Mis on vererõhu test? Eesmärk, tasemed, protseduur ja tulemused

Vererõhu test mõõdab vere jõudu, mis surub vastu teie arterite seinu, kui teie süda pumpab. Mõelge sellele nagu veesurve kontrollimisele oma kodus – me tahame veenduda, et rõhk on just õige, mitte liiga kõrge ega liiga madal. See lihtne, valutu test annab teie tervishoiuteenuse osutajale väärtuslikku teavet teie südame tervise kohta ja aitab varakult avastada võimalikke probleeme, kui neid on lihtsam hallata.

Mis on vererõhu test?

Vererõhu test mõõdab kahte olulist numbrit, mis näitavad, kui hästi teie kardiovaskulaarsüsteem töötab. Test kasutab teie käe ümber paigutatavat täispuhutavat mansetti, et ajutiselt peatada verevool, seejärel vabastab aeglaselt survet, kuulates samal ajal teie pulssi.

Test annab meile kaks näitu: süstoolne rõhk (ülemine number) ja diastoolne rõhk (alumine number). Süstoolne rõhk mõõdab jõudu, kui teie süda lööb ja pumpab verd välja. Diastoolne rõhk mõõdab rõhku, kui teie süda puhkab löökide vahel.

Vererõhku mõõdetakse elavhõbedamilimeetrites, kirjutatuna mmHg. Tüüpiline näit võib välja näha nagu 120/80 mmHg, mida me ütleme kui "120 üle 80". Need numbrid aitavad teie arstil mõista, kas teie süda töötab liiga kõvasti või kas teie veresooned vajavad tähelepanu.

Miks vererõhu testi tehakse?

Vererõhu testid aitavad avastada kõrget vererõhku (hüpertensioon) ja madalat vererõhku (hüpotensioon) enne, kui need põhjustavad tõsiseid terviseprobleeme. Kõrgel vererõhul ei ole sageli sümptomeid, mistõttu see on saanud hüüdnimeks "vaikne tapja", seega on regulaarne testimine teie parim kaitse.

Teie arst kasutab neid teste teie kardiovaskulaarse tervise jälgimiseks ja teie südamehaiguste, insuldi ja neeruprobleemide riski hindamiseks. Kui teil on juba kõrge vererõhk, aitab regulaarne testimine jälgida, kui hästi teie ravi toimib ja kas on vaja korrigeerida.

Test aitab hinnata ka muid tervislikke seisundeid, mis võivad mõjutada vererõhku, nagu diabeet, neeruhaigus või kilpnäärmehaigused. Paljud tegurid võivad mõjutada teie vererõhku, sealhulgas ravimid, stressitase ja elustiili valikud, seega aitab jälgimine luua teie tervisest täieliku pildi.

Mis on vererõhu mõõtmise protseduur?

Vererõhu mõõtmine on kiire, lihtne ja täiesti valutu. Istute vaikselt toolil, jalad põrandal ja käsi südame kõrgusel toetatud. Tervishoiuteenuse osutaja mähkib teie õlavarrele, vahetult küünarnuki kohale, täispuhutava manseti.

Siin on see, mis testi ajal samm-sammult juhtub:

1. Mansett paisub ja pingutab ümber teie käe, peatades ajutiselt verevoolu
2. Tunnete survet, kuid see ei tohiks olla valus
3. Teenusepakkuja laseb mansetist õhku aeglaselt välja, kuulates samal ajal stetoskoobiga
4. Nad registreerivad süstoolse rõhu, kui nad esimest korda teie pulssi kuulevad
5. Nad jätkavad tühjendamist ja registreerivad diastoolse rõhu, kui helid kaovad
6. Kogu protsess võtab umbes 2-3 minutit

Paljudes kabinettides kasutatakse nüüd digitaalseid monitore, mis paisuvad ja tühjenevad automaatselt, kuvades teie numbrid ekraanil. Need töötavad samamoodi, kuid ei vaja, et keegi stetoskoobiga kuulaks.

Kuidas vererõhu mõõtmiseks valmistuda?

