Mis on liikumistreening seljaaju vigastuse korral? Eesmärk, protseduur ja tulemused

Liikumistreening on spetsiaalne füsioteraapia vorm, mis aitab seljaaju vigastusega inimestel uuesti kõndima õppida või kõndimise võimet parandada. See lähenemisviis toimib, stimuleerides seljaaju loomulikku võimet koordineerida kõnniliigutusi, isegi kui ühendus aju ja jalgade vahel on kahjustatud.

Teraapia ühendab kolm peamist elementi: osaline kaalu toetus, liikuv jooksulint ja terapeudid, kes juhendavad teie jalgade liigutusi. Mõelge sellele kui võimalusele anda teie närvisüsteemile võimalus kõndimismustreid meelde tuletada, pakkudes samal ajal tuge, mida vajate ohutuks harjutamiseks.

Mis on liikumistreening?

Liikumistreening on rehabilitatsioonitehnika, mis aitab treenida teie närvisüsteemi kõndimise kontrollimiseks pärast seljaaju vigastust. Lähenemisviis põhineb avastusel, et teie seljaaju sisaldab närviringe, mis suudavad iseseisvalt kõndimismustreid genereerida, ilma otsese sisendita teie ajult.

Treeningu ajal olete rakmetes jooksulindi kohal rippumas, samal ajal kui terapeudid liigutavad teie jalgu kõnniliigutustega. See korduv harjutamine aitab aktiveerida uinuvaid närviradasid ja tugevdab allesjäänud ühendusi teie aju ja jalgade vahel.

Treening kasutab ära neuroplastilisust, mis on teie närvisüsteemi võime pärast vigastust uusi ühendusi luua ja kohaneda. Aja jooksul võib see viia kõndimise võime, tasakaalu ja üldise liikuvuse paranemiseni.

Miks tehakse liikumistreeningut?

Liikumistreeningut tehakse selleks, et aidata seljaaju vigastusega inimestel taastada mõningane kõndimisfunktsioon ja parandada nende elukvaliteeti. Peamine eesmärk on aktiveerida ja tugevdada närviradasid, mis kontrollivad kõndimist, isegi kui seljaaju on osaliselt kahjustatud.

See teraapia võib kasulik olla inimestele taastumise erinevatel etappidel, alates hiljutiste vigastustega inimestest kuni nende isikuteni, kes said vigastuse aastaid tagasi. Treening aitab parandada lihasjõudu, koordinatsiooni, tasakaalu ja kardiovaskulaarset vormisolekut.

Lisaks füüsilistele eelistele võib lokomotoorne treening pakkuda olulisi psühholoogilisi eeliseid. Paljud inimesed leiavad, et kõndimiseesmärkide poole püüdlemine suurendab nende enesekindlust ja iseseisvustunnet, isegi kui nad ei saavuta täielikku kõndimise taastumist.

Mis on lokomotoorse treeningu protseduur?

Lokomotoorne treening järgib struktureeritud lähenemist, mis järk-järgult arendab teie kõndimise võimeid. Teie teraapiameeskond hindab teie praegust funktsiooni ja loob isikupärastatud programmi, mis vastab teie konkreetsetele vajadustele ja eesmärkidele.

Põhiprotseduur hõlmab mitmeid peamisi komponente, mis töötavad koos:

1. Rakmete seadistamine: Teile paigaldatakse toetavad rakmed, mis on ühendatud ülemise süsteemiga, võimaldades teil kanda osa oma kehakaalust jalgadele, vältides samal ajal kukkumist
2. Jooksurajal treenimine: Te kõnnite liikuval jooksurajal, samal ajal kui terapeudid juhivad teie jalgade liigutusi, et tagada õiged sammumustrid
3. Manuaalne abi: Kaks või kolm terapeuti aitavad liigutada teie jalgu, puusasid ja kere, et simuleerida normaalseid kõndimisliigutusi
4. Progressiivne kaalu kandmine: Kui te paranete, toetavad rakmed teie kehakaalu vähem, suurendades järk-järgult koormust teie jalgadele
5. Maapinnal harjutamine: Lõpuks võite edasi liikuda kõndimisele kindlal pinnal erinevate abivahenditega

Seansid kestavad tavaliselt 45 minutist tunni ja toimuvad kolm kuni viis korda nädalas. Treeningu intensiivsus ja kestus sõltuvad teie individuaalsest taluvusest ja taastumiseesmärkidest.

