اختلالات خوردن چیست؟ علائم، علل و درمان

اختلالات خوردن، شرایط جدی سلامت روان هستند که شامل الگوهای ناسالم خوردن، فکر کردن در مورد غذا و تصویر بدن می شوند. این اختلالات فقط در مورد انتخاب غذا یا اراده نیستند - بلکه بیماری های پیچیده ای هستند که به طور عمیقی بر سلامت جسمی، رفاه عاطفی و زندگی روزمره شما تأثیر می گذارند.

این شرایط می تواند هر کسی را، صرف نظر از سن، جنسیت یا پیشینه، تحت تأثیر قرار دهد. در حالی که اغلب در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی ایجاد می شوند، اختلالات خوردن می توانند در هر مرحله از زندگی ظاهر شوند. خبر خوب این است که با حمایت و درمان مناسب، بهبودی کاملاً امکان پذیر است.

اختلالات خوردن چیست؟

اختلالات خوردن، شرایط سلامت روان هستند که در آن رابطه شما با غذا، خوردن و تصویر بدن دچار ناراحتی و اختلال می شود. این اختلالات شامل رفتارهای مداوم خوردن است که بر سلامت، احساسات و توانایی شما در عملکرد در زمینه های مهم زندگی تأثیر منفی می گذارد.

به اختلالات خوردن به عنوان راهی از مغز شما برای مقابله با احساسات دشوار، استرس یا شرایط زندگی از طریق رفتارهای مرتبط با غذا فکر کنید. با این حال، این مکانیسم های مقابله، مشکلات بیشتری نسبت به آنچه حل می کنند، ایجاد می کنند. این اختلالات معمولاً شامل تمرکز شدید بر وزن، شکل بدن و غذا است که در فعالیت های روزانه و روابط شما اختلال ایجاد می کند.

اینها انتخاب های سبک زندگی یا مراحل گذرا نیستند که کسی بتواند به سادگی از آنها «بیرون بیاید». اختلالات خوردن، شرایط پزشکی قانونی هستند که برای غلبه بر آنها به درمان و حمایت حرفه ای نیاز دارند.

انواع اختلالات خوردن کدامند؟

چندین نوع اصلی از اختلالات خوردن وجود دارد که هر کدام الگوهای رفتاری و علائم متمایزی دارند. درک این تفاوت ها می تواند به شما کمک کند تا زمانی که به کمک حرفه ای نیاز دارید، تشخیص دهید.

بی اشتهایی عصبی (آنانورکسیا) شامل محدود کردن شدید مصرف غذا است که منجر به وزن بدن بسیار کم می شود. افراد مبتلا به بی اشتهایی اغلب خود را حتی زمانی که کم وزن هستند، چاق می بینند. این بیماری بالاترین میزان مرگ و میر را در بین اختلالات سلامت روان دارد.

پرخوری عصبی (بولیمیا) شامل دوره هایی از خوردن مقادیر زیادی غذا به دنبال رفتارهای جبرانی مانند استفراغ، استفاده از ملین یا ورزش بیش از حد است. بر خلاف بی اشتهایی، افراد مبتلا به بولیمیا معمولاً وزن طبیعی دارند، که تشخیص آن را دشوارتر می کند.

اختلال پرخوری شامل دوره های مکرر خوردن مقادیر زیادی غذا به سرعت در حالی که احساس بی کنترلی می کنید، اما بدون رفتارهای جبرانی است. در واقع، این شایع ترین اختلال خوردن در ایالات متحده است.

سایر اختلالات تغذیه یا خوردن مشخص شده (OSFED) شامل اختلالات خوردن است که کاملاً معیارهای دسته های فوق را برآورده نمی کنند، اما هنوز هم جدی هستند و نیاز به درمان دارند. این موارد ممکن است شامل بی اشتهایی غیر معمول یا سندرم خوردن شبانه باشد.

علائم اختلالات خوردن کدامند؟

علائم اختلالات خوردن می توانند جسمی، عاطفی و رفتاری باشند، که اغلب با هم همپوشانی دارند و بین افراد متفاوت هستند. تشخیص زودهنگام این علائم می تواند تفاوت قابل توجهی در نتایج درمان ایجاد کند.

