وزوز گوش

وزوز گوش می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد، از جمله آسیب یا شکستگی سلول‌های مویی در قسمت دریافت کننده صدا در گوش (حلزون گوش)؛ تغییرات در نحوه حرکت خون در رگ‌های خونی مجاور (شریان کاروتید)؛ مشکلات مفصل استخوان فک (مفصل تمپورومندیبولار)؛ و مشکلات در نحوه پردازش صدا توسط مغز.

وزوز گوش زمانی است که شما صدای زنگ یا سایر صداها را در یک یا هر دو گوش خود می‌شنوید. صدایی که در هنگام وزوز گوش می‌شنوید، ناشی از یک صدای خارجی نیست و معمولاً افراد دیگر نمی‌توانند آن را بشنوند. وزوز گوش یک مشکل شایع است. این عارضه حدود 15 تا 20 درصد از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و به ویژه در افراد مسن شایع است.

وزوز گوش معمولاً ناشی از یک بیماری زمینه‌ای مانند کم شنوایی مرتبط با سن، آسیب به گوش یا مشکلی در سیستم گردش خون است. برای بسیاری از افراد، وزوز گوش با درمان علت زمینه‌ای یا با سایر درمان‌هایی که صدا را کاهش یا ماسک می‌کنند، بهبود می‌یابد و وزوز گوش کمتر قابل توجه می‌شود.

زنگ زدن در گوش، شایع‌ترین توصیف وزوز گوش است، حتی اگر هیچ صدای خارجی وجود نداشته باشد. با این حال، وزوز گوش می‌تواند انواع دیگر صداهای خیالی را در گوش شما ایجاد کند، از جمله:

وزوز غوغا کلیک کردن خش خش همهمه

بیشتر افرادی که وزوز گوش دارند، وزوز گوش ذهنی دارند، یا وزوزی که فقط خودشان می‌توانند بشنوند. صداهای وزوز گوش ممکن است از نظر ارتفاع از غرش کم تا جیغ بلند متفاوت باشد و ممکن است آن را در یک یا هر دو گوش خود بشنوید. در برخی موارد، صدا می‌تواند آنقدر بلند باشد که در توانایی تمرکز یا شنیدن صدای خارجی شما اختلال ایجاد کند. وزوز گوش ممکن است همیشه وجود داشته باشد یا ممکن است بیاید و برود. در موارد نادری، وزوز گوش می‌تواند به صورت ضربان ریتمیک یا صدای خش خش، اغلب همزمان با ضربان قلب شما رخ دهد. این وزوز گوش ضربانی نامیده می‌شود. اگر وزوز گوش ضربانی دارید، ممکن است پزشک شما بتواند وزوز گوش شما را در هنگام معاینه بشنود (وزوز گوش عینی). برخی از افراد از وزوز گوش خیلی ناراحت نمی‌شوند. برای سایر افراد، وزوز گوش زندگی روزمره آنها را مختل می‌کند. اگر وزوز گوشی دارید که شما را آزار می‌دهد، به پزشک خود مراجعه کنید. اگر وزوز گوش شما پس از عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، مانند سرماخوردگی، ایجاد شده است و در عرض یک هفته بهبود نیافته است. اگر همراه با وزوز گوش، کم شنوایی یا سرگیجه دارید. اگر در نتیجه وزوز گوش، دچار اضطراب یا افسردگی هستید.

برخی از افراد از وزوز گوش چندان ناراحت نمی‌شوند. اما برای برخی دیگر، وزوز گوش زندگی روزمره آن‌ها را مختل می‌کند. اگر وزوز گوش شما آزاردهنده است، به پزشک مراجعه کنید.

