دردهای رشد چیست؟ علائم، علل و درمان
Created at:1/16/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
دردهای رشد، دردهای شایعی هستند که در پاهای کودکان، معمولاً در شب، اتفاق می‌افتند. آن‌ها «دردهای رشد» نامیده می‌شوند زیرا معمولاً در دوره‌هایی که کودکان به سرعت در حال رشد هستند رخ می‌دهند، اگرچه این درد در واقع ناشی از بلندتر شدن استخوان‌ها نیست.
این دردهای عضلانی بی‌ضرر، حدود 25 تا 40 درصد از کودکان بین 3 تا 12 سال را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در حالی که می‌توانند ناراحت کننده باشند و گاهی اوقات کودک شما را در شب از خواب بیدار کنند، دردهای رشد کاملاً طبیعی هستند و هیچ مشکلی درازمدت ایجاد نمی‌کنند.
دردهای رشد چیست؟
دردهای رشد، دردهای عضلانی هستند که در کودکان سالم، بیشتر در پاهایشان، اتفاق می‌افتند. این درد معمولاً در اواخر بعدازظهر، عصر یا شب زمانی که کودک شما در حال استراحت است یا سعی در خوابیدن دارد، رخ می‌دهد.
با وجود نامشان، این دردها مستقیماً به رشد استخوان‌های کودک شما مربوط نیستند. در عوض، آن‌ها احتمالاً ناشی از ساییدگی و پارگی طبیعی عضلات و استخوان‌ها از دویدن، پریدن و بازی کردن روزانه کودک فعال شما هستند.
خبر خوب این است که دردهای رشد موقتی هستند. بیشتر کودکان تا سنین نوجوانی کاملاً از شر آن‌ها خلاص می‌شوند و در رشد یا نمو طبیعی تداخلی ایجاد نمی‌کنند.
علائم دردهای رشد چیست؟
دردهای رشد برخی ویژگی‌های خاص دارند که به تشخیص آن‌ها از سایر انواع درد پا کمک می‌کند. بارزترین نشانه این است که درد می‌آید و می‌رود - کودک شما ممکن است یک شب از درد پا شکایت کند، سپس روز بعد کاملاً احساس خوبی داشته باشد.
در اینجا علائم معمولی که ممکن است متوجه شوید، آمده است:
- درد مبهم یا ضربان دار در هر دو پا، به ویژه در ساق پا، ران یا پشت زانو
- دردی که در اواخر بعدازظهر، عصر یا شب شروع می‌شود
- ناراحتی که ممکن است کودک شما را از خواب بیدار کند
- دردی که می‌آید و می‌رود - برخی شب‌ها دردناک است، برخی دیگر بدون درد است
- دردهایی که با ماساژ ملایم، کشش یا حمام گرم بهتر می‌شوند
- سطح فعالیت طبیعی در طول روز، حتی بعد از یک شب دردناک
این درد معمولاً به عنوان یک درد عمیق توصیف می‌شود، نه یک احساس تیز یا چاقو مانند. کودک شما باید بتواند در طول روز به طور طبیعی راه برود و بدون هیچ مشکلی در فعالیت‌های معمول خود شرکت کند.
علل دردهای رشد چیست؟
دلیل دقیق دردهای رشد کاملاً مشخص نیست، اما پزشکان معتقدند که آن‌ها مربوط به فشار فیزیکی طبیعی است که کودکان فعال بر عضلات و استخوان‌های در حال رشد خود وارد می‌کنند. به آن به عنوان پردازش بدن کودک شما از تمام دویدن، پریدن و بازی کردن که در طول روز انجام می‌دهد، فکر کنید.
چندین عامل احتمالاً در این دردهای شبانه نقش دارند:
- استفاده بیش از حد از عضلات پا از فعالیت‌های روزانه مانند دویدن، بالا رفتن و پریدن
- خستگی طبیعی در عضلات و مفاصل در حال رشد
- عدم تعادل موقت احتمالی به دلیل رشد استخوان‌ها با سرعت‌های مختلف
- افزایش فعالیت بدنی یا شرکت در ورزش
- عوامل ژنتیکی - دردهای رشد اغلب در خانواده‌ها ارثی است
برخلاف باور عمومی، این درد ناشی از کشش یا رشد واقعی استخوان‌ها نیست. رشد استخوان به تدریج و بدون درد اتفاق می‌افتد. در عوض، دردهای رشد بیشتر به پاسخ عضلات و مفاصل کودک شما به سبک زندگی فعال آن‌ها مربوط می‌شود.
چه زمانی باید برای دردهای رشد به پزشک مراجعه کرد؟
بیشتر دردهای رشد بی‌ضرر هستند و نیازی به مراقبت پزشکی ندارند. با این حال، اگر درد متفاوت از دردهای رشد معمولی به نظر می‌رسد یا اگر علائم نگران کننده‌ای را مشاهده می‌کنید، باید با پزشک کودک خود تماس بگیرید.