Hea ettevalmistus aitab tagada täpsed tulemused, nii et teie arst saab teie tegelikust vererõhust kõige selgema pildi. Võti on luua tingimused, mis peegeldavad teie normaalset, puhkeolekut, mitte ajutisi kõikumisi igapäevastest tegevustest.

Siin on sammud, mis aitavad teil saada kõige täpsema näidu:

• Vältige kofeiini, treeningut ja suitsetamist 30 minutit enne testi
• Kasutage enne tualetti, kuna täis põis võib teie rõhku tõsta
• Istuge vaikselt 5 minutit enne mõõtmist
• Kandke avaraid riideid, et mansett sobiks korralikult ümber teie käe
• Vältige testi ajal rääkimist, kuna see võib tulemusi mõjutada
• Hoidke jalad põrandal ja ärge ristake jalgu

Kui tunnete kohtumise pärast ärevust, teavitage sellest oma tervishoiuteenuse osutajat. Nad saavad võtta lisaks aega, et aidata teil lõõgastuda, kuna stress ja ärevus võivad ajutiselt tõsta teie vererõhku ja mõjutada teie tulemuste täpsust.

Kuidas oma vererõhu testi lugeda?

Vererõhu numbrite mõistmine aitab teil oma tervises aktiivset rolli mängida. Ameerika Südameassotsiatsioon pakub selgeid kategooriaid, mis aitavad teil teada, kus te seisate ja millised tegevused võivad olla kasulikud.

Siin on, kuidas tervishoiuteenuse osutajad vererõhu näite tõlgendavad:

• Normaalne: Vähem kui 120/80 mmHg - teie kardiovaskulaarsüsteem töötab hästi
• Kõrgenenud: 120-129 süstoolne ja vähem kui 80 diastoolne - hoiatusmärk elustiili muutmiseks
• 1. staadiumi kõrge: 130-139/80-89 mmHg - võib soovitada ravimeid ja elustiili muutusi
• 2. staadiumi kõrge: 140/90 mmHg või kõrgem - tavaliselt nõuab ravimeid koos elustiili muudatustega
• Kriis: Üle 180/120 mmHg - nõuab kohest meditsiinilist abi

Pidage meeles, et üks kõrge näit ei tähenda tingimata, et teil on kõrge vererõhk. Teie arst soovib tõenäoliselt mitmeid näite aja jooksul, et saada täpne pilt, kuna vererõhk kõigub loomulikult päeva jooksul.

Mis on parim vererõhu tase?

Ideaalse vererõhu väärtus enamiku täiskasvanute jaoks on alla 120/80 mmHg, mis näitab, et teie süda ja veresooned töötavad tõhusalt ilma pingutuseta. See vahemik tähendab tavaliselt, et teil on väiksem risk haigestuda südamehaigustesse, insuldi ja muudesse kardiovaskulaarsetesse tüsistustesse.

Kuid "parim" võib veidi erineda sõltuvalt teie vanusest, üldisest tervisest ja muudest meditsiinilistest seisunditest. Mõned vanemad täiskasvanud võivad hästi toime tulla veidi kõrgemate näitajatega, samas kui diabeedi või neeruhaigusega inimesed võivad vajada rangemat kontrolli madalamate sihtväärtustega.

Teie tervishoiuteenuse osutaja aitab määrata teie isikliku sihtväärtuse, lähtudes teie individuaalsest terviseprofiilist. Nad arvestavad selliseid tegureid nagu teie perekonna ajalugu, praegused ravimid ja muud tervislikud seisundid, et leida vererõhu vahemik, mis on teie jaoks kõige ohutum ja realistlikum.

Kuidas parandada oma vererõhu taset?

Kui teie vererõhk on ideaalsest kõrgem, on teil palju tõhusaid võimalusi selle loomulikuks alandamiseks. Hea uudis on see, et elustiili muutused avaldavad sageli märkimisväärset mõju ja te võite hakata paranemist märkama mõne nädala jooksul.