Kuidas valmistuda lokomotoorseks treeninguks?

Liikumistreeninguks valmistumine hõlmab nii füüsilist kui ka vaimset ettevalmistust, et aidata teil igast seansist maksimumi võtta. Teie tervishoiumeeskond juhendab teid ettevalmistusprotsessi ja tagab, et olete ohutuks alustamiseks valmis.

Füüsiline ettevalmistus hõlmab mugavate, toetavate riiete ja hea haarduvusega sportjalatsite kandmist. Vältida tuleks lahtiseid riideid, mis võivad takistada rakmete või seadmete kasutamist.

Siin on peamised ettevalmistusetapid, mida peaksite järgima:

• Sööge kerge eine 2-3 tundi enne treeningut, et säilitada energiat, tundmata end liiga täis
• Püsige hästi hüdreeritud, kuid vältige suurte koguste joomist vahetult enne seanssi
• Tehke kõik ettenähtud venitused või soojendus
• Võtke vajalikud ravimid vastavalt arsti juhistele
• Saabuge 15-20 minutit varem, et jätta aega seadistamiseks ja seadmete reguleerimiseks

Vaimne ettevalmistus on sama oluline. Seadke realistlikud ootused ja pidage meeles, et edasiminek toimub sageli väikeste sammudega, mitte dramaatiliste parandustega.

Kuidas lugeda oma liikumistreeningu edenemist?

Liikumistreeningu edenemist mõõdetakse erinevate hindamistega, mis jälgivad teie kõndimise võimet, tasakaalu ja üldist funktsiooni. Teie teraapiameeskond hindab neid mõõdikuid regulaarselt, et kohandada teie ravikuuri ja seada uusi eesmärke.

Kõige tavalisem viis edenemise jälgimiseks on kõnnitestid, mis mõõdavad kiirust, vahemaad ja vajaliku abi hulka. Need standardiseeritud testid aitavad teie meeskonnal näha parandusi, mis ei pruugi igapäevaselt ilmsed olla.

Peamised edenemise näitajad on:

1. Kandevõime: Teie kehakaalu protsent, mida saate jalgade abil kanda
2. Sammupikkus ja ajastus: Kui pikad on teie sammud ja kui hästi te vasaku ja parema jala liigutusi koordineerite
3. Kõndimise kiirus: Kui kiiresti saate ohutult kõndida, mõõdetuna meetrites minutis
4. Vastupidavus: Kui kaugele saate kõndida enne puhkamise vajadust
5. Tasakaal ja stabiilsus: Teie võime säilitada püstist asendit kõndimise ajal

Teie terapeudid hindavad ka vähem ilmseid paranemisi, nagu paremad lihaste aktiveerimismustrid, parem kardiovaskulaarne vorm ja parem koordinatsioon. Need muutused ilmnevad sageli enne märgatavaid kõndimise paranemisi.

Kuidas parandada oma liikumistreeningu tulemusi?

Liikumistreeningu tulemuste maksimeerimiseks on vaja aktiivset osalemist nii seansside ajal kui ka igapäevaelus. Järjepidevus ja pühendumine teie programmile mõjutavad oluliselt teie tulemusi.

Kõige tõhusam lähenemine hõlmab formaalsete treeningute kombineerimist täiendavate tegevustega, mis toetavad teie taastumist. Teie teraapiameeskond soovitab teie vajadustele kohandatud harjutusi ja elustiili muudatusi.