• اگر بعد از یک عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، مانند سرماخوردگی، دچار وزوز گوش شدید و وزوز گوش شما ظرف یک هفته بهبود نیافت.
• اگر همراه با وزوز گوش، کاهش شنوایی یا سرگیجه دارید. حدود یک نفر از هر پنج نفر، احساس صدای نویز یا زنگ زدن در گوش را تجربه می‌کنند. این حالت وزوز گوش نامیده می‌شود. دکتر گیلا پولینگ می‌گوید وزوز گوش می‌تواند به طرق مختلفی درک شود. «نود درصد از افرادی که وزوز گوش دارند، دچار کاهش شنوایی هستند.» کاهش شنوایی می‌تواند مرتبط با سن باشد، یا در اثر یک بار در معرض صدا قرار گرفتن، یا در معرض صداهای بلند در طول عمر ایجاد شود. دکتر پولینگ می‌گوید موهای ریز موجود در گوش داخلی ما ممکن است نقش داشته باشند. «این سلول‌های مویی کوچک در گوش داخلی ما، ساختارهای بسیار ظریفی هستند. این‌ها در واقع در اثر قرار گرفتن در معرض صدا آسیب می‌بینند.» دکتر پولینگ می‌گوید هیچ درمان علمی اثبات‌شده‌ای برای وزوز گوش وجود ندارد، اما گزینه‌های درمانی و مدیریتی وجود دارد. «چیزی به سادگی تهیه یک سمعک برای درمان واقعی کاهش شنوایی.» گزینه‌های دیگر شامل استفاده از ژنراتور صدا یا استفاده از پنکه در شب است. «نوعی درمان به نام «درمان بازآموزی وزوز گوش» وجود دارد.» دستگاه‌های پوششی سطح گوش نیز وجود دارند که در طول روز می‌توانید صداهایی را بشنوید که حواس شما را بیشتر پرت می‌کنند.» اگر زنگ زدن در گوش شما آزاردهنده است، ابتدا برای انجام آزمایش شنوایی به ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مراجعه کنید.

یک سری از شرایط سلامتی می توانند باعث وزوز گوش شوند یا آن را بدتر کنند. در بسیاری از موارد، علت دقیق هرگز پیدا نمی شود. در بسیاری از افراد، وزوز گوش به دلیل یکی از موارد زیر ایجاد می شود: کم شنوایی. سلول های مویی ریز و ظریفی در گوش داخلی شما (حلزون گوش) وجود دارند که وقتی گوش شما امواج صوتی را دریافت می کند، حرکت می کنند. این حرکت، سیگنال های الکتریکی را از طریق عصب از گوش شما به مغز شما (عصب شنوایی) تحریک می کند. مغز شما این سیگنال ها را به عنوان صدا تفسیر می کند. اگر موهای داخل گوش داخلی شما خم شده یا شکسته باشند - این اتفاق با افزایش سن یا زمانی که به طور مرتب در معرض صداهای بلند قرار می گیرید، رخ می دهد - آنها می توانند پالس های الکتریکی تصادفی را به مغز شما "نشت" کنند و باعث وزوز گوش شوند. عفونت گوش یا انسداد مجرای گوش. مجاری گوش شما ممکن است با تجمع مایع (عفونت گوش)، موم گوش، خاک یا سایر مواد خارجی مسدود شوند. انسداد می تواند فشار گوش را تغییر دهد و باعث وزوز گوش شود. آسیب های سر یا گردن. ضربه به سر یا گردن می تواند بر گوش داخلی، اعصاب شنوایی یا عملکرد مغز مرتبط با شنوایی تأثیر بگذارد. چنین آسیب هایی معمولاً فقط در یک گوش باعث وزوز گوش می شوند. داروها. تعدادی از داروها ممکن است باعث وزوز گوش شوند یا آن را بدتر کنند. به طور کلی، هر چه دوز این داروها بیشتر باشد، وزوز گوش بدتر می شود. اغلب صدای ناخواسته زمانی که استفاده از این داروها را متوقف می کنید، از بین می رود. داروهایی که شناخته شده است که باعث وزوز گوش می شوند شامل داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و برخی از آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد سرطان، قرص های آب (دیورتیک ها)، داروهای ضد مالاریا و ضد افسردگی هستند. علل کمتر شایع وزوز گوش شامل سایر مشکلات گوش، شرایط مزمن سلامتی و آسیب ها یا شرایطی است که بر اعصاب گوش یا مرکز شنوایی در مغز شما تأثیر می گذارد. بیماری منیر. وزوز گوش می تواند نشانه اولیه بیماری منیر باشد، یک اختلال گوش داخلی که ممکن است به دلیل فشار غیر طبیعی مایع گوش داخلی ایجاد شود. اختلال عملکرد شیپور استاش. در این حالت، لوله ای در گوش شما که گوش میانی را به گلو فوقانی شما متصل می کند، همیشه باز می ماند، که می تواند باعث شود گوش شما احساس پری کند. تغییرات استخوان گوش. سفت شدن استخوان های گوش میانی (اتو اسکلروز) ممکن است بر شنوایی شما تأثیر بگذارد و باعث وزوز گوش شود. این بیماری که به دلیل رشد غیر طبیعی استخوان ایجاد می شود، تمایل به ارثی دارد. اسپاسم عضلات در گوش داخلی. عضلات گوش داخلی می توانند منقبض شوند (اسپاسم)، که می تواند منجر به وزوز گوش، کم شنوایی و احساس پری در گوش شود. این گاهی اوقات بدون هیچ دلیل قابل توضیحی اتفاق می افتد، اما می تواند ناشی از بیماری های عصبی، از جمله مولتیپل اسکلروزیس نیز باشد. اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ). مشکلات مربوط به TMJ، مفصلی در هر طرف سر شما در جلوی گوش های شما، جایی که فک پایین شما به جمجمه شما متصل می شود، می تواند باعث وزوز گوش شود. نوروم آکوستیک یا سایر تومورهای سر و گردن. نوروم آکوستیک یک تومور خوش خیم (غیر سرطانی) است که در عصب کرانیال ایجاد می شود که از مغز شما به گوش داخلی شما می رود و تعادل و شنوایی را کنترل می کند. سایر تومورهای سر، گردن یا مغز نیز می توانند باعث وزوز گوش شوند. اختلالات عروق خونی. شرایطی که بر عروق خونی شما تأثیر می گذارد - مانند آترواسکلروز، فشار خون بالا یا عروق خونی پیچ خورده یا بدشکل - می تواند باعث شود خون با نیروی بیشتر از طریق وریدها و شریان های شما حرکت کند. این تغییرات جریان خون می تواند باعث وزوز گوش شود یا وزوز گوش را بیشتر قابل توجه کند. سایر شرایط مزمن. شرایطی از جمله دیابت، مشکلات تیروئید، میگرن، کم خونی و اختلالات خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید و لوپوس، همگی با وزوز گوش مرتبط بوده اند.

