کاربرد موضعی عامل ضد آفتاب: موارد مصرف، دوز، عوارض جانبی و موارد دیگر

عوامل ضد آفتاب که به صورت موضعی استفاده می شوند، ترکیبات محافظی هستند که شما روی پوست خود می مالید تا از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) مضر خورشید محافظت کنید. این داروها مانند یک مانع محافظ عمل می کنند، یا اشعه UV را قبل از نفوذ به پوست شما جذب می کنند یا آنها را به طور کامل از بدن شما منعکس می کنند.

عوامل ضد آفتاب موضعی را به عنوان محافظ شخصی پوست خود در برابر آسیب های ناشی از آفتاب در نظر بگیرید. آنها در اشکال مختلفی از جمله کرم ها، لوسیون ها، ژل ها، اسپری ها و استیک ها وجود دارند که هر کدام برای محافظت قابل اعتماد در صورت استفاده صحیح در نواحی در معرض پوست طراحی شده اند.

عوامل ضد آفتاب برای چه مواردی استفاده می شوند؟

عوامل ضد آفتاب به عنوان دفاع اصلی شما در برابر آسیب های پوستی مرتبط با آفتاب و عوارض مختلف سلامتی عمل می کنند. هدف اصلی آنها پیشگیری از آفتاب سوختگی فوری و آسیب های پوستی طولانی مدت است که می تواند در طول سالها قرار گرفتن در معرض آفتاب ایجاد شود.

این داروهای محافظ به پیشگیری از چندین بیماری جدی کمک می کنند. آنها خطر ابتلا به سرطان های پوست از جمله ملانوم، کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگفرشی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. استفاده منظم همچنین به جلوگیری از علائم پیری زودرس مانند چین و چروک، لکه های پیری و بافت چرمی پوست کمک می کند.

افراد مبتلا به برخی از بیماری های خاص به ویژه از استفاده مداوم از ضد آفتاب بهره مند می شوند. اگر لوپوس، روزاسه دارید یا داروهایی مصرف می کنید که حساسیت به نور خورشید را افزایش می دهند، عوامل ضد آفتاب موضعی برای سلامتی و راحتی شما حیاتی تر می شوند.

عوامل ضد آفتاب چگونه عمل می کنند؟

عوامل ضد آفتاب از پوست شما از طریق دو مکانیسم اصلی محافظت می کنند و درک این موارد می تواند به شما در انتخاب محصول مناسب برای نیازهایتان کمک کند. این داروها در صورت استفاده صحیح، عوامل محافظتی نسبتاً قوی در نظر گرفته می شوند.

عوامل ضد آفتاب فیزیکی، که به عنوان ضد آفتاب معدنی نیز شناخته می شوند، حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند. این مواد بر روی سطح پوست شما قرار می گیرند و با انعکاس اشعه ماوراء بنفش، آنها را دور می کنند، درست مانند یک آینه که نور را دوباره هدایت می کند.

عوامل ضد آفتاب شیمیایی با جذب اشعه ماوراء بنفش قبل از اینکه بتواند به سلول های پوست شما آسیب برساند، به طور متفاوتی عمل می کنند. مواد شیمیایی رایج شامل آووبنزون، اکتینوکسات و اکسی بنزون هستند که انرژی UV را به گرمای بی ضرری تبدیل می کنند که بدن شما می تواند به راحتی آزاد کند.

چگونه باید از عوامل ضد آفتاب استفاده کنم؟

استفاده صحیح از عوامل ضد آفتاب برای محافظت موثر بسیار مهم است و تکنیک به اندازه محصولی که انتخاب می کنید اهمیت دارد. اکثر مردم بسیار کمتر از حد نیاز از ضد آفتاب استفاده می کنند که به طور قابل توجهی سطح محافظت را کاهش می دهد.

15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، مقدار زیادی از عوامل ضد آفتاب را روی تمام نواحی در معرض پوست بمالید. شما به حدود یک اونس (تقریباً دو قاشق غذاخوری) نیاز دارید تا کل بدن خود را به طور مناسب بپوشانید. نواحی که معمولاً فراموش می شوند مانند گوش ها، گردن، پاها و پشت دست ها را فراموش نکنید.

هر دو ساعت یکبار، بدون استثنا، و در صورت شنا، تعریق زیاد یا حوله کشیدن، بیشتر استفاده کنید. فرمول های مقاوم در برابر آب هنوز هم پس از شنا یا تعریق بیش از حد نیاز به استفاده مجدد دارند. حتی در روزهای ابری نیز از ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوشش ابر نفوذ کند.

شما می توانید از عوامل ضد آفتاب با یا بدون غذا استفاده کنید، اگرچه برخی از افراد با معده حساس متوجه می شوند که استفاده از ضد آفتاب های شیمیایی با معده خالی در صورت بلعیدن تصادفی می تواند باعث حالت تهوع خفیف شود. همیشه بعد از استفاده دست های خود را کاملاً بشویید.

