مرالژی پارستتیکا چیست؟ علائم، علل و درمان

مرالژی پارستتیکا وضعیتی است که باعث بی حسی، سوزن سوزن شدن و سوزش در قسمت خارجی ران می شود. این اتفاق زمانی رخ می دهد که عصب پوستی جلویی جانبی ران (عصب مسئول حس در پوست قسمت خارجی ران) در ناحیه لگن فشرده یا تحریک شود.

این عصب مسئول حس در پوست قسمت خارجی ران شماست. هنگامی که این عصب فشرده یا گیر می کند، شما احساسات ناراحت کننده ای را در آن ناحیه خاص احساس خواهید کرد. خبر خوب این است که مرالژی پارستتیکا به طور کلی جدی نیست و اغلب با درمان های ساده بهبود می یابد.

علائم مرالژی پارستتیکا چیست؟

علائم اصلی این عارضه، احساس غیرمعمول در قسمت خارجی ران، معمولاً فقط در یک طرف است. ممکن است متوجه شوید که این احساسات گاه به گاه یا دائمی در طول روز هستند.

در اینجا شایع ترین علائمی که ممکن است تجربه کنید آورده شده است:

• بی حسی یا کاهش حس در قسمت خارجی ران
• سوزن سوزن شدن مانند سوزن و سنجاق
• سوزش یا درد مبهم در ناحیه آسیب دیده
• افزایش حساسیت به لمس سبک
• دردهای تیز و ناگهانی که می آیند و می روند
• علائمی که هنگام راه رفتن یا ایستادن برای مدت طولانی بدتر می شوند

این احساسات معمولاً ناحیه ای به اندازه دست شما در قسمت خارجی ران را تحت تأثیر قرار می دهند. علائم اغلب زمانی که فعال هستید بدتر می شوند و ممکن است زمانی که می نشینید یا لگن خود را خم می کنید بهبود یابند.

در موارد نادر، برخی از افراد درد سوزش شدیدتری را تجربه می کنند که می تواند در خواب یا فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند. به ندرت، این بیماری می تواند هر دو ران را تحت تأثیر قرار دهد، اگرچه این امر غیر معمول است.

علل مرالژی پارستتیکا چیست؟

مرالژی پارستتیکا زمانی ایجاد می شود که عصب پوستی جلویی جانبی ران فشرده یا تحریک شود. این عصب از کمر شما، از طریق لگن و به سمت ران شما حرکت می کند.

شایع ترین علت، فشار بر روی عصب هنگام عبور از یا زیر یک نوار بافت سخت در نزدیکی استخوان لگن شماست. این می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد:

• لباس های تنگ مانند کمربند، کرست یا شلوار جین تنگ
• افزایش وزن که فشار اضافی بر روی عصب وارد می کند
• بارداری، به ویژه در ماه های آخر
• حرکات تکراری پا از فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی
• ایستادن یا راه رفتن برای مدت طولانی
• بافت اسکار از جراحی قبلی در ناحیه لگن یا کشاله ران

گاهی اوقات این بیماری بدون هیچ محرک آشکاری ایجاد می شود. در موارد نادر، ممکن است به دیابت، مسمومیت با سرب یا سایر بیماری های پزشکی که بر اعصاب در سراسر بدن تأثیر می گذارند، مرتبط باشد.

به ندرت، تومور یا رشد در نزدیکی مسیر عصب می تواند باعث فشردگی شود، اگرچه این بسیار غیر معمول است. پزشک شما می تواند به تعیین اینکه آیا آزمایش های بیشتر برای رد این علل کمتر شایع مورد نیاز است یا خیر، کمک کند.

چه زمانی باید برای مرالژی پارستتیکا به پزشک مراجعه کرد؟

اگر بی حسی، سوزن سوزن شدن یا درد مداوم در قسمت خارجی ران خود دارید که بیش از چند روز طول می کشد، باید به پزشک مراجعه کنید. در حالی که مرالژی پارستتیکا معمولاً جدی نیست، دریافت تشخیص مناسب مهم است.

