تاندونیت

تاندون‌ها طناب‌های ضخیم فیبری هستند که عضله را به استخوان متصل می‌کنند. استفاده بیش از حد یا کشیدگی مفصل می‌تواند تاندون‌ها را ملتهب کند و منجر به تاندونیت شود.

تاندونیت التهاب طناب‌های ضخیم فیبری است که عضله را به استخوان متصل می‌کنند. این طناب‌ها تاندون نامیده می‌شوند. این عارضه باعث درد و حساسیت به لمس درست در خارج از مفصل می‌شود.

تاندونیت می‌تواند در هر تاندونی رخ دهد. اما بیشتر در اطراف شانه‌ها، آرنج‌ها، مچ دست‌ها، زانوها و پاشنه‌ها شایع است.

بیشتر موارد تاندونیت را می‌توان با استراحت، فیزیوتراپی و دارو برای کاهش درد درمان کرد. التهاب طولانی مدت تاندون می‌تواند باعث پارگی تاندون شود. ممکن است برای تاندون پاره شده به جراحی نیاز باشد.

علائم تاندونیت معمولاً در محل اتصال تاندون به استخوان ظاهر می شوند. علائم اغلب شامل موارد زیر هستند: درد، که اغلب به صورت کوفتگی خفیف توصیف می شود، به خصوص هنگام حرکت دادن اندام یا مفصل آسیب دیده حساسیت به لمس تورم خفیف بیشتر موارد تاندونیت به مراقبت های خانگی پاسخ می دهند. اگر علائم شما پس از چند روز کاهش نیافت و مانع فعالیت های روزانه شما شد، به پزشک خود مراجعه کنید.

بیشتر موارد تاندینیت به مراقبت‌های خانگی پاسخ می‌دهند. اگر علائم شما بعد از چند روز کاهش نیافت و مانع فعالیت‌های روزانه شما شد، به ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مراجعه کنید.

تاندونیت ممکن است در اثر آسیب ناگهانی ایجاد شود. اما تکرار یک حرکت مشابه در طول زمان، علت بسیار محتمل‌تری است. بیشتر افراد به دلیل مشاغل یا سرگرمی‌هایی که شامل حرکات تکراری هستند، به تاندونیت مبتلا می‌شوند. این امر باعث ایجاد فشار بر روی تاندون‌ها می‌شود.

حرکت صحیح، به ویژه هنگام تکرار حرکات برای ورزش یا کار، بسیار مهم است. حرکت نادرست می‌تواند تاندون را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و منجر به تاندونیت شود.

عوامل خطر ابتلا به تاندونیت شامل سن، مشاغلی که شامل انجام حرکات تکراری است، انجام فعالیت های بدنی با فرم نامناسب و مصرف برخی داروها می باشد.

با افزایش سن، تاندون ها انعطاف پذیری کمتری پیدا می کنند - که باعث آسیب پذیری بیشتر آنها می شود.

تاندونیت در افرادی مانند باغبانان و کارگران یدی که مشاغل آنها شامل موارد زیر است، شایع تر است:

• حرکات تکراری
• وضعیت های نامناسب
• رسیدن زیاد به بالای سر
• لرزش
• حرکات اجباری

هنگام انجام فعالیت های بدنی، موارد زیر می تواند خطر ابتلا به تاندونیت را افزایش دهد:

• افزایش ناگهانی میزان یا سختی تمرین
• تجهیزات نامناسب، مانند کفش های قدیمی
• سطوح سخت، مانند بتن یا کف سالن های ورزشی
• زمان بهبودی بسیار کم بعد از آسیب دیدگی یا زمان بسیار کم برای عادت کردن به فعالیت دوباره بعد از استراحت
• وضعیت بدنی یا حرکات بدنی نامناسب

برخی از شرایط پزشکی مانند دیابت می تواند خطر ابتلا به تاندونیت را افزایش دهد. داروهایی که ممکن است خطر را افزایش دهند عبارتند از:

• آنتی بیوتیک های شناخته شده به عنوان فلوروکینولون ها
• کورتیکواستروئیدها مانند کورتزون
• مهارکننده های آروماتاز، که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه استفاده می شوند

بدون درمان، تاندونیت می‌تواند خطر پاره شدن یا آسیب دیدن تاندون را افزایش دهد. پارگی کامل تاندون ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

برای کاهش احتمال ابتلا به تاندونیت، پیشنهادات زیر را دنبال کنید:

• آرامش کنید. از فعالیت‌هایی که فشار زیادی بر تاندون‌های شما وارد می‌کنند، به‌ویژه برای مدت طولانی، خودداری کنید. اگر در حین ورزش احساس درد کردید، ورزش را متوقف کرده و استراحت کنید.
• تنوع ایجاد کنید. اگر یک ورزش یا فعالیت باعث درد شما می‌شود، چیز دیگری را امتحان کنید. تمرینات ترکیبی می‌تواند به شما کمک کند تا ورزش‌های پر ضربه مانند دویدن را با ورزش‌های کم ضربه مانند دوچرخه‌سواری یا شنا ترکیب کنید.
• نحوه حرکت خود را بهبود ببخشید. اگر نحوه انجام یک فعالیت یا ورزش شما نادرست باشد، ممکن است خود را برای مشکلات تاندونی آماده کنید. هنگام شروع یک ورزش جدید یا استفاده از تجهیزات ورزشی، در نظر بگیرید که کلاس‌های آموزشی ببینید یا از مربیان حرفه‌ای کمک بگیرید.
• کشش دهید. بعد از ورزش، مفاصل خود را در تمام دامنه حرکتی حرکت دهید. بهترین زمان برای کشش بعد از ورزش است، زمانی که عضلات شما گرم شده‌اند.
• در محل کار درست حرکت کنید. مطمئن شوید که صندلی، صفحه کلید و میز شما برای قد، طول بازو و کارهایی که انجام می‌دهید، به‌درستی قرار گرفته‌اند. این به محافظت از مفاصل و تاندون‌های شما در برابر فشار کمک می‌کند.
• عضلات خود را برای فعالیت آماده کنید. تقویت عضلات مورد استفاده در فعالیت یا ورزش شما می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا بار را بهتر تحمل کنند.

