تپش قلب چیست؟ علائم، علل و درمان
Created at:1/16/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
تپش قلب احساسی است که در آن ضربان قلب شما نامنظم، خیلی سریع یا خیلی شدید احساس می‌شود. ممکن است احساس کنید قلبتان ضربانش را از دست می‌دهد، بال می‌زند یا در قفسه سینه، گردن یا گلو می‌کوبد.
در بیشتر مواقع، تپش قلب بی‌ضرر و موقتی است. در واقع، این حالت بسیار شایع است و می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد، حتی افرادی که قلب کاملاً سالمی دارند. قلب شما به طور طبیعی در طول روز در پاسخ به فعالیت‌های مختلف، احساسات و موقعیت‌ها، ریتم خود را تغییر می‌دهد.
علائم تپش قلب چیست؟
علائم اصلی، آگاهی از ضربان قلبتان است، زمانی که معمولاً متوجه آن نمی‌شوید. این آگاهی می‌تواند برای افراد مختلف متفاوت باشد و تشخیص این احساسات می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر با پزشک خود ارتباط برقرار کنید.
در اینجا مواردی که ممکن است در طول تپش قلب تجربه کنید آورده شده است:
- احساس بال زدن در قفسه سینه، مانند پروانه‌ها
- احساس اینکه قلبتان یک ضربان را از دست داده یا یک ضربان اضافی اضافه کرده است
- احساس کوبیدن یا ضربه زدن در قفسه سینه، گردن یا گلو
- تند شدن ضربان قلب یا تپش قلب بسیار سریع‌تر از حد معمول
- احساس چرخش، مانند اینکه قلبتان برگشته است
- احساس اینکه قلبتان برای یک لحظه متوقف شده است
ممکن است این احساسات را در هنگام استراحت، فعالیت یا حتی دراز کشیدن در شب متوجه شوید. برخی از افراد تپش قلب را زمانی که در محیط‌های آرامی هستند که بیشتر احتمال دارد ضربان قلب خود را متوجه شوند، شدیدتر احساس می‌کنند.
گاهی اوقات، تپش قلب ممکن است با علائم دیگری مانند سرگیجه خفیف، تنگی نفس یا ناراحتی قفسه سینه همراه باشد. این علائم اضافی به طور خودکار به معنای وجود مشکلی جدی نیستند، اما ارزش گفتن به پزشک شما را دارند.
علل تپش قلب چیست؟
تپش قلب می‌تواند از محرک‌های مختلفی ناشی شود و اغلب علت آن چیزی است که کاملاً در زندگی روزمره شما قابل کنترل است. درک این علل می‌تواند به شما کمک کند تا الگوها را شناسایی کنید و احتمالاً دفعاتی که این حالت را تجربه می‌کنید کاهش دهید.
شایع‌ترین محرک‌های روزمره عبارتند از:
- کافئین از قهوه، چای، نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا شکلات
- احساسات شدید مانند استرس، اضطراب، هیجان یا ترس
- فعالیت بدنی یا ورزش
- نیکوتین از سیگار کشیدن یا ویپینگ
- مصرف الکل
- غذاهای زیاد یا خوردن خیلی سریع
- کمبود خواب یا خستگی بیش از حد
- کم آبی بدن
تغییرات هورمونی نیز می‌تواند باعث تپش قلب شود، به‌ویژه در دوران بارداری، قاعدگی یا یائسگی. قلب شما در این مواقع سخت‌تر کار می‌کند که می‌تواند باعث شود بیشتر متوجه ضربان آن شوید.
برخی از داروها و مکمل‌ها ممکن است تپش قلب را به‌عنوان یک عارضه جانبی ایجاد کنند. این موارد شامل برخی از اسپری‌های آسم، ضد احتقان‌ها، داروهای تیروئید و برخی از مکمل‌های گیاهی است. اگر اخیراً داروی جدیدی را شروع کرده‌اید، این می‌تواند ارتباط باشد.
شرایط پزشکی گاهی اوقات می‌تواند باعث تپش قلب شود، اگرچه این امر کمتر شایع است. این موارد ممکن است شامل تیروئید پرکار، قند خون پایین، کم‌خونی یا اختلالات ریتم قلب باشد. بیشتر افرادی که تپش قلب دارند، مشکلات قلبی زمینه‌ای ندارند، اما اگر تپش قلب جدید یا نگران‌کننده است، ارزش بررسی دارد.