اگر درد سوزش شدیدی را تجربه می کنید که در فعالیت های روزانه یا خواب شما اختلال ایجاد می کند، زودتر به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر علائم فراتر از ناحیه خارجی ران گسترش یابد یا اگر ضعف در پای خود ایجاد شود، با پزشک خود تماس بگیرید.

اگر دیابت یا سایر بیماری هایی دارید که بر اعصاب شما تأثیر می گذارد، ارزیابی هر گونه بی حسی یا سوزن سوزن شدن جدید بسیار مهم است. پزشک شما می تواند به تعیین علت و توصیه درمان مناسب کمک کند.

عوامل خطر مرالژی پارستتیکا چیست؟

عوامل خاصی می توانند شانس ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. درک این عوامل خطر می تواند به شما کمک کند تا برای پیشگیری از آن یا تشخیص زودهنگام آن اقدام کنید.

شایع ترین عوامل خطر عبارتند از:

• چاقی یا اضافه وزن
• بارداری، به ویژه در سه ماهه دوم و سوم
• پوشیدن لباس های تنگ به طور مرتب
• دیابت
• سن بین 40 تا 60 سال
• مشاغلی که نیاز به ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت دارند
• جراحی قبلی لگن یا لگن
• برخی از فعالیت های ورزشی مانند دوچرخه سواری یا دویدن

مردان و زنان به طور مساوی تحت تأثیر قرار می گیرند، اگرچه زنان باردار به دلیل تغییرات در بدن خود در دوران بارداری، خطر موقتی بیشتری دارند. افرادی که در مشاغلی کار می کنند که نیاز به ایستادن طولانی مدت دارند، مانند کارگران خرده فروشی یا جراحان، ممکن است با خطر افزایش یافته ای نیز مواجه باشند.

داشتن یک یا چند عامل خطر به این معنی نیست که شما قطعاً به مرالژی پارستتیکا مبتلا خواهید شد. بسیاری از افراد مبتلا به این عوامل خطر هرگز این بیماری را تجربه نمی کنند.

عوارض احتمالی مرالژی پارستتیکا چیست؟

اکثر افراد مبتلا به مرالژی پارستتیکا عوارض جدی را تجربه نمی کنند. این بیماری به طور کلی خوش خیم در نظر گرفته می شود، به این معنی که به سلامتی شما آسیب دائمی وارد نمی کند.

با این حال، برخی از افراد ممکن است با این چالش ها روبرو شوند:

• درد مزمن که بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد
• اختلال خواب به دلیل احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن
• مشکل در فعالیت های بدنی یا ورزش
• استرس عاطفی ناشی از مقابله با علائم مداوم
• تغییرات موقت در حس پوست که ممکن است حتی پس از درمان نیز ادامه یابد

در موارد نادر، اگر این بیماری برای مدت زمان بسیار طولانی درمان نشود، برخی از افراد ممکن است تغییرات دائمی در حس پوست در ناحیه آسیب دیده را تجربه کنند. این امر غیر معمول است و معمولاً فقط زمانی اتفاق می افتد که فشردگی عصب شدید و طولانی مدت باشد.

اکثر قریب به اتفاق افراد مبتلا به مرالژی پارستتیکا با درمان مناسب به طور کامل بهبود می یابند. حتی زمانی که علائم ادامه دارد، معمولاً با گذشت زمان بدتر نمی شوند یا منجر به مشکلات سلامتی دیگر نمی شوند.

چگونه می توان از مرالژی پارستتیکا پیشگیری کرد؟

شما می توانید چندین قدم برای کاهش خطر ابتلا به مرالژی پارستتیکا بردارید. بسیاری از این استراتژی ها بر کاهش فشار بر روی عصب که باعث این بیماری می شود، تمرکز دارند.