علائم جسمی که ممکن است متوجه شوید عبارتند از:

• تغییرات قابل توجه وزن (کاهش یا افزایش)
• خستگی مکرر، سرگیجه یا غش کردن
• ریزش مو یا نازک شدن مو
• احساس سرما در تمام طول زمان
• دوره های قاعدگی نامنظم یا غایب
• مشکلات دندانی ناشی از استفراغ مکرر
• بریدگی یا پینه روی بند انگشتان ناشی از استفراغ القایی
• مشکلات گوارشی مانند یبوست یا درد معده

علائم رفتاری و عاطفی اغلب قبل از علائم جسمی ظاهر می شوند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• افکار وسواسی در مورد غذا، وزن یا شکل بدن
• اجتناب از موقعیت های اجتماعی شامل غذا
• الگوهای سفت و سخت خوردن یا قوانین غذایی
• ورزش بیش از حد یا وسواسی
• تغییرات خلقی، تحریک پذیری یا افسردگی
• کناره گیری اجتماعی از دوستان و خانواده
• دروغ گفتن در مورد مصرف غذا یا عادات غذایی
• استفاده از دستشویی بلافاصله بعد از غذا

این علائم می توانند به تدریج ایجاد شوند و در ابتدا به راحتی نادیده گرفته شوند. با این حال، اختلالات خوردن بدون درمان، تمایل به بدتر شدن در طول زمان دارند، بنابراین مداخله زودهنگام برای بهترین نتایج بسیار مهم است.

علل اختلالات خوردن چیست؟

اختلالات خوردن از ترکیبی پیچیده از عوامل به جای یک علت واحد ایجاد می شوند. درک این موضوع می تواند به کاهش سرزنش خود و شرمندگی کمک کند و در عین حال نشان دهد که چرا درمان حرفه ای بسیار مهم است.

عوامل بیولوژیکی نقش مهمی ایفا می کنند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• استعداد ژنتیکی (اختلالات خوردن اغلب در خانواده ها وجود دارد)
• تفاوت در شیمی مغز که بر گرسنگی، سیری و خلق و خو تأثیر می گذارد
• تغییرات هورمونی در دوران بلوغ یا سایر گذارهای زندگی
• سابقه سایر شرایط سلامت روان مانند اضطراب یا افسردگی

عوامل روانشناختی که در اختلالات خوردن نقش دارند عبارتند از:

• کمال گرایی یا نیاز به کنترل
• عزت نفس پایین یا تصویر منفی از بدن
• مشکل در بیان احساسات یا مقابله با استرس
• سابقه ضربه، سوء استفاده یا آزار و اذیت
• ویژگی های شخصیتی مانند رفتارهای ناگهانی یا وسواس فکری-اجباری

تأثیرات محیطی و اجتماعی می توانند اختلالات خوردن را ایجاد یا تشدید کنند:

• فشار فرهنگی برای لاغر بودن یا رسیدن به ایده آل های خاص بدن
• رسانه های اجتماعی و استانداردهای زیبایی غیر واقعی
• شرکت در ورزش یا فعالیت هایی که بر وزن یا ظاهر تأکید دارند
• پویایی خانواده در مورد غذا، وزن یا ظاهر
• گذارهای مهم زندگی یا حوادث استرس زا
• رژیم غذایی یا الگوهای غذایی محدود کننده

مهم است به یاد داشته باشید که هیچ عامل واحدی باعث اختلال خوردن نمی شود. در عوض، این عناصر مختلف به شیوه های پیچیده ای با هم تعامل دارند که منحصر به فرد برای موقعیت و تجربه هر فرد است.

چه زمانی باید برای اختلالات خوردن به پزشک مراجعه کرد؟

به محض اینکه الگوهای نگران کننده ای را در مورد غذا، خوردن یا تصویر بدن متوجه شدید، باید به دنبال کمک حرفه ای باشید. مداخله زودهنگام منجر به نتایج بهتر می شود و می تواند از شدیدتر شدن اختلال جلوگیری کند.

اگر شما یا کسی که به او اهمیت می دهید، افکار مداوم در مورد غذا، وزن یا تصویر بدن را تجربه می کنید که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید. این ممکن است شامل اجتناب از موقعیت های اجتماعی به دلیل غذا، احساس اضطراب یا ناراحتی در اطراف غذا یا صرف زمان قابل توجهی برای فکر کردن در مورد کالری یا شکل بدن باشد.

