حمله وحشت چیست؟ علائم، علل و درمان

حمله وحشت، موج ناگهانی و شدیدی از ترس یا اضطراب است که ظرف چند دقیقه به اوج خود می‌رسد، حتی زمانی که هیچ خطر واقعی وجود ندارد. سیستم هشدار بدن شما به طور غیرمنتظره‌ای فعال می‌شود و احساسات جسمی و عاطفی طاقت‌فرسایی ایجاد می‌کند که در آن لحظه می‌تواند وحشتناک باشد.

این حملات شایع‌تر از آن چیزی هستند که ممکن است فکر کنید و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهند. در حالی که حملات وحشت ترسناک هستند، اما خطرناک نیستند و به بدن شما آسیب جسمی دائمی نمی‌رسانند.

حمله وحشت چیست؟

حمله وحشت، واکنش جنگ یا گریز بدن شماست که با شدت کامل بدون هیچ تهدید واقعی فعال می‌شود. آن را مانند یک زنگ خطر اشتباه در نظر بگیرید که سیستم عصبی شما به اشتباه باور می‌کند که در معرض خطر فوری هستید.

در طول حمله، مغز شما هورمون‌های استرس را آزاد می‌کند که باعث تغییرات جسمی چشمگیری می‌شود. ضربان قلب شما افزایش می‌یابد، تنفس شما سریع می‌شود و ممکن است احساس کنید که کنترل خود را از دست می‌دهید یا حتی در حال مرگ هستید.

بیشتر حملات وحشت بین 5 تا 20 دقیقه طول می‌کشد، اگرچه شدت اوج آن معمولاً در چند دقیقه اول اتفاق می‌افتد. علائم می‌توانند آنقدر طاقت‌فرسا باشند که بسیاری از افراد به اورژانس می‌روند و متقاعد هستند که مشکلی جدی در قلب یا تنفس آن‌ها وجود دارد.

علائم حمله وحشت چیست؟

علائم حمله وحشت ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما معمولاً شامل احساسات جسمی و واکنش‌های عاطفی است. درک این علائم می‌تواند به شما کمک کند تا درک کنید که در طول یک حمله چه اتفاقی می‌افتد.

شایع‌ترین علائم جسمی عبارتند از:

• ضربان قلب سریع یا تند که احساس می‌کنید قلبتان ممکن است بترکد
• عرق کردن، به خصوص در کف دست‌ها، صورت یا زیر بغل
• لرزش یا تکان خوردن که نمی‌توانید کنترل کنید
• تنگی نفس یا احساس اینکه نمی‌توانید به اندازه کافی هوا بگیرید
• درد قفسه سینه یا تنگی که ممکن است مانند حمله قلبی باشد
• تهوع یا ناراحتی معده
• سرگیجه یا احساس سبکی سر
• گرگرفتگی یا لرز ناگهانی
• بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در دست‌ها، پاها یا صورت

علائم عاطفی و ذهنی می‌توانند به همان اندازه شدید باشند:

• ترس شدید از مرگ یا حمله قلبی
• ترس از دست دادن کنترل یا «دیوانه شدن»
• احساس جدا شدن از خود یا محیط اطراف
• احساس غیر واقعی بودن، مانند اینکه در خواب هستید
• میل شدید به فرار یا گریز از موقعیت

این علائم می‌توانند آنقدر واقعی و ترسناک باشند که کاملاً طبیعی است که نگران باشید که مشکلی جدی برای سلامتی شما پیش آمده است. به یاد داشته باشید که در حالی که حملات وحشت وحشتناک هستند، اما از نظر پزشکی خطرناک نیستند.

انواع حملات وحشت چیست؟

متخصصان سلامت روان دو نوع اصلی از حملات وحشت را بر اساس آنچه که باعث ایجاد آن‌ها می‌شود، تشخیص می‌دهند. درک اینکه کدام نوع را تجربه می‌کنید، می‌تواند به راهنمایی رویکرد درمانی شما کمک کند.

حملات وحشت مورد انتظار در پاسخ به محرک‌ها یا موقعیت‌های خاص اتفاق می‌افتند. ممکن است هنگام ورود به فروشگاه شلوغ، رانندگی روی پل یا مواجهه با یک ترس خاص، دچار حمله وحشت شوید.

حملات وحشت غیرمنتظره به نظر می‌رسد که بدون هیچ محرک آشکاری از هیچ جا می‌آیند. ممکن است در خانه در حال استراحت باشید، بخوابید یا کارهای روزمره انجام دهید که ناگهان علائم ظاهر می‌شوند.