در اینجا نکات عملی برای پیشگیری آمده است:

• برای کاهش فشار بر روی اعصاب، وزن سالمی را حفظ کنید
• از پوشیدن کمربند، لباس یا لباس زیر تنگ خودداری کنید
• در طول ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت، استراحت های منظم داشته باشید
• لباس های گشاد را در اطراف کمر و لگن خود انتخاب کنید
• فعالیت های خود را تغییر دهید تا از حرکات تکراری پا جلوگیری کنید
• هنگام نشستن و ایستادن از وضعیت صحیح استفاده کنید
• اگر دیابت دارید، آن را به طور مؤثر کنترل کنید

اگر باردار هستید، پوشیدن لباس های حمایتی بارداری و اجتناب از کمربندهای تنگ می تواند به جلوگیری از فشردگی عصب کمک کند. برای افرادی که مشاغل آنها نیاز به ایستادن طولانی مدت دارد، استفاده از تشک های ضد خستگی یا استراحت های مکرر نشستن می تواند مفید باشد.

ورزشکاران و افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند باید به وضعیت بدن خود توجه کنند و از فعالیت هایی که به طور مداوم فشار بر ناحیه لگن وارد می کنند، خودداری کنند. انجام این تنظیمات کوچک می تواند در پیشگیری از این بیماری بسیار مؤثر باشد.

چگونه مرالژی پارستتیکا تشخیص داده می شود؟

تشخیص مرالژی پارستتیکا معمولاً با پرسیدن پزشک از علائم شما و معاینه ناحیه آسیب دیده آغاز می شود. آنها می خواهند بدانند که علائم چه زمانی شروع شده اند، چه چیزی آنها را بهتر یا بدتر می کند و آیا اخیراً تغییری در فعالیت یا لباس شما ایجاد شده است یا خیر.

در طول معاینه فیزیکی، پزشک شما حس را در ران شما آزمایش می کند و ممکن است نواحی مختلف را به آرامی لمس کند تا ببیند در کجا بی حسی یا افزایش حساسیت را احساس می کنید. آنها همچنین ممکن است رفلکس ها و قدرت عضلانی شما را بررسی کنند.

در بیشتر موارد، تشخیص را می توان فقط بر اساس علائم و معاینه فیزیکی شما انجام داد. با این حال، اگر پزشک شما در مورد تشخیص مطمئن نیست یا می خواهد سایر بیماری ها را رد کند، ممکن است آزمایش های دیگری را درخواست کند.

این آزمایش ها ممکن است شامل مطالعات هدایت عصبی باشد که عملکرد اعصاب شما را اندازه گیری می کند، یا آزمایش های تصویربرداری مانند MRI اگر نگرانی در مورد علل دیگر فشردگی عصب وجود دارد. ممکن است آزمایش خون برای بررسی دیابت یا سایر بیماری هایی که می توانند بر اعصاب تأثیر بگذارند، انجام شود.

درمان مرالژی پارستتیکا چیست؟

درمان مرالژی پارستتیکا معمولاً با رویکردهای ساده و محافظه کارانه آغاز می شود. هدف کاهش فشار بر روی عصب آسیب دیده و کنترل علائم شما در حالی که عصب در حال بهبود است، می باشد.

پزشک شما احتمالاً این درمان های اولیه را توصیه می کند:

• پوشیدن لباس های گشاد و اجتناب از کمربندهای تنگ
• کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید
• مصرف مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن
• قرار دادن یخ یا گرما بر روی ناحیه آسیب دیده
• اجتناب از فعالیت هایی که علائم را بدتر می کنند
• تمرینات کششی ملایم

اگر درمان های محافظه کارانه پس از چند هفته تسکینی ایجاد نکند، پزشک شما ممکن است داروهایی را به طور خاص برای درد عصبی، مانند گاباپنتین یا پرگابالین، تجویز کند. این داروها متفاوت از مسکن های معمولی عمل می کنند و می توانند برای علائم مرتبط با عصب مؤثرتر باشند.

