjakohast ravi, mis põhineb teie konkreetsel olukorral.

Millised on pearingluse tekkimise riskifaktorid?

Teatud tegurid võivad suurendada pearingluse tekkimise tõenäosust, kuigi riskifaktorite olemasolu ei tähenda tingimata probleemide tekkimist. Nende tegurite mõistmine võib aidata teil võtta ennetavaid meetmeid, kui see on võimalik.

Pearingluse riskifaktorid hõlmavad vanust, tervislikke seisundeid, elustiilifaktoreid ja ravimeid. Siin on see, mida uuringud näitavad, et suurendab teie pearingluse kogemise tõenäosust:

Vanusega seotud tegurid

• Üle 65-aastased: Vanusega seotud muutused sisekõrvas, nägemises ja vererõhu regulatsioonis suurendavad pearingluse riski
• Menopaus: Hormonaalsed muutused võivad mõjutada tasakaalu ja vererõhku
• Lapsepõlve kõrvapõletikud: Sagedaste kõrvapõletike anamnees võib hiljem suurendada tasakaaluhäirete riski

Meditsiinilised seisundid

• Diabeet: Võib mõjutada veresuhkru taset ja närvifunktsiooni
• Kõrge või madal vererõhk: Mõlemad võivad põhjustada vereringeprobleeme, mis viivad pearingluseni
• Südamehaigused: Ebaregulaarne südametegevus või südamehaigused võivad mõjutada verevoolu
• Ärevushäired: Võivad vallandada pearingluse hüperventilatsiooni ja stressireaktsioonide kaudu
• Migreenipeavalud: Paljud migreenihaiged kogevad ka peapööritust
• Autoimmuunhaigused: Võivad mõjutada sisekõrva või närvisüsteemi

Elustiilifaktorid

• Dehüdratsioon: Ebapiisav vedeliku tarbimine, eriti kuuma ilmaga või haiguse korral
• Liigne alkoholitarbimine: Võib mõjutada tasakaalu ja vererõhku
• Unepuudus: Halva une kvaliteet võib pearingluse sümptomeid süvendada
• Istuv eluviis: Füüsilise aktiivsuse puudumine võib mõjutada vereringet ja tasakaalu

Ravimid

Mitmed ravimitüübid võivad suurendada pearingluse riski:

• Vererõhu ravimid: Eriti annuse alustamisel või muutmisel
• Rahustid ja uneabi: Võivad mõjutada tasakaalu ja koordinatsiooni
• Antidepressandid: Mõned tüübid võivad põhjustada pearinglust kõrvaltoimena
• Valuravimid: Eriti opioidid ja mõned lihasrelaksandid

Keskkonnategurid

• Kuum ilm: Võib põhjustada dehüdratsiooni ja kuumarabandust
• Kõrguse muutused: Kiired kõrguse muutused võivad mõjutada mõnda inimest
• Kõva müra mõju: Võib potentsiaalselt kahjustada sisekõrva struktuure

Ühe või mitme riskifaktori olemasolu ei tähenda, et teil on määratud pearinglust kogeda. Paljusid riskifaktoreid saab hallata elustiili muutuste, õige meditsiinilise hoolduse ja ennetusstrateegiate abil.

Millised on pearingluse võimalikud tüsistused?

Kuigi pearinglus ise ei ole tavaliselt ohtlik, võib see põhjustada tüsistusi, kui seda ei ravita õigesti. Peamised mured on seotud ohutusküsimuste ja mõjuga teie elukvaliteedile.

Nende võimalike tüsistuste mõistmine võib aidata teil võtta asjakohaseid ettevaatusabinõusid ja otsida ravi, kui see on vajalik:

Füüsilised ohutusriskid

• Kukkumised ja vigastused: Kõige levinum tüsistus, eriti vanematel täiskasvanutel
• Liiklusõnnetused: Äkiline pearinglus sõidu ajal võib olla ohtlik
• Tööõnnetused: Eriti riskantne töökohtadel, mis nõuavad tasakaalu või masinate käsitsemist
• Kodused õnnetused: Kukkumised treppidel, vannitubades või toidu valmistamisel

Elukvaliteedi mõju

• Tegevuse piiramine: Vältida tegevusi, mis teile meeldivad, pearingluse hirmu tõttu
• Sotsiaalne isolatsioon: Sotsiaalsetest tegevustest või väljasõitudest eemale tõmbumine
• Ärevus ja depressioon: Krooniline pearinglus võib mõjutada vaimset tervist
• Unehäired: Mure pearingluse pärast võib häirida und

Meditsiinilised tüsistused

Mõnel juhul võivad ravimata põhihaigused, mis põhjustavad pearinglust, põhjustada:

• Põhihaiguste süvenemine: Näiteks kontrollimatu vererõhk või diabeet
• Püsivad tasakaaluhäired: Kui sisekõrva seisundeid ei ravita korralikult
• Krooniline pearingluse sündroom: Kui äge pearinglus muutub püsivaks probleemiks

Tüsistuste vältimine

Enamik tüsistusi on võimalik vältida õige hoolduse ja ohutusmeetmetega:

• Koduse ohutuse muudatused: Haardepuude paigaldamine, valgustuse parandamine, komistamisohtude eemaldamine
• Aidsid: Vajadusel keppide või kõndijate kasutamine
• Regulaarne meditsiiniline järelkontroll: Põhihaiguste jälgimine ja ravi
• Ravimite haldamine: Koostöö oma arstiga kõrvaltoimete minimeerimiseks

Pidage meeles, et tüsistusi on suuresti võimalik vältida asjakohase meditsiinilise hoolduse ja ohutusabinõudega. Ärge laske tüsistuste hirmul takistada teid abi otsimast või oma elu täielikult elamast.