هر کسی ممکن است دچار وزوز گوش شود، اما این عوامل ممکن است خطر ابتلا به آن را افزایش دهند: قرار گرفتن در معرض صدای بلند. صداهای بلند، مانند صداهای ناشی از تجهیزات سنگین، اره‌های زنجیری و سلاح گرم، از منابع شایع کم شنوایی مرتبط با صدا هستند. دستگاه‌های پخش موسیقی قابل حمل، مانند پخش کننده‌های MP3، نیز در صورت پخش بلند مدت با صدای بلند می‌توانند باعث کم شنوایی مرتبط با صدا شوند. افرادی که در محیط‌های پر سر و صدا کار می‌کنند - مانند کارگران کارخانه و ساختمانی، نوازندگان و سربازان - به ویژه در معرض خطر هستند. سن. با افزایش سن، تعداد فیبرهای عصبی فعال در گوش شما کاهش می‌یابد، که ممکن است باعث مشکلات شنوایی شود که اغلب با وزوز گوش همراه است. جنسیت. مردان بیشتر در معرض وزوز گوش هستند. مصرف دخانیات و الکل. سیگاری‌ها خطر بیشتری برای ابتلا به وزوز گوش دارند. نوشیدن الکل نیز خطر وزوز گوش را افزایش می‌دهد. برخی از مشکلات سلامتی. چاقی، مشکلات قلبی عروقی، فشار خون بالا و سابقه آرتریت یا آسیب سر، همگی خطر ابتلا به وزوز گوش را افزایش می‌دهند.

وزوز گوش افراد مختلف را به شیوه‌های مختلف تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای برخی از افراد، وزوز گوش می‌تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد. اگر شما وزوز گوش دارید، ممکن است شما همچنین تجربه کنید:

• خستگی
• استرس
• مشکلات خواب
• مشکل در تمرکز
• مشکلات حافظه
• اضطراب و تحریک پذیری
• سردرد
• مشکلات در کار و زندگی خانوادگی

درمان این شرایط مرتبط ممکن است به طور مستقیم بر وزوز گوش تاثیر نگذارد، اما می‌تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.

در بسیاری از موارد، وزوز گوش نتیجه چیزی است که قابل پیشگیری نیست. با این حال، برخی اقدامات احتیاطی می توانند به جلوگیری از انواع خاصی از وزوز گوش کمک کنند.

