کک و مک سرما چیست؟ علائم، علل و درمان

کک و مک سرما چیست؟

کک و مک سرما (پرنیو) تورم‌های کوچک و خارش‌دار روی پوست هستند که در اثر قرار گرفتن در معرض سرما و رطوبت ایجاد می‌شوند. این واکنش پوست شما به تغییرات ناگهانی دما، به خصوص زمانی که پوست سرد خیلی سریع گرم می‌شود، است.

این لکه‌های قرمز یا بنفش معمولاً روی انگشتان دست و پا، بینی یا گوش‌ها ظاهر می‌شوند. اگرچه می‌توانند ناراحت‌کننده و نگران‌کننده باشند، اما معمولاً بی‌ضرر هستند و ظرف چند هفته خود به خود بهبود می‌یابند.

ممکن است پزشکان این بیماری را «پرنیو» یا «زخم‌های سرما» (اگرچه با تبخال ویروسی اطراف دهان متفاوت است) نیز بنامند. کک و مک سرما افراد در همه سنین را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما در مناطق با آب و هوای سرد و مرطوب شایع‌تر است.

علائم کک و مک سرما چیست؟

اولین علائم کک و مک سرما معمولاً چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض سرما ظاهر می‌شود. ممکن است قبل از اینکه تغییرات قابل مشاهده‌ای را ببینید، پوست شما شروع به احساس حساسیت یا سوزش کند.

در اینجا علائم اصلی که ممکن است متوجه شوید، آمده است:

• لکه‌های کوچک قرمز یا بنفش روی پوست که هنگام لمس گرم هستند
• خارش شدید که می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد، به خصوص زمانی که گرم می‌شوید
• احساس سوزش یا گزش در نواحی آسیب دیده
• تورم اطراف لکه‌های قرمز
• پوستی که هنگام لمس حساس یا دردناک است
• تاول‌هایی که ممکن است در موارد شدیدتر ایجاد شوند
• پوست خشک و ترک خورده که ممکن است در هنگام بهبودی پوسته پوسته شود

خارش معمولاً زمانی که از محیط سرد به محیط گرم می‌روید، بدتر می‌شود. این اتفاق به این دلیل می‌افتد که رگ‌های خونی شما در حال تلاش برای تنظیم مجدد با تغییر دما هستند.

در موارد نادر، اگر کک و مک سرما شدید باشد یا خیلی زیاد بخارانید، ممکن است زخم یا زخم‌های باز ایجاد شود. این موارد نیاز به مراقبت پزشکی دارند تا از عفونت جلوگیری شود.

علل کک و مک سرما چیست؟

کک و مک سرما زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی کوچک شما به طور غیرطبیعی به دمای سرد واکنش نشان می‌دهند. وقتی سردتان است، این رگ‌های کوچک نزدیک سطح پوست برای حفظ گرما برای اندام‌های حیاتی شما تنگ می‌شوند.

مشکل زمانی رخ می‌دهد که پس از سرما خیلی سریع گرم می‌شوید. رگ‌های خونی شما به سرعت منبسط می‌شوند، اما گاهی اوقات خون به بافت اطراف نشت می‌کند و باعث التهاب و ایجاد آن لکه‌های قرمز و متورم مشخص می‌شود.

چندین عامل می‌تواند این واکنش را محتمل‌تر کند:

• تغییرات ناگهانی دما از محیط سرد به گرم
• قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سرما و رطوبت (لزوماً یخ زدن نیست)
• گردش خون ضعیف در دست‌ها و پاها
• پوشیدن کفش یا دستکش تنگ که جریان خون را محدود می‌کند
• داشتن پوستی که به طور طبیعی حساس است و به تغییرات دما به شدت واکنش نشان می‌دهد
• زندگی در مناطقی با رطوبت بالا همراه با هوای سرد

برخلاف سرمازدگی، کک و مک سرما نیازی به دمای انجماد ندارد. آن‌ها می‌توانند در شرایطی به ملایمت 0 تا 15 درجه سانتیگراد، به خصوص زمانی که رطوبت در هوا وجود دارد، ایجاد شوند.