اگر کودک شما موارد زیر را تجربه کرد، قرار ملاقات بگذارید:
- دردی که در طول روز ادامه دارد یا در فعالیت‌های طبیعی تداخل ایجاد می‌کند
- درد شدیدی که با ماساژ ملایم یا مسکن‌های بدون نسخه بهبود نمی‌یابد
- درد در فقط یک پا به طور مداوم، به جای تغییر بین هر دو پا
- تورم، قرمزی یا گرمی در ناحیه دردناک
- لنگیدن یا مشکل در راه رفتن طبیعی
- تب همراه با درد پا
- درد یا سفتی مفاصل که تا صبح ادامه دارد
به غرایز خود به عنوان یک والدین اعتماد کنید. اگر چیزی در مورد درد کودک شما متفاوت به نظر می‌رسد یا اگر به نظر می‌رسد که به طور غیرمعمولی ناراحت است، همیشه خوب است که برای آرامش خاطر با متخصص اطفال خود مشورت کنید.
عوامل خطر برای دردهای رشد چیست؟
دردهای رشد بسیار شایع هستند، اما برخی عوامل ممکن است احتمال تجربه آن‌ها را در کودک شما بیشتر کند. مهم‌ترین عامل، به سادگی در یک دوره رشد فعال در دوران کودکی بودن است.
کودکانی که بیشتر در معرض دردهای رشد هستند عبارتند از:
- کودکان بین 3 تا 5 سال و 8 تا 12 سال، زمانی که جهش‌های رشد معمولاً رخ می‌دهد
- کودکان فعالی که در فعالیت‌های بدنی یا ورزش‌های زیادی شرکت می‌کنند
- کودکانی که اعضای خانواده‌ای دارند که دردهای رشد را تجربه کرده‌اند
- کودکانی که به ویژه در طول روز با دویدن و پریدن فعال هستند
- کودکانی که در دوره‌های سریع افزایش قد یا وزن هستند
جالب است که دردهای رشد به طور مساوی بر پسران و دختران تأثیر می‌گذارد. فعال‌تر بودن باعث دردهای رشد نمی‌شود، اما کودکان بسیار فعال ممکن است بیشتر متوجه آن‌ها شوند زیرا عضلات آن‌ها در طول روز سخت‌تر کار می‌کنند.
عوارض احتمالی دردهای رشد چیست؟
حقیقت اطمینان‌بخش در مورد دردهای رشد این است که آن‌ها هیچ عارضه جدی یا مشکل درازمدتی ایجاد نمی‌کنند. آن‌ها کاملاً خوش‌خیم هستند و به هیچ وجه بر رشد، نمو یا سلامت آینده کودک شما تأثیر نمی‌گذارند.
نگرانی‌های اصلی که والدین ممکن است با آن مواجه شوند عبارتند از:
- اختلال در خواب برای کودک و خانواده زمانی که درد کودک شما را در شب از خواب بیدار می‌کند
- نگرانی یا اضطراب موقت در کودکانی که نمی‌دانند چرا پاهایشان درد می‌کند
- فعالیت‌های گاه به گاه از دست رفته اگر کودک شما به طور خاص احساس ناراحتی می‌کند
- نگرانی والدین در مورد اینکه آیا درد نشان‌دهنده مشکل جدی‌تر است یا خیر
این چالش‌ها موقتی و قابل مدیریت با درک مناسب و اقدامات راحتی ساده هستند. دردهای رشد هیچ آسیبی به استخوان‌ها، عضلات یا مفاصل کودک شما وارد نمی‌کنند و در رشد طبیعی جسمی تداخلی ایجاد نمی‌کنند.
چگونه دردهای رشد تشخیص داده می‌شوند؟
هیچ آزمایش خاصی برای دردهای رشد وجود ندارد. پزشک کودک شما بر اساس شرح شما از علائم و معاینه فیزیکی کودک شما، آن‌ها را تشخیص می‌دهد.
در طول قرار ملاقات، پزشک شما احتمالاً در مورد زمان وقوع درد، احساس آن و اینکه آیا چیزی آن را بهتر یا بدتر می‌کند، سؤال خواهد کرد. آن‌ها همچنین پاهای کودک شما را معاینه می‌کنند و به دنبال هر گونه نشانه‌ای از تورم، حساسیت یا مشکلات حرکتی هستند.
اگر علائم کودک شما با الگوی معمولی دردهای رشد مطابقت داشته باشد، تشخیص معمولاً ساده است. در بیشتر موارد، هیچ آزمایش اضافی مانند اشعه ایکس یا آزمایش خون لازم نیست، به خصوص اگر کودک شما در غیر این صورت سالم و فعال در طول روز باشد.