Millega võib pearinglust segi ajada?

Pearinglust võib mõnikord segi ajada teiste seisunditega, kuna paljud sümptomid kattuvad. Nende sarnasuste mõistmine võib aidata teil oma tervishoiuteenuse osutajale paremat teavet anda.

Mitmed seisundid jagavad sümptomeid pearinglusega ja mõnikord võib see, mis tundub pearinglusena, olla tegelikult midagi muud:

Pearinglusega sageli segamini aetavad seisundid

• Ärevus- või paanikahood: Võivad põhjustada peapööritust, ebakindlustunnet ja ebareaalsuse tunnet
• Madal veresuhkur: Põhjustab värisemist, nõrkust ja minestustunnet, mis võib sarnaneda peapööritusega
• Dehüdratsioon: Tekitab nõrkust ja peapööritust, mis sarnaneb peapööritusega
• Väsimus: Äärmuslik väsimus võib põhjustada tasakaaluhäireid ja "väljas" tunnet
• Liikumishaigus: Võib püsida pärast reisimist ja tunduda nagu pidev peapööritus

Peapööritus, mida peetakse teiste seisundite sümptomiks

Mõnikord omistatakse peapöörituse sümptomid muudele põhjustele:

• Joove: Peapööritusest tingitud tasakaaluhäireid võidakse segi ajada alkoholi või narkootikumide tarvitamisega
• Neuroloogilised probleemid: Raske peapööritus koos teiste sümptomitega võib algselt tekitada muret insuldi pärast
• Südameprobleemid: Peapööritust koos rindkere ebamugavusega võidakse segi ajada infarktiga
• Ravimite kõrvaltoimed: Uut peapööritust võidakse omistada ravimitele, kuigi tegelikult on see eraldi seisund

Olulised eristavad tunnused

Siin on peamised erinevused, mis võivad aidata selgitada, mida te kogete:

• Tõeline pööritus vs. peapööritus: Vertigo hõlmab pöörlemistunnet, samas kui peapööritus tundub rohkem minestusena
• Käivitajate mustrid: Positsiooniga seotud peapööritus vs. ärevusest põhjustatud sümptomid
• Kestus: Lühikesed episoodid vs. püsivad tunded
• Seotud sümptomid: Kuulmismuutused, iiveldus või muud spetsiifilised sümptomid

Arstile sümptomeid kirjeldades olge nii täpne kui võimalik selle kohta, mida tunnete, millal see juhtub ja mis seda paremaks või halvemaks teeb. See teave aitab eristada erinevaid seisundeid ning viib täpsema diagnoosi ja ravini.

Korduma kippuvad küsimused pearingluse kohta

K: Kas pearinglus on alati millegi tõsise märk?

Ei, pearinglus ei ole tavaliselt millegi tõsise märk. Enamik episoode on põhjustatud healoomulistest seisunditest, nagu dehüdratsioon, ravimite kõrvaltoimed või kerged sisekõrva probleemid. Kuid pearinglus, millega kaasneb tugev peavalu, nõrkus, kõnehäired või valu rinnus, tuleks viivitamatult hinnata.

K: Kas stress ja ärevus võivad põhjustada pearinglust?

Jah, stress ja ärevus võivad kindlasti põhjustada pearinglust. Kui olete ärevil, võite hingata erinevalt, teie vererõhk võib muutuda ja teie keha vabastab stressihormoone, mis võivad mõjutada teie tasakaalu. See pearingluse tüüp paraneb sageli stressi juhtimise ja lõõgastustehnikatega.

K: Kui kaua pearinglus tavaliselt kestab?

Kestus sõltub põhjusest. Lihtne pearinglus liiga kiiresti püsti tõusmisest kestab sekundeid kuni minuteid. Viiruslikud sisekõrva infektsioonid võivad põhjustada pearinglust päevadeks kuni nädalateks. BPPV episoodid on tavaliselt lühikesed, kuid võivad korduda. Kroonilised seisundid võivad põhjustada pidevat vahelduvat pearinglust.

K: Kas teatud toidud või joogid võivad põhjustada pearinglust?

Jah, mõned toidud ja joogid võivad tundlikel inimestel põhjustada pearinglust. Levinud vallandajad on liigne kofeiin, alkohol, soolarikkad toidud (mis võivad mõjutada vererõhku) ja toidud, mis põhjustavad veresuhkru tõusu ja langust. Hüdreeritud püsimine ja regulaarsete, tasakaalustatud söögikordade söömine võib aidata neid vallandajaid vältida.

K: Kas ma peaksin sõitma, kui mul on pearinglus?

Ei, te ei tohiks sõita, kui teil on aktiivne pearinglus. Isegi kerge pearinglus võib kahjustada teie reaktsiooniaega ja otsustusvõimet. Oodake, kuni teie sümptomid on täielikult lahenenud, enne kui sõidate. Kui teil on korduv pearinglus, arutage sõiduohutust oma arstiga ja kaaluge vajadusel alternatiivset transporti.