چه زمانی باید برای کک و مک سرما به پزشک مراجعه کرد؟

بیشتر کک و مک‌های سرما ظرف 1 تا 3 هفته بدون نیاز به درمان پزشکی خود به خود بهبود می‌یابند. با این حال، اگر علائم هشداردهنده‌ای را مشاهده کردید، باید با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرید.

اگر موارد زیر را تجربه کردید، به دنبال مراقبت پزشکی باشید:

• علائم عفونت مانند چرک، قرمزی یا تب
• زخم یا زخم‌های باز که بهبود نمی‌یابند
• درد شدیدی که در فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد می‌کند
• کک و مک سرما که به طور مکرر باز می‌گردد
• علائمی که پس از یک هفته به جای بهبود، بدتر می‌شوند
• تاول‌های بزرگ که به نظر می‌رسد عفونی هستند

اگر دیابت، مشکلات گردش خون یا سایر شرایط سلامتی دارید که بر بهبودی تأثیر می‌گذارند، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما می‌تواند شرایط جدی‌تر را رد کند و در صورت لزوم درمان‌های قوی‌تری را ارائه دهد.

اگر برای اولین بار است که این علائم را تجربه می‌کنید، ارزش دارد که آن‌ها را بررسی کنید تا تشخیص را تأیید کنید و تکنیک‌های مراقبت مناسب را بیاموزید.

عوامل خطر کک و مک سرما چیست؟

در حالی که هر کسی می‌تواند به کک و مک سرما مبتلا شود، عوامل خاصی برخی از افراد را مستعدتر به این بیماری می‌کند. درک خطر شما می‌تواند به شما کمک کند اقدامات پیشگیرانه بهتری انجام دهید.

عوامل خطر رایج عبارتند از:

• زن بودن (زنان بیشتر از مردان به کک و مک سرما مبتلا می‌شوند)
• سابقه خانوادگی کک و مک سرما
• زندگی در آب و هوای سرد و مرطوب
• کم وزن بودن، که عایق کمتری ارائه می‌دهد
• داشتن گردش خون ضعیف یا اختلالات رگ‌های خونی
• سیگار کشیدن، که بر جریان خون تأثیر می‌گذارد
• داشتن بیماری‌های خود ایمنی مانند لوپوس
• مصرف داروهایی که بر گردش خون تأثیر می‌گذارند

سن نیز می‌تواند نقش داشته باشد، به طوری که کودکان و افراد مسن آسیب‌پذیرتر هستند. سیستم گردش خون کودکان هنوز در حال رشد است، در حالی که افراد مسن ممکن است به دلیل افزایش سن، جریان خون کمتری داشته باشند.

به نظر می‌رسد برخی از افراد تمایل ژنتیکی به ابتلا به کک و مک سرما دارند، که نشان می‌دهد واکنش بدن شما به سرما ممکن است تا حدی ارثی باشد. این بدان معنا نیست که شما محکوم به ابتلا به آن هستید، اما ممکن است نیاز باشد در مورد قرار گرفتن در معرض سرما محتاط‌تر باشید.

عوارض احتمالی کک و مک سرما چیست؟

بیشتر افراد بدون هیچ مشکلی از کک و مک سرما بهبود می‌یابند. با این حال، درک عوارض احتمالی می‌تواند به شما کمک کند بدانید چه زمانی باید به دنبال مراقبت‌های اضافی باشید.

عوارض احتمالی عبارتند از:

• عفونت باکتریایی ثانویه در اثر خراشیدن
• اسکار دائمی در موارد شدید
• زخم‌هایی که بهبود آهسته دارند
• قسمت‌های مکرر که مزمن می‌شوند
• تغییرات رنگ پوست که ممکن است ادامه یابد

شایع‌ترین عارضه، عفونت است که زمانی اتفاق می‌افتد که باکتری‌ها از طریق پوست شکسته در اثر خراشیدن وارد می‌شوند. به همین دلیل است که مهم است که از تمایل به خراشیدن، حتی زمانی که خارش شدید است، خودداری کنید.