چه مدت باید از عوامل ضد آفتاب استفاده کنم؟

عوامل ضد آفتاب برای استفاده روزانه و طولانی مدت طراحی شده اند تا دوره های درمانی کوتاه مدت. متخصصان پوست توصیه می کنند که از ضد آفتاب هر روز، در تمام طول سال، به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید.

شما باید در طول زندگی خود برای محافظت بهینه از پوست، به استفاده از عوامل ضد آفتاب ادامه دهید. آسیب اشعه ماوراء بنفش در طول زمان انباشته می شود، بنابراین استفاده روزانه و مداوم بهترین دفاع را در برابر آفتاب سوختگی فوری و عوارض طولانی مدت مانند سرطان پوست و پیری زودرس فراهم می کند.

در زمان های اوج قرار گرفتن در معرض آفتاب، معمولاً بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، ضد آفتاب اهمیت ویژه ای پیدا می کند. با این حال، اشعه ماوراء بنفش می تواند حتی در ماه های زمستان و روزهای ابری نیز آسیب ایجاد کند، و محافظت در تمام طول سال را ارزشمند می کند.

عوارض جانبی عوامل ضد آفتاب چیست؟

اکثر مردم ضد آفتاب ها را بسیار خوب تحمل می کنند، اما برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی را تجربه کنند، به خصوص زمانی که برای اولین بار شروع به استفاده منظم از این محصولات می کنند. درک واکنش های احتمالی می تواند به شما در انتخاب مناسب ترین فرمولاسیون کمک کند.

عوارض جانبی شایع معمولاً خفیف و موقتی هستند. این واکنش ها معمولاً با سازگاری پوست شما با محصول رخ می دهند:

• تحریک یا قرمزی خفیف پوست در محل های استفاده
• احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن موقت، به خصوص در اطراف نواحی حساس
• پوست خشک یا پوسته پوسته در برخی افراد
• باقی مانده سفید یا ظاهر گچی با ضد آفتاب های معدنی
• مسدود شدن منافذ یا جوش در افراد با پوست مستعد آکنه

این واکنش های شایع معمولاً طی چند روز استفاده مداوم برطرف می شوند. اگر تحریک ادامه داشت، تغییر به یک فرمولاسیون متفاوت اغلب کمک می کند.

عوارض جانبی کمتر شایع اما مهم تر نیاز به توجه دارند، اگرچه تنها درصد کمی از کاربران را تحت تأثیر قرار می دهند. این واکنش ها ممکن است نشان دهنده حساسیت به مواد تشکیل دهنده خاصی باشد:

• درماتیت تماسی آلرژیک با قرمزی، تورم یا تاول های مداوم
• سوزش یا سوزش شدید که با ادامه استفاده بهبود نمی یابد
• بثورات یا کهیر گسترده پس از استفاده
• تحریک چشم یا اشک اگر ضد آفتاب به ناحیه چشم نفوذ کند
• تحریک تنفسی ناشی از فرمولاسیون اسپری

اگر هر یک از این واکنش‌های جدی‌تر را تجربه کردید، فوراً مصرف را متوقف کرده و برای راهنمایی با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی یا متخصص پوست خود مشورت کنید.

چه کسانی نباید از عوامل ضد آفتاب استفاده کنند؟

در حالی که عوامل ضد آفتاب برای اکثر افراد ایمن هستند، افراد خاصی نیاز به توجه ویژه دارند یا باید از فرمولاسیون‌های خاصی اجتناب کنند. تعداد بسیار کمی از افراد نمی‌توانند از هیچ نوع محافظت در برابر آفتاب استفاده کنند.

نوزادان زیر شش ماه نباید از عوامل ضد آفتاب در نواحی وسیعی از پوست خود استفاده کنند. پوست آنها نفوذپذیرتر و حساس‌تر است و آنها را مستعد جذب مواد شیمیایی و تحریک می‌کند. در عوض، نوزادان را در سایه نگه دارید و از لباس‌های محافظ استفاده کنید.

افرادی که به مواد تشکیل‌دهنده خاص ضد آفتاب حساسیت شناخته شده دارند، باید برچسب‌ها را با دقت بخوانند و از ترکیبات مشکل‌ساز اجتناب کنند. آلرژن‌های رایج عبارتند از اسید پارا آمینوبنزوئیک (PABA)، عطرها و فیلترهای UV شیمیایی خاص مانند اکسی بنزون.

افرادی که دارای بیماری‌های پوستی شدید مانند شعله‌ور شدن اگزما فعال یا زخم‌های باز هستند، باید قبل از استفاده از ضد آفتاب در نواحی آسیب‌دیده با متخصص پوست خود مشورت کنند. برخی از فرمولاسیون‌ها ممکن است التهاب را بدتر کنند یا روند بهبودی را به تاخیر بیندازند.

