حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ علائم، علل و درمان

حالت تهوع صبحگاهی به حالت تهوع و استفراغ گفته می‌شود که در دوران بارداری، معمولاً در سه ماهه اول، رخ می‌دهد. با وجود نام آن، این احساسات ناخوشایند می‌توانند در هر زمانی از روز یا شب اتفاق بیفتند.

این وضعیت تا 80 درصد از زنان باردار را تحت تأثیر قرار می‌دهد و یکی از شایع‌ترین تجربیات اوایل بارداری است. در حالی که در هنگام تجربه آن می‌تواند طاقت‌فرسا باشد، حالت تهوع صبحگاهی به طور کلی نشانه‌ای از این است که هورمون‌های بارداری شما کار خود را انجام می‌دهند.

حالت تهوع صبحگاهی چیست؟

حالت تهوع صبحگاهی پاسخ بدن شما به تغییرات سریع هورمونی در اوایل بارداری است. این معمولاً به صورت امواج حالت تهوع ظاهر می‌شود که گاهی اوقات با استفراغ همراه است.

بیشتر زنان بین هفته‌های 6 تا 12 بارداری حالت تهوع صبحگاهی را تجربه می‌کنند. خبر خوب این است که علائم معمولاً با ورود به سه ماهه دوم، حدود هفته 13 یا 14، به طور قابل توجهی بهبود می‌یابند.

در حالی که به آن «حالت تهوع صبحگاهی» می‌گویند، این علائم می‌توانند در طول روز اتفاق بیفتند. برخی از زنان تمام روز احساس حالت تهوع دارند، در حالی که برخی دیگر زمان‌های خاصی از روز یا موقعیت‌هایی دارند که باعث حالت تهوع می‌شود.

علائم حالت تهوع صبحگاهی چیست؟

علائم حالت تهوع صبحگاهی می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما برخی از تجربیات مشترک وجود دارد که بیشتر زنان با آن مواجه هستند. بیایید آنچه ممکن است متوجه شوید را بررسی کنیم تا بتوانید بهتر درک کنید که در بدن شما چه اتفاقی می‌افتد.

شایع‌ترین علائم عبارتند از:

• حالت تهوع که در طول روز می‌آید و می‌رود
• استفراغ، به ویژه در صبح یا بعد از غذا خوردن
• واکنش‌های شدید به برخی بوها، مانند غذای پخته شده یا عطرها
• تنفر از غذاهایی که معمولاً از آن‌ها لذت می‌برید
• افزایش تولید بزاق
• احساس خستگی یا ضعف بعد از حملات حالت تهوع
• درد خفیف معده یا گرفتگی

برخی از زنان همچنین علائم کمتر شایع مانند سردرد، سرگیجه یا تغییرات در ترجیحات طعم را تجربه می‌کنند. این علائم می‌توانند از حالت تهوع خفیف تا حملات شدیدتر که در فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد می‌کنند، متغیر باشند.

انواع حالت تهوع صبحگاهی چیست؟

حالت تهوع صبحگاهی به طور کلی به دو دسته اصلی بر اساس شدت علائم تقسیم می‌شود. درک این تفاوت‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا بدانید چه انتظاری دارید و چه زمانی باید از حمایت بیشتری بخواهید.

حالت تهوع صبحگاهی معمولی اکثر زنان باردار را تحت تأثیر قرار می‌دهد و شامل حالت تهوع قابل کنترل و استفراغ گاه به گاه است. شما معمولاً می‌توانید مقداری غذا و مایعات را بخورید و بنوشید و در حالی که ناراحت‌کننده است، معمولاً به درمان پزشکی نیاز ندارد.

هایپر امیسیس گراویداروم یک نوع نادر اما جدی است که حدود 1 تا 3 درصد از زنان باردار را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این وضعیت شامل استفراغ شدید و مداوم است که می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن و کاهش وزن شود.

زنان مبتلا به هایپر امیسیس گراویداروم اغلب نمی‌توانند برای مدت طولانی غذا یا مایعات را بخورند. این وضعیت نیاز به مراقبت پزشکی و گاهی اوقات بستری شدن در بیمارستان دارد تا از عوارض برای مادر و کودک جلوگیری شود.

علل حالت تهوع صبحگاهی چیست؟

حالت تهوع صبحگاهی به دلیل تغییرات شدید هورمونی است که بدن شما در اوایل بارداری از آن عبور می‌کند. سطح هورمون‌های شما به سرعت برای حمایت از رشد کودک شما تغییر می‌کند و بدن شما برای سازگاری به زمان نیاز دارد.

عامل اصلی هورمونی گنادوتروپین کوریونی انسانی (hCG) است که جفت شما بلافاصله پس از لقاح شروع به تولید آن می‌کند. سطح hCG هر چند روز یکبار در اوایل بارداری دو برابر می‌شود و به اوج خود در حدود هفته‌های 8 تا 10 می‌رسد.

افزایش سطح استروژن نیز در ایجاد حالت تهوع و استفراغ نقش دارد. این هورمون‌ها می‌توانند معده شما را حساس‌تر کنند و هضم را کند کنند و منجر به احساس حالت تهوع شوند.

عوامل دیگری که ممکن است در حالت تهوع صبحگاهی نقش داشته باشند عبارتند از:

• افزایش حساسیت به بوها به دلیل تغییرات هورمونی
• سطح پایین قند خون، به ویژه زمانی که غذا نخورده‌اید
• استرس یا خستگی، که می‌تواند حالت تهوع را بدتر کند
• عوامل ژنتیکی، زیرا حالت تهوع صبحگاهی اغلب در خانواده‌ها وجود دارد

برخی از زنانی که چند قلو (دوقلو یا سه‌قلو) حمل می‌کنند ممکن است به دلیل سطح بالای هورمون، علائم شدیدتری را تجربه کنند. با این حال، هر بارداری متفاوت است و سطح هورمون همیشه شدت علائم را پیش‌بینی نمی‌کند.

چه زمانی باید برای حالت تهوع صبحگاهی به پزشک مراجعه کرد؟

بیشتر حالت تهوع صبحگاهی را می‌توان در خانه با درمان‌های ساده کنترل کرد و نیازی به مداخله پزشکی ندارد. با این حال، موقعیت‌هایی وجود دارد که تماس با پزشک شما برای ایمنی و رفاه شما مهم است.

اگر چندین بار در روز استفراغ می‌کنید و نمی‌توانید برای 24 ساعت غذا یا مایعات را بخورید، با پزشک خود تماس بگیرید. این میزان استفراغ می‌تواند به سرعت منجر به کم‌آبی بدن شود که برای شما یا کودک شما سالم نیست.

همچنین اگر موارد زیر را تجربه می‌کنید، باید به پزشک مراجعه کنید:

• علائم کم‌آبی بدن مانند سرگیجه، ادرار تیره یا تشنگی شدید
• کاهش وزن بیش از 1 کیلوگرم در هفته
• درد شدید شکم یا گرفتگی
• خون در استفراغ شما
• تب بالا همراه با حالت تهوع و استفراغ
• ناتوانی در مصرف ویتامین‌های قبل از تولد به دلیل استفراغ مداوم

اگر نگران علائم خود هستید، در تماس با پزشک خود تردید نکنید. آن‌ها می‌توانند درمان‌هایی را برای کمک به شما برای احساس بهتر ارائه دهند و اطمینان حاصل کنند که هم شما و هم کودک شما سالم می‌مانید.

عوامل خطر برای حالت تهوع صبحگاهی چیست؟

در حالی که حالت تهوع صبحگاهی می‌تواند هر زن باردار را تحت تأثیر قرار دهد، برخی از عوامل ممکن است شما را بیشتر در معرض ابتلا به آن قرار دهند. درک این عوامل خطر می‌تواند به شما کمک کند تا آماده شوید و بدانید چه انتظاری دارید.