معمولاً، معاینه فیزیکی به تنهایی می‌تواند تاندونیت را تشخیص دهد. ممکن است از اشعه ایکس یا سایر آزمایش‌های تصویربرداری برای رد سایر شرایطی که ممکن است باعث ایجاد علائم شوند، استفاده شود.

اهداف درمان تاندونیت تسکین درد و کاهش التهاب است. مراقبت از خود، از جمله استراحت، یخ و مسکن‌ها، ممکن است همه آنچه مورد نیاز باشد. اما بهبودی کامل ممکن است چندین ماه طول بکشد. داروها داروهایی که برای درمان تاندونیت استفاده می‌شوند عبارتند از: مسکن‌ها. آسپرین، ناپروکسن سدیم (آلِو)، ایبوپروفن (ادویل، موترین آی‌بی، سایرین) یا استامینوفن (تیلنول، سایرین) ممکن است درد تاندونیت را تسکین دهند. برخی از این داروها می‌توانند باعث ناراحتی معده یا مشکلات کلیوی یا کبدی شوند. کرم‌های حاوی مسکن‌ها می‌توانند روی پوست مالیده شوند. این محصولات می‌توانند به تسکین درد و جلوگیری از عوارض جانبی مصرف این داروها از طریق دهان کمک کنند. کورتیکواستروئیدها. تزریق کورتیکواستروئید در اطراف تاندون ممکن است به کاهش درد تاندونیت کمک کند. این تزریقات برای تاندونیت با طول عمر بیش از سه ماه نیستند. تزریق مکرر کورتیکواستروئید می‌تواند تاندون را ضعیف کند و خطر پارگی تاندون را افزایش دهد. پلاسمای غنی از پلاکت. این درمان شامل گرفتن نمونه‌ای از خون خودتان و چرخاندن خون برای جدا کردن پلاکت‌ها و سایر عوامل التیام‌بخش است. سپس محلول به ناحیه تحریک مزمن تاندون تزریق می‌شود. اگرچه تحقیقات هنوز در حال انجام است تا بهترین روش استفاده از پلاسمای غنی از پلاکت پیدا شود، اما در درمان بسیاری از بیماری‌های مزمن تاندون نویدبخش بوده است. فیزیوتراپی تمرینات فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضله و تاندون کمک کند. تقویت خارج از مرکز، که بر انقباض عضله در حالی که در حال بلند شدن است تأکید دارد، یک درمان مؤثر برای بسیاری از بیماری‌های مزمن تاندون است. روش‌های جراحی و دیگر روش‌ها در مواردی که فیزیوتراپی علائم را برطرف نکرده است، ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است موارد زیر را پیشنهاد دهد: سوزن خشک. این روش که معمولاً با سونوگرافی برای هدایت آن انجام می‌شود، شامل ایجاد سوراخ‌های کوچک در تاندون با یک سوزن ظریف برای تحریک عواملی است که در التیام تاندون نقش دارند. جراحی. بسته به شدت آسیب تاندون شما، ممکن است به ترمیم جراحی نیاز باشد، به خصوص اگر تاندون از استخوان جدا شده باشد. درخواست قرار ملاقات مشکلی در اطلاعات برجسته شده در زیر وجود دارد و فرم را مجدداً ارسال کنید. از کلینیک مایو به صندوق پستی شما ثبت نام رایگان کنید و در مورد پیشرفت‌های تحقیقاتی، نکات بهداشتی، موضوعات بهداشتی فعلی و تخصص در مدیریت سلامت به روز باشید. برای پیش نمایش ایمیل اینجا کلیک کنید. آدرس ایمیل 1 خطا فیلد ایمیل الزامی است خطا یک آدرس ایمیل معتبر وارد کنید اطلاعات بیشتر در مورد استفاده کلینیک مایو از داده‌ها. برای ارائه مرتبط‌ترین و مفیدترین اطلاعات و درک اینکه کدام اطلاعات مفید هستند، ممکن است اطلاعات استفاده از ایمیل و وب‌سایت شما را با اطلاعات دیگری که در مورد شما داریم ترکیب کنیم. اگر بیمار کلینیک مایو هستید، این ممکن است شامل اطلاعات بهداشتی محافظت‌شده باشد. اگر این اطلاعات را با اطلاعات بهداشتی محافظت‌شده شما ترکیب کنیم، تمام آن اطلاعات را به عنوان اطلاعات بهداشتی محافظت‌شده در نظر می‌گیریم و فقط از آن اطلاعات همانطور که در اطلاعیه شیوه‌های حفظ حریم خصوصی ما آمده است استفاده یا افشا می‌کنیم. شما می‌توانید در هر زمان با کلیک روی لینک لغو اشتراک در ایمیل، از ارتباطات ایمیل انصراف دهید. مشترک شوید! از مشترک شدن شما سپاسگزاریم! به زودی آخرین اطلاعات بهداشتی کلینیک مایو را که درخواست کردید در صندوق پستی خود دریافت خواهید کرد. متاسفیم، مشکلی در اشتراک شما پیش آمده است لطفاً چند دقیقه دیگر دوباره امتحان کنید. دوباره امتحان کنید