در موارد بسیار نادر، کک و مک سرما شدید می‌تواند منجر به تغییرات دائمی در حساسیت یا رنگ پوست شود. این احتمال بیشتر است اگر شما قسمت‌های مکرر داشته باشید یا اگر این بیماری برای مدت طولانی درمان نشده باقی بماند.

چگونه می‌توان از کک و مک سرما جلوگیری کرد؟

خبر خوب این است که کک و مک سرما تا حد زیادی با اقدامات احتیاطی مناسب قابل پیشگیری است. پیشگیری بر محافظت از پوست شما در برابر قرار گرفتن در معرض سرما و جلوگیری از تغییرات ناگهانی دما متمرکز است.

در اینجا استراتژی‌های پیشگیری مؤثر آمده است:

• به خصوص دست‌ها و پاهای خود را گرم بپوشید، به خصوص در لایه‌ها
• خانه خود را به طور مناسب گرم نگه دارید و از مناطق دارای باد جلوگیری کنید
• هنگام ورود از سرما به تدریج گرم شوید
• در شرایط مرطوب و سرد از دستکش و چکمه ضد آب استفاده کنید
• از کفش و دستکش تنگ که گردش خون را محدود می‌کند، خودداری کنید
• برای بهبود گردش خون فعال باشید
• اگر سیگار می‌کشید، سیگار را ترک کنید، زیرا جریان خون را کاهش می‌دهد
• پوست خود را مرطوب نگه دارید تا مانع محافظتی آن حفظ شود

هنگامی که از هوای سرد وارد خانه می‌شوید، از تمایل به گرم کردن فوری دست‌ها یا پاهای خود با آب داغ یا حرارت مستقیم خودداری کنید. در عوض، بگذارید آن‌ها به تدریج در دمای اتاق گرم شوند.

اگر مستعد ابتلا به کک و مک سرما هستید، برای گرمای بیشتر، پوشیدن دستکش‌های آستری ابریشمی یا پشمی زیر دستکش‌های معمولی خود را در نظر بگیرید. حفظ دمای بدن شما نیز به حفظ گردش خون خوب در اندام‌های شما کمک می‌کند.

کک و مک سرما چگونه تشخیص داده می‌شود؟

پزشکان معمولاً با معاینه پوست شما و پرسیدن در مورد قرار گرفتن اخیر شما در معرض سرما، کک و مک سرما را تشخیص می‌دهند. ظاهر و زمان‌بندی مشخص علائم اغلب تشخیص را ساده می‌کند.

ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما به دنبال تورم‌های قرمز یا بنفش مشخص در مناطقی خواهد بود که معمولاً در معرض سرما قرار دارند. آن‌ها در مورد زمان شروع علائم، وضعیت آب و هوا و اینکه آیا قبلاً قسمت‌های مشابهی داشته‌اید، سؤال خواهند کرد.

در بیشتر موارد، هیچ آزمایش خاصی لازم نیست. با این حال، پزشک شما ممکن است آزمایش‌های دیگری را درخواست کند اگر:

• تشخیص فقط از طریق معاینه مشخص نیست
• شما قسمت‌های مکرری دارید که نشان دهنده یک بیماری زمینه‌ای است
• علائمی از عفونت وجود دارد که نیاز به تأیید دارد
• باید سایر بیماری‌های پوستی رد شوند

گاهی اوقات کک و مک سرما می‌تواند با سایر بیماری‌ها مانند سرمازدگی، اگزما یا برخی از اختلالات خود ایمنی اشتباه گرفته شود. تجربه پزشک به تمایز بین این احتمالات مختلف کمک می‌کند.

درمان کک و مک سرما چیست؟

درمان کک و مک سرما بر تسکین علائم و پیشگیری از عوارض در حالی که پوست شما به طور طبیعی بهبود می‌یابد، متمرکز است. بیشتر موارد ظرف 1 تا 3 هفته با اقدامات ساده مراقبت خانگی برطرف می‌شوند.

پزشک شما ممکن است موارد زیر را توصیه کند:

• کرم‌های کورتیکواستروئیدی موضعی برای کاهش التهاب و خارش
• لوسیون‌های ضدعفونی کننده برای جلوگیری از عفونت
• مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن برای ناراحتی
• نیفدیپین (داروی فشار خون) برای موارد شدید یا مکرر
• کرم‌های آنتی بیوتیکی در صورت وجود علائم عفونت

برای خارش شدید، پزشک شما ممکن است داروهای ضد خارش قوی‌تری تجویز کند یا تکنیک‌های خاصی را برای جلوگیری از خراشیدن توصیه کند. این امر بسیار مهم است زیرا خراشیدن می‌تواند منجر به عفونت و اسکار شود.

در موارد نادری که کک و مک سرما به طور مکرر باز می‌گردد یا به طور خاص شدید است، پزشک شما ممکن است شرایط زمینه‌ای را که بر گردش خون یا عملکرد ایمنی تأثیر می‌گذارد، بررسی کند. این می‌تواند منجر به درمان‌های تخصصی‌تر شود.

چگونه در طول کک و مک سرما از درمان خانگی استفاده کنیم؟

مراقبت خانگی نقش مهمی در مدیریت کک و مک سرما و ارتقای بهبودی دارد. نکته اصلی این است که با پوست خود با ملایمت رفتار کنید و در عین حال از علائم تسکین یابید.

در اینجا کاری که می‌توانید در خانه انجام دهید آمده است:

• نواحی آسیب دیده را تمیز و خشک نگه دارید
• برای جلوگیری از ترک خوردن، مرطوب کننده بدون عطر استفاده کنید
• برای تسکین خارش، کمپرس خنک و مرطوب را به مدت 15 دقیقه استفاده کنید
• دوش یا حمام ولرم (نه داغ) بگیرید
• جوراب و لباس‌های نخی گشاد و قابل تنفس بپوشید
• با کوتاه کردن ناخن‌ها و پوشیدن دستکش در شب از خراشیدن جلوگیری کنید
• برای بهبود گردش خون، ناحیه را به آرامی ماساژ دهید

از وسوسه استفاده از بطری‌های آب گرم، پدهای گرمایشی یا حرارت مستقیم روی نواحی آسیب دیده خودداری کنید. این می‌تواند در واقع التهاب را بدتر کند و بهبودی را به تأخیر بیندازد.

اگر خارش غیرقابل تحمل شد، سعی کنید حواس خود را با فعالیت‌ها پرت کنید یا برای مدت کوتاهی کمپرس سرد بگذارید. آنتی‌هیستامین‌های بدون نسخه نیز ممکن است به کاهش خارش، به خصوص در هنگام خواب، کمک کنند.

چگونه باید برای قرار ملاقات با پزشک خود آماده شوید؟

آماده شدن برای قرار ملاقات به پزشک شما کمک می‌کند تا بهترین مراقبت را ارائه دهد و اطمینان حاصل کند که به همه سؤالات خود پاسخ می‌دهید. چند دقیقه وقت بگذارید تا اطلاعات مربوطه را از قبل جمع‌آوری کنید.

قبل از ملاقات خود، موارد زیر را یادداشت کنید:

• زمان اولین ظهور علائم شما و نحوه تغییر آن‌ها
• کاری که انجام می‌دادید یا جایی که بودید زمانی که علائم شروع شد
• هر درمانی که قبلاً امتحان کرده‌اید و اثرات آن
• سؤالاتی در مورد پیشگیری، درمان یا زمان مراجعه مجدد برای کمک
• لیست داروهای فعلی و شرایط سلامتی
• آیا قبلاً قسمت‌های مشابهی داشته‌اید

در صورت امکان، از نواحی آسیب دیده عکس بگیرید، به خصوص اگر ظاهر آن روز به روز تغییر می‌کند. این می‌تواند به پزشک شما در درک پیشرفت بیماری شما کمک کند.

در مورد استراتژی‌های پیشگیری بلندمدت، به خصوص اگر در آب و هوایی زندگی می‌کنید که کک و مک سرما ممکن است عود کند، دریغ نکنید. پزشک شما می‌تواند بر اساس سبک زندگی و عوامل خطر شما، مشاوره شخصی ارائه دهد.

مهم‌ترین نکته در مورد کک و مک سرما چیست؟

کک و مک سرما واکنش ناراحت‌کننده اما معمولاً بی‌ضرر پوست شما به شرایط سرد و مرطوب است. در حالی که می‌توانند خارش‌دار و نگران‌کننده باشند، معمولاً با مراقبت مناسب ظرف چند هفته خود به خود بهبود می‌یابند.

مهم‌ترین نکته‌ای که باید به خاطر بسپارید، پیشگیری است. گرم ماندن، جلوگیری از تغییرات ناگهانی دما و محافظت از پوست شما در برابر شرایط سرد و مرطوب می‌تواند از بروز بیشتر قسمت‌ها جلوگیری کند.

اگر به کک و مک سرما مبتلا شدید، از خراشیدن خودداری کنید و در حالی که پوست شما بهبود می‌یابد، روی مراقبت ملایم تمرکز کنید. بیشتر افراد بدون هیچ اثر ماندگاری به طور کامل بهبود می‌یابند و با اقدامات احتیاطی مناسب، اغلب می‌توانید از بازگشت آن‌ها جلوگیری کنید.

به غرایز خود در مورد زمان مراجعه به مراقبت پزشکی اعتماد کنید. در حالی که کک و مک سرما معمولاً خوش‌خیم است، علائم عفونت یا علائم شدید نیاز به توجه حرفه‌ای دارند تا اطمینان حاصل شود که بهبودی مناسب است و سایر بیماری‌ها رد می‌شوند.

پرسش‌های متداول در مورد کک و مک سرما

آیا کک و مک سرما مسری است؟

خیر، کک و مک سرما اصلاً مسری نیست. این واکنش فردی پوست شما به سرما و تغییرات دما است، نه عفونتی که می‌تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود. شما نمی‌توانید کک و مک سرما را از شخص دیگری بگیرید و نمی‌توانید آن را به دیگران بدهید.

کک و مک سرما چه مدت طول می‌کشد تا بهبود یابد؟

اگر از قرار گرفتن بیشتر در معرض سرما خودداری کنید و آن‌ها را نخارانید، بیشتر کک و مک‌های سرما ظرف 1 تا 3 هفته به طور کامل بهبود می‌یابند. زمان بهبودی می‌تواند بسته به شدت و اینکه آیا عوارضی مانند عفونت ایجاد می‌کنید، متفاوت باشد. مراقبت مناسب و محافظت از ناحیه می‌تواند به تسریع بهبودی کمک کند.

آیا می‌توانم با کک و مک سرما ورزش کنم؟

ورزش ملایم معمولاً خوب است و در واقع می‌تواند به بهبود گردش خون کمک کند، که به بهبودی کمک می‌کند. با این حال، از فعالیت‌هایی که ممکن است باعث آسیب به نواحی آسیب دیده شود یا آن‌ها را در معرض دمای شدید قرار دهد، خودداری کنید. شنا در آب سرد یا ورزش‌های زمستانی در فضای باز باید تا زمانی که کاملاً بهبود نیافته‌اید، اجتناب شود.

آیا کک و مک سرما همیشه اسکار دائمی بر جای می‌گذارد؟

بیشتر کک و مک‌های سرما بدون ایجاد هیچ اثری بهبود می‌یابند. با این حال، اگر آن‌ها را به شدت بخارانید یا عفونی شوند، احتمال کمی برای ایجاد اسکار وجود دارد. برخی از افراد ممکن است تغییرات موقتی در رنگ پوست را مشاهده کنند که با گذشت زمان محو می‌شود. مراقبت مناسب و اجتناب از خراشیدن به طور قابل توجهی خطر تغییرات دائمی را کاهش می‌دهد.

آیا کک و مک سرما همیشه پس از ابتلا به آن باز می‌گردد؟

لزوماً نه. در حالی که برخی از افراد، به خصوص اگر به طور مکرر در معرض شرایط سرد و مرطوب قرار می‌گیرند، قسمت‌های مکرر را تجربه می‌کنند، بسیاری از افراد هرگز دوباره به آن مبتلا نمی‌شوند. استراتژی‌های پیشگیری خوب مانند گرم ماندن و جلوگیری از تغییرات ناگهانی دما می‌تواند به طور قابل توجهی شانس عود را کاهش دهد.