اگر متوجه علائم عوارض جسمی جدی شدید، به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید. این موارد شامل کاهش وزن سریع، غش یا سرگیجه، درد قفسه سینه، مشکل در تنفس یا علائم کم آبی بدن است. اختلالات خوردن می توانند عوارض پزشکی تهدید کننده زندگی ایجاد کنند که نیاز به مراقبت فوری دارند.

منتظر نباشید تا علائم شدید شوند یا کسی به طور قابل توجهی کم وزن شود. اختلالات خوردن در هر وزنی می توانند خطرناک باشند و مستحق توجه حرفه ای هستند. بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات خوردن وزن طبیعی دارند، اما هنوز هم عوارض جدی برای سلامتی را تجربه می کنند.

عوامل خطر برای اختلالات خوردن کدامند؟

برخی از عوامل می توانند احتمال ابتلا به اختلال خوردن را افزایش دهند، اگرچه داشتن عوامل خطر به این معنی نیست که قطعاً به آن مبتلا خواهید شد. درک این عوامل می تواند به تشخیص زودهنگام و تلاش های پیشگیرانه کمک کند.

عوامل خطر جمعیتی و شخصی عبارتند از:

• زن بودن (اگرچه اختلالات خوردن همه جنسیت ها را تحت تاثیر قرار می دهد)
• نوجوانی و اوایل بزرگسالی
• سابقه خانوادگی اختلالات خوردن یا شرایط سلامت روان
• سابقه شخصی اضطراب، افسردگی یا ضربه
• ویژگی های شخصیتی کمال گرا
• عزت نفس پایین یا تصویر منفی از بدن

عوامل خطر موقعیتی و محیطی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• شرکت در ورزش هایی که بر وزن یا ظاهر تأکید دارند
• مشاغل در مدلینگ، رقص یا سرگرمی
• فشار اجتماعی یا فرهنگی در مورد تصویر بدن
• سابقه آزار و اذیت یا مسخره کردن در مورد وزن یا ظاهر
• گذارهای مهم زندگی یا حوادث استرس زا
• قرار گرفتن در معرض فرهنگ رژیم غذایی یا مکالمات متمرکز بر وزن

برخی از عوامل خطر کمتر رایج اما مهم شامل برخی از شرایط پزشکی مانند دیابت است که می تواند رابطه با غذا و تصویر بدن را پیچیده کند. علاوه بر این، افراد مبتلا به اختلالات طیف اوتیسم ممکن است به دلیل حساسیت در مورد بافت غذا و الگوهای تفکر سفت و سخت، در معرض خطر بیشتری باشند.

به یاد داشته باشید که داشتن عوامل خطر تضمین نمی کند که به اختلال خوردن مبتلا خواهید شد. بسیاری از افراد با چندین عامل خطر هرگز به این شرایط مبتلا نمی شوند، در حالی که برخی دیگر با عوامل خطر کمی آشکار این شرایط را تجربه می کنند. این عوامل به سادگی به ما کمک می کنند تا درک کنیم چه کسانی ممکن است از حمایت یا نظارت بیشتر بهره مند شوند.

عوارض احتمالی اختلالات خوردن کدامند؟

اختلالات خوردن می توانند عوارض جدی ایجاد کنند که تقریباً بر هر سیستم در بدن شما تأثیر می گذارد. درک این عواقب بالقوه نشان می دهد که چرا درمان سریع برای بهبودی و سلامت طولانی مدت بسیار مهم است.

عوارض جسمی می تواند از ناراحت کننده تا تهدید کننده زندگی متغیر باشد:

• مشکلات قلبی از جمله ریتم نامنظم، فشار خون پایین و نارسایی قلب
• کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی
• آسیب کلیه و عدم تعادل الکترولیت
• مشکلات گوارشی و آسیب معده
• کم آبی بدن شدید و سوء تغذیه
• ریزش مو، شکنندگی ناخن و مشکلات پوستی
• پوسیدگی دندان و بیماری لثه
• مشکلات سلامت باروری و مشکلات باروری

عوارض سلامت روان اغلب با عوارض جسمی موازی هستند و می توانند شامل بدتر شدن افسردگی، اضطراب و انزوای اجتماعی باشند. بسیاری از افراد افکار یا رفتارهای خودکشی افزایش یافته را تجربه می کنند. اختلال خوردن همچنین می تواند در کار، مدرسه و روابط اختلال ایجاد کند و استرس و چالش های بیشتری ایجاد کند.

