کچلی بدن چیست؟ علائم، علل و درمان
Created at:10/10/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
کچلی بدن اصلاً به دلیل کرمها ایجاد نمیشود. در واقع، این یک عفونت قارچی شایع است که بثورات دایرهای و حلقهای شکل روی پوست شما ایجاد میکند. این بیماری که از نظر پزشکی تینئا کورپوریس نامیده میشود، سالانه میلیونها نفر را تحت تأثیر قرار میدهد و با رویکرد صحیح کاملاً قابل درمان است.
کچلی بدن چیست؟
کچلی بدن یک عفونت قارچی سطحی است که لایه بیرونی پوست شما را تحت تأثیر قرار میدهد. این عفونت به این دلیل این نام را گرفته است که اغلب لکههای دایرهای مشخصی با پوست روشنتر در مرکز ایجاد میکند و ظاهری حلقهای ایجاد میکند.
قارچ مسئول این بیماری درماتوفیت نامیده میشود. این قارچها در محیطهای گرم و مرطوب رشد میکنند و از کراتین، پروتئینی که در پوست، مو و ناخن شما یافت میشود، تغذیه میکنند. هنگامی که روی پوست بدن شما قرار میگیرند، الگوهای بثورات مشخصی را ایجاد میکنند که ممکن است متوجه شوید.
این عفونت میتواند در هر جای بدن شما به جز پوست سر، کشاله ران، پاها و ناحیه ریش ظاهر شود. هنگامی که کچلی این نواحی خاص را تحت تأثیر قرار میدهد، پزشکان از نامهای مختلفی برای همان نوع عفونت قارچی استفاده میکنند.
علائم کچلی بدن چیست؟
بارزترین علامت کچلی بدن، بثورات دایرهای با لبههای برجسته و پوسته پوسته است. با این حال، این عفونت میتواند به روشهای مختلفی بسته به نوع پوست شما و مدت زمانی که به آن مبتلا بودهاید، ظاهر شود.
در اینجا علائم شایعی وجود دارد که ممکن است تجربه کنید:
- لکههای دایرهای یا بیضی شکل با پوست شفاف یا طبیعی در مرکز
- لبههای برجسته، پوسته پوسته یا برآمده در اطراف لکهها
- حلقههای قرمز، صورتی یا تیره تر بسته به رنگ پوست شما
- خارش که میتواند از خفیف تا بسیار آزاردهنده باشد
- لکههایی که به تدریج با گذشت زمان به سمت بیرون گسترش مییابند
- پوست خشک و پوسته پوسته در داخل یا اطراف ناحیه آسیب دیده
- حلقههای متعدد که ممکن است روی هم قرار بگیرند یا به هم متصل شوند
گاهی اوقات کچلی شکل حلقه کلاسیک را به هیچ وجه تشکیل نمیدهد. ممکن است لکههای نامنظم، برآمدگیهای کوچک یا نواحی که شبیه سایر بیماریهای پوستی هستند را ببینید. ظاهر آن میتواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد، به همین دلیل است که تشخیص صحیح اهمیت دارد.
در موارد نادر، ممکن است به یک پاسخ التهابی شدیدتر به نام کریون مبتلا شوید. این به صورت یک ناحیه برجسته و نرم ظاهر میشود که ممکن است ترشح کند یا لکههای پوسته پوسته ایجاد کند. در حالی که در کچلی بدن غیر معمول است، این واکنش نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
علل کچلی بدن چیست؟
کچلی زمانی ایجاد میشود که قارچهای خاصی به نام درماتوفیتها راه خود را به پوست شما پیدا میکنند و عفونت ایجاد میکنند. این ارگانیسمهای میکروسکوپی در همه جای محیط اطراف ما وجود دارند، اما فقط در شرایط مناسب مشکل ایجاد میکنند.
شایعترین راههایی که میتوانید به کچلی مبتلا شوید عبارتند از:
- تماس مستقیم پوست با پوست با فرد آلوده
- لمس سطوح آلوده مانند تجهیزات ورزشی، کف اتاق رختکن یا حولههای مشترک
- تماس با حیوانات آلوده، به ویژه گربهها، سگها یا حیوانات مزرعه
- استفاده از وسایل شخصی متعلق به کسی که کچلی دارد، مانند لباس یا برس مو
- راه رفتن بدون کفش در اماکن عمومی که قارچ در آنجا رشد میکند
قارچهایی که باعث کچلی میشوند، محیطهای گرم و مرطوب را دوست دارند. این بدان معنی است که مکانهایی مانند استخرهای شنا، اتاقهای رختکن و دوشهای عمومی شرایط مناسبی را برای انتقال ایجاد میکنند. اگر بریدگیهای کوچک، خراشها یا نواحی تحریک شده پوست دارید که به قارچ نقطه ورود آسانی میدهند، خطر شما افزایش مییابد.
با این حال، همه کسانی که در معرض این قارچها قرار میگیرند، دچار عفونت نمیشوند. سیستم ایمنی بدن، وضعیت پوست و عادات بهداشت شخصی شما همگی در اینکه آیا پس از مواجهه با کچلی واقعاً به آن مبتلا میشوید، نقش دارند.
چه زمانی باید برای کچلی به پزشک مراجعه کنید؟
اگر مشکوک به کچلی هستید، به ویژه اگر برای اولین بار با این نوع بثورات روبرو میشوید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. دریافت تشخیص صحیح تضمین میکند که درمان مناسب را دریافت میکنید و از گسترش عفونت به دیگران جلوگیری میکنید.
اگر هر یک از این علائم نگران کننده را مشاهده کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- بثورات به سرعت گسترش مییابد یا ناحیه وسیعی از بدن شما را میپوشاند
- تب، لرز دارید یا احساس ناخوشی میکنید
- ناحیه آسیب دیده به طور فزایندهای دردناک، متورم میشود یا شروع به ترشح چرک میکند
- خطوط قرمز از بثورات امتداد مییابند
- علائم شما علیرغم استفاده از درمانهای ضد قارچ بدون نسخه بدتر میشود
- عفونت پس از دو هفته درمان مناسب بهبود نمییابد
اگر دیابت، سیستم ایمنی ضعیف یا سایر بیماریهای مزمن دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. این شرایط میتواند درمان عفونتهای قارچی را دشوارتر کند و احتمال ایجاد عوارض را افزایش دهد.
اگر مطمئن نیستید که بثورات شما در واقع کچلی است، همیشه بهتر است آن را بررسی کنید. بسیاری از بیماریهای پوستی میتوانند شبیه به هم باشند و دریافت درمان اشتباه میتواند بهبودی شما را به تأخیر بیندازد یا علائم را بدتر کند.
عوامل خطر کچلی بدن چیست؟
عوامل خاصی احتمال ابتلا به کچلی را افزایش میدهند، اگرچه هر کسی میتواند به این عفونت مبتلا شود، صرف نظر از سن، جنسیت یا وضعیت سلامتی. درک این عوامل خطر میتواند به شما کمک کند تا اقدامات احتیاطی مناسب را انجام دهید.
اگر موارد زیر را دارید، ممکن است خطر بیشتری داشته باشید:
- در آب و هوای گرم و مرطوب زندگی میکنید که قارچها در آنجا رشد میکنند
- در ورزشهای تماسی مانند کشتی یا هنرهای رزمی شرکت میکنید
- به طور مرتب از امکانات عمومی مانند باشگاهها، استخرها یا دوشهای عمومی استفاده میکنید
- تماس نزدیک با حیوانات آلوده یا کار با دام دارید
- وسایل شخصی مانند حوله، لباس یا تجهیزات ورزشی را به اشتراک میگذارید
- به دلیل بیماری یا داروها سیستم ایمنی ضعیفی دارید
- دیابت یا سایر بیماریهایی دارید که بر توانایی پوست شما در بهبودی تأثیر میگذارند
- به شدت عرق میکنید یا لباسهای تنگ و غیرقابل تنفس میپوشید
- آسیبهای جزئی پوست، بریدگی یا نواحی تحریک شده دارید
کودکان و نوجوانان اغلب نرخ مواجهه بالاتری دارند زیرا بیشتر احتمال دارد که وسایل را به اشتراک بگذارند و در طول بازی یا ورزش تماس فیزیکی نزدیک داشته باشند. با این حال، بزرگسالانی که در محیطهای خاص کار میکنند یا عوامل سبک زندگی خاصی دارند نیز با افزایش خطر مواجه هستند.
به خاطر داشته باشید که داشتن عوامل خطر تضمین نمیکند که به کچلی مبتلا شوید. بسیاری از افراد با عوامل خطر متعدد هرگز به این عفونت مبتلا نمیشوند، در حالی که برخی دیگر با عوامل خطر کم به آن مبتلا میشوند. پاسخ ایمنی فردی و شیوههای بهداشتی شما نقش مهمی در سطح خطر واقعی شما دارند.
عوارض احتمالی کچلی چیست؟
بیشتر موارد کچلی بدن بدون ایجاد هیچ مشکلی در بلندمدت به طور کامل بهبود مییابند. با این حال، مانند هر عفونت پوستی، اگر بیماری به درستی درمان نشود یا اگر عوامل سلامتی دیگری وجود داشته باشد که با بهبودی تداخل داشته باشد، گاهی اوقات عوارضی ممکن است ایجاد شود.
عوارض احتمالی که ممکن است با آن مواجه شوید عبارتند از:
- عفونتهای باکتریایی ثانویه ناشی از خراشیدن نواحی خارش دار
- اسکار دائمی یا تغییرات رنگ پوست، به ویژه در عفونتهای عمیق
- گسترش عفونت به سایر قسمتهای بدن شما
- انتقال به اعضای خانواده، حیوانات خانگی یا افراد نزدیک
- عفونتهای مزمن یا عود کننده که از بین بردن آنها دشوار است
- ایجاد کریون، یک پاسخ التهابی شدید
عفونتهای باکتریایی میتوانند زمانی ایجاد شوند که شما لکههای کچلی را خراش میدهید و باکتریها را از طریق پوست شکسته وارد میکنید. علائم این عارضه شامل افزایش درد، گرمی، تورم، چرک یا خطوط قرمز از ناحیه آسیب دیده است.
در موارد نادر، افرادی که سیستم ایمنی بسیار ضعیفی دارند ممکن است دچار عفونتهای قارچی گستردهتر یا عمیقتر شوند. این امر غیر معمول است اما نیاز به مراقبت فوری پزشکی و رویکردهای درمانی تهاجمیتر دارد.
خبر خوب این است که بیشتر عوارض با درمان مناسب و شیوههای بهداشتی خوب قابل پیشگیری هستند. پیروی از برنامه درمانی پزشک و اجتناب از خراشیدن میتواند خطر ابتلا به مشکلات را به طور چشمگیری کاهش دهد.
چگونه میتوان از کچلی بدن پیشگیری کرد؟
با رعایت برخی از استراتژیهای پیشگیری عملی، میتوانید به طور قابل توجهی شانس ابتلا به کچلی را کاهش دهید. این رویکردها بر محدود کردن مواجهه شما با قارچها و ایجاد شرایطی که عفونت را کمتر محتمل میکند، تمرکز دارند.
در اینجا مؤثرترین روشهای پیشگیری آمده است:
- پوست خود را تمیز و خشک نگه دارید، به خصوص بعد از عرق کردن یا شنا
- از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی مانند حوله، لباس یا تجهیزات ورزشی خودداری کنید
- پارچههای قابل تنفس بپوشید و به سرعت لباسهای عرق کرده را عوض کنید
- از پودر ضد قارچ در مناطقی که مستعد رطوبت و اصطکاک هستند استفاده کنید
- در دوشهای عمومی، استخرها و اتاقهای رختکن از کفشهای محافظ استفاده کنید
- پس از لمس حیوانات یا سطوحی که احتمالاً آلوده هستند، دستهای خود را کاملاً بشویید
- مناطق مشترک را تمیز و ضدعفونی کنید، به خصوص اگر کسی در خانه شما کچلی دارد
- بهداشت کلی خوبی داشته باشید و آسیبهای جزئی پوست را به سرعت برطرف کنید
اگر به طور مرتب در اطراف حیوانات هستید، آنها را توسط دامپزشک برای عفونتهای قارچی بررسی کنید. حیوانات خانگی میتوانند کچلی را بدون نشان دادن علائم واضح حمل کنند، بنابراین مراقبت منظم دامپزشکی به محافظت از حیوانات و خانواده شما کمک میکند.
هنگامی که کسی در خانه شما کچلی دارد، اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید. رختخواب و لباسهای آنها را با آب داغ بشویید، از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی خودداری کنید و سطوحی را که لمس کردهاند با مواد ضدعفونی کننده تمیز کنید. این مراحل به جلوگیری از گسترش عفونت به سایر اعضای خانواده کمک میکند.
کچلی بدن چگونه تشخیص داده میشود؟
پزشک شما معمولاً میتواند با معاینه پوست شما و پرسیدن در مورد علائم شما، کچلی را تشخیص دهد. بثورات دایرهای شکل اغلب به اندازه کافی مشخص است که تشخیص را روشن میکند، اما ممکن است برای تأیید عفونت به آزمایشهای اضافی نیاز باشد.
در طول قرار ملاقات، پزشک شما به دقت نواحی آسیب دیده را بررسی میکند. آنها شکل، رنگ و بافت بثورات را بررسی میکنند و ممکن است بپرسند که چه زمانی برای اولین بار متوجه آن شدهاید و آیا در حال گسترش یا تغییر بوده است یا خیر.
گاهی اوقات پزشک شما برای تأیید تشخیص، آزمایشهای اضافی انجام میدهد:
- آزمون KOH: یک نمونه کوچک پوست با هیدروکسید پتاسیم درمان میشود و زیر میکروسکوپ بررسی میشود تا عناصر قارچی را جستجو کند
- کشت قارچی: فلسهای پوست در یک محیط خاص قرار میگیرند تا نوع خاص قارچ رشد و شناسایی شود
- معاینه لامپ وود: برخی از انواع کچلی در زیر نور ماوراء بنفش میدرخشند، اگرچه این آزمایش همیشه قابل اعتماد نیست
- درماتوسکوپی: یک دستگاه بزرگنمایی خاص به پزشک شما کمک میکند تا پوست را از نزدیکتر بررسی کند
آزمون KOH نتایج سریعی ارائه میدهد و اغلب میتواند تشخیص را در طول ویزیت شما تأیید کند. کشتهای قارچی زمان بیشتری میبرد، معمولاً یک تا سه هفته، اما به شناسایی ارگانیسم دقیق و هدایت درمان در صورت عدم کارایی رویکردهای استاندارد کمک میکند.
پزشک شما همچنین ممکن است بخواهد سایر بیماریهای پوستی را که میتوانند شبیه به کچلی باشند، مانند اگزما، پسوریازیس یا عفونتهای باکتریایی، رد کند. دریافت تشخیص دقیق تضمین میکند که مؤثرترین درمان را برای بیماری خاص خود دریافت میکنید.
درمان کچلی بدن چیست؟
درمان کچلی بدن معمولاً شامل داروهای ضد قارچی است که مستقیماً روی پوست شما استفاده میشود. بیشتر موارد به خوبی به گزینههای بدون نسخه پاسخ میدهند، اگرچه ممکن است برای عفونتهای سرسخت یا گسترده به درمانهای تجویزی نیاز باشد.
برنامه درمانی شما احتمالاً شامل یکی یا چند مورد از این رویکردها خواهد بود:
- کرمها، پمادها یا اسپریهای ضد قارچ موضعی که روی ناحیه آسیب دیده استفاده میشوند
- داروهای ضد قارچ خوراکی برای عفونتهای گسترده یا مقاوم
- شامپوهای دارویی اگر لکههای متعددی دارید یا نواحی دارای مو درگیر هستند
- درمان ترکیبی با استفاده از هر دو درمان موضعی و خوراکی
درمانهای ضد قارچ بدون نسخه شامل تربینافین، کلوتریمازول و میكونازول است. این داروها برای بیشتر موارد مؤثر هستند و به صورت کرم، اسپری یا پودر در دسترس هستند. شما معمولاً باید آنها را دو بار در روز استفاده کنید و درمان را حداقل دو هفته پس از از بین رفتن بثورات ادامه دهید.
برای عفونتهای گستردهتر یا مواردی که به درمان موضعی پاسخ نمیدهند، پزشک شما ممکن است داروهای خوراکی مانند تربینافین، ایتراکونازول یا گریسئوفولوین را تجویز کند. این درمانهای سیستمیک از داخل بدن شما عمل میکنند و به ویژه برای لکههای متعدد یا عفونتهای عود کننده مفید هستند.
مدت درمان بسته به شدت عفونت و داروهایی که استفاده میکنید متفاوت است. بیشتر افراد ظرف یک تا دو هفته بهبود مییابند، اما بهبودی کامل ممکن است چهار تا شش هفته یا بیشتر طول بکشد.
نحوه مدیریت کچلی در خانه در طول درمان
مراقبت خوب از خود در خانه از درمان پزشکی شما حمایت میکند و به جلوگیری از گسترش عفونت کمک میکند. این اقدامات مراقبت از خود میتواند در حالی که پوست شما در حال بهبود است، شما را راحتتر کند.
در اینجا کاری که میتوانید برای حمایت از بهبودی خود انجام دهید آمده است:
- ناحیه آسیب دیده را در طول روز تمیز و خشک نگه دارید
- داروی ضد قارچ را دقیقاً طبق دستورالعمل استفاده کنید، حتی پس از بهبود علائم
- از خراشیدن یا کندن بثورات برای جلوگیری از عفونتهای ثانویه خودداری کنید
- لباسهای گشاد و قابل تنفس بپوشید که روی نواحی آسیب دیده ساییده نشود
- پس از لمس ناحیه آلوده، دستهای خود را کاملاً بشویید
- از حولههای جداگانه استفاده کنید و از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی خودداری کنید
- لباسها و رختخواب خود را مرتباً عوض کنید و آنها را با آب داغ بشویید
- سطوحی را که به طور مرتب لمس کردهاید، تمیز و ضدعفونی کنید
میتوانید از کمپرسهای سرد یا کرمهای ضد خارش بدون نسخه برای کنترل ناراحتی استفاده کنید، اما از استفاده از این محصولات همزمان با داروی ضد قارچ خودداری کنید. آنها را حداقل چند ساعت از هم جدا کنید تا اطمینان حاصل شود که درمان تجویز شده شما به طور مؤثر عمل میکند.
استفاده از درمان ضد قارچ را برای کل مدت تجویز شده ادامه دهید، حتی اگر علائم شما از بین برود. قطع زودهنگام درمان میتواند باعث بازگشت عفونت شود و ممکن است درمان آن را در آینده دشوارتر کند.
چگونه باید برای قرار ملاقات با پزشک خود آماده شوید؟
آماده شدن برای قرار ملاقات پزشکی به اطمینان از دریافت دقیقترین تشخیص و برنامه درمانی مؤثر کمک میکند. اختصاص چند دقیقه برای سازماندهی افکار و اطلاعات خود از قبل میتواند ویزیت شما را پربارتر کند.
قبل از قرار ملاقات خود، این اطلاعات مهم را جمعآوری کنید:
- بنویسید که چه زمانی برای اولین بار متوجه بثورات شدهاید و چگونه تغییر کرده است
- لیستی از هر درمانی که قبلاً امتحان کردهاید تهیه کنید
- هر گونه تماس اخیر با حیوانات یا مواجهه با محیطهای بالقوه آلوده را یادداشت کنید
- لیستی از داروهای فعلی خود، از جمله ویتامینها و مکملها تهیه کنید
- به این فکر کنید که آیا کسی در خانواده یا افراد نزدیک شما علائم مشابهی دارد یا خیر
- هر گونه علائم دیگری که تجربه میکنید را مستند کنید، حتی اگر به نظر بیربط میرسند
قبل از قرار ملاقات خود، هیچ کرم، لوسیون یا آرایشی را روی ناحیه آسیب دیده استفاده نکنید. پزشک شما باید بثورات را در حالت طبیعی خود ببیند تا تشخیص دقیقی انجام دهد. اگر از درمانهای ضد قارچ استفاده کردهاید، به پزشک خود اطلاع دهید که چه زمانی آخرین بار از آنها استفاده کردهاید.
با سؤالاتی در مورد بیماری خود آماده شوید. ممکن است بخواهید در مورد مدت زمان درمان، اینکه آیا مسری هستید، نحوه جلوگیری از گسترش عفونت و اینکه چه علائمی ممکن است نشان دهد که باید برای مراقبتهای بعدی مراجعه کنید، بپرسید.