• از محافظ شنوایی استفاده کنید. در طول زمان، قرار گرفتن در معرض صداهای بلند می تواند به اعصاب گوش آسیب برساند و باعث کاهش شنوایی و وزوز گوش شود. سعی کنید قرار گرفتن در معرض صداهای بلند را محدود کنید. و اگر نمی توانید از صداهای بلند اجتناب کنید، از محافظ گوش برای محافظت از شنوایی خود استفاده کنید. اگر از اره زنجیری استفاده می کنید، نوازنده هستید، در صنعتی کار می کنید که از ماشین آلات بلند استفاده می کند یا از سلاح گرم (به ویژه تپانچه یا تفنگ ساچمه ای) استفاده می کنید، همیشه از محافظ شنوایی روی گوش استفاده کنید.
• بلند بودن صدا را کم کنید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض موسیقی تقویت شده بدون محافظ گوش یا گوش دادن به موسیقی با صدای بسیار بلند از طریق هدفون می تواند باعث کاهش شنوایی و وزوز گوش شود.
• از سلامت قلبی عروقی خود مراقبت کنید. ورزش منظم، تغذیه مناسب و انجام اقدامات دیگر برای سالم نگه داشتن رگ های خونی می تواند به جلوگیری از وزوز گوش مرتبط با چاقی و اختلالات رگ های خونی کمک کند.
• مصرف الکل، کافئین و نیکوتین را محدود کنید. این مواد، به ویژه هنگامی که بیش از حد مصرف می شوند، می توانند بر جریان خون تأثیر بگذارند و به وزوز گوش کمک کنند.

پزشک شما معمولاً بر اساس علائم شما، به تنهایی تشخیص وزوز گوش را می‌دهد. اما برای درمان علائم شما، پزشک شما همچنین سعی می‌کند مشخص کند که آیا وزوز گوش شما ناشی از یک بیماری زمینه‌ای دیگر است یا خیر. گاهی اوقات نمی‌توان علت را پیدا کرد. برای کمک به شناسایی علت وزوز گوش شما، پزشک شما احتمالاً در مورد سابقه پزشکی شما سؤال می‌کند و گوش‌ها، سر و گردن شما را معاینه می‌کند. آزمایش‌های رایج عبارتند از: معاینه شنوایی (شنوایی‌سنجی). در طول آزمایش، شما در اتاقی ضد صدا می‌نشینید و هدفونی می‌پوشید که صداهای خاصی را به طور جداگانه به هر گوش منتقل می‌کند. شما زمانی که صدا را می‌شنوید، به پزشک اطلاع می‌دهید و نتایج شما با نتایج طبیعی برای سن شما مقایسه می‌شود. این می‌تواند به رد یا شناسایی علل احتمالی وزوز گوش کمک کند. حرکت. پزشک ممکن است از شما بخواهد که چشمان خود را حرکت دهید، فک خود را محکم کنید یا گردن، بازوها و پاهای خود را حرکت دهید. اگر وزوز گوش شما تغییر کند یا بدتر شود، ممکن است به شناسایی اختلال زمینه‌ای که نیاز به درمان دارد، کمک کند. آزمایش‌های تصویربرداری. بسته به علت مشکوک وزوز گوش، ممکن است به آزمایش‌های تصویربرداری مانند سی تی اسکن یا ام آر آی نیاز داشته باشید. آزمایش‌های آزمایشگاهی. پزشک ممکن است برای بررسی کم‌خونی، مشکلات تیروئید، بیماری‌های قلبی یا کمبود ویتامین، خون شما را آزمایش کند. در مورد نوع صدای وزوز گوشی که می‌شنوید، تا حد امکان برای پزشک خود توضیح دهید. صداهایی که می‌شنوید می‌تواند به پزشک شما در شناسایی علت زمینه‌ای احتمالی کمک کند. کلیک کردن. این نوع صدا نشان می‌دهد که انقباضات عضلانی در داخل و اطراف گوش شما ممکن است علت وزوز گوش شما باشد. ضربان، صدای هجوم یا وزوز. این صداها معمولاً ناشی از علل عروقی (رگ‌های خونی) مانند فشار خون بالا هستند و ممکن است هنگام ورزش یا تغییر وضعیت، مانند دراز کشیدن یا ایستادن، متوجه آنها شوید. زنگ زدن با صدای بم. این نوع صدا ممکن است به انسداد مجرای گوش، بیماری منیر یا سفتی استخوان‌های داخلی گوش (اتو اسکلروز) اشاره داشته باشد. زنگ زدن با صدای زیر. این رایج‌ترین صدای وزوز گوش است. علل احتمالی شامل قرار گرفتن در معرض صدای بلند، کم شنوایی یا داروها است. نوروم آکوستیک می‌تواند باعث زنگ زدن مداوم و با صدای زیر در یک گوش شود. اطلاعات بیشتر سی تی اسکن ام آر آی