اگر مادر یا خواهران شما در دوران بارداری خود آن را تجربه کرده‌اند، ممکن است بیشتر مستعد حالت تهوع صبحگاهی باشید. سابقه خانوادگی نقش مهمی ایفا می‌کند و نشان می‌دهد که ممکن است اجزای ژنتیکی در نحوه پاسخ بدن شما به هورمون‌های بارداری وجود داشته باشد.

عوامل خطر شایع عبارتند از:

• بارداری اول، زیرا بدن شما برای اولین بار در حال سازگاری با هورمون‌های بارداری است
• حمل چند قلو (دوقلو، سه‌قلو)، که سطح هورمون‌ها را افزایش می‌دهد
• سابقه بیماری حرکت یا میگرن
• بارداری قبلی با حالت تهوع صبحگاهی
• کمتر از 25 سال یا بیشتر از 35 سال سن داشتن
• سطح بالای استرس یا خستگی

داشتن عوامل خطر تضمین نمی‌کند که حالت تهوع صبحگاهی را تجربه خواهید کرد، همانطور که نداشتن آن‌ها به این معنی نیست که آن را تجربه نخواهید کرد. هر بارداری منحصر به فرد است و تجربه شما ممکن است کاملاً متفاوت از آنچه انتظار دارید باشد.

عوارض احتمالی حالت تهوع صبحگاهی چیست؟

برای بیشتر زنان، حالت تهوع صبحگاهی ناراحت‌کننده است اما باعث مشکلات جدی سلامتی نمی‌شود. با این حال، مهم است که بدانید چه زمانی علائم ممکن است منجر به عوارضی شود که نیاز به مراقبت پزشکی دارند.

نگرانی اصلی در مورد حالت تهوع شدید، کم‌آبی بدن و کمبودهای تغذیه‌ای است. هنگامی که نمی‌توانید به طور مداوم غذا یا مایعات را بخورید، بدن شما شروع به کمبود مواد مغذی ضروری و آب می‌کند.

عوارض احتمالی عبارتند از:

• کم‌آبی بدن، که می‌تواند باعث سرگیجه، خستگی و کاهش خروجی ادرار شود
• عدم تعادل الکترولیت از دست دادن بیش از حد مایعات از طریق استفراغ
• کاهش وزن که بر سلامت کلی و سطح انرژی شما تأثیر می‌گذارد
• کمبودهای تغذیه‌ای که می‌تواند بر رشد شما و کودک شما تأثیر بگذارد
• آسیب به مینای دندان به دلیل استفراغ مکرر
• مشکل در پیوند با بارداری شما به دلیل ناراحتی مداوم

در موارد نادر، حالت تهوع شدید می‌تواند منجر به وضعیتی به نام هایپر امیسیس گراویداروم شود که ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان برای مایعات داخل وریدی و داروها داشته باشد. خبر خوب این است که با مراقبت پزشکی مناسب، می‌توان از بیشتر عوارض جلوگیری کرد یا به طور مؤثر درمان کرد.

چگونه می‌توان از حالت تهوع صبحگاهی جلوگیری کرد؟

در حالی که نمی‌توانید کاملاً از حالت تهوع صبحگاهی جلوگیری کنید، چندین راهبرد وجود دارد که ممکن است به کاهش شدت یا فراوانی آن کمک کند. این رویکردها بر حمایت از بدن شما در طول تغییرات هورمونی اوایل بارداری تمرکز دارند.

حتی قبل از باردار شدن، حفظ سلامت کلی می‌تواند به بدن شما کمک کند تا هورمون‌های بارداری را بهتر کنترل کند. مصرف ویتامین‌های قبل از تولد با اسید فولیک قبل از لقاح همچنین ممکن است به کاهش شدت حالت تهوع کمک کند.