برای موارد مداوم، پزشک شما ممکن است تزریق کورتیکواستروئید در نزدیکی عصب آسیب دیده را توصیه کند. در موارد نادر که سایر درمان ها مؤثر نبوده اند، گزینه های جراحی مانند آزادسازی عصب ممکن است در نظر گرفته شود، اگرچه این امر غیر معمول است.

چگونه می توان مرالژی پارستتیکا را در خانه کنترل کرد؟

چندین کار وجود دارد که می توانید در خانه برای کمک به کنترل علائم و حمایت از بهبودی خود انجام دهید. این استراتژی های مراقبت از خود زمانی که با توصیه های درمانی پزشک شما ترکیب شوند، بهترین عملکرد را دارند.

در اینجا تکنیک های مؤثر مدیریت خانگی آمده است:

• چندین بار در روز، کمپرس یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه برای کاهش التهاب قرار دهید
• از گرما درمانی با کمپرس گرم یا پد گرمایی با تنظیمات کم استفاده کنید
• مطابق توصیه پزشک خود، تمرینات کششی ملایم لگن و ران را انجام دهید
• فعالیت های روزانه خود را تغییر دهید تا از ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت جلوگیری کنید
• با یک بالش بین زانوهای خود بخوابید تا فشار بر روی طرف آسیب دیده کاهش یابد
• تکنیک های آرامش را برای کمک به کنترل درد و استرس تمرین کنید

به فعالیت ها یا موقعیت هایی که علائم شما را بدتر می کنند توجه کنید و در صورت امکان از آنها اجتناب کنید. برخی از افراد متوجه می شوند که تغییر موقعیت خواب یا استفاده از مبلمان متفاوت در محل کار می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند.

یک دفترچه خاطرات علائم را برای پیگیری آنچه مفید است و چه چیزی نیست، نگه دارید. این اطلاعات می تواند هنگام بحث در مورد پیشرفت شما با پزشک و تنظیم برنامه درمانی شما ارزشمند باشد.

چگونه باید برای قرار ملاقات با پزشک خود آماده شوید؟

آماده شدن برای ویزیت پزشک می تواند به اطمینان از دریافت دقیق ترین تشخیص و برنامه درمانی مؤثر کمک کند. اختصاص زمانی برای سازماندهی افکار و اطلاعات خود از قبل، باعث می شود قرار ملاقات شما پربارتر باشد.

قبل از قرار ملاقات خود، علائم خود را با جزئیات یادداشت کنید، از جمله اینکه چه زمانی شروع شده اند، چه احساسی دارند و چه چیزی آنها را بهتر یا بدتر می کند. هر گونه تغییر اخیر در فعالیت ها، لباس یا وزن خود را که ممکن است مرتبط باشد، یادداشت کنید.

لیستی از تمام داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید، از جمله مسکن های بدون نسخه ای که برای علائم امتحان کرده اید، به همراه داشته باشید. همچنین لیستی از سؤالاتی را که می خواهید از پزشک خود در مورد بیماری و گزینه های درمانی خود بپرسید، آماده کنید.

در نظر بگیرید که یک دوست یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد را برای کمک به یادآوری اطلاعات مهمی که در طول ویزیت مورد بحث قرار گرفته است، به همراه داشته باشید. در صورت عدم درک هر چیزی، از پزشک خود نپرسید که آن را تکرار یا توضیح دهد.

مهم ترین نکته در مورد مرالژی پارستتیکا چیست؟

مرالژی پارستتیکا یک بیماری قابل کنترل است که باعث بی حسی، سوزن سوزن شدن و سوزش در قسمت خارجی ران شما به دلیل فشردگی عصب می شود. در حالی که علائم می توانند ناراحت کننده و نگران کننده باشند، این بیماری معمولاً جدی نیست و به خوبی به درمان پاسخ می دهد.