درمان وزوز گوش به این بستگی دارد که آیا وزوز گوش شما ناشی از یک بیماری زمینه ای است یا خیر. در این صورت، پزشک شما ممکن است با درمان علت زمینه ای، علائم شما را کاهش دهد. مثال ها عبارتند از: خارج کردن جرم گوش. خارج کردن انسداد جرم گوش می تواند علائم وزوز گوش را کاهش دهد. درمان بیماری رگ های خونی. بیماری های زمینه ای رگ های خونی ممکن است نیاز به دارو، جراحی یا درمان دیگری برای رفع مشکل داشته باشند. سمعک. اگر وزوز گوش شما ناشی از کم شنوایی ناشی از صدا یا مرتبط با سن باشد، استفاده از سمعک ممکن است به بهبود علائم شما کمک کند. تغییر دارو. اگر به نظر می رسد دارویی که مصرف می کنید علت وزوز گوش است، پزشک شما ممکن است قطع یا کاهش دارو یا تغییر به داروی دیگری را توصیه کند. سرکوب صدا در بسیاری از موارد، وزوز گوش قابل درمان نیست. اما درمان هایی وجود دارد که می تواند به کاهش قابل توجه علائم شما کمک کند. پزشک شما ممکن است استفاده از یک دستگاه الکترونیکی برای سرکوب صدا را پیشنهاد کند. دستگاه ها عبارتند از: دستگاه های نویز سفید. این دستگاه ها که صدایی شبیه به استاتیک یا صداهای محیطی مانند صدای باران یا امواج اقیانوس تولید می کنند، اغلب یک درمان موثر برای وزوز گوش هستند. ممکن است بخواهید یک دستگاه نویز سفید با بلندگوهای بالش امتحان کنید تا به شما در خواب کمک کند. پنکه ها، رطوبت سازها، رطوبت گیرها و تهویه مطبوع در اتاق خواب نیز نویز سفید تولید می کنند و ممکن است در شب به کاهش قابل توجه وزوز گوش کمک کنند. دستگاه های ماسکینگ. این دستگاه ها که در گوش قرار می گیرند و شبیه به سمعک هستند، نویز سفید مداوم و کم سطحی تولید می کنند که علائم وزوز گوش را سرکوب می کند. مشاوره گزینه های درمانی رفتاری هدفمند به شما کمک می کنند تا با وزوز گوش زندگی کنید و به شما کمک می کنند تا نحوه تفکر و احساس خود را در مورد علائم خود تغییر دهید. با گذشت زمان، وزوز گوش شما ممکن است کمتر شما را آزار دهد. گزینه های مشاوره عبارتند از: درمان بازآموزی وزوز گوش (TRT). TRT یک برنامه فردی است که معمولاً توسط شنوایی شناس یا در یک مرکز درمان وزوز گوش انجام می شود. TRT ماسک کردن صدا و مشاوره از یک متخصص آموزش دیده را ترکیب می کند. به طور معمول، شما دستگاهی را در گوش خود می پوشید که به ماسک کردن علائم وزوز گوش شما کمک می کند در حالی که مشاوره مستقیم نیز دریافت می کنید. با گذشت زمان، TRT ممکن است به شما کمک کند تا وزوز گوش را کمتر متوجه شوید و کمتر از علائم خود ناراحت شوید. درمان شناختی رفتاری (CBT) یا سایر اشکال مشاوره. یک متخصص بهداشت روان دارای مجوز یا روانشناس می تواند به شما در یادگیری تکنیک های مقابله برای کاهش آزاردهنده بودن علائم وزوز گوش کمک کند. مشاوره همچنین می تواند به مشکلات دیگری که اغلب با وزوز گوش مرتبط هستند، از جمله اضطراب و افسردگی کمک کند. بسیاری از متخصصان بهداشت روان CBT را برای وزوز گوش در جلسات فردی یا گروهی ارائه می دهند و برنامه های CBT نیز به صورت