عوارض نادر اما جدی می تواند شامل عدم تعادل شدید الکترولیت منجر به تشنج، نارسایی کلیه نیازمند دیالیز یا ایست قلبی باشد. این شرایط تهدید کننده زندگی بر این نکته تأکید دارند که چرا اختلالات خوردن در بین اختلالات سلامت روان بالاترین میزان مرگ و میر را دارند.

خبر دلگرم کننده این است که بسیاری از این عوارض با درمان و بهبودی مناسب می توانند بهبود یابند یا کاملاً برطرف شوند. بدن شما توانایی شفابخشی قابل توجهی دارد، اگر تغذیه و مراقبت مناسب دریافت کند، اگرچه ممکن است برخی از اثرات زمان زیادی برای برگشت داشته باشند.

چگونه می توان از اختلالات خوردن جلوگیری کرد؟

در حالی که نمی توانید کاملاً از اختلالات خوردن جلوگیری کنید، می توانید برای کاهش خطر و ارتقای رابطه سالم با غذا و تصویر بدن اقداماتی انجام دهید. تلاش های پیشگیرانه زمانی که زود شروع شوند و شامل رویکردهای متعدد باشند، بهترین عملکرد را دارند.

ایجاد رابطه مثبت با غذا شامل خوردن وعده های غذایی منظم، احترام به نشانه های گرسنگی و سیری و دیدن همه غذاها به عنوان خنثی از نظر اخلاقی است. از برچسب زدن به غذاها به عنوان «خوب» یا «بد» خودداری کنید و سعی کنید برای تغذیه و لذت بردن از غذا به جای قوانین سختگیرانه یا دلایل عاطفی غذا بخورید.

ایجاد تصویر سالم از بدن به معنای تمرین دلسوزی با خود و تمرکز بر آنچه که بدن شما می تواند انجام دهد، نه فقط ظاهر آن است. قرار گرفتن در معرض تصاویر غیر واقعی رسانه ای را محدود کنید و حساب های رسانه های اجتماعی که باعث می شوند در مورد خود احساس بدتری داشته باشید را لغو دنبال کنید. خود را با افرادی احاطه کنید که شما را به خاطر آنچه هستید، نه به خاطر ظاهرتان، ارزش می گذارند.

ایجاد مهارت های مقابله ای عاطفی می تواند به شما کمک کند تا با استرس، اضطراب یا احساسات دشوار بدون روی آوردن به رفتارهای مرتبط با غذا مقابله کنید. این ممکن است شامل یادگیری تکنیک های آرامش، صحبت با دوستان مورد اعتماد، مشغول شدن به سرگرمی هایی که از آنها لذت می برید یا کار با مشاور برای ایجاد استراتژی های سالم مقابله باشد.

اگر والدین هستید یا با جوانان کار می کنید، نگرش های سالم در مورد غذا و تصویر بدن را مدل کنید. از اظهار نظر در مورد وزن یا ظاهر خودداری کنید و مکالمات را بر سلامت، قدرت و رفاه کلی به جای آن متمرکز کنید.

اختلالات خوردن چگونه تشخیص داده می شوند؟

تشخیص اختلالات خوردن شامل ارزیابی جامع توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی است که معمولاً شامل ارزیابی های پزشکی، روانشناختی و تغذیه ای است. هیچ آزمایش واحدی وجود ندارد که بتواند اختلال خوردن را تشخیص دهد.

پزشک شما با یک گفتگوی دقیق در مورد الگوهای غذایی شما، افکار در مورد غذا و تصویر بدن و هر گونه علائم جسمی که تجربه می کنید، شروع می کند. آنها در مورد سابقه پزشکی، سابقه خانوادگی و هر گونه دارو یا مکمل هایی که مصرف می کنید، سؤال می کنند. این مکالمه به آنها کمک می کند تا تصویر کاملی از وضعیت شما داشته باشند.

معاینات و آزمایشات جسمی به ارزیابی تأثیر پزشکی اختلال خوردن کمک می کند. پزشک شما ممکن است وزن، فشار خون، ضربان قلب و دمای شما را بررسی کند. آنها ممکن است آزمایش خون را برای بررسی کمبودهای تغذیه ای، عدم تعادل الکترولیت یا مشکلات عملکرد اندام تجویز کنند.