هنگامی که باردار هستید، این راهبردها ممکن است به حداقل رساندن حالت تهوع صبحگاهی کمک کنند:

• غذا خوردن وعده‌های غذایی کوچک و مکرر به جای سه وعده غذایی بزرگ
• نگه‌داشتن بیسکویت یا تست خشک در کنار تخت خود برای خوردن قبل از بلند شدن
• آبرسانی با جرعه‌های کوچک آب در طول روز
• استراحت کافی و کنترل سطح استرس
• اجتناب از بوهای قوی که باعث حالت تهوع می‌شوند
• مصرف ویتامین‌های قبل از تولد در شب به جای صبح

در حالی که این راهبردها می‌توانند مفید باشند، به یاد داشته باشید که شدت حالت تهوع صبحگاهی تا حد زیادی توسط سطح هورمون‌های فردی و شیمی بدن شما تعیین می‌شود. اگر روش‌های پیشگیری به طور کامل جواب نداد، خودتان را سرزنش نکنید.

حالت تهوع صبحگاهی چگونه تشخیص داده می‌شود؟

حالت تهوع صبحگاهی معمولاً بر اساس علائم و وضعیت بارداری شما تشخیص داده می‌شود. پزشک شما در مورد حالت تهوع، الگوهای استفراغ و اینکه این علائم چگونه بر زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارند، سؤال خواهد کرد.

در طول قرار ملاقات، پزشک شما احتمالاً خواهد پرسید که علائم شما چه زمانی شروع شده است، چند بار استفراغ می‌کنید و آیا می‌توانید غذا و مایعات را بخورید یا خیر. آن‌ها همچنین می‌خواهند در مورد هر محرکی که متوجه شده‌اید، بدانند.

پزشک شما ممکن است معاینه فیزیکی انجام دهد تا علائم کم‌آبی بدن مانند خشکی دهان، کاهش کشش پوست یا ضربان قلب سریع را بررسی کند. آن‌ها همچنین ممکن است وزن شما را بررسی کنند تا ببینند آیا به دلیل استفراغ وزن کم کرده‌اید یا خیر.

در برخی موارد، پزشک شما ممکن است آزمایش خون را برای بررسی سطح الکترولیت، عملکرد کلیه یا علائم کم‌آبی بدن تجویز کند. آزمایش ادرار همچنین می‌تواند به تعیین اینکه آیا مایعات کافی دریافت می‌کنید یا خیر، کمک کند.

اگر علائم شما شدید است، ممکن است پزشک شما نیاز داشته باشد که شرایط دیگری را که می‌تواند باعث حالت تهوع و استفراغ شود، مانند عفونت‌های معده یا مشکلات تیروئید، رد کند.

درمان حالت تهوع صبحگاهی چیست؟

درمان حالت تهوع صبحگاهی معمولاً با تغییرات سبک زندگی و درمان‌های خانگی شروع می‌شود و در صورت لزوم به مداخلات پزشکی پیش می‌رود. هدف این است که به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید در حالی که شما و کودک شما در امان باشید.

پزشک شما احتمالاً قبل از در نظر گرفتن داروها، توصیه می‌کند که با تغییرات رژیم غذایی و درمان‌های طبیعی شروع کنید. این درمان‌های خط اول اغلب برای حالت تهوع صبحگاهی خفیف تا متوسط مؤثر هستند.

گزینه‌های درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تغییرات رژیم غذایی مانند خوردن غذاهای ساده و وعده‌های غذایی کوچک و مکرر
• مکمل‌های زنجبیل یا چای زنجبیل، که می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند
• مکمل‌های ویتامین B6، که اغلب اولین دارویی است که پزشکان توصیه می‌کنند
• داروهای ضد تهوع تجویزی اگر روش‌های طبیعی کافی نباشند
• مایعات داخل وریدی برای کم‌آبی بدن در موارد شدید
• دستبندهای طب فشاری مچ دست که ممکن است به برخی از زنان کمک کند

برای حالت تهوع شدید یا هایپر امیسیس گراویداروم، پزشک شما ممکن است داروهای قوی‌تری تجویز کند یا بستری شدن در بیمارستان را برای مایعات داخل وریدی و حمایت تغذیه‌ای توصیه کند. برنامه درمانی با توجه به علائم و نیازهای خاص شما تنظیم خواهد شد.