Siin on kõige tõhusamad lähenemisviisid, mis võivad aidata teie vererõhku alandada:

• Vähendage naatriumi tarbimist: Püüdke tarbida vähem kui 2300 mg päevas (umbes 1 teelusikatäis soola)
• Harjutage regulaarselt: Isegi 30 minutit kõndimist enamikul päevadel võib anda tulemusi
• Säilitage tervislik kehakaal: Isegi 5-10 naela kaotamine võib aidata teie näitajaid alandada
• Piirake alkoholi tarbimist: Naistel mitte rohkem kui 1 jook päevas, meestel 2
• Hallake stressi: Proovige meditatsiooni, sügavat hingamist või tegevusi, mis teile meeldivad
• Saage piisavalt und: Püüdke magada 7-8 tundi kvaliteetset und igal ööl
• Sööge kaaliumirikkaid toite: Banaanid, spinat ja bataat võivad aidata

Kui elustiili muutused ei ole piisavad, võib arst soovitada ravimeid. Paljud inimesed vajavad tervislike harjumuste ja ravimite kombinatsiooni, et saavutada oma sihtvererõhk, ja see on täiesti normaalne ja tõhus.

Millised on kõrge vererõhu riskifaktorid?

Riskifaktorite mõistmine aitab teil astuda ennetavaid samme oma südame-veresoonkonna tervise kaitsmiseks. Mõningaid faktoreid te ei saa muuta, kuid paljud teised on teie kontrolli all elustiili valikute ja meditsiinilise juhtimise kaudu.

Siin on tegurid, mis võivad suurendada teie riski kõrge vererõhu tekkeks:

• Vanus: Risk suureneb vanusega, eriti pärast 45. eluaastat meestel ja 65. eluaastat naistel
• Suguvõsa ajalugu: Lähisugulaste kõrge vererõhk suurendab teie riski
• Ülekaalulisus: Lisaraskus nõuab rohkem verd hapniku ja toitainete tarnimiseks
• Füüsilise aktiivsuse puudumine: Inaktiivsetel inimestel on tavaliselt kõrgem südame löögisagedus ja vererõhk
• Kõrge naatriumisisaldusega dieet: Liiga palju soola võib põhjustada kehas vedelikupeetust, mis tõstab vererõhku
• Krooniline stress: Pikaajaline stress võib aidata kaasa kõrgele vererõhule
• Suitsetamine ja tubaka tarvitamine: Need kahjustavad veresooni ja tõstavad ajutiselt vererõhku
• Liigne alkoholitarbimine: Liigne joomine võib aja jooksul teie südant kahjustada

Teatud meditsiinilised seisundid suurendavad samuti teie riski, sealhulgas diabeet, neeruhaigus ja uneapnoe. Julgustav uudis on see, et isegi kui teil on mitu riskifaktorit, on tegutsemine nende puhul, mida saate kontrollida, sageli mõttekas.

Kas on parem, kui vererõhk on kõrge või madal?

Ei kõrge ega madal vererõhk ei ole ideaalne – soovite, et teie vererõhk oleks tervislikus keskmises vahemikus. Mõlemad äärmused võivad põhjustada probleeme, kuigi kõrge vererõhk on üldiselt pikas perspektiivis ohtlikum.

Kõrge vererõhk (hüpertensioon) sunnib teie südant rohkem tööd tegema ja võib aja jooksul kahjustada teie artereid. See suurendab teie südameataki, insuldi, neeruhaiguse ja muude tõsiste tüsistuste riski. Kuid kõrge vererõhk areneb tavaliselt järk-järgult ja seda saab tõhusalt raviga kontrolli all hoida.

Madal vererõhk (hüpotensioon) võib põhjustada pearinglust, minestamist ja kukkumisi, eriti kui te kiiresti püsti tõusete. Kuigi sageli vähem ohtlik kui kõrge vererõhk, võib väga madal vererõhk vähendada verevoolu teie organitesse ja ajju, põhjustades väsimust ja segasust.

Eesmärk on hoida vererõhk normaalses vahemikus, kus teie süda suudab tõhusalt pumbata ilma pingutuseta ja teie organid saavad piisavalt verevoolu. Teie tervishoiuteenuse osutaja saab aidata teil leida õige tasakaalu teie individuaalse olukorra jaoks.