درمان دردهای رشد چیست؟
دردهای رشد به هیچ درمان پزشکی خاصی نیاز ندارند، اما چندین روش ملایم برای کمک به کودک شما برای احساس راحتی بیشتر در هنگام بروز درد وجود دارد. هدف، ارائه تسکین و اطمینان خاطر در طول دوره‌های دردناک است.
روش‌های مؤثر برای کاهش دردهای رشد عبارتند از:
- ماساژ ملایم عضلات دردناک با حرکات دایره‌ای
- حمام‌های گرم قبل از خواب برای شل کردن عضلات سفت
- استفاده از کمپرس گرم یا حوله گرم روی ناحیه دردناک
- تمرینات کششی سبک، به ویژه کشش ساق پا و ران
- مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن کودکان در صورت نیاز
- راحتی و اطمینان خاطر اضافی که درد طبیعی و موقتی است
بسیاری از کودکان می‌یابند که ماساژ ملایم پا از سوی والدین بیشترین تسکین را می‌دهد. ترکیب راحتی جسمی و اطمینان خاطر عاطفی اغلب به آن‌ها کمک می‌کند تا راحت‌تر دوباره به خواب بروند.
چگونه می‌توان در طول دردهای رشد درمان خانگی انجام داد؟
مراقبت‌های خانگی برای دردهای رشد بر راحتی و اطمینان خاطر متمرکز است. بیشتر کودکان به درمان‌های ساده و ملایمی که می‌توانید به راحتی در خانه در هنگام بروز درد انجام دهید، پاسخ خوبی می‌دهند.
در اینجا نحوه کمک به کودک شما برای احساس بهتر آمده است:
- با ماساژ ملایم شروع کنید - از دست‌های خود برای مالش عضلات دردناک با حرکات دایره‌ای به مدت 10 تا 15 دقیقه استفاده کنید
- قبل از خواب برای کمک به شل شدن عضلات، حمام یا دوش آب گرم امتحان کنید
- با استفاده از کمپرس گرم با تنظیم کم یا حوله گرم به مدت 15 تا 20 دقیقه، گرما را به آرامی اعمال کنید
- کشش‌های سبک را تشویق کنید - کشش‌های ساده ساق پا یا لمس انگشتان پا می‌تواند کمک کند
- اگر ماساژ و گرما تسکین کافی را ارائه نمی‌دهند، مسکن‌های مناسب سن را مطابق دستورالعمل بسته ارائه دهید
- راحتی اضافی ارائه دهید و توضیح دهید که درد طبیعی است و از بین می‌رود
به یاد داشته باشید که حضور آرام و اطمینان‌بخش شما اغلب به اندازه درمان‌های فیزیکی کمک می‌کند. بسیاری از کودکان فقط با دانستن اینکه والدینشان درک می‌کنند و برای کمک در آنجا هستند، احساس بهتری دارند.
چگونه می‌توان از دردهای رشد جلوگیری کرد؟
در حالی که نمی‌توانید کاملاً از دردهای رشد جلوگیری کنید، می‌توانید با برخی عادات روزانه ساده، به کاهش دفعات و شدت آن‌ها کمک کنید. نکته اصلی، حمایت از سلامت کلی عضلات کودک شما و بهبودی است.
استراتژی‌های مفید عبارتند از:
- تشویق به کشش منظم، به ویژه قبل و بعد از فعالیت‌های بدنی
- اطمینان از اینکه کودک شما در طول روز به خوبی هیدراته می‌ماند
- تأمین استراحت کافی و برنامه‌های خواب منظم
- ارائه رژیم غذایی متعادل با کلسیم و ویتامین D فراوان برای سلامت استخوان‌ها
- تشویق به افزایش تدریجی فعالیت بدنی به جای ورزش شدید ناگهانی
- آموزش تکنیک‌های آرامش ساده برای قبل از خواب
در حالی که این مراحل ممکن است کمک کنند، به یاد داشته باشید که دردهای رشد برای بسیاری از کودکان، بخشی طبیعی از دوران کودکی است. اگر با وجود بهترین تلاش‌های شما برای پیشگیری، هنوز هم رخ می‌دهند، نگران نباشید - این به معنای این نیست که شما کاری اشتباه انجام می‌دهید.
چگونه باید برای قرار ملاقات پزشک خود آماده شوید؟
اگر تصمیم دارید دردهای پای کودک خود را با پزشک خود در میان بگذارید، کمی آمادگی می‌تواند به مفیدتر شدن قرار ملاقات کمک کند. آماده داشتن جزئیات خاص به پزشک شما کمک می‌کند تا الگو و ویژگی‌های درد کودک شما را درک کند.