چگونه در طول حالت تهوع صبحگاهی از درمان خانگی استفاده کنیم؟

مدیریت حالت تهوع صبحگاهی در خانه شامل ایجاد محیطی حمایتی و ایجاد راهبردهایی است که برای محرک‌ها و علائم خاص شما مناسب است. تغییرات کوچک در برنامه روزانه شما می‌تواند تفاوت قابل توجهی در احساس شما ایجاد کند.

روز خود را با آرامش شروع کنید و بیسکویت یا غلات خشک را در کنار تخت خود قرار دهید. خوردن چیزی ساده قبل از بلند شدن می‌تواند به آرام شدن معده شما و جلوگیری از اولین موج حالت تهوع صبحگاهی کمک کند.

در طول روز، بر این رویکردهای مفید تمرکز کنید:

• هر 2 تا 3 ساعت مقدار کمی غذا بخورید، به جای اینکه تا زمانی که گرسنه شدید صبر کنید
• غذاهای ساده مانند تست، برنج، موز یا سیب پخته شده را انتخاب کنید
• بین وعده‌های غذایی مایعات شفاف مانند آب، چای گیاهی یا آبگوشت بنوشید
• از غذاهایی با بوی قوی یا بافت‌های چرب خودداری کنید
• در صورت امکان هوای تازه بگیرید، زیرا هوای خفه می‌تواند حالت تهوع را بدتر کند
• در صورت امکان استراحت کنید، زیرا خستگی اغلب علائم را بدتر می‌کند

یک دفترچه خاطرات علائم را برای شناسایی محرک‌ها و الگوهای شخصی خود نگه دارید. این اطلاعات می‌تواند به شما کمک کند تا از غذاها یا موقعیت‌های مشکل‌ساز اجتناب کنید و جزئیات مفید را با پزشک خود به اشتراک بگذارید.

چگونه باید خود را برای قرار ملاقات با پزشک آماده کنید؟

آماده شدن برای قرار ملاقات با پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا بیشترین بهره را از ویزیت خود ببرید و اطمینان حاصل کنید که پزشک شما تمام اطلاعات لازم را برای کمک مؤثر به شما دارد. اختصاص چند دقیقه برای سازماندهی افکار خود قبل از آن، مکالمه را پربارتر می‌کند.

قبل از قرار ملاقات، علائم خود را یادداشت کنید، از جمله اینکه چه زمانی شروع شده‌اند و چه تعداد بار رخ می‌دهند. هر الگویی را که متوجه شده‌اید، مانند زمان‌های خاص روز که حالت تهوع بدتر است یا غذاهایی که باعث استفراغ می‌شوند، یادداشت کنید.

این اطلاعات را به قرار ملاقات خود بیاورید:

• لیستی از تمام داروها و مکمل‌هایی که در حال حاضر مصرف می‌کنید
• جزئیاتی در مورد الگوهای خوردن و آشامیدن شما
• هرگونه درمان خانگی که امتحان کرده‌اید و اینکه آیا به شما کمک کرده است یا خیر
• سؤالاتی در مورد آنچه در دوران بارداری بی‌خطر است
• اطلاعاتی در مورد سابقه خانوادگی حالت تهوع صبحگاهی شما
• وزن شما قبل از بارداری، اگر می‌دانید

در پرسیدن سؤالات در مورد گزینه‌های درمانی، زمان تماس برای کمک یا اینکه چه علائمی باید شما را نگران کند، تردید نکنید. پزشک شما می‌خواهد در این زمان چالش‌برانگیز از شما حمایت کند.