بسیاری از افراد هر دو نوع را در زمان‌های مختلف تجربه می‌کنند. حملات غیرمنتظره اغلب ترسناک‌تر به نظر می‌رسند زیرا آماده شدن یا درک آن‌ها دشوارتر است.

علل حملات وحشت چیست؟

حملات وحشت ناشی از ترکیبی پیچیده از عوامل بیولوژیکی، روان‌شناختی و محیطی است که با هم کار می‌کنند. سیستم هشدار مغز شما بیش از حد حساس می‌شود و به تهدیدهای کاذب به عنوان اگر در شرایط اضطراری واقعی باشند، پاسخ می‌دهد.

چندین عامل می‌تواند در ایجاد حملات وحشت نقش داشته باشد:

• ژنتیک: داشتن اعضای خانواده با اختلالات اضطرابی، احتمال تجربه حملات وحشت را افزایش می‌دهد
• شیمی مغز: عدم تعادل در انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و نوراپی نفرین می‌تواند بر پاسخ اضطرابی شما تأثیر بگذارد
• استرس‌های عمده زندگی: تغییرات قابل توجهی مانند از دست دادن شغل، طلاق یا از دست دادن عزیزان می‌تواند اولین حمله وحشت شما را ایجاد کند
• ضربه: تجربیات آسیب‌زای گذشته می‌تواند سیستم عصبی شما را نسبت به تهدیدهای ادراک شده واکنش‌پذیرتر کند
• شرایط پزشکی: مشکلات تیروئید، آریتمی قلب یا اختلالات تنفسی گاهی اوقات می‌توانند علائم مشابه وحشت را ایجاد کنند
• مصرف مواد: کافئین، ترک الکل یا برخی داروها می‌توانند در افراد حساس حملات را تحریک کنند

گاهی اوقات حملات وحشت پس از یک دوره استرس مزمن ایجاد می‌شود، زمانی که سیستم پاسخ استرس بدن شما بیش از حد بارگذاری می‌شود. در مواقع دیگر، ممکن است در طول گذارهای عمده زندگی که در حال حاضر احساس آسیب‌پذیری می‌کنید، شروع شوند.

در موارد نادر، حملات وحشت می‌تواند به شرایط پزشکی خاصی مانند پرکاری تیروئید، برخی از بیماری‌های قلبی یا اختلالات دهلیزی که بر تعادل تأثیر می‌گذارند، مرتبط باشد. به همین دلیل است که مهم است که علل پزشکی را رد کنید، به خصوص اگر حملات وحشت شما به طور ناگهانی شروع شده است.

چه زمانی باید برای حملات وحشت به پزشک مراجعه کرد؟

اگر در حال تجربه قسمت‌های مکرر ترس شدید با علائم جسمی هستید، باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید. دریافت کمک حرفه‌ای در اوایل می‌تواند از محدود شدن زندگی روزمره شما توسط حملات وحشت جلوگیری کند.

اگر موارد زیر را دارید، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید:

• چندین قسمت از ترس ناگهانی و شدید با علائم جسمی داشته‌اید
• از مکان‌ها یا فعالیت‌هایی اجتناب می‌کنید زیرا از داشتن حمله دیگر می‌ترسید
• حملات وحشت شما در کار، روابط یا فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد می‌کند
• از الکل یا مواد مخدر برای مقابله با اضطراب استفاده می‌کنید
• به دلیل نگرانی در مورد حملات آینده، مشکل خواب دارید

اگر برای اولین بار دچار درد قفسه سینه، مشکل تنفسی یا سایر علائم نگران‌کننده می‌شوید، به دنبال مراقبت پزشکی فوری باشید. در حالی که این‌ها اغلب علائم حمله وحشت هستند، مهم است که موارد اورژانسی پزشکی را رد کنید.

اگر افکار خودآزاری دارید یا احساس ناامیدی می‌کنید، منتظر دریافت کمک نباشید. حملات وحشت بسیار قابل درمان هستند و شما نباید به تنهایی از آن‌ها رنج ببرید.

عوامل خطر حملات وحشت چیست؟

برخی عوامل می‌توانند احتمال ابتلا به حملات وحشت را افزایش دهند، اگرچه داشتن عوامل خطر به این معنی نیست که قطعاً آن‌ها را تجربه خواهید کرد. درک ریسک شخصی شما می‌تواند به شما کمک کند تا اقدامات پیشگیرانه انجام دهید.

