خودآزاری

آسیب زدن به خود بدون قصد خودکشی، که اغلب به سادگی آسیب زدن به خود نامیده می‌شود، عملی است که در آن فرد عمداً به بدن خود آسیب می‌رساند، مانند بریدن یا سوزاندن خود. این عمل معمولاً به عنوان تلاش برای خودکشی در نظر گرفته نمی‌شود. این نوع آسیب زدن به خود، راهی مضر برای کنار آمدن با دردهای عاطفی، غم، خشم و استرس است. در حالی که آسیب زدن به خود ممکن است احساس آرامش مختصری را به همراه داشته باشد و تنش جسمی و عاطفی را آزاد کند، معمولاً با احساس گناه و شرم و بازگشت احساسات دردناک همراه است. آسیب‌های تهدید کننده زندگی معمولاً مورد نظر نیستند، اما ممکن است آسیب‌های جدی‌تر و حتی کشنده به خود اتفاق بیفتد. دریافت درمان مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا روش‌های سالم‌تری برای کنار آمدن با مشکلات بیاموزید.

علائم خودآزاری ممکن است شامل موارد زیر باشد: زخم‌ها، اغلب به صورت الگو. بریدگی‌های تازه، خراش‌ها، کبودی‌ها، جای گازگرفتگی یا سایر زخم‌ها. مالش بیش از حد یک ناحیه برای ایجاد سوختگی. نگه داشتن اشیاء تیز یا سایر وسایلی که برای خودآزاری استفاده می‌شوند. پوشیدن لباس‌های آستین بلند یا شلوار بلند برای پنهان کردن خودآزاری، حتی در هوای گرم. گزارش‌های مکرر از آسیب تصادفی. مشکلات در روابط با دیگران. رفتارها و احساساتی که به سرعت تغییر می‌کنند و تکانشی، شدید و غیرمنتظره هستند. صحبت از درماندگی، ناامیدی یا بی‌ارزشی. خودآزاری بیشتر در خلوت اتفاق می‌افتد. معمولاً به صورت کنترل‌شده یا به یک روش مشابه در هر بار انجام می‌شود که اغلب الگویی روی پوست ایجاد می‌کند. نمونه‌هایی از خودآزاری عبارتند از: بریدن، خراشیدن یا فرو کردن با شیء تیز، یکی از رایج‌ترین روش‌ها. سوزاندن با کبریت روشن، سیگار یا اشیاء تیز و داغ مانند چاقو. حکاکی کلمات یا نمادها روی پوست. خودزنی، مشت زدن، گاز گرفتن یا کوبیدن سر. سوراخ کردن پوست با اشیاء تیز. وارد کردن اشیاء زیر پوست. اغلب، بازوها، پاها، قفسه سینه و شکم اهداف خودآزاری هستند. اما هر ناحیه‌ای از بدن ممکن است هدف باشد، گاهی اوقات با استفاده از بیش از یک روش. ناراحت شدن می‌تواند باعث ایجاد تمایل به خودآزاری شود. بسیاری از افراد فقط چند بار خودآزاری می‌کنند و سپس متوقف می‌شوند. اما برای برخی دیگر، خودآزاری می‌تواند به یک رفتار تکراری و بلندمدت تبدیل شود. اگر خودتان را حتی به روش جزئی مجروح می‌کنید، یا اگر فکر آسیب رساندن به خودتان را دارید، به دنبال کمک باشید. هر نوع خودآزاری نشانه‌ای از استرس‌های بزرگتری است که نیاز به توجه دارند. با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید - مانند دوست، عضو خانواده، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی، رهبر معنوی یا مشاور مدرسه، پرستار یا معلم. آنها می‌توانند به شما در برداشتن اولین گام‌ها برای درمان موفق کمک کنند. در حالی که ممکن است از رفتار خود شرمنده و خجالت‌زده باشید، می‌توانید از افراد دلسوز و حامی که شما را قضاوت نمی‌کنند، کمک بگیرید. اگر دوستی یا عضوی از خانواده دارید که خودآزاری می‌کند، ممکن است شوکه و ترسیده شوید. همه صحبت‌ها در مورد خودآزاری را جدی بگیرید. اگرچه ممکن است احساس کنید که به اعتماد خیانت می‌کنید، خودآزاری مشکلی بسیار بزرگ است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت یا به تنهایی با آن کنار آمد. در اینجا چند راه برای کمک وجود دارد. فرزند شما. می‌توانید با صحبت با متخصص اطفال یا سایر ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی که می‌توانند ارزیابی اولیه انجام دهند یا به متخصص سلامت روان ارجاع دهند، شروع کنید. نگرانی خود را ابراز کنید، اما به فرزندتان فریاد نزنید یا تهدید یا اتهام نزنید. دوست پیش‌دبستانی یا نوجوان. به دوست خود پیشنهاد کنید که با والدین، معلم، مشاور مدرسه یا سایر بزرگسالان مورد اعتماد صحبت کند. بزرگسال. با ملایمت نگرانی خود را ابراز کنید و فرد را تشویق کنید که به دنبال درمان پزشکی و سلامت روان باشد. اگر خودتان را به شدت مجروح کرده‌اید یا معتقدید که آسیب شما ممکن است تهدیدکننده زندگی باشد، یا اگر فکر می‌کنید ممکن است به خودتان آسیب برسانید یا اقدام به خودکشی کنید، بلافاصله با شماره 112 یا شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید. همچنین اگر افکار خودکشی دارید، این گزینه‌ها را در نظر بگیرید: اگر در حال حاضر تحت درمان هستید، با ارائه‌دهنده مراقبت‌های سلامت روان خود تماس بگیرید. با خط تلفن خودکشی تماس بگیرید. در ایالات متحده، برای دسترسی به خط تلفن اضطراری خودکشی و بحران 988، که 24 ساعت شبانه‌روز و هفت روز هفته در دسترس است، با شماره 988 تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید. یا از چت Lifeline استفاده کنید. خدمات رایگان و محرمانه هستند. خط تلفن زبان اسپانیایی خط تلفن اضطراری خودکشی و بحران در ایالات متحده 1-888-628-9454 (رایگان) است. از پرستار یا مشاور مدرسه، معلم یا ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود کمک بگیرید. به یک دوست یا عضو خانواده نزدیک مراجعه کنید. با یک رهبر معنوی یا شخص دیگری در جامعه مذهبی خود تماس بگیرید.

اگر خودتان را حتی به طور جزئی مجروح می‌کنید، یا افکاری در مورد آسیب رساندن به خود دارید، برای کمک درخواست کنید. هر نوع آسیب رساندن به خود نشانه‌ای از استرس‌های بزرگتری است که نیاز به توجه دارند. با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید - مانند دوست، عضو خانواده، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی، رهبر معنوی یا مشاور مدرسه، پرستار یا معلم. آن‌ها می‌توانند به شما در برداشتن اولین گام‌ها برای درمان موفق کمک کنند. در حالی که ممکن است از رفتار خود شرمنده و خجالت‌زده باشید، می‌توانید از افرادی که شما را قضاوت نمی‌کنند، کمک حمایتی و دلسوزانه دریافت کنید.

هیچ علت واحد یا ساده‌ای وجود ندارد که منجر به خودآزاری شود. به‌طور کلی، خودآزاری ممکن است ناشی از موارد زیر باشد: مهارت‌های مقابله‌ای ضعیف. خودآزاری غیرمربوط به خودکشی معمولاً ناشی از عدم توانایی در کنار آمدن سالم با استرس و درد عاطفی است. مشکل در کنترل احساسات. مشکل در کنترل، ابراز یا درک احساسات ممکن است منجر به خودآزاری شود. ترکیب احساساتی که باعث خودآزاری می‌شود پیچیده است. به‌عنوان مثال، ممکن است احساساتی مانند بی‌ارزشی، تنهایی، وحشت، خشم، گناه، طرد شدن و نفرت از خود وجود داشته باشد. مورد آزار و اذیت قرار گرفتن یا داشتن سؤالاتی در مورد هویت جنسی ممکن است بخشی از ترکیب احساسات باشد. خودآزاری ممکن است تلاشی برای موارد زیر باشد: کنترل یا کاهش پریشانی یا اضطراب شدید و ایجاد حس آرامش. حواس‌پرتی از احساسات دردناک از طریق درد جسمی. احساس کنترل بر بدن، احساسات یا موقعیت‌های زندگی. احساس چیزی — هر چیزی — حتی اگر درد جسمی باشد، در هنگام احساس پوچی عاطفی. ابراز احساسات درونی به شیوه‌ای بیرونی. برقراری ارتباط احساسات استرس یا افسردگی با دنیای خارج. تنبیه خود.

نوجوانان و بزرگسالان جوان بیشتر در معرض خودآزاری هستند، اما افراد در گروه‌های سنی دیگر نیز این کار را انجام می‌دهند. خودآزاری اغلب در سال‌های پیش از نوجوانی یا اوایل نوجوانی آغاز می‌شود، زمانی که تغییرات احساسی سریع، مکرر و غیرمنتظره اتفاق می‌افتد. در این مدت، نوجوانان همچنین با افزایش فشار همسالان، تنهایی و درگیری با والدین یا سایر افراد صاحب قدرت مواجه هستند. برخی عوامل ممکن است خطر خودآزاری را افزایش دهند، از جمله: داشتن دوستانی که خودآزاری می‌کنند. داشتن دوستانی که عمداً به خود آسیب می‌رسانند، احتمال شروع خودآزاری را برای فرد بیشتر می‌کند. مسائل زندگی. تجارب گذشته‌ی بی‌توجهی، سوءاستفاده‌ی جنسی، جسمی یا عاطفی، یا سایر حوادث آسیب‌زا ممکن است خطر خودآزاری را افزایش دهد. همچنین بزرگ شدن و ماندن در محیط خانوادگی ناپایدار نیز می‌تواند این خطر را افزایش دهد. سایر عوامل خطر شامل زیر سوال بردن هویت شخصی یا جنسی و انزوای اجتماعی است. مشکلات سلامت روان. انتقاد شدید از خود و مشکل در حل مسئله، خطر خودآزاری را افزایش می‌دهد. همچنین، خودآزاری معمولاً با برخی شرایط سلامت روان مانند اختلال شخصیت مرزی، افسردگی، اختلالات اضطرابی، اختلال استرس پس از سانحه و اختلالات خوردن مرتبط است. مصرف الکل یا مواد مخدر. تحت تأثیر الکل یا مواد مخدر تفریحی بودن ممکن است خطر خودآزاری را افزایش دهد.

آسیب زدن به خود می‌تواند عوارضی مانند موارد زیر را به همراه داشته باشد:

• تشدید احساس شرم، گناه و عزت نفس پایین
• عفونت، چه از طریق زخم‌ها و چه از طریق به اشتراک گذاشتن ابزار
• جای زخم‌های دائمی یا سایر آسیب‌های دائمی به بدن
• تشدید مشکلات و بیماری‌های زمینه‌ای در صورت عدم درمان مناسب
• آسیب شدید که می‌تواند منجر به مرگ شود. آسیب زدن به خود معمولاً تلاش برای خودکشی نیست، اما می‌تواند خطر خودکشی را به دلیل مشکلات عاطفی که باعث آسیب زدن به خود می‌شوند، افزایش دهد. و الگوی آسیب رساندن به بدن در مواقع پریشانی می‌تواند احتمال خودکشی را بیشتر کند.