در برخی موارد، به‌ویژه در افراد جوان‌تر، تپش قلب بدون هیچ محرک روشنی اتفاق می‌افتد. این اغلب تپش قلب «ایدیوپاتیک» نامیده می‌شود و در حالی که می‌تواند آزاردهنده باشد، معمولاً خطرناک نیست.
چه زمانی باید برای تپش قلب به پزشک مراجعه کرد؟
اگر تپش قلب برای شما جدید است، اغلب اتفاق می‌افتد یا با علائم دیگری همراه است، باید با پزشک خود تماس بگیرید. در حالی که بیشتر تپش قلب‌ها بی‌ضرر هستند، همیشه بهتر است برای آرامش خاطر آنها را بررسی کنید.
اگر موارد زیر را تجربه می‌کنید، یک قرار ملاقات منظم با پزشک خود تعیین کنید:
- تپش قلبی که چندین بار در هفته اتفاق می‌افتد
- قسمت‌هایی که بیش از چند دقیقه طول می‌کشد
- تپش قلبی که در فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد می‌کند
- تپش قلب جدید اگر سابقه بیماری قلبی دارید
- تپش قلب همراه با ناراحتی خفیف قفسه سینه یا تنگی نفس
با این حال، اگر تپش قلب با علائم جدی‌تر همراه باشد، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. اگر درد شدید قفسه سینه، مشکل در تنفس، غش یا سرگیجه شدید همراه با تپش قلب را تجربه می‌کنید، با اورژانس تماس بگیرید یا به اورژانس بروید.
به غرایز خود در مورد بدنتان اعتماد کنید. اگر چیزی بسیار متفاوت یا نگران‌کننده به نظر می‌رسد، همیشه مناسب است که به دنبال مراقبت پزشکی باشید، حتی اگر علائم خفیف به نظر برسند.
عوامل خطر تپش قلب چیست؟
چندین عامل می‌تواند احتمال تجربه تپش قلب را در شما افزایش دهد، اگرچه داشتن این عوامل خطر به این معنی نیست که قطعاً دچار آن خواهید شد. درک عوامل خطر شخصی شما می‌تواند به شما و پزشک شما کمک کند تا بهترین برنامه را برای مدیریت یا پیشگیری از تپش قلب ایجاد کنید.
سن نقش دارد، زیرا تپش قلب با افزایش سن شایع‌تر می‌شود. این امر تا حدی به این دلیل اتفاق می‌افتد که قلب ما به طور طبیعی در طول زمان دچار تغییراتی می‌شود و ممکن است نسبت به محرک‌هایی که قبلاً به خوبی تحمل می‌کردیم، حساس‌تر شویم.
عوامل سبک زندگی که خطر شما را افزایش می‌دهند عبارتند از:
- مصرف زیاد کافئین
- سیگار کشیدن یا استفاده از محصولات نیکوتین
- مصرف بیش از حد الکل
- سطح بالای استرس یا اختلالات اضطرابی
- عادات خواب ضعیف یا اختلالات خواب
- عدم تناسب اندام
برخی از شرایط پزشکی می‌تواند احتمال تجربه تپش قلب را در شما افزایش دهد. این موارد شامل اختلالات تیروئید، دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی است. بارداری نیز به دلیل نیازهای اضافی که به سیستم قلبی عروقی شما وارد می‌شود، خطر را افزایش می‌دهد.
برخی از داروها، به‌ویژه محرک‌ها، ضد احتقان‌ها و برخی از ضدافسردگی‌ها، می‌توانند احتمال تپش قلب را بیشتر کنند. حتی برخی از مکمل‌ها و داروهای گیاهی بدون نسخه نیز می‌توانند برای افراد حساس محرک باشند.
عوارض احتمالی تپش قلب چیست؟
خبر خوب این است که بیشتر تپش قلب‌ها منجر به عوارضی نمی‌شود و بیشتر از یک خطر، یک مزاحمت هستند. با این حال، درک عوارض احتمالی می‌تواند به شما کمک کند بدانید چه چیزی را باید تماشا کنید و چه زمانی باید به دنبال مراقبت‌های اضافی باشید.
برای بیشتر افراد، عارضه اصلی «نگرانی» در مورد خود تپش قلب است. هنگامی که احساس می‌کنید ضربان قلبتان نامنظم است، طبیعی است که نگران شوید، که در واقع می‌تواند باعث تپش قلب بیشتر شود و چرخه‌ای از اضطراب و علائم ایجاد کند.
به ندرت، تپش قلب مکرر یا طولانی مدت ممکن است نشان‌دهنده یک اختلال ریتم قلب زمینه‌ای باشد که نیاز به درمان دارد. این شرایط که آریتمی نامیده می‌شوند، گاهی اوقات می‌توانند بر نحوه پمپاژ مؤثر خون توسط قلب شما تأثیر بگذارند. بیشتر آریتمی‌ها قابل درمان هستند، به‌ویژه زمانی که زود تشخیص داده شوند.
در موارد بسیار غیرمعمول، برخی از انواع ریتم‌های قلبی سریع می‌توانند در صورت عدم درمان، منجر به عوارض جدی‌تر شوند. این موارد ممکن است شامل سرگیجه، غش یا در موارد بسیار نادر، مشکلات قلبی قابل توجه‌تر باشد.
نکته کلیدی این است که عوارض جدی غیرمعمول هستند و بیشتر افرادی که تپش قلب دارند، زندگی کاملاً طبیعی و سالمی دارند. معاینات منظم توسط پزشک می‌تواند به تشخیص زودهنگام هرگونه مشکل احتمالی کمک کند.
چگونه می‌توان از تپش قلب پیشگیری کرد؟
از بسیاری از تپش قلب‌ها می‌توان با شناسایی و اجتناب از محرک‌های شخصی شما جلوگیری یا کاهش داد. مؤثرترین راهبردهای پیشگیری بر اصلاحات سبک زندگی متمرکز هستند که از سلامت کلی قلب حمایت می‌کنند.
با پیگیری زمان وقوع تپش قلب و کاری که قبل از آن انجام می‌دادید، شروع کنید. ممکن است الگوهایی مانند تپش قلب بعد از نوشیدن قهوه، در دوره‌های استرس‌زا یا زمانی که خوب نخوابیده‌اید، متوجه شوید.
این راهبردهای پیشگیری را در نظر بگیرید:
- مصرف کافئین را محدود کنید، به‌ویژه اگر ارتباطی را متوجه شدید
- مدیریت استرس را از طریق تکنیک‌های آرامش، ورزش یا مدیتیشن تمرین کنید
- عادات خواب منظم را حفظ کنید و به دنبال 7 تا 9 ساعت خواب در شب باشید
- در طول روز به خوبی هیدراته بمانید
- از سیگار کشیدن خودداری کنید و مصرف الکل را محدود کنید
- به جای حذف وعده‌های غذایی یا پرخوری، وعده‌های غذایی منظم و متعادل بخورید
- به طور منظم ورزش متوسط انجام دهید
اگر دارو یا مکمل مصرف می‌کنید، با پزشک خود در مورد اینکه آیا هر یک از آنها ممکن است در تپش قلب شما نقش داشته باشند، صحبت کنید. گاهی اوقات، تنظیم دوز یا زمان می‌تواند تفاوت ایجاد کند.
مدیریت شرایط سلامتی زمینه‌ای مانند فشار خون بالا، دیابت یا اختلالات تیروئید نیز می‌تواند به کاهش تپش قلب کمک کند. با تیم مراقبت‌های بهداشتی خود همکاری کنید تا این شرایط را به خوبی کنترل کنید.
تپش قلب چگونه تشخیص داده می‌شود؟
تشخیص تپش قلب معمولاً با یک گفتگوی دقیق با پزشک شما در مورد علائم و سابقه پزشکی شما آغاز می‌شود. پزشک شما می‌خواهد دقیقاً بفهمد چه احساسی دارید، چه زمانی اتفاق می‌افتد و چه چیزی ممکن است باعث تپش قلب شما شود.
در طول قرار ملاقات، انتظار داشته باشید که پزشک شما در مورد مصرف کافئین، سطح استرس، داروها، سابقه خانوادگی مشکلات قلبی و هر علامت دیگری که متوجه شده‌اید، سؤال کند. این اطلاعات به آنها کمک می‌کند تا محتمل‌ترین علل و بهترین مراحل بعدی را تعیین کنند.