عوامل خطر اصلی عبارتند از:

• سن: حملات وحشت اغلب برای اولین بار در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی ظاهر می‌شوند، اگرچه می‌توانند در هر سنی شروع شوند
• جنسیت: زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به اختلال وحشت هستند
• سابقه خانوادگی: داشتن اقوام با اختلالات اضطرابی یا حملات وحشت، خطر شما را افزایش می‌دهد
• ویژگی‌های شخصیتی: به طور طبیعی مضطرب بودن، حساسیت به احساسات جسمی یا مستعد نگرانی بودن
• استرس‌های عمده زندگی: مرگ عزیزان، طلاق، از دست دادن شغل یا سایر تغییرات مهم زندگی
• آسیب‌های دوران کودکی: سوء استفاده جسمی یا جنسی، بیماری شدید یا سایر تجربیات آسیب‌زا
• سیگار کشیدن: نیکوتین می‌تواند اضطراب و خطر حمله وحشت را افزایش دهد
• کافئین بیش از حد: مصرف زیاد کافئین می‌تواند در افراد حساس علائم وحشت را ایجاد کند

برخی از شرایط پزشکی نیز می‌توانند خطر شما را افزایش دهند، از جمله اختلالات تیروئید، مشکلات قلبی، مشکلات تنفسی مانند آسم و اختلالات سوء مصرف مواد. داشتن یک عامل خطر تضمین نمی‌کند که دچار حملات وحشت شوید، اما آگاهی از آن به شما کمک می‌کند تا علائم را زود تشخیص دهید.

عوارض احتمالی حملات وحشت چیست؟

بدون درمان مناسب، حملات وحشت می‌تواند منجر به مشکلات دیگری شود که به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما تأثیر می‌گذارد. ترس از داشتن حمله دیگر اغلب به همان اندازه که خود حملات محدود کننده هستند، محدود کننده می‌شود.

عوارض شایعی که می‌توانند ایجاد شوند عبارتند از:

• آگورافوبیا: اجتناب از مکان‌ها یا موقعیت‌هایی که از داشتن حمله وحشت در آن‌ها می‌ترسید، که گاهی اوقات منجر به انزوا کامل می‌شود
• ترس‌های خاص: ایجاد ترس‌های شدید از موقعیت‌هایی که در آن‌ها دچار حمله وحشت شده‌اید، مانند رانندگی یا پرواز
• کناره گیری اجتماعی: دور شدن از دوستان، خانواده و فعالیت‌هایی که زمانی از آن‌ها لذت می‌بردید
• افسردگی: احساس ناامیدی یا غم در مورد وضعیت خود و تأثیر آن بر زندگی شما
• سوء مصرف مواد: استفاده از الکل یا مواد مخدر برای مقابله با اضطراب یا جلوگیری از حملات وحشت
• مشکلات کاری یا تحصیلی: غیبت از کار یا اجتناب از مسئولیت‌ها به دلیل ترس از حملات وحشت

برخی از افراد دچار چیزی می‌شوند که «اختلال وحشت» نامیده می‌شود، جایی که ترس از حملات وحشت آینده به نگرانی مداوم تبدیل می‌شود. این اضطراب پیش‌بینی‌کننده می‌تواند به همان اندازه که خود حملات ناتوان‌کننده هستند، ناتوان‌کننده باشد.

در موارد نادر، حملات وحشت درمان نشده می‌تواند منجر به عوارض شدیدتر مانند آگورافوبیا کامل شود، جایی که دیگر قادر به ترک خانه خود نخواهید بود. با این حال، با درمان مناسب، این عوارض قابل پیشگیری و برگشت‌پذیر هستند.

چگونه می‌توان از حملات وحشت جلوگیری کرد؟

در حالی که نمی‌توانید همیشه کاملاً از حملات وحشت جلوگیری کنید، می‌توانید با تغییر سبک زندگی و استراتژی‌های مقابله‌ای، فراوانی و شدت آن‌ها را به طور قابل توجهی کاهش دهید. پیشگیری بر مدیریت سطح کلی استرس و اضطراب شما متمرکز است.