Millised on madala vererõhu võimalikud tüsistused?

Madal vererõhk muutub murettekitavaks, kui see põhjustab sümptomeid või takistab teie organitel piisavalt verd ja hapnikku saamast. Kuigi paljud inimesed, kellel on loomulikult madal vererõhk, tunnevad end hästi, võivad teised kogeda ebamugavaid või isegi ohtlikke sümptomeid.

Siin on madala vererõhu potentsiaalsed tüsistused:

• Peapööritus ja uimasus: Eriti kiiresti püsti tõustes
• Minestamine (sünkoop): Võib põhjustada kukkumisi ja vigastusi
• Nägemise hägustumine: Vähenenud verevool silmadesse
• Iiveldus ja väsimus: Teie keha võitleb normaalse funktsioneerimise säilitamisega
• Keskendumisraskused: Teie aju ei pruugi saada piisavalt hapnikurikast verd
• Külm, niiske nahk: Teie keha suunab verd elutähtsatesse organitesse
• Kiire, pinnapealne hingamine: Teie keha üritab kompenseerida vähenenud vereringet

Rasketel juhtudel võib väga madal vererõhk põhjustada šoki, eluohtliku seisundi, kus teie organid ei saa piisavalt verevoolu. See on haruldane, kuid nõuab kohest meditsiinilist abi sümptomitega nagu segasus, nõrk pulss ja kiire hingamine.

Millised on kõrge vererõhu võimalikud tüsistused?

Kõrget vererõhku nimetatakse sageli "vaikseks tapjaks", sest see võib kahjustada teie keha aastaid ilma ilmsete sümptomiteta. Pidev lisasurve koormab teie südant ja veresooni, mis viib aja jooksul tõsiste terviseprobleemideni.

Siin on peamised tüsistused, mis võivad areneda ravimata kõrgest vererõhust:

• Südamehaigused: Sealhulgas infarkt, südamepuudulikkus ja suurenenud süda
• Insult: Kõrge vererõhk võib põhjustada aju veresoonte lõhkemist või ummistumist
• Neerukahjustus: Kõrge vererõhk võib kahjustada teie neerude pisikesi veresooni
• Nägemisprobleemid: Silmade veresoonte kahjustus võib põhjustada nägemise kaotust
• Aneurüsm: Nõrgenenud veresoonte seinad võivad paisuda ja potentsiaalselt lõhkeda
• Perifeersete arterite haigus: Vähenenud verevool kätesse ja jalgadesse
• Kognitiivne langus: Vähenenud verevool ajju võib mõjutada mälu ja mõtlemist

Julgustav uudis on see, et neid tüsistusi on suuresti võimalik vältida õige vererõhu kontrolliga. Isegi kui teil on olnud kõrge vererõhk aastaid, võib selle kontrolli alla saamine oluliselt vähendada nende tõsiste probleemide riski.

Millal peaksin vererõhu probleemide korral arsti poole pöörduma?

Peaksite arsti poole pöörduma, kui teil on pidevalt kõrged vererõhu näidud, teil esinevad väga madala vererõhu sümptomid või teil on muresid oma südame-veresoonkonna tervise pärast. Regulaarsed kontrollid on olulised isegi siis, kui tunnete end hästi, kuna vererõhu probleemidel ei ole sageli sümptomeid.

Siin on konkreetsed olukorrad, mil peaksite oma tervishoiuteenuse osutajaga ühendust võtma:

• Vererõhk püsivalt üle 130/80 mmHg: Eriti kui teil on muid riskifaktoreid
• Vererõhk üle 180/120 mmHg: See nõuab viivitamatut meditsiinilist abi
• Madala vererõhu sümptomid: Pearinglus, minestamine või nõrkuse tunne
• Äkilised muutused vererõhus: Kui teie tavaliselt normaalsed näidud muutuvad kõrgeks või madalaks
• Vererõhuravimite kõrvaltoimed: Nagu pearinglus, väsimus või muud probleemid
• Suguvõsas esineb südamehaigusi: Võimalik, et vajate sagedasemat jälgimist

Kui jälgite oma vererõhku kodus, võtke oma päevik vastuvõtule kaasa, et arst saaks aja jooksul mustreid näha. See teave aitab neil teha teie konkreetse olukorra jaoks parimaid ravivõimalusi.