مهم‌ترین نکته در مورد حالت تهوع صبحگاهی چیست؟

حالت تهوع صبحگاهی یک بخش شایع و معمولاً موقتی از اوایل بارداری است که بیشتر زنان را تا حدی تحت تأثیر قرار می‌دهد. در حالی که می‌تواند ناراحت‌کننده و مختل‌کننده باشد، به طور کلی نشانه‌ای از این است که بارداری شما به طور طبیعی پیش می‌رود.

مهم‌ترین نکته‌ای که باید به خاطر بسپارید این است که حالت تهوع صبحگاهی معمولاً تا سه ماهه دوم به طور قابل توجهی بهبود می‌یابد. بیشتر زنان حدود هفته‌های 12 تا 14 احساس بهتری پیدا می‌کنند، اگرچه برخی ممکن است زودتر یا دیرتر تسکین یابند.

شما گزینه‌های زیادی برای مدیریت علائم دارید، از تغییرات ساده رژیم غذایی تا درمان‌های پزشکی در صورت لزوم. در سکوت رنج نبرید یا احساس نکنید که باید به تنهایی از پس آن برآیید.

به غرایز خود در مورد بدن خود اعتماد کنید و در صورت نیاز به حمایت، در تماس با پزشک خود تردید نکنید. با استفاده از استراتژی‌ها و مراقبت‌های پزشکی مناسب، می‌توانید از این مرحله چالش‌برانگیز عبور کنید و به لذت بردن از بارداری خود ادامه دهید.

سؤالات متداول در مورد حالت تهوع صبحگاهی

آیا حالت تهوع صبحگاهی به این معنی است که بارداری سالمی دارم؟

حالت تهوع صبحگاهی اغلب با بارداری‌های سالم مرتبط است زیرا نشان می‌دهد که سطح هورمون‌های شما به طور مناسب در حال افزایش است. با این حال، نداشتن حالت تهوع صبحگاهی به این معنی نیست که مشکلی در بارداری شما وجود دارد. تجربه هر زن متفاوت است و هر دو سناریو می‌توانند کاملاً طبیعی باشند.

آیا حالت تهوع صبحگاهی می‌تواند به کودک من آسیب برساند؟

حالت تهوع صبحگاهی خفیف تا متوسط معمولاً به کودک شما آسیبی نمی‌رساند. کودک در حال رشد شما بسیار خوب می‌تواند آنچه را که نیاز دارد از ذخایر بدن شما بگیرد. با این حال، حالت تهوع صبحگاهی شدید که مانع از خوردن و نوشیدن شما می‌شود، می‌تواند بر شما و کودک شما تأثیر بگذارد، به همین دلیل است که درمان پزشکی در این موارد مهم است.

آیا حالت تهوع صبحگاهی با هر بارداری بدتر می‌شود؟

شدت حالت تهوع صبحگاهی می‌تواند بین بارداری‌ها، حتی برای یک زن، به طور قابل توجهی متفاوت باشد. برخی از زنان علائم مشابهی را در هر بارداری تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر متوجه می‌شوند که علائم آن‌ها کاملاً متفاوت است. تجربه قبلی حالت تهوع صبحگاهی، آنچه را که در بارداری‌های آینده اتفاق می‌افتد، پیش‌بینی نمی‌کند.

آیا مصرف داروهای ضد تهوع در دوران بارداری بی‌خطر است؟

چندین داروی ضد تهوع در دوران بارداری بی‌خطر در نظر گرفته می‌شوند، اما همیشه باید قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما می‌تواند با توجه به علائم و سابقه پزشکی خاص شما، ایمن‌ترین و مؤثرترین گزینه‌ها را توصیه کند.

چه زمانی باید نگران باشم که حالت تهوع صبحگاهی من طبیعی نیست؟

اگر نمی‌توانید بیش از 24 ساعت غذا یا مایعات را بخورید، اگر به سرعت وزن کم می‌کنید یا اگر علائم کم‌آبی بدن مانند سرگیجه یا ادرار تیره را نشان می‌دهید، با پزشک خود تماس بگیرید. استفراغ شدید و مداوم که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می‌کند، ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشد تا شما و کودک شما سالم بمانید.