پزشک شما معاینه فیزیکی انجام می‌دهد، از جمله گوش دادن به قلب شما و بررسی نبض و فشار خون شما. آنها همچنین ممکن است به دنبال علائم مشکلات تیروئید یا سایر شرایطی باشند که می‌توانند باعث تپش قلب شوند.
در صورت لزوم، پزشک شما ممکن است برای کسب اطلاعات بیشتر، برخی آزمایش‌ها را درخواست کند:
- الکتروکاردیوگرام (ECG) برای ثبت فعالیت الکتریکی قلب شما
- آزمایش خون برای بررسی مشکلات تیروئید، کم‌خونی یا مشکلات قند خون
- مانیتور هولتر، که ریتم قلب شما را به مدت 24 تا 48 ساعت در طول فعالیت‌های عادی شما ثبت می‌کند
- مانیتور رویداد برای نظارت طولانی‌تر در صورت نادر بودن تپش قلب
- اکوکاردیوگرام برای بررسی ساختار و عملکرد قلب شما
بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که تپش قلب آنها در مدت زمان کوتاه ویزیت مطب اتفاق نمی‌افتد. اگر این اتفاق برای شما افتاد، نگران نباشید - این بسیار شایع است و پزشک شما روش‌های دیگری برای جمع‌آوری اطلاعات مورد نیاز خود دارد.
درمان تپش قلب چیست؟
درمان تپش قلب به این بستگی دارد که چه چیزی باعث آن می‌شود و چقدر بر زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارد. برای بسیاری از افراد، مؤثرترین درمان شامل تغییرات سبک زندگی و اجتناب از محرک‌های شناخته‌شده است.
اگر تپش قلب شما ناشی از عوامل سبک زندگی است، پزشک شما احتمالاً ابتدا اصلاحات را توصیه می‌کند. این ممکن است شامل کاهش کافئین، مدیریت بهتر استرس، بهبود عادات خواب یا تنظیم داروهایی باشد که ممکن است در این مشکل نقش داشته باشند.
هنگامی که تپش قلب مربوط به یک بیماری زمینه‌ای است، درمان آن بیماری اغلب تپش قلب را کاهش یا از بین می‌برد. به عنوان مثال، درمان تیروئید پرکار یا مدیریت اضطراب می‌تواند علائم را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.
برای تپش قلب ناشی از اختلالات خاص ریتم قلب، پزشک شما ممکن است موارد زیر را توصیه کند:
- داروهایی برای کمک به تنظیم ریتم قلب شما
- بتا بلاکرها برای کاهش ضربان قلب شما اگر به طور مداوم خیلی سریع است
- داروهای ضد اضطراب اگر استرس و اضطراب محرک‌های اصلی هستند
- روش‌هایی مانند آبلیشن کاتتر برای برخی از اختلالات ریتم، اگرچه این امر به ندرت مورد نیاز است
بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که صرفاً درک تپش قلب خود و دانستن اینکه خطرناک نیستند، به کاهش دفعات آن کمک می‌کند. وقتی کمتر در مورد این احساسات نگران هستید، اغلب آنها را کمتر تجربه می‌کنید.
پزشک شما با توجه به شرایط خاص، علائم و سلامت کلی شما، رویکرد مناسبی را برای شما پیدا خواهد کرد.
چگونه تپش قلب را در خانه مدیریت کنیم؟
چندین تکنیک ایمن و مؤثر وجود دارد که می‌توانید در خانه برای مدیریت تپش قلب هنگام وقوع از آنها استفاده کنید. این روش‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا احساس کنترل بیشتری داشته باشید و حتی ممکن است به متوقف کردن یک قسمت کمک کنند.
هنگامی که احساس می‌کنید تپش قلب شروع می‌شود، این تکنیک‌های فوری را امتحان کنید:
- برای آرام کردن سیستم عصبی خود، نفس‌های آهسته و عمیق بکشید
- بشینید و سعی کنید عضلات خود را شل کنید
- یک لیوان آب سرد را به آرامی بنوشید
- مانور والسالوا را امتحان کنید: به آرامی به پایین فشار دهید، مانند اینکه به مدت 10 تا 15 ثانیه در حال دفع هستید
- آب سرد را روی صورت خود بپاشید یا یک پارچه سرد را روی صورت و قفسه سینه خود قرار دهید
برای مدیریت مداوم، بر عادات سبک زندگی که از سلامت قلب حمایت می‌کنند، تمرکز کنید. ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس همگی می‌توانند به کاهش دفعاتی که تپش قلب را تجربه می‌کنید، کمک کنند.