نام‌های تجاری عوامل ضد آفتاب

عوامل ضد آفتاب تحت نام‌های تجاری متعددی در دسترس هستند که هر کدام فرمولاسیون‌ها و سطوح SPF متفاوتی را ارائه می‌دهند. برندهای محبوب عبارتند از نوتروژنا، کوپرتون، بلو لیزارد، التامد و لاروش پوزای.

بسیاری از برندها فرمولاسیون‌های تخصصی را برای نیازهای مختلف ارائه می‌دهند. فرمول‌های ورزشی مقاومت در برابر آب را برای افراد فعال فراهم می‌کنند، در حالی که نسخه‌های پوست حساس از مواد ملایم‌تری استفاده می‌کنند. برخی از برندها بر روی مواد معدنی تمرکز دارند، در حالی که برخی دیگر محافظت شیمیایی و فیزیکی را ترکیب می‌کنند.

عوامل ضد آفتاب عمومی و برندهای فروشگاهی اغلب حاوی مواد فعال یکسانی با برندهای نام‌آشنا با هزینه‌های کمتر هستند. نکته کلیدی انتخاب محصولاتی با محافظت طیف گسترده و سطوح SPF مناسب است تا اینکه فقط بر نام‌های تجاری تمرکز کنید.

جایگزین‌های عوامل ضد آفتاب

در حالی که عوامل ضد آفتاب موضعی همچنان استاندارد طلایی برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش هستند، چندین جایگزین می توانند استفاده از ضد آفتاب سنتی را تکمیل یا گاهی جایگزین کنند. این گزینه ها زمانی بهترین عملکرد را دارند که با استفاده منظم از ضد آفتاب ترکیب شوند.

سدهای فیزیکی محافظت عالی را بدون مواد شیمیایی ارائه می دهند. کلاه های لبه پهن، پیراهن های آستین بلند و لباس های محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش پوشش قابل اعتمادی را برای نواحی پوشیده شده ارائه می دهند. پناه گرفتن در سایه در ساعات اوج آفتاب نیز به طور قابل توجهی قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را کاهش می دهد.

برخی از مکمل های خوراکی ادعا می کنند که محافظت در برابر آفتاب را ارائه می دهند، اما اینها هرگز نباید جایگزین عوامل ضد آفتاب موضعی شوند. در حالی که آنتی اکسیدان های خاص ممکن است مزایای محافظتی جزئی را ارائه دهند، نمی توانند محافظت قابل اعتماد و اندازه گیری شده ای را که محصولات موضعی ارائه می دهند، ارائه دهند.

آیا عوامل ضد آفتاب بهتر از محافظت با لباس هستند؟

عوامل ضد آفتاب و لباس های محافظ هر کدام مزایای متمایزی دارند و موثرترین رویکرد معمولاً هر دو روش را ترکیب می کند. هیچ یک از این گزینه ها به تنهایی در همه شرایط محافظت کاملی را ارائه نمی دهند.

لباس های محافظ چندین مزیت نسبت به عوامل ضد آفتاب دارند. لباس های با کیفیت محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش پوشش ثابتی را بدون نیاز به استفاده مجدد ارائه می دهند، در هنگام شنا از بین نمی روند و نگرانی در مورد جذب مواد شیمیایی یا حساسیت پوست را از بین می برند.

با این حال، عوامل ضد آفتاب در مناطقی که پوشش لباس عملی نیست، برتری دارند. آنها از نواحی در معرض پوست مانند صورت، دست ها و پاها موثرتر از لباس به تنهایی محافظت می کنند. ضد آفتاب همچنین امکان انعطاف پذیری بیشتری در انتخاب لباس و فعالیت ها را فراهم می کند.

رویکرد ایده آل از هر دو روش به صورت استراتژیک استفاده می کند. برای پوشش اصلی بدن از لباس های محافظ استفاده کنید و برای محافظت جامع از عوامل ضد آفتاب در نواحی در معرض استفاده کنید.

سوالات متداول در مورد عوامل ضد آفتاب

س1. آیا عوامل ضد آفتاب برای استفاده روزانه بی خطر هستند؟

بله، عوامل ضد آفتاب به طور خاص برای استفاده روزانه و طولانی مدت طراحی شده‌اند و برای اکثر افراد بسیار ایمن در نظر گرفته می‌شوند. متخصصان پوست در واقع استفاده روزانه از ضد آفتاب را به عنوان یکی از مهم‌ترین گام‌ها در پیشگیری از سرطان پوست و پیری زودرس توصیه می‌کنند.

مزایای استفاده منظم از ضد آفتاب بسیار بیشتر از هرگونه خطرات جزئی ناشی از جذب مواد تشکیل دهنده است. سازمان‌های بهداشتی بزرگ در سراسر جهان، از جمله آکادمی پوست آمریکا و سازمان بهداشت جهانی، به شدت استفاده روزانه از ضد آفتاب را برای افراد در تمام سