Hüpnoosi

Hüpnoosiks nimetatakse muutunud teadvusseisundit ja suurenenud lõõgastust, mis võimaldab parandada keskendumisvõimet ja kontsentratsiooni. Seda nimetatakse ka hüpnateraapiaks. Hüpnoos viiakse tavaliselt läbi tervishoiutöötaja juhendamisel, kasutades verbaalset kordamist ja vaimseid pilte. Hüpnoosi ajal tunnevad enamik inimesi rahu ja lõõgastust. Hüpnoos muudab inimesed tavaliselt käitumuslike muutuste suhtes vastuvõtlikumaks.

Hüpnoosi abil on võimalik efektiivselt toime tulla stressi ja ärevusega. Eelkõige võib see leevendada stressi ja ärevust enne meditsiinilist protseduuri, näiteks rinna biopsiat. Hüpnoos võib olla abiks ka järgmistel juhtudel: Valu kontroll. Hüpnoos võib aidata valu puhul, mis on põhjustatud põletustest, vähist, sünnitusest, ärritunud soole sündroomist, fibromüalgiast, lõualuu probleemidest, hambaravi protseduuridest ja peavaludest. Kuumahood. Hüpnoos võib leevendada menopausi põhjustatud kuumahood. Käitumusmuutused. Hüpnoos on osutunud mõnevõrra edukaks unehäirete, voodi märgamise, suitsetamise ja ülesöömise ravis. Vähiravi kõrvaltoimed. Hüpnoos on kasutatud keemiaravi ja kiiritusravi kõrvaltoimete leevendamiseks. Vaimse tervise seisundid. Hüpnoos võib aidata vähendada ärevust, mis on seotud hirmude ja foobiatega.

Koolituse saanud tervishoiutöötaja teostatud hüpnoos on ohutu, täiendav ja alternatiivne meditsiiniline ravi. Pidage siiski meeles, et hüpnoos ei pruugi olla ohutu mõnedele raske vaimuhaigusega inimestele. Hüpnoosi kahjulikud reaktsioonid on haruldased, kuid need võivad hõlmata järgmist: Pearinglus. Peavalu. iiveldus. Unisus. Ärevus või stress. Uneprobleemid. Olge ettevaatlik, kui keegi soovitab hüpnoosit viisina töödelda läbi stressirohkeid sündmusi varasemast elust. See võib vallandada tugeva emotsionaalse reaktsiooni.

Hüpnoosiks ei ole vaja mingit erilist ettevalmistust. Mugavate riiete kandmine aitab teil lõõgastuda. Veenduge, et olete hästi puhanud. Sel moel on väiksem tõenäosus, et te seansi ajal magama jääte, kuna see peaks olema lõõgastav. Valige hüpnoosi läbiviimiseks sertifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja. Hankige soovitus kelleltki, keda usaldate. Tutvuge iga teie poolt kaalutava teenuseosutajaga. Esitage küsimusi, näiteks: Kas teil on hüpnoosi alal spetsialiseeritud väljaõpe? Kas teil on selle ala spetsialiseerumine antud osariigis litsentseeritud? Kui palju kogemusi teil hüpnoosi alal on? Millistest koolidest? Kui kaua te olete hüpnoosiga tegelenud? Mis on teie tasud? Kas kindlustus katab teie teenuseid?

Enne alustamist selgitab teie tervishoiuteenuse osutaja teile hüpnoosi protsessi ja vaatab üle teie ravi eesmärgid. Seejärel alustab osutaja tavaliselt leebe ja rahustava tooniga rääkimisega, kirjeldades pilte, mis tekitavad lõõgastuse, turvatunde ja heaolu. Kui olete lõdvestunud ja rahulik, pakub teie tervishoiuteenuse osutaja teile viise oma eesmärkide saavutamiseks. See võib hõlmata näiteks viise valu leevendamiseks või suitsetamishimu vähendamiseks. Osutaja võib aidata teil visualiseerida ka elavaid, sisukaid vaimseid pilte endast oma eesmärkide saavutamas. Kui seanss on lõppenud, võite suuta ise hüpnoosist välja tulla. Või võib teie tervishoiuteenuse osutaja aidata teil oma valvsust järk-järgult ja mugavalt suurendada. Vastupidiselt sellele, mida võite filmides või hüpnoosietenduse ajal näha, ei kaota inimesed hüpnoosi ajal kontrolli oma käitumise üle. Nad jäävad tavaliselt seansi ajal teadlikuks ja mäletavad, mis juhtus. Aja jooksul võite õppida isehüpnoosi. Isehüpnoosi ajal jõuate lõõgastuse ja rahu seisundisse ilma tervishoiuteenuse osutaja juhendamiseta. See oskus võib olla abiks paljudes olukordades, näiteks enne operatsiooni või muid meditsiinilisi protseduure.