استراتژی‌های پیشگیری مؤثر عبارتند از:

• ورزش منظم: فعالیت بدنی به سوزاندن هورمون‌های استرس و بهبود خلق و خوی شما به طور طبیعی کمک می‌کند
• محدود کردن کافئین: قهوه، چای، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و سایر محرک‌هایی که می‌توانند اضطراب را ایجاد کنند، کاهش دهید
• تمرین آرامش: تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن یا آرامش عضلانی پیشرونده را بیاموزید
• خواب کافی: به دنبال 7 تا 9 ساعت خواب شبانه باشید، زیرا کمبود خواب اضطراب را افزایش می‌دهد
• مدیریت استرس: منابع استرس مداوم در زندگی خود را شناسایی و برطرف کنید
• از الکل و مواد مخدر خودداری کنید: این مواد می‌توانند اضطراب را بدتر کنند و با درمان تداخل داشته باشند
• در ارتباط باشید: روابط خود را با دوستان و اعضای خانواده‌ای که از شما حمایت می‌کنند، حفظ کنید

یادگیری تشخیص علائم هشدار اولیه شما می‌تواند به شما کمک کند تا قبل از اینکه یک حمله وحشت کامل ایجاد شود، از تکنیک‌های مقابله‌ای استفاده کنید. بسیاری از افراد قبل از شروع حمله، تغییرات جزئی در تنفس، ضربان قلب یا افکار خود را متوجه می‌شوند.

جلسات درمانی منظم، حتی زمانی که احساس خوبی دارید، می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت‌های لازم برای جلوگیری از قسمت‌های آینده را حفظ کنید. آن را مانند نگهداری از سلامت روان خود در نظر بگیرید.

حملات وحشت چگونه تشخیص داده می‌شوند؟

تشخیص حملات وحشت شامل رد علل پزشکی و ارزیابی علائم و تأثیر آن‌ها بر زندگی شماست. پزشک شما می‌خواهد تصویر کاملی از آنچه تجربه می‌کنید را درک کند.

روند تشخیص معمولاً شامل موارد زیر است:

• سابقه پزشکی: بحث در مورد علائم شما، زمان شروع آن‌ها و آنچه باعث ایجاد آن‌ها می‌شود
• معاینه فیزیکی: بررسی قلب، ریه و سایر سیستم‌های شما برای رد علل پزشکی
• آزمایش خون: آزمایش عملکرد تیروئید، قند خون و سایر نشانگرهایی که می‌توانند علائم مشابهی ایجاد کنند
• آزمایش‌های قلب: نوار قلب یا سایر مانیتورینگ‌های قلبی اگر دچار درد قفسه سینه یا تپش قلب هستید
• ارزیابی سلامت روان: ارزیابی سطح اضطراب، خلق و خوی شما و نحوه تأثیر علائم بر زندگی روزمره

پزشک شما ممکن است از معیارهای خاصی برای تشخیص اختلال وحشت استفاده کند، که نیاز به حملات وحشت مکرر به علاوه نگرانی مداوم در مورد حملات آینده یا تغییرات رفتاری قابل توجه برای اجتناب از آن‌ها دارد.

روند تشخیص به اطمینان از دریافت درمان مناسب کمک می‌کند. گاهی اوقات آنچه که احساس می‌شود حملات وحشت است، ممکن است به شرایط پزشکی مربوط باشد که نیاز به رویکردهای متفاوتی دارد.

درمان حملات وحشت چیست؟

حملات وحشت با ترکیبی از درمان، دارو و استراتژی‌های مراقبت از خود بسیار قابل درمان هستند. بیشتر افراد ظرف چند ماه پس از شروع درمان، بهبود قابل توجهی می‌بینند.

مؤثرترین درمان‌ها عبارتند از:

• درمان شناختی رفتاری (CBT): به شما کمک می‌کند تا الگوهای فکری را که باعث ایجاد حملات وحشت می‌شوند، شناسایی و تغییر دهید
• درمان مواجهه: به تدریج با موقعیت‌های ترسناک به روشی ایمن و کنترل شده مواجه شوید
• درمان روان پویایی متمرکز بر وحشت: درگیری‌های عاطفی اساسی را که ممکن است در حملات نقش داشته باشند، بررسی می‌کند
• ضد افسردگی‌ها: SSRI یا SNRI می‌تواند فراوانی و شدت حملات وحشت را کاهش دهد
• داروهای ضد اضطراب: بنزودیازپین‌ها برای تسکین کوتاه مدت در طول قسمت‌های شدید
• بتا بلاکرها: می‌تواند به کنترل علائم جسمی مانند ضربان قلب سریع کمک کند

درمان اغلب ماندگارترین نتایج را ارائه می‌دهد زیرا به شما مهارت‌هایی را آموزش می‌دهد که اضطراب را در بلندمدت مدیریت کنید. بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که درک اینکه چرا حملات وحشت اتفاق می‌افتد، به کاهش ترس آن‌ها از حملات آینده کمک می‌کند.

