عرق کردن و بوی بدن

عرق کردن و بوی بدن زمانی که ورزش می کنید یا خیلی گرمتان است، رایج است. همچنین زمانی که احساس عصبی، مضطرب یا استرس دارید، رایج است.

تغییرات غیرمعمول در تعریق - چه خیلی زیاد (هیپر هیدروزیس) و چه خیلی کم (آنهیدروزیس) - می تواند نگران کننده باشد. تغییرات در بوی بدن نیز ممکن است نشان دهنده یک مشکل سلامتی باشد.

در غیر این صورت، شیوه زندگی و درمان های خانگی معمولاً می توانند به تعریق و بوی بدن طبیعی کمک کنند.

برخی از افراد به طور طبیعی بیشتر یا کمتر از سایر افراد عرق می کنند. بوی بدن نیز می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:

• اگر ناگهان شروع به تعریق بسیار بیشتر یا کمتر از حد معمول کردید
• تعریق، برنامه روزانه شما را مختل می کند
• بدون دلیل مشخصی، شب ها عرق می کنید
• متوجه تغییر در بوی بدن خود شدید

عرق کردن و بوی بدن توسط غدد عرق در بدن شما ایجاد می شود. دو نوع اصلی غدد عرق، غدد اکریت و غدد آپوکرین هستند. غدد اکریت در بیشتر بدن شما وجود دارند و مستقیماً به سطح پوست باز می شوند. هنگامی که دمای بدن شما افزایش می یابد، این غدد مایعاتی را آزاد می کنند که با تبخیر، بدن شما را خنک می کنند.

غدد آپوکرین در مناطقی که مو دارید، مانند زیر بغل و کشاله ران یافت می شوند. این غدد هنگامی که شما تحت استرس هستید، مایعی شیری رنگ آزاد می کنند. این مایع تا زمانی که با باکتری های روی پوست شما ترکیب نشود، بی بو است.

برای تشخیص مشکل تعریق و بوی بدن، پزشک شما احتمالاً در مورد سابقه پزشکی شما سؤال خواهد کرد و معاینه انجام خواهد داد. پزشک ممکن است خون یا ادرار شما را آزمایش کند. آزمایش‌ها می‌توانند نشان دهند که آیا مشکل شما ناشی از یک بیماری پزشکی مانند عفونت، دیابت یا پرکاری تیروئید (هیپرتیروئیدی) است.

اگر در مورد تعریق و بوی بدن نگران هستید، ممکن است راه حل ساده‌ای وجود داشته باشد: ضدعرق یا خوشبوکننده.

اگر محصولات بدون نسخه به کنترل تعریق شما کمک نمی‌کنند، پزشک ممکن است محصول قوی‌تری را برای شما تجویز کند. این‌ها محلول‌های قوی هستند که می‌توانند در برخی افراد باعث ایجاد بثورات، تورم و خارش پوست شوند.

• ضدعرق. ضدعرق‌ها حاوی ترکیبات آلومینیوم هستند که به طور موقت منافذ عرق را مسدود می‌کنند و در نتیجه مقدار عرق رسیدن به پوست شما را کاهش می‌دهند.
• خوشبوکننده. خوشبوکننده‌ها می‌توانند بو را از بین ببرند اما نه عرق را. آن‌ها معمولاً بر پایه الکل هستند و پوست شما را اسیدی می‌کنند و آن را برای باکتری‌ها کمتر جذاب می‌کنند. خوشبوکننده‌ها اغلب حاوی عطرهای معطر هستند که برای پوشاندن بو استفاده می‌شوند.

شما می‌توانید برای کاهش تعریق و بوی بدن، اقدامات زیادی را خودتان انجام دهید. پیشنهادات زیر ممکن است مفید باشند:

• هر روز حمام کنید. حمام کردن منظم، به خصوص با صابون آنتی باکتریال، رشد باکتری‌ها روی پوست شما را کاهش می‌دهد.
• لباس‌های مناسب فعالیت خود را انتخاب کنید. برای پوشیدن روزانه، پارچه‌های طبیعی مانند پنبه، پشم و ابریشم را انتخاب کنید. این پارچه‌ها به پوست شما اجازه تنفس می‌دهند. برای لباس ورزشی، ممکن است پارچه‌های مصنوعی که برای دور کردن رطوبت از پوست شما طراحی شده‌اند را ترجیح دهید.
• روش‌های آرامش را امتحان کنید. روش‌های آرامش مانند یوگا، مدیتیشن یا بیوفیدبک را در نظر بگیرید. این تمرینات می‌توانند به شما یاد دهند که استرسی که باعث تعریق می‌شود را کنترل کنید.
• رژیم غذایی خود را تغییر دهید. نوشیدنی‌های کافئین‌دار و غذاهای تند یا دارای بوی قوی ممکن است باعث تعریق بیشتر شما یا بوی بد بدن قوی‌تر از حد معمول شوند. حذف این غذاها ممکن است مفید باشد.