Tulemuste parandamise strateegiad hõlmavad:

• Osalege regulaarselt kõigil planeeritud treeningutel
• Harjutage kodus ettenähtud harjutusi seansside vahel
• Keskenduge õigele toitumisele, et toetada lihaste taastumist ja energiataset
• Saage piisavalt und, et soodustada närvide paranemist ja konsolideerumist
• Püsige vaimselt kaasatuna ja motiveerituna kogu protsessi vältel
• Suhtlege avatult oma teraapiameeskonnaga väljakutsetest ja edusammudest

Pidage meeles, et taastumine on harva lineaarne ja teil võib esineda platoosid või ajutisi tagasilööke. Need on paranemisprotsessi normaalsed osad ja teie teraapiameeskond aitab teil nendest väljakutsetest üle saada.

Mis on lokomotoorse treeningu parim tulemus?

Lokomotoorse treeningu parim tulemus varieerub inimeseti oluliselt, sõltuvalt sellistest teguritest nagu seljaaju vigastuse raskusaste ja asukoht, teie üldine tervis ja vigastusest möödunud aeg. Edu mõõdetakse mitte ainult kõndimise võimega, vaid ka üldise funktsionaalsuse ja elukvaliteedi paranemisega.

Mõned inimesed saavutavad võime iseseisvalt kõndida koos abivahenditega või ilma, teised võivad saavutada piisavalt funktsiooni, et kergemini üle kanda või igapäevaste tegevuste jaoks seista. Isegi väiksemad parandused võivad avaldada olulist mõju teie iseseisvusele ja heaolule.

Reaalsed ootused erinevate vigastuste tasemete puhul hõlmavad:

1. Mittetäielikud vigastused: Suurem potentsiaal kõndimise taastumiseks, mõned inimesed saavutavad iseseisva kõndimise
2. Täielikud vigastused: Keskendumine ülekannete parandamisele, seisu taluvusele ja kardiovaskulaarsele vormisolekule
3. Värsked vigastused: Parem taastumise potentsiaal võrreldes krooniliste vigastustega
4. Kroonilised vigastused: Tugevuse, tasakaalu ja üldise funktsiooni paranemine, isegi kui kõndimist ei saavutata

Kõige edukamad tulemused hõlmavad sageli füüsiliste paranduste ja suurenenud psühholoogilise heaolu kombinatsiooni. Paljud inimesed teatavad, et tunnevad end oma tuleviku suhtes enesekindlamalt ja lootusrikkamalt, olenemata nende kõndimise võimest.

Millised on lokomotoorse treeningu halbade tulemuste riskifaktorid?

Mitmed tegurid võivad mõjutada seda, kui hästi te reageerite liikumistreeningule, kuigi riskifaktorite olemasolu ei tähenda, et te programmist kasu ei saa. Nende tegurite mõistmine aitab teie teraapiameeskonnal luua teie olukorrale kõige tõhusama ravikuuri.

Kõige olulisem riskifaktor on teie seljaaju vigastuse täielikkus ja tase. Täielikel vigastustel, kus vigastuskohast allpool puudub igasugune tunne või liikumine, on üldiselt väiksem potentsiaal kõndimise taastumiseks kui mittetäielikel vigastustel.

Tavalised riskifaktorid, mis võivad teie edusamme mõjutada, on järgmised:

• Täielik seljaaju vigastus ilma säilinud tunde või liikumiseta
• Kõrgema taseme vigastused (emakakaela või kõrge rindkerepiirkonna), mis mõjutavad suuremat osa kehast
• Olulised lihaskontraktuurid või liigeste jäikus
• Halb kardiovaskulaarne vorm või muud terviseprobleemid
• Krooniline valu, mis segab treeningus osalemist
• Motivatsiooni puudumine või ebareaalsed ootused
• Piiratud juurdepääs järjepidevatele ja kvaliteetsetele treeningprogrammidele

Kuid isegi nende riskifaktorite korral võib liikumistreening siiski pakkuda eeliseid, nagu parem kardiovaskulaarne tervis, paremad ülekandmisoskused ja parem üldine heaolu. Teie teraapiameeskond teeb teiega koostööd, et maksimeerida teie potentsiaali.

Kas on parem alustada liikumistreeningut varakult või hilja pärast vigastust?