برنامه درمانی شما با توجه به نیازها، علائم و سبک زندگی خاص شما تنظیم می‌شود. برخی از افراد با درمان به تنهایی خوب عمل می‌کنند، در حالی که برخی دیگر از ترکیب درمان با دارو بهره می‌برند.

چگونه حملات وحشت را در خانه مدیریت کنیم؟

یادگیری تکنیک‌های خودیاری می‌تواند به شما ابزارهایی بدهد تا در هنگام بروز حملات وحشت آن‌ها را مدیریت کنید و سطح کلی اضطراب خود را کاهش دهید. این استراتژی‌ها زمانی که به طور منظم تمرین شوند، نه فقط در لحظات بحرانی، بهترین عملکرد را دارند.

تکنیک‌های فوری برای زمان حمله وحشت:

• تنفس عمیق: به آرامی از طریق بینی خود به مدت 4 ثانیه نفس بکشید، به مدت 4 ثانیه نگه دارید، از طریق دهان خود به مدت 6 ثانیه بازدم کنید
• تکنیک‌های زمینه‌سازی: 5 چیز را که می‌توانید ببینید، 4 چیز را که می‌توانید لمس کنید، 3 چیز را که می‌توانید بشنوید، 2 چیز را که می‌توانید بو کنید، 1 چیز را که می‌توانید بچشید، نام ببرید
• به خود یادآوری کنید: «این یک حمله وحشت است، از بین می‌رود، من در امان هستم»
• در همان جایی که هستید بمانید: فرار نکنید، زیرا این می‌تواند ترس را تقویت کند
• از آب سرد استفاده کنید: آب سرد را روی صورت خود بپاشید یا یک تکه یخ را نگه دارید

استراتژی‌های مدیریت روزانه عبارتند از:

• ورزش منظم: حتی 20 تا 30 دقیقه پیاده‌روی می‌تواند اضطراب را کاهش دهد
• مدیتیشن یا یوگا: تمرین روزانه به ایجاد تاب‌آوری در برابر استرس کمک می‌کند
• نوشتن خاطرات: محرک‌ها و علائم را برای شناسایی الگوها پیگیری کنید
• برنامه سالم: خواب، وعده‌های غذایی و فعالیت‌های منظم ثبات ایجاد می‌کنند
• گروه‌های حمایتی: با افرادی که تجربه شما را درک می‌کنند، ارتباط برقرار کنید

به یاد داشته باشید که تکنیک‌های مدیریت خانگی در کنار درمان حرفه‌ای بهترین عملکرد را دارند، نه به عنوان جایگزینی برای آن. اگر حملات وحشت شما مکرر یا شدید است، کمک حرفه‌ای مهم است.

چگونه باید برای قرار ملاقات با پزشک خود آماده شوید؟

آماده شدن برای قرار ملاقات به اطمینان از دریافت دقیق‌ترین تشخیص و برنامه درمانی مؤثر کمک می‌کند. پزشک شما به اطلاعات دقیقی در مورد علائم شما و تأثیر آن‌ها بر زندگی شما نیاز دارد.

قبل از قرار ملاقات خود، این اطلاعات را جمع‌آوری کنید:

• دفترچه علائم: یادداشت کنید که حملات چه زمانی رخ می‌دهند، چه کاری انجام می‌دادید و چه مدت طول کشیده‌اند
• لیست داروها: شامل تمام نسخه‌ها، داروهای بدون نسخه و مکمل‌ها
• سابقه پزشکی: هرگونه بیماری، جراحی یا بستری شدن در بیمارستان دیگر را فهرست کنید
• سابقه خانوادگی: هرگونه قوم و خویش با اضطراب، افسردگی یا سایر شرایط سلامت روان را یادداشت کنید
• استرس‌های زندگی: در مورد تغییرات اخیر یا استرس مداوم در زندگی خود فکر کنید
• سؤالاتی که باید بپرسید: آنچه را که می‌خواهید در مورد وضعیت و گزینه‌های درمانی خود بدانید، یادداشت کنید

در نظر بگیرید که یک دوست یا عضو خانواده مورد اعتماد را با خود ببرید که می‌تواند از شما حمایت کند و به شما کمک کند تا اطلاعات مهم را از ویزیت به یاد بیاورید.