آنلاین در دسترس هستند. داروها داروها نمی توانند وزوز گوش را درمان کنند، اما در برخی موارد ممکن است به کاهش شدت علائم یا عوارض کمک کنند. برای کمک به تسکین علائم شما، پزشک شما ممکن است دارویی برای درمان بیماری زمینه ای یا برای کمک به درمان اضطراب و افسردگی که اغلب همراه با وزوز گوش است، تجویز کند. درمان های بالقوه آینده محققان در حال بررسی این موضوع هستند که آیا تحریک مغناطیسی یا الکتریکی مغز می تواند به تسکین علائم وزوز گوش کمک کند یا خیر. مثال ها عبارتند از تحریک مغناطیسی فراجمجمه ای (TMS) و تحریک عمقی مغز. درخواست قرار ملاقات مشکلی در اطلاعات برجسته شده در زیر وجود دارد و فرم را مجدداً ارسال کنید. از کلینیک مایو به صندوق پستی شما برای دریافت اطلاعات رایگان و به روز ماندن در مورد پیشرفت های تحقیقاتی، نکات بهداشتی، موضوعات بهداشتی فعلی و تخصص در مدیریت سلامت ثبت نام کنید. برای پیش نمایش ایمیل اینجا کلیک کنید. آدرس ایمیل 1 خطا فیلد ایمیل الزامی است خطا یک آدرس ایمیل معتبر وارد کنید اطلاعات بیشتر در مورد استفاده کلینیک مایو از داده ها. برای ارائه مرتبط ترین و مفیدترین اطلاعات و درک اینکه کدام اطلاعات مفید هستند، ممکن است اطلاعات استفاده از ایمیل و وب سایت شما را با اطلاعات دیگری که در مورد شما داریم ترکیب کنیم. اگر بیمار کلینیک مایو هستید، این ممکن است شامل اطلاعات بهداشتی محافظت شده باشد. اگر این اطلاعات را با اطلاعات بهداشتی محافظت شده شما ترکیب کنیم، تمام آن اطلاعات را به عنوان اطلاعات بهداشتی محافظت شده در نظر می گیریم و فقط از آن اطلاعات همانطور که در اطلاعیه شیوه های حفظ حریم خصوصی ما آمده است استفاده یا افشا می کنیم. شما می توانید در هر زمان با کلیک بر روی لینک لغو اشتراک در ایمیل، از ارتباطات ایمیل انصراف دهید. مشترک شوید! از مشترک شدن شما سپاسگزاریم! به زودی آخرین اطلاعات بهداشتی کلینیک مایو را که درخواست کرده اید در صندوق پستی خود دریافت خواهید کرد. متاسفیم، مشکلی در اشتراک شما پیش آمده است. لطفاً چند دقیقه دیگر دوباره امتحان کنید. دوباره امتحان کنید

علاوه بر هرگونه گزینه درمانی که پزشک شما ارائه می دهد، در اینجا چند پیشنهاد برای کمک به شما در کنار آمدن با وزوز گوش آورده شده است: گروه های حمایتی. به اشتراک گذاشتن تجربیات خود با دیگران که وزوز گوش دارند ممکن است مفید باشد. گروه های وزوز گوش وجود دارند که به صورت حضوری و همچنین در انجمن های اینترنتی تشکیل می شوند. برای اطمینان از صحت اطلاعاتی که در گروه دریافت می کنید، بهتر است گروهی را انتخاب کنید که توسط پزشک، شنوایی شناس یا سایر متخصصان پزشکی واجد شرایط تسهیل شود. آموزش. یادگیری هر چه بیشتر در مورد وزوز گوش و راه های کاهش علائم می تواند مفید باشد. و فقط درک بهتر وزوز گوش برای برخی از افراد آن را کمتر آزاردهنده می کند. مدیریت استرس. استرس می تواند وزوز گوش را بدتر کند. مدیریت استرس، چه از طریق درمان آرامش، بیوفیدبک یا ورزش، ممکن است تسکین ایجاد کند.