یک دفترچه خاطرات تپش قلب داشته باشید تا زمان وقوع قسمت‌ها، کاری که انجام می‌دادید، چه چیزی خوردید یا نوشیدید و از نظر احساسی چه احساسی داشتید، را پیگیری کنید. این اطلاعات می‌تواند به شما کمک کند تا الگوها و محرک‌ها را برای اجتناب از آنها شناسایی کنید.
یادگیری تکنیک‌های آرامش مانند مدیتیشن، یوگا یا آرامش عضلانی پیشرونده را در نظر بگیرید. این مهارت‌ها هم برای پیشگیری از تپش قلب و هم برای مدیریت آنها در هنگام وقوع مفید هستند.
به یاد داشته باشید که بیشتر تپش قلب‌ها بی‌ضرر هستند و به خودی خود از بین می‌روند. سعی کنید بیش از حد روی ضربان قلب خود تمرکز نکنید، زیرا این توجه گاهی اوقات می‌تواند باعث شود احساسات قوی‌تر یا طولانی‌تر شوند.
چگونه باید برای قرار ملاقات با پزشک خود آماده شوید؟
آماده شدن برای قرار ملاقات می‌تواند به پزشک شما کمک کند تا علائم شما را بهتر درک کند و مفیدترین مراقبت‌ها را ارائه دهد. آمادگی خوب همچنین به شما اطمینان می‌دهد که جزئیات مهم را فراموش نمی‌کنید.
قبل از قرار ملاقات خود، جزئیات خاصی در مورد تپش قلب خود بنویسید. توجه کنید که چه زمانی اتفاق می‌افتد، چقدر طول می‌کشد، چه احساسی دارد و چه زمانی اتفاق می‌افتد. هر محرکی را که متوجه شده‌اید، مانند غذاهای خاص، فعالیت‌ها یا موقعیت‌های استرس‌زا، بگنجانید.
لیستی کامل از تمام داروها، مکمل‌ها و داروهای گیاهی که مصرف می‌کنید، از جمله موارد بدون نسخه، همراه خود داشته باشید. دوزها و دفعات مصرف آنها را نیز بگنجانید، زیرا برخی از این موارد ممکن است در تپش قلب شما نقش داشته باشند.
آماده باشید تا صادقانه در مورد عادات سبک زندگی خود صحبت کنید. پزشک شما باید در مورد مصرف کافئین، مصرف الکل، عادات سیگار کشیدن، برنامه ورزشی و سطح استرس شما بداند تا به شناسایی علل احتمالی کمک کند.
هر سؤالی که می‌خواهید بپرسید، مانند موارد زیر را بنویسید:
- چه چیزی ممکن است باعث تپش قلب من شود؟
- آیا به آزمایشاتی نیاز دارم؟
- چه تغییرات سبک زندگی ممکن است کمک کند؟
- چه زمانی باید در مورد علائم خود نگران باشم؟
- آیا فعالیت‌هایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنم؟
در صورت امکان، یک عضو خانواده یا دوست را برای کمک به یادآوری آنچه پزشک می‌گوید و ارائه پشتیبانی همراه خود ببرید. گاهی اوقات داشتن فرد دیگری در آنجا می‌تواند به شما کمک کند تا در مورد علائم خود راحت‌تر صحبت کنید.
مهم‌ترین نکته در مورد تپش قلب چیست؟
تپش قلب معمولاً احساسات بی‌ضرری است که بسیاری از افراد گاهی اوقات آن را تجربه می‌کنند. در حالی که می‌توانند نگران‌کننده باشند، بیشتر تپش قلب‌ها پاسخ طبیعی قلب شما به محرک‌های روزمره مانند کافئین، استرس یا فعالیت بدنی است.