در مورد علائم خود صادق و دقیق باشید، حتی اگر خجالت‌آور یا غیرمعمول به نظر می‌رسند. پزشک شما برای کمک مؤثر به شما به اطلاعات کامل نیاز دارد.

مهم‌ترین نکته در مورد حملات وحشت چیست؟

حملات وحشت، قسمت‌های ترسناک اما قابل درمان از اضطراب شدید هستند که به بدن شما آسیب جسمی دائمی نمی‌رسانند. در حالی که در آن لحظه طاقت‌فرسا هستند، درک آنچه در حال وقوع است می‌تواند به کاهش ترس شما از حملات آینده کمک کند.

مهم‌ترین چیزهایی که باید به خاطر بسپارید این است که حملات وحشت شایع هستند، خطرناک نیستند و درمان‌های مؤثری برای آن‌ها وجود دارد. بسیاری از افرادی که درمان مناسب دریافت می‌کنند، بهبود قابل توجهی در علائم و کیفیت زندگی خود می‌بینند.

اجازه ندهید ترس از حملات وحشت زندگی شما را کنترل کند یا مانع از جستجوی کمک شود. با حمایت و رویکرد درمانی مناسب، می‌توانید یاد بگیرید که اضطراب خود را مدیریت کنید و به فعالیت‌هایی که از آن‌ها لذت می‌برید، بازگردید.

به یاد داشته باشید که بهبودی امکان‌پذیر است و شما نباید به تنهایی با این مشکل روبرو شوید. کمک حرفه‌ای، همراه با استراتژی‌های مراقبت از خود و حمایت از عزیزان، می‌تواند تفاوت چشمگیری در سفر شما به سوی احساس بهتر ایجاد کند.

سؤالات متداول در مورد حملات وحشت

آیا حملات وحشت می‌تواند باعث حمله قلبی شود؟

خیر، حملات وحشت نمی‌توانند در افراد سالم باعث حمله قلبی شوند. در حالی که درد قفسه سینه و ضربان قلب سریع ترسناک هستند، حملات وحشت به قلب شما آسیب نمی‌رسانند یا باعث آسیب جسمی دائمی نمی‌شوند. با این حال، اگر برای اولین بار دچار درد قفسه سینه می‌شوید، مهم است که برای رد مشکلات قلبی، به دنبال ارزیابی پزشکی باشید.

حملات وحشت چقدر طول می‌کشد؟

بیشتر حملات وحشت ظرف 10 دقیقه به اوج خود می‌رسند و معمولاً بین 5 تا 20 دقیقه طول می‌کشد. برخی از افراد پس از فروکش کردن حمله اصلی، اضطراب ماندگاری را تجربه می‌کنند که می‌تواند ساعت‌ها طول بکشد. علائم شدید و طاقت‌فرسا معمولاً بیش از 20 تا 30 دقیقه ادامه نمی‌یابند.

آیا می‌توانید در خواب دچار حملات وحشت شوید؟

بله، حملات وحشت شبانه می‌تواند در طول خواب رخ دهد و شما را با ترس شدید و علائم جسمی از خواب بیدار کند. این حملات شبانه کمتر از حملات روزانه هستند و می‌توانند به ویژه ترسناک باشند زیرا به نظر می‌رسد از هیچ جا می‌آیند. آن‌ها با کابوس‌ها متفاوت هستند و در طول خواب دیدن رخ نمی‌دهند.

آیا حملات وحشت ارثی است؟

حملات وحشت می‌تواند در خانواده‌ها وجود داشته باشد، که نشان‌دهنده یک مؤلفه ژنتیکی است، اما داشتن عضوی از خانواده با اختلال وحشت تضمین نمی‌کند که شما نیز به آن مبتلا شوید. عوامل محیطی، تجربیات زندگی و سطح استرس شخصی نیز نقش مهمی دارند. ژنتیک ممکن است زمینه را ایجاد کند، اما سرنوشت نیست.

آیا کودکان می‌توانند دچار حملات وحشت شوند؟

بله، کودکان و نوجوانان می‌توانند دچار حملات وحشت شوند، اگرچه در نوجوانان و بزرگسالان شایع‌تر است. کودکان ممکن است در توصیف علائم خود مشکل داشته باشند یا ممکن است درک نکنند که چه اتفاقی برای آن‌ها می‌افتد. اگر گمان می‌کنید فرزند شما دچار حملات وحشت می‌شود، مهم است که به دنبال ارزیابی حرفه‌ای و درمان مناسب سن باشید.