خروپف

خر و پف صدایی خش دار یا گرفته است که وقتی هوا از بافت های شل شده در گلو عبور می کند و باعث لرزش بافت ها در هنگام تنفس می شود، ایجاد می شود. تقریباً همه گاهی خر و پف می کنند، اما برای برخی از افراد می تواند یک مشکل مزمن باشد. گاهی اوقات ممکن است نشان دهنده یک بیماری جدی سلامتی نیز باشد. علاوه بر این، خر و پف می تواند برای همسرتان آزاردهنده باشد.

تغییرات سبک زندگی، مانند کاهش وزن، اجتناب از الکل نزدیک به زمان خواب یا خوابیدن به پهلو، می تواند به متوقف کردن خر و پف کمک کند.

علاوه بر این، دستگاه های پزشکی و جراحی وجود دارد که ممکن است خر و پف مزاحم را کاهش دهد. با این حال، این موارد برای همه کسانی که خر و پف می کنند مناسب یا ضروری نیست.

خروپف اغلب با اختلال خوابی به نام آپنه انسدادی خواب (OSA) همراه است. همه افراد خروپف کننده مبتلا به OSA نیستند، اما اگر خروپف با هر یک از علائم زیر همراه باشد، ممکن است نشانه ای برای مراجعه به پزشک برای ارزیابی بیشتر OSA باشد: مشاهده وقفه های تنفسی در خواب خواب آلودگی بیش از حد در طول روز مشکل در تمرکز سردردهای صبحگاهی گلودرد هنگام بیدار شدن خواب بی قرار گاز گرفتن یا خفه شدن در شب فشار خون بالا درد قفسه سینه در شب خروپف شما آنقدر بلند است که خواب شریک زندگی شما را مختل می کند در کودکان، کمبود تمرکز، مشکلات رفتاری یا عملکرد ضعیف در مدرسه OSA اغلب با خروپف بلند همراه با دوره های سکوت که در آن تنفس متوقف می شود یا تقریباً متوقف می شود، مشخص می شود. در نهایت، این کاهش یا مکث در تنفس ممکن است به شما علامت دهد که بیدار شوید، و ممکن است با صدای خرخر یا نفس نفس بلند بیدار شوید. ممکن است به دلیل اختلال در خواب، به سختی بخوابید. این الگوی وقفه های تنفسی ممکن است در طول شب بارها تکرار شود. افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب معمولاً دوره هایی را تجربه می کنند که در آن تنفس حداقل پنج بار در هر ساعت خواب کند یا متوقف می شود. اگر هر یک از علائم فوق را دارید، به پزشک خود مراجعه کنید. این ممکن است نشان دهد که خروپف شما با آپنه انسدادی خواب (OSA) همراه است. اگر فرزند شما خروپف می کند، در مورد آن از پزشک اطفال خود بپرسید. کودکان نیز می توانند OSA داشته باشند. مشکلات بینی و گلو - مانند بزرگ شدن لوزه ها - و چاقی اغلب می توانند مجرای تنفسی کودک را تنگ کنند، که می تواند منجر به ابتلای کودک شما به OSA شود.

اگر هر یک از علائم فوق را دارید، به پزشک خود مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشان دهنده این باشد که خرخر شما با آپنه انسدادی خواب (OSA) مرتبط است. اگر فرزند شما خرخر می کند، در مورد آن از متخصص اطفال خود سوال کنید. کودکان نیز می توانند به OSA مبتلا شوند. مشکلات بینی و گلو - مانند بزرگ شدن لوزه ها - و چاقی اغلب می توانند مجرای تنفسی کودک را تنگ کنند، که می تواند منجر به ابتلای کودک شما به OSA شود.

خروپف زمانی اتفاق می‌افتد که هوا از بافت‌های شل مانند زبان، کام نرم و مجرای تنفسی شما هنگام تنفس عبور می‌کند. افتادگی بافت‌ها مجرای تنفسی شما را باریک می‌کند و باعث لرزش این بافت‌ها می‌شود.

خروپف می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، مانند آناتومی دهان و سینوس‌های شما، مصرف الکل، آلرژی، سرماخوردگی و وزن شما.

وقتی که شما چرت می‌زنید و از خواب سبک به خواب عمیق می‌روید، عضلات سقف دهان (کام نرم)، زبان و گلو شل می‌شوند. بافت‌های موجود در گلو شما می‌توانند به اندازه‌ای شل شوند که تا حدی مجرای تنفسی شما را مسدود کرده و بلرزند.

هر چه مجرای تنفسی شما باریک‌تر باشد، جریان هوا قوی‌تر می‌شود. این امر باعث افزایش لرزش بافت‌ها می‌شود که باعث می‌شود خروپف شما بلندتر شود.

شرایط زیر می‌تواند بر مجرای تنفسی تأثیر بگذارد و باعث خروپف شود:

• آناتومی دهان شما. داشتن کام نرم پایین و ضخیم می‌تواند مجرای تنفسی شما را باریک کند. افرادی که اضافه وزن دارند ممکن است بافت‌های اضافی در پشت گلو داشته باشند که می‌تواند مجاری تنفسی آن‌ها را باریک کند. به همین ترتیب، اگر قطعه مثلثی شکل بافت آویزان از کام نرم (زائده‌ی زبان کوچک) بلند باشد، جریان هوا می‌تواند مسدود شده و لرزش افزایش یابد.
• مصرف الکل. خروپف همچنین می‌تواند با مصرف بیش از حد الکل قبل از خواب ایجاد شود. الکل عضلات گلو را شل می‌کند و از دفاع طبیعی شما در برابر انسداد مجاری تنفسی می‌کاهد.
• مشکلات بینی. احتقان مزمن بینی یا تیغه کج بین سوراخ‌های بینی (انحراف تیغه بینی) ممکن است به خروپف شما کمک کند.
• کمبود خواب. خواب کافی نداشتن می‌تواند منجر به شل شدن بیشتر گلو شود.
• وضعیت خواب. خروپف معمولاً هنگام خوابیدن به پشت بیشتر و بلندتر است زیرا اثر جاذبه بر گلو مجرای تنفسی را باریک می‌کند.

عوامل خطری که ممکن است به خرخر کردن کمک کنند عبارتند از:

• مرد بودن. مردان بیشتر از زنان احتمال خرخر کردن یا آپنه خواب را دارند.
• چاقی. افرادی که اضافه وزن یا چاق هستند، بیشتر احتمال دارد که خرخر کنند یا دچار آپنه انسدادی خواب شوند.
• داشتن مجرای تنفسی باریک. برخی افراد ممکن است کام نرم بلند یا لوزه یا آدنوئیدهای بزرگی داشته باشند که می‌تواند مجرای تنفسی را باریک کند و باعث خرخر کردن شود.
• نوشیدن الکل. الکل عضلات گلو را شل می‌کند و خطر خرخر کردن را افزایش می‌دهد.
• داشتن مشکلات بینی. اگر شما نقص ساختاری در مجرای تنفسی خود دارید، مانند انحراف تیغه بینی، یا بینی شما به طور مزمن گرفته است، خطر خرخر کردن شما بیشتر است.
• سابقه خانوادگی خرخر کردن یا آپنه انسدادی خواب. وراثت یک عامل خطر بالقوه برای OSA است.

خروپف عادتى ممکن است بیشتر از یک مزاحمت باشد. جدا از اختلال در خواب همسر، اگر خروپف با آپنه انسدادی خواب (OSA) همراه باشد، ممکن است در معرض سایر عوارض، از جمله موارد زیر باشید:

• خواب آلودگی در طول روز
• ناامیدی یا عصبانیت مکرر
• مشکل در تمرکز
• افزایش خطر مشکلات رفتاری، مانند پرخاشگری یا مشکلات یادگیری، در کودکان مبتلا به OSA
• افزایش خطر تصادفات وسایل نقلیه موتوری به دلیل کمبود خواب

برای تشخیص بیماری شما، پزشک علائم و نشانه‌های شما و سابقه پزشکی‌تان را بررسی خواهد کرد. پزشک شما همچنین معاینه فیزیکی انجام خواهد داد.

پزشک شما ممکن است از همسرتان در مورد زمان و نحوه خرخر کردن شما سوالاتی بپرسد تا به ارزیابی شدت مشکل کمک کند. اگر فرزند شما خرخر می‌کند، از شما در مورد شدت خرخر فرزندتان سوال خواهد شد.

پزشک شما ممکن است آزمایش تصویربرداری مانند اشعه ایکس، سی تی اسکن یا ام آر آی را درخواست کند. این آزمایش‌ها ساختار مجاری تنفسی شما را برای مشکلات احتمالی مانند انحراف تیغه بینی بررسی می‌کنند.

بسته به شدت خرخر و سایر علائم، پزشک ممکن است بخواهد یک مطالعه خواب انجام دهد. مطالعات خواب گاهی اوقات در منزل انجام می‌شود.

با این حال، بسته به سایر مشکلات پزشکی و علائم خواب شما، ممکن است نیاز باشد که برای انجام تجزیه و تحلیل عمیق‌تر تنفس شما در طول خواب توسط یک مطالعه به نام پلی‌سومنوگرافی، یک شب در مرکز خواب بمانید.

در پلی‌سومنوگرافی، شما به بسیاری از حسگرها متصل می‌شوید و یک شب تحت نظر قرار می‌گیرید. در طول مطالعه خواب، اطلاعات زیر ثبت می‌شود:

• امواج مغزی
• سطح اکسیژن خون
• ضربان قلب
• سرعت تنفس
• مراحل خواب
• حرکات چشم و پا