مهم‌ترین نکته‌ای که باید به خاطر بسپارید این است که تپش قلب بسیار شایع است و به ندرت نشان‌دهنده مشکل جدی است. درک محرک‌های شخصی شما و انجام تنظیمات مناسب سبک زندگی اغلب می‌تواند به طور قابل توجهی دفعاتی که آنها را تجربه می‌کنید، کاهش دهد.
با این حال، همیشه مناسب است که تپش قلب جدید یا آزاردهنده را با پزشک خود در میان بگذارید. آنها می‌توانند به تعیین اینکه آیا به آزمایشاتی نیاز دارید کمک کنند و مشاوره شخصی برای مدیریت علائم شما ارائه دهند.
با رویکرد مناسب، بیشتر افرادی که تپش قلب دارند می‌توانند علائم خود را به طور مؤثر مدیریت کنند و به زندگی کامل و فعال خود ادامه دهند. نگذارید نگرانی در مورد تپش قلب مانع از لذت بردن شما از فعالیت‌های روزانه یا دریافت مراقبت‌های مورد نیازتان شود.
سؤالات متداول در مورد تپش قلب
آیا اضطراب می‌تواند باعث تپش قلب شود؟
بله، اضطراب یکی از شایع‌ترین محرک‌های تپش قلب است. هنگامی که مضطرب یا تحت استرس هستید، بدن شما هورمون‌هایی مانند آدرنالین آزاد می‌کند که می‌تواند باعث شود قلب شما سریع‌تر یا با قدرت بیشتری بتپد. این چرخه‌ای ایجاد می‌کند که در آن اضطراب باعث تپش قلب می‌شود و سپس احساس تپش قلب شما را مضطرب‌تر می‌کند. یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس می‌تواند به شکستن این چرخه کمک کند.
آیا تپش قلب در دوران بارداری خطرناک است؟
تپش قلب در دوران بارداری بسیار شایع است و معمولاً خطرناک نیست. قلب شما در دوران بارداری سخت‌تر کار می‌کند تا خون را هم برای شما و هم برای کودک شما پمپاژ کند، که می‌تواند باعث شود بیشتر متوجه ضربان قلب خود شوید. با این حال، همیشه باید تپش قلب را در طول ویزیت‌های قبل از زایمان به پزشک خود اطلاع دهید، به‌ویژه اگر شدید هستند یا با علائم دیگری مانند درد قفسه سینه یا تنگی نفس همراه هستند.
تپش قلب معمولاً چقدر طول می‌کشد؟
بیشتر تپش قلب‌ها فقط چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد. برخی از افراد قسمت‌های کوتاهی را تجربه می‌کنند که فقط چند ضربان قلب طول می‌کشد، در حالی که برخی دیگر ممکن است ضربان قلب نامنظم را برای چند دقیقه متوجه شوند. اگر تپش قلب بیش از چند دقیقه طول می‌کشد یا خیلی مکرر اتفاق می‌افتد، ارزش دارد که با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که علت زمینه‌ای وجود ندارد که نیاز به درمان داشته باشد.
آیا نوشیدن آب می‌تواند به تپش قلب کمک کند؟
بله، نوشیدن آب گاهی اوقات می‌تواند به تپش قلب کمک کند، به‌ویژه اگر کم آب هستید. کم آبی بدن می‌تواند باعث تپش قلب شود زیرا قلب شما باید برای پمپاژ خون غلیظ‌تر سخت‌تر کار کند. نوشیدن آب سرد به آرامی همچنین ممکن است به آرام کردن سیستم عصبی شما کمک کند. با این حال، اگر تپش قلب مکرر دارید، هیدراته ماندن بیشتر یک راهبرد پیشگیری است تا یک درمان.
اگر تپش قلب دارم، باید از ورزش اجتناب کنم؟
بیشتر افرادی که تپش قلب دارند می‌توانند به طور ایمن ورزش کنند و فعالیت بدنی منظم اغلب با بهبود سلامت کلی قلب و کاهش استرس، به کاهش تپش قلب در طول زمان کمک می‌کند. با این حال، باید در مورد برنامه ورزشی خود با پزشک خود صحبت کنید، به‌ویژه اگر در طول یا بعد از فعالیت بدنی تپش قلب را متوجه شدید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا تعیین کنید چه سطح و نوع ورزشی برای شرایط شما مناسب است.