بیشتر افراد با تغییرات ساده در سبک زندگی مانند پوشیدن لباس های گشادتر، حفظ وزن سالم و اجتناب از فعالیت هایی که فشار بر عصب آسیب دیده وارد می کنند، تسکین قابل توجهی پیدا می کنند. حتی زمانی که علائم ادامه دارد، معمولاً با گذشت زمان بدتر نمی شوند یا منجر به عوارض دائمی نمی شوند.

نکته اصلی این است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود همکاری کنید تا ترکیب مناسبی از درمان ها را برای وضعیت خاص خود پیدا کنید. با صبر و رویکرد مناسب، می توانید انتظار داشته باشید که علائم شما بهبود یابد و به فعالیت های عادی خود بازگردید.

به یاد داشته باشید که بهبودی زمان می برد و طبیعی است که علائم در طول روند بهبودی نوسان داشته باشند. در برنامه درمانی خود ثابت قدم باشید و در صورت داشتن نگرانی یا سؤال در طول مسیر، درنگ نکنید که با پزشک خود تماس بگیرید.

پرسش های متداول در مورد مرالژی پارستتیکا

سؤال 1: مرالژی پارستتیکا چقدر طول می کشد؟

بیشتر موارد مرالژی پارستتیکا با درمان مناسب ظرف چند ماه بهبود می یابند. برخی از افراد ظرف چند هفته بهبودی را مشاهده می کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است چندین ماه طول بکشد تا به طور کامل بهبود یابند. جدول زمانی به علت زمینه ای و سرعت شما در رفع عواملی مانند لباس های تنگ یا اضافه وزن که ممکن است به فشردگی عصب کمک کنند، بستگی دارد.

سؤال 2: آیا مرالژی پارستتیکا می تواند باعث آسیب دائمی شود؟

آسیب دائمی ناشی از مرالژی پارستتیکا نادر است. این بیماری معمولاً به عصب یا بافت های اطراف آسیب دائمی وارد نمی کند. با این حال، در موارد بسیار نادری که فشردگی شدید برای مدت طولانی درمان نشده است، برخی از افراد ممکن است تغییرات مداوم در حس پوست را تجربه کنند. اکثر افراد با درمان مناسب به طور کامل بهبود می یابند.

سؤال 3: آیا مرالژی پارستتیکا با سیاتیک مرتبط است؟

در حالی که هر دو بیماری شامل فشردگی عصب هستند و می توانند باعث علائم پا شوند، آنها اعصاب و نواحی مختلفی را تحت تأثیر قرار می دهند. سیاتیک شامل عصب سیاتیک است و معمولاً باعث دردی می شود که از کمر پایین تا پشت پا امتداد می یابد. مرالژی پارستتیکا عصب پوستی جلویی جانبی ران را تحت تأثیر قرار می دهد و فقط در ناحیه خارجی ران باعث ایجاد علائم می شود.

سؤال 4: آیا ورزش می تواند به مرالژی پارستتیکا کمک کند؟

تمرینات کششی ملایم و کم تأثیر می تواند با بهبود انعطاف پذیری و کاهش فشار بر روی عصب آسیب دیده، به کنترل مرالژی پارستتیکا کمک کند. با این حال، باید از فعالیت هایی که علائم شما را بدتر می کنند، مانند پیاده روی طولانی مدت یا تمریناتی که فشار مستقیم بر ناحیه لگن شما وارد می کنند، خودداری کنید. قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

سؤال 5: آیا مرالژی پارستتیکا پس از درمان دوباره برمی گردد؟

اگر علل زمینه ای برطرف نشوند، مرالژی پارستتیکا ممکن است عود کند. به عنوان مثال، اگر لباس های تنگ یا اضافه وزن در ابتدا باعث ایجاد این بیماری شده اند، بازگشت به این عادات ممکن است دوباره علائم را ایجاد کند. با این حال، با حفظ تغییرات سبک زندگی که در ابتدا به حل علائم شما کمک کرده اند، می توانید خطر عود را به طور قابل توجهی کاهش دهید.