Korduma kippuvad küsimused vererõhu testide kohta

K.1 Kas vererõhu test on hea südameprobleemide avastamiseks?

Jah, vererõhu testid on suurepärased vahendid kardiovaskulaarsete probleemide varajaseks avastamiseks. Kõrge vererõhk on peamine südamehaiguste riskifaktor ja selle varajane avastamine võimaldab ravi, mis võib ennetada südameinfarkte, insulte ja muid tüsistusi.

Siiski ei diagnoosi ainult vererõhu test kõik südameprobleeme. Teie arst võib soovitada täiendavaid teste, nagu EKG, ehhokardiogramm või vereanalüüsid, et saada täielik pilt teie südame tervisest, eriti kui teil on sümptomeid või muid riskifaktoreid.

K.2 Kas madal vererõhk põhjustab väsimust?

Jah, madal vererõhk võib kindlasti põhjustada väsimust ja unisust. Kui teie vererõhk on liiga madal, ei saa teie organid ja lihased piisavalt hapnikurikast verd, mis võib jätta teid nõrgaks, väsinuks ja energiapuudusesse.

See väsimus on sageli hullem hommikul või kui te kiiresti püsti tõusete. Kui teil esineb püsiv väsimus koos pearingluse või muude sümptomitega, on mõistlik arstiga nõu pidada, et selgitada välja, kas madal vererõhk on põhjuseks.

K.3 Kas stress võib mõjutada minu vererõhu testitulemusi?

Kindlasti. Stress, ärevus ja närvilisus võivad ajutiselt tõsta teie vererõhku, nähtust, mida mõnikord nimetatakse "valge kampsuni sündroomiks". Seetõttu võtavad tervishoiuteenuse osutajad sageli mitu näitu ja võivad paluda teil enne testimist paar minutit lõõgastuda.

Kui olete meditsiiniliste kohtumiste pärast eriti ärevil, andke sellest oma teenusepakkujale teada. Nad saavad võtta lisaks aega, et aidata teil end mugavalt tunda, või võivad nad soovitada kodust vererõhu jälgimist, et saada näidud rahulikumalt.

K.4 Kui sageli peaksin ma oma vererõhku kontrollima?

Enamik täiskasvanuid peaks oma vererõhku kontrollima vähemalt kord kahe aasta jooksul, kui nende vererõhk on normaalne (alla 120/80 mmHg). Kui teil on kõrgenenud vererõhk või muid riskifaktoreid, soovitab teie arst tõenäoliselt sagedasemat jälgimist.

Inimesed, kellel on kõrge vererõhk, diabeet, südamehaigused või neeruhaigused, vajavad tavaliselt sagedasemaid kontrolle - mõnikord iga paari kuu tagant või isegi sagedamini uute ravimeetodite alustamisel. Teie tervishoiuteenuse osutaja soovitab õiget ajakava, mis põhineb teie individuaalsetel tervisevajadustel.

K.5 Kas kodused vererõhu mõõturid on täpsed?

Jah, kodused vererõhu mõõturid võivad olla väga täpsed, kui neid kasutatakse õigesti ja kui valite valideeritud seadme. Otsige monitore, mis on heaks kiidetud Ameerika Südameassotsiatsiooni või Briti Hüpertensiooni Seltsi poolt.

Täpsete näitude saamiseks kodus veenduge, et mansett istub õigesti, järgige samu ettevalmistavaid samme nagu kliinilise testi puhul ja tehke mitu mõõtmist erinevatel aegadel. Võtke oma kodune monitor aeg-ajalt arsti vastuvõtule, et seda tema seadmetega võrrelda ja veenduda, et see töötab õigesti.