Liikumistreeningu alustamine varem pärast seljaaju vigastust viib üldiselt paremate tulemusteni, kuigi inimesed võivad treeningust kasu saada ka aastaid pärast vigastust. Närvisüsteemi taastumisvõime on kõige suurem esimesel aastal pärast vigastust, mis teeb sellest intensiivse rehabilitatsiooni jaoks kriitilise akna.

Varajane treening, ideaalis esimeste kuude jooksul pärast vigastust, kasutab ära loomulikke paranemisprotsesse ja neuroplastilisust, mis toimuvad sel perioodil. Teie seljaaju reageerib ümberõppele kõige paremini taastumise ägedas faasis.

Hilise alustamise korral ei tohiks siiski lootust kaotada. Uuringud näitavad, et inimesed võivad kõndimisfunktsioonis saavutada märkimisväärseid parandusi isegi siis, kui nad alustavad treeningut aastaid pärast vigastust, kuigi saavutused võivad olla väiksemad või võtta kauem aega.

Ajastuse kaalutlused hõlmavad nii varajase sekkumise eeliseid kui ka praktilist reaalsust, et mõned inimesed ei ole vahetult pärast vigastust meditsiiniliselt piisavalt stabiilsed intensiivseks treeninguks. Teie meditsiinimeeskond määrab teie konkreetse olukorra jaoks optimaalse ajastuse.

Millised on lokomotoorse treeningu võimalikud tüsistused?

Lokomotoorne treening on üldiselt ohutu, kui seda teevad kvalifitseeritud terapeudid, kuid nagu iga füsioteraapia, võib see mõnikord põhjustada tüsistusi. Enamik probleeme on väikesed ja neid saab hallata õigete ettevaatusabinõude ja jälgimisega.

Kõige tavalisemad tüsistused on seotud treeningu füüsiliste nõudmistega ja toetava varustuse kasutamisega. Teie teraapiameeskond jälgib teid tähelepanelikult, et ennetada ja lahendada kõiki tekkivaid probleeme.

Võimalikud tüsistused, millest peaksite teadlik olema, hõlmavad:

• Nahaärritus: Rakmed või seadmed võivad põhjustada punetust või hõõrdumist, eriti esimeste seansside ajal
• Lihasvalud: Teie lihased võivad pärast treeningut tunda valulikkust, sarnaselt iga uue treeningprogrammiga
• Vererõhu muutused: Mõned inimesed kogevad treeningu ajal pearinglust või vererõhu kõikumisi
• Autonoomne düsrefleksia: Kõrgema taseme vigastustega inimesed võivad kogeda ohtlikke vererõhu tõuse
• Luumurrud: Harva, kuid võimalik, eriti kui teil on pikaajalisest liikumatuse tõttu osteoporoos
• Väsimus: Treening võib olla kurnav ja teil võib olla vaja aega vastupidavuse suurendamiseks

Teie teraapiameeskond on koolitatud neid tüsistusi ära tundma ja haldama. Nad kohandavad teie programmi vastavalt vajadusele, et tagada teie ohutus, maksimeerides samal ajal teie paranemisvõimalusi.

Millal peaksin lokomotoorse treeningu kohta arsti poole pöörduma?

Peaksite oma arstiga konsulteerima, kui teil tekivad lokomotoorse treeningu ajal või pärast seda ebatavalised sümptomid või kui teil on muresid oma edusammude või ohutuse pärast. Teie meditsiinimeeskond peaks olema teie treeningprogrammis algusest peale kaasatud, et tagada selle sobivus teie seisundiga.

Enamiku muredega saab tegeleda teie teraapiameeskond, kuid teatud sümptomid nõuavad kohest meditsiinilist tähelepanu. Ärge kunagi kõhelge rääkimast, kui treeningute ajal tundub midagi valesti olevat.

Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekib:

1. Tugev peavalu või vererõhu tõus: Võib viidata autonoomsele düsrefleksiale, mis on meditsiiniline hädaolukord
2. Rindkerevalu või hingamisraskused: Võivad viidata kardiovaskulaarsetele tüsistustele
3. Äkiline tugev valu või kahtlustatav luumurd: Nõuab kohest hindamist
4. Nakkuse tunnused: Palavik, ebatavaline väsimus või naha kahjustus
5. Olulised muutused tundlikkuses või liikumises: Võivad viidata vigastuse progresseerumisele

Samuti peaksite oma arstiga ühendust võtma, kui märkate püsivat naha kahjustust, pidevat valu, mis segab treeningut, või kui tunnete, et teie programm ei vasta teie vajadustele tõhusalt.

Korduma kippuvad küsimused liikumistreeningu kohta

K.1 Kas liikumistreening on hea kroonilise seljaaju vigastuse korral?

Jah, liikumistreening võib olla kasulik inimestele, kellel on kroonilised seljaaju vigastused, isegi neile, kes said vigastuse aastaid tagasi. Kuigi dramaatilise paranemise potentsiaal võib olla väiksem kui ägedate vigastuste korral, võivad kroonilised patsiendid siiski kogeda olulisi edusamme funktsioonis, tugevuses ja elukvaliteedis.

Uuringud näitavad, et närvisüsteem säilitab teatud võime muutuda kogu elu jooksul, seda omadust nimetatakse neuroplastilisuseks. See tähendab, et isegi aastaid pärast vigastust võib intensiivne treening aidata aktiveerida uinuvaid närviradasid ja parandada kõndimisfunktsiooni.

K.2 Kas liikumistreening põhjustab väsimust?

Jah, liikumistreening põhjustab tavaliselt väsimust, eriti kui te alles alustate programmi. See on normaalne ja ootuspärane, kuna teie keha töötab kõvasti, et õppida uuesti keerulisi liikumismustreid, samal ajal tugevust ja vastupidavust suurendades.

Väsimus paraneb tavaliselt siis, kui teie füüsiline vorm paraneb ja teie keha kohaneb treeningu nõudmistega. Teie teraapiameeskond jälgib teie energiataset ja kohandab seansside intensiivsust, et tagada, et teid proovile pannakse, kuid mitte ülekoormata.

K.3 Kui kaua võtab aega, et näha tulemusi liikumistreeningust?

Liikumistreeningu tulemused varieeruvad inimestel suuresti, kuid paljud inimesed hakkavad märkama mõningaid paranemisi 4–8 nädala jooksul pärast järjepidevat treeningut. Need varajased muutused võivad hõlmata paremat tasakaalu, suurenenud jõudu või paremat koordinatsiooni, mitte dramaatilisi kõndimise paranemisi.

Olulisemad funktsionaalsed paranemised, nagu suurenenud kõndimise kiirus või abivajaduse vähenemine, ilmnevad sageli 3–6 kuu regulaarse treeningu järel. Mõned inimesed saavutavad järjepideva osalemise korral edusamme aasta või kauemgi.

K.4 Kas liikumistreening võib aidata valu leevendamisel?

Jah, liikumistreening võib aidata teatud tüüpi seljaaju vigastusega seotud valu korral. Tegevus võib vähendada lihasjäikust ja spasme, parandada vereringet ja vabastada kehas looduslikke valuvaigistavaid kemikaale.

Siiski võib mõnel inimesel esialgu valu suureneda, kuna nende lihased kohanevad uute nõudmistega. Teie teraapiameeskond töötab teiega koos, et leida õige tasakaal teie süsteemi proovilepaneku ja ebamugavustunde juhtimise vahel.

K.5 Kas liikumistreening on kindlustusega kaetud?

Liikumistreeningu katvus varieerub kindlustusplaani järgi ja võib sõltuda sellistest teguritest nagu meditsiiniline vajadus, teie konkreetne diagnoos ja treeningasutuse kvalifikatsioon. Paljud kindlustusplaanid katavad seda tüüpi rehabilitatsiooni, kui see on meditsiiniliselt vajalik.

Teie tervishoiumeeskond saab teid aidata kindlustusnõuete täitmisel ja esitada dokumente katte kinnitamiseks. Mõned asutused pakuvad ka makseplaane või finantsabi programme, et muuta treening kättesaadavaks.