قبل از قرار ملاقات، به یاد داشته باشید که موارد زیر را پیگیری کنید:
- زمان معمول وقوع درد (زمان روز، کدام روزها)
- جایی که کودک شما دقیقاً درد را احساس می‌کند (کدام قسمت‌های پا)
- مدت زمان معمول دوره‌های درد
- چه چیزی به نظر می‌رسد که به تسکین ناراحتی کمک می‌کند
- آیا درد بر فعالیت‌های روزانه کودک شما تأثیر می‌گذارد
- هر گونه علائم دیگری که همراه با درد پا متوجه شده‌اید
در مطرح کردن هر گونه نگرانی یا سؤالی که دارید، مهم نیست که چقدر کوچک به نظر می‌رسند، تردید نکنید. پزشک شما در آنجا است تا به شما در درک آنچه طبیعی است کمک کند و در مورد سلامت کودک شما اطمینان خاطر دهد.
مهم‌ترین نکته در مورد دردهای رشد چیست؟
دردهای رشد، بخشی شایع و بی‌ضرر از دوران کودکی هستند که بسیاری از کودکان سالم و فعال را تحت تأثیر قرار می‌دهند. در حالی که می‌توانند برای والدین ناراحت کننده و نگران کننده باشند، کاملاً طبیعی هستند و نشان دهنده هیچ مشکل سلامتی جدی نیستند.
مهم‌ترین چیزهایی که باید به خاطر بسپارید این است که دردهای رشد موقتی هستند، با درمان‌های خانگی ساده قابل درمان هستند و هیچ مشکلی درازمدت برای کودک شما ایجاد نمی‌کنند. بیشتر کودکان با افزایش سن به طور طبیعی از شر آن‌ها خلاص می‌شوند.
با مراقبت ملایم، صبر و اطمینان خاطر، می‌توانید به کودک خود کمک کنید تا به راحتی از این دوره‌ها عبور کند. به غرایز خود به عنوان یک والدین اعتماد کنید، اما به یاد داشته باشید که برخی از دردهای پای شبانه فقط بخشی طبیعی از بزرگ شدن برای بسیاری از کودکان است.
پرسش‌های متداول در مورد دردهای رشد
آیا دردهای رشد در واقع به دلیل رشد استخوان‌ها اتفاق می‌افتد؟
خیر، دردهای رشد مستقیماً ناشی از بلندتر شدن استخوان‌ها نیستند. رشد استخوان به تدریج و بدون درد اتفاق می‌افتد. این درد بیشتر به خستگی عضلات و ساییدگی و پارگی طبیعی ناشی از فعالیت‌های روزانه کودک شما مانند دویدن و بازی کردن مربوط می‌شود.
دردهای رشد معمولاً در چه سنی متوقف می‌شوند؟
بیشتر کودکان تا اوایل نوجوانی، معمولاً حدود 12 تا 14 سالگی، از شر دردهای رشد خلاص می‌شوند. با این حال، هر کودک متفاوت است - برخی ممکن است زودتر از شر آن‌ها خلاص شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است گاهی اوقات تا نوجوانی دچار آن شوند. خبر خوب این است که آن‌ها همیشه در نهایت کاملاً از بین می‌روند.
اگر کودک من دردهای رشد دارد، آیا باید فعالیت‌های بدنی او را محدود کنم؟
خیر، نیازی نیست فعالیت‌های طبیعی کودک خود را به دلیل دردهای رشد محدود کنید. این دردها نشان‌دهنده هیچ گونه آسیب یا صدمه‌ای نیستند و فعال ماندن برای سلامت و رشد کلی کودک شما مهم است. فقط مطمئن شوید که آن‌ها استراحت و زمان بهبودی کافی دارند.
آیا دردهای رشد می‌توانند علاوه بر پاها، بر سایر قسمت‌های بدن نیز تأثیر بگذارند؟
دردهای رشد تقریباً همیشه در پاها، به ویژه در ساق پا، ران و پشت زانو رخ می‌دهند. اگر کودک شما درد مداوم در بازوها، کمر یا سایر نواحی را تجربه می‌کند، این ممکن است چیزی متفاوت باشد که باید توسط پزشک او ارزیابی شود.
آیا علائم هشداردهنده‌ای وجود دارد که نشان دهد درد پا ممکن است چیزی جدی‌تر از دردهای رشد باشد؟
بله، اگر کودک شما دردی دارد که در طول روز ادامه دارد، به طور مداوم فقط یک پا را تحت تأثیر قرار می‌دهد، همراه با تورم یا قرمزی است، باعث لنگیدن می‌شود یا همراه با تب است، با پزشک خود تماس بگیرید. دردهای رشد واقعی نباید در توانایی کودک شما در راه رفتن و بازی کردن به طور طبیعی در طول روز تداخل ایجاد کنند.