ارزیابی روانشناختی شامل بحث در مورد افکار، احساسات و رفتارهای شما در مورد غذا، خوردن و تصویر بدن است. متخصصان سلامت روان از معیارهای خاص از کتابچه های راهنمای تشخیصی برای تعیین نوع اختلال خوردن استفاده می کنند که ممکن است وجود داشته باشد. آنها همچنین سایر شرایط سلامت روان را که معمولاً همراه با اختلالات خوردن رخ می دهند، بررسی می کنند.

گاهی اوقات تشخیص با گذشت زمان و با مشاهده الگوها و پاسخ ها به درمان توسط تیم مراقبت های بهداشتی شما روشن تر می شود. مهمترین چیز شروع درمان در اسرع وقت است، حتی اگر تشخیص دقیق هنوز در حال تعیین باشد.

درمان اختلالات خوردن چیست؟

درمان اختلالات خوردن معمولاً شامل رویکرد تیمی از جمله پزشکان، متخصصان سلامت روان و متخصصان تغذیه است. برنامه درمانی خاص به نوع و شدت اختلال خوردن و همچنین نیازها و شرایط فردی شما بستگی دارد.

درمان، اساس درمان اختلالات خوردن را تشکیل می دهد. درمان شناختی رفتاری (CBT) به شما کمک می کند تا الگوهای تفکر و رفتارهای غیر مفید در مورد غذا و تصویر بدن را شناسایی و تغییر دهید. درمان مبتنی بر خانواده می تواند به ویژه برای نوجوانان مؤثر باشد و کل خانواده را در فرآیند بهبودی درگیر می کند.

مشاوره تغذیه با یک متخصص تغذیه به بازگرداندن الگوهای غذایی سالم و ترمیم رابطه شما با غذا کمک می کند. شما با هم برای تهیه برنامه های غذایی، یادگیری در مورد تغذیه و تمرین خوردن در موقعیت های اجتماعی همکاری خواهید کرد. این فرآیند زمان و صبر می برد زیرا بدن و ذهن شما با خوردن منظم سازگار می شوند.

نظارت پزشکی اطمینان حاصل می کند که سلامت جسمی شما در طول بهبودی پایدار می ماند. پزشک شما وزن، علائم حیاتی و مقادیر آزمایشگاهی شما را پیگیری می کند و در صورت نیاز درمان را تنظیم می کند. برخی از افراد در صورت سوء تغذیه قابل توجه، به نظارت پزشکی برای تغذیه مجدد نیاز دارند.

داروها ممکن است برای برخی از افراد مفید باشند، به ویژه اگر افسردگی، اضطراب یا سایر شرایط سلامت روان همزمان داشته باشید. ضد افسردگی ها گاهی اوقات می توانند به جنبه های عاطفی اختلالات خوردن کمک کنند، اگرچه معمولاً به جای درمان اولیه، همراه با درمان استفاده می شوند.

تنظیمات درمانی از درمان سرپایی تا برنامه های روزانه فشرده یا درمان اقامتی، بسته به شدت علائم و ثبات پزشکی متفاوت است. هدف همیشه ارائه کمترین سطح محدود کننده مراقبت است که شما را ایمن نگه می دارد و از بهبودی حمایت می کند.

چگونه اختلالات خوردن را در خانه مدیریت کنیم؟

مدیریت خانگی اختلالات خوردن همیشه باید مکمل درمان حرفه ای باشد، نه جایگزین آن. این استراتژی ها می توانند از سفر بهبودی شما حمایت کنند و به شما کمک کنند تا مهارت های آموخته شده در درمان را تمرین کنید.

ایجاد ساختار در اطراف وعده های غذایی به ایجاد الگوهای غذایی منظم کمک می کند. سعی کنید هر روز در زمان های ثابت غذا بخورید، حتی اگر در ابتدا احساس گرسنگی نمی کنید. در صورت امکان، وعده های غذایی و میان وعده ها را از قبل آماده کنید و در محیطی آرام و بدون حواس پرتی غذا بخورید. داشتن یک فرد حامی که با شما غذا می خورد، می تواند وعده های غذایی را کمتر طاقت فرسا کند.

ایجاد استراتژی های مقابله با احساسات دشوار می تواند از روی آوردن به رفتارهای اختلال خوردن در هنگام استرس یا ناراحتی جلوگیری کند. این ممکن است شامل تماس با دوست، حمام آب گرم، گوش دادن به موسیقی یا استفاده از تکنیک های آرامش بخشی باشد که در درمان آموخته اید.

ایجاد شبکه حمایتی از خانواده و دوستان درک کننده، بهبودی را آسان تر می کند. به افراد مورد اعتماد بگویید که چگونه می توانند کمک کنند، چه این کار با هم غذا خوردن باشد، چه ارائه تشویق یا به سادگی گوش دادن زمانی که در حال دست و پنجه نرم کردن هستید. در نظر بگیرید که به گروه های حمایتی بپیوندید که در آنجا می توانید با افرادی که تجربه شما را درک می کنند، ارتباط برقرار کنید.

محدود کردن محرک ها در محیط شما می تواند از تلاش های بهبودی حمایت کند. این ممکن است به معنای اجتناب از وزن کشی مکرر، لغو دنبال کردن حساب های رسانه های اجتماعی باشد که رفتارهای ناسالم را تبلیغ می کنند یا از اعضای خانواده بخواهید که در مورد وزن یا رژیم غذایی در اطراف شما صحبت نکنند.

به یاد داشته باشید که بهبودی خطی نیست و شکست ها طبیعی هستند. در حالی که برای بهبود تلاش می کنید، با خود صبور و مهربان باشید. حتی زمانی که اوضاع دشوار است، به کار با تیم درمانی خود ادامه دهید.

چگونه باید برای قرار ملاقات پزشک خود آماده شوید؟

آماده شدن برای قرار ملاقات پزشک می تواند به شما کمک کند تا بیشترین بهره را از ویزیت خود ببرید و اطمینان حاصل کنید که مراقبت مناسب دریافت می کنید. سازماندهی شده بودن و صادق بودن در مورد علائم شما به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما کمک می کند تا وضعیت شما را بهتر درک کند.

قبل از قرار ملاقات خود، علائم خود را یادداشت کنید، از جمله اینکه چه زمانی شروع شده اند و چگونه در طول زمان تغییر کرده اند. علائم جسمی مانند خستگی یا مشکلات گوارشی و همچنین تغییرات عاطفی و رفتاری را در نظر بگیرید. هر گونه محرک یا الگوهای خاصی را که در اطراف غذا خوردن یا خلق و خوی خود متوجه شده اید، یادداشت کنید.

لیستی از تمام داروها، ویتامین ها و مکمل هایی که در حال حاضر مصرف می کنید، از جمله دوزها، تهیه کنید. همچنین، اطلاعاتی در مورد سابقه پزشکی خود و هر گونه سابقه خانوادگی اختلالات خوردن یا شرایط سلامت روان جمع آوری کنید. این اطلاعات زمینه ای به پزشک شما کمک می کند تا تصویر کاملی از سلامت شما داشته باشد.

به سوالاتی که می خواهید در طول قرار ملاقات خود بپرسید فکر کنید. ممکن است بخواهید در مورد گزینه های درمانی، آنچه که در طول بهبودی انتظار می رود یا نحوه مدیریت علائم خاص بدانید. آنها را بنویسید تا در طول قرار ملاقات فراموش نکنید.

در نظر بگیرید که یک دوست یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد را برای حمایت به همراه بیاورید، به خصوص اگر در مورد قرار ملاقات خود احساس اضطراب می کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا اطلاعات مهم را به خاطر بسپارید و در طول مکالمه ای که ممکن است دشوار باشد، از شما حمایت عاطفی کنند.

آماده باشید تا در مورد موضوعات حساس صادقانه صحبت کنید، از جمله الگوهای غذایی شما، افکار در مورد غذا و تصویر بدن و هر گونه رفتار نگران کننده. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما برای کمک مؤثر به شما نیاز به اطلاعات دقیق دارد و هر آنچه که به اشتراک می گذارید محرمانه است.

مهمترین نکته در مورد اختلالات خوردن چیست؟

اختلالات خوردن، شرایط جدی اما قابل درمان سلامت روان هستند که میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهند. این اختلالات مربوط به اراده یا انتخاب نیستند - بلکه بیماری های پیچیده ای هستند که برای غلبه بر آنها به درمان و حمایت حرفه ای نیاز دارند.

مهمترین نکته ای که باید به خاطر بسپارید این است که با کمک و حمایت مناسب، بهبودی امکان پذیر است. مداخله زودهنگام منجر به نتایج بهتر می شود، بنابراین اگر در مورد خود یا کسی که به او اهمیت می دهید نگران هستید، منتظر کمک نباشید. این شرایط بدون درمان تمایل به بدتر شدن در طول زمان دارند، اما به مراقبت مناسب پاسخ می دهند.

درمان معمولاً شامل رویکرد تیمی از جمله درمان، مشاوره تغذیه و نظارت پزشکی است. بهبودی زمان و صبر می برد و شکست ها بخش های طبیعی فرآیند بهبودی هستند. هدف، کمال نیست، بلکه ایجاد رابطه سالم تر با غذا، بدن و خودتان است.

اگر با نگرانی های مربوط به غذا، خوردن یا تصویر بدن دست و پنجه نرم می کنید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، مشاور یا متخصص اختلالات خوردن تماس بگیرید. شما مستحق حمایت و مراقبت هستید و برداشتن اولین قدم برای دریافت کمک، عملی از شجاعت و دلسوزی با خود است.

پرسش های متداول در مورد اختلالات خوردن

آیا اختلالات خوردن می توانند بر افراد در هر سنی و جنسیتی تأثیر بگذارند؟

بله، اختلالات خوردن می توانند بدون توجه به سن، جنسیت، نژاد یا اندازه بدن، هر کسی را تحت تأثیر قرار دهند. در حالی که بیشتر در دختران نوجوان و زنان جوان تشخیص داده می شوند، اختلالات خوردن در مردان، بزرگسالان مسن، کودکان و افراد از همه زمینه ها نیز رخ می دهد. ممکن است مردان تشخیص داده نشوند، زیرا اختلالات خوردن اغلب به عنوان مشکلات «زنانه» دیده می شوند و علائم ممکن است به طور متفاوتی ظاهر شوند.

بهبودی از اختلال خوردن چقدر طول می کشد؟

مدت زمان بهبودی بسیار متفاوت است و به فرد، نوع اختلال خوردن، شدت علائم و مدت زمان وجود بیماری بستگی دارد. برخی از افراد در عرض چند ماه بهبود می یابند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به چندین سال درمان نیاز داشته باشند. بهبودی کامل امکان پذیر است، اما معمولاً یک فرآیند تدریجی است که نیاز به حمایت مداوم و تعهد به درمان دارد.

آیا می توانید کاملاً از اختلال خوردن بهبود یابید؟

بله، بهبودی کامل از اختلالات خوردن با درمان و حمایت مناسب کاملاً امکان پذیر است. بسیاری از افراد پس از بهبودی، روابط سالمی با غذا و بدن خود دارند. با این حال، مانند سایر شرایط سلامت روان، برخی از افراد ممکن است به حمایت مداوم نیاز داشته باشند یا چالش های گاه به گاه را تجربه کنند که نیاز به کمک اضافی دارند.

آیا اختلالات خوردن همیشه شامل کم وزنی است؟

خیر، اختلالات خوردن در افراد با هر اندازه و وزنی رخ می دهد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات خوردن وزن طبیعی یا بالاتر از حد طبیعی دارند، به ویژه کسانی که مبتلا به پرخوری عصبی یا اختلال پرخوری هستند. شما نمی توانید فقط با نگاه کردن به کسی بگویید که آیا اختلال خوردن دارد یا خیر و همه اختلالات خوردن صرف نظر از وزن بدن جدی هستند.

اگر فکر می کنم کسی که می شناسم اختلال خوردن دارد، چه باید بکنم؟

با دلسوزی و نگرانی به فرد نزدیک شوید و بر رفتارهای خاصی که متوجه شده اید تمرکز کنید، نه ظاهر یا وزن. مراقبت خود را از آنها ابراز کنید و آنها را تشویق کنید که به دنبال کمک حرفه ای باشند. از ارائه مشاوره در مورد غذا یا وزن خودداری کنید و سعی نکنید آنها را مجبور به غذا خوردن یا تغییر رفتار خود کنید. در نظر بگیرید که در مورد اختلالات خوردن بیشتر بیاموزید تا بتوانید حمایت آگاهانه ای ارائه دهید و در طول این فرآیند از سلامت عاطفی خود مراقبت کنید.