مهمترین نکته در مورد کچلی بدن چیست؟
کچلی بدن یک عفونت قارچی شایع و قابل درمان است که سالانه میلیونها نفر را تحت تأثیر قرار میدهد. در حالی که بثورات دایرهای و حلقهای شکل میتواند نگران کننده به نظر برسد، این بیماری به خوبی به درمان ضد قارچ مناسب پاسخ میدهد و به ندرت عوارض جدی ایجاد میکند.
مهمترین نکتهای که باید به خاطر بسپارید این است که درمان زودهنگام منجر به نتایج بهتر میشود. اگر مشکوک به کچلی هستید، منتظر مشاوره پزشکی نباشید. دریافت تشخیص و برنامه درمانی مناسب به شما کمک میکند تا سریعتر بهبود یابید و از گسترش عفونت به دیگران جلوگیری کنید.
با درمان مناسب و شیوههای بهداشتی خوب، بیشتر افراد ظرف چهار تا شش هفته به طور کامل بهبود مییابند. پیروی از دستورالعملهای پزشک، تکمیل دوره کامل دارو و انجام اقداماتی برای جلوگیری از عفونت مجدد، بهترین شانس را برای بهبودی بدون مشکل به شما میدهد.
به خاطر داشته باشید که داشتن کچلی نشان دهنده بهداشت یا عادات سلامتی ضعیف شما نیست. این قارچها در محیط ما رایج هستند و هر کسی میتواند در شرایط مناسب به این عفونت مبتلا شود. بر دریافت درمان مناسب و انجام اقداماتی برای جلوگیری از عفونتهای آینده تمرکز کنید.
سؤالات متداول در مورد کچلی بدن
آیا کچلی بدن مسری است؟
بله، کچلی بسیار مسری است و میتواند از طریق تماس مستقیم پوست، سطوح آلوده یا وسایل شخصی مشترک گسترش یابد. تا زمانی که حداقل 48 ساعت با داروی ضد قارچ عفونت را درمان کردهاید، مسری هستید. در این مدت، از تماس نزدیک با دیگران خودداری کنید و حوله، لباس یا سایر وسایل شخصی را به اشتراک نگذارید.
کچلی چقدر طول میکشد تا از بین برود؟
بیشتر موارد کچلی بدن ظرف یک تا دو هفته پس از شروع درمان بهبود مییابند، اما بهبودی کامل معمولاً چهار تا شش هفته طول میکشد. شما باید استفاده از داروی ضد قارچ را حداقل دو هفته پس از از بین رفتن کامل بثورات ادامه دهید تا از بازگشت عفونت جلوگیری کنید. برخی از موارد سرسخت ممکن است به دورههای درمانی طولانیتری نیاز داشته باشند.
آیا کچلی میتواند به سایر قسمتهای بدن من سرایت کند؟
بله، اگر ناحیه آلوده را لمس کنید و سپس قسمتهای دیگری از پوست خود را لمس کنید، کچلی میتواند به سایر نواحی بدن شما سرایت کند. این خود تلقیح نامیده میشود. شستن کامل دستها پس از لمس ناحیه آسیب دیده و اجتناب از خراشیدن به جلوگیری از این گسترش کمک میکند. این عفونت همچنین میتواند بسته به جایی که گسترش مییابد، به انواع مختلفی تبدیل شود.
آیا کچلی جای زخم یا لکه دائمی باقی میگذارد؟
بیشتر موارد کچلی بدون ایجاد جای زخم یا لکه دائمی بهبود مییابند. با این حال، ممکن است متوجه تغییرات موقتی در رنگ پوست شوید که میتواند چند ماه پس از پاک شدن عفونت ادامه یابد. اسکار دائمی نادر است اما میتواند در صورت ابتلا به عفونت باکتریایی ثانویه ناشی از خراشیدن یا در صورت داشتن پاسخ التهابی شدید ایجاد شود.
آیا میتوانم با کچلی ورزش یا شنا کنم؟
تا زمانی که عفونت شما حداقل 48 ساعت درمان شده است و دیگر مسری نیست، باید از استخرهای شنا، وانهای آب گرم و امکانات ورزشی عمومی خودداری کنید. شما هنوز هم میتوانید در خانه ورزش کنید، اما بلافاصله بعد از آن دوش بگیرید و لباسهای ورزشی خود را با آب داغ بشویید. از فعالیتهایی که باعث تعریق بیش از حد میشوند خودداری کنید، زیرا رطوبت میتواند عفونت را بدتر کند.