خستگی چشم

خستگی چشم وضعیتی شایع است که زمانی رخ می‌دهد که چشمان شما در اثر استفاده زیاد، مانند رانندگی در مسافت‌های طولانی یا خیره شدن به صفحه‌های کامپیوتر و سایر دستگاه‌های دیجیتال، خسته می‌شوند.

خستگی چشم می‌تواند آزاردهنده باشد. اما معمولاً جدی نیست و پس از استراحت دادن به چشمانتان یا انجام اقدامات دیگر برای کاهش ناراحتی چشمانتان، برطرف می‌شود. در برخی موارد، علائم خستگی چشم می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای چشم باشد که نیاز به درمان دارد.

علائم خستگی چشم عبارتند از: چشم‌های دردناک، خسته، سوزش‌دار یا خارش‌دار چشم‌های آبکی یا خشک تاری دید یا دوبینی سردرد درد در گردن، شانه‌ها یا کمر افزایش حساسیت به نور، که فتوفوبیا نامیده می‌شود مشکل در تمرکز احساس اینکه نمی‌توانید چشمانتان را باز نگه دارید اگر اقدامات مراقبت از خود باعث تسکین خستگی چشم شما نشد، به متخصص چشم مراجعه کنید.

اگر اقدامات مراقبت از خود، باعث کاهش خستگی چشم شما نشد، به متخصص چشم مراجعه کنید.

علل شایع خستگی چشم عبارتند از:

• نگاه کردن به صفحه نمایش دستگاه های دیجیتال
• خواندن بدون مکث برای استراحت دادن به چشمان
• رانندگی در مسافت های طولانی و انجام سایر فعالیت هایی که نیاز به تمرکز طولانی مدت دارند
• قرار گرفتن در معرض نور شدید یا تابش خیره کننده
• تلاش برای دیدن در نور بسیار کم
• داشتن مشکل چشمی زمینه ای، مانند خشکی چشم یا عدم اصلاح بینایی، که به آن خطای انکساری می گویند
• استرس یا خستگی
• قرار گرفتن در معرض هوای خشک متحرک از فن، سیستم گرمایشی یا سیستم تهویه مطبوع

استفاده طولانی مدت از رایانه و سایر دستگاه های دیجیتال یکی از شایع ترین علل خستگی چشم است. انجمن بینایی سنجی آمریکا این را سندرم بینایی رایانه ای می نامد. همچنین به آن خستگی چشم دیجیتال نیز می گویند. افرادی که هر روز دو ساعت یا بیشتر به صفحه نمایش نگاه می کنند، بیشترین خطر ابتلا به این بیماری را دارند.

استفاده از رایانه بیشتر از خواندن مطالب چاپی باعث فشار به چشم می شود زیرا افراد تمایل دارند:

• هنگام استفاده از رایانه کمتر پلک بزنند و پلک زدن برای مرطوب کردن چشم ها ضروری است
• صفحه نمایش های دیجیتال را از فاصله یا زاویه کمتر از حد ایده آل مشاهده کنند
• از دستگاه هایی استفاده کنند که دارای تابش خیره کننده یا انعکاس هستند
• از دستگاه هایی با کنتراست ضعیف بین متن و پس زمینه استفاده کنند

در برخی موارد، یک مشکل چشمی زمینه ای، مانند عدم تعادل عضلات چشم یا عدم اصلاح بینایی، می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن سندرم بینایی رایانه ای شود.

برخی از عوامل دیگر که می توانند وضعیت را بدتر کنند عبارتند از:

• تابش خیره کننده روی صفحه نمایش
• وضعیت بدنی نامناسب
• تنظیم محل کار رایانه
• گردش هوا، مانند تهویه مطبوع یا فن نزدیک

خستگی چشم عواقب جدی یا طولانی مدتی ندارد، اما می تواند آزاردهنده و ناخوشایند باشد. می تواند باعث خستگی شما شود و توانایی تمرکز شما را کاهش دهد.

متخصص چشم شما در مورد عواملی که ممکن است باعث ایجاد علائم شما شوند، سؤالاتی از شما خواهد پرسید. ممکن است در طول ویزیت شما، معاینه چشم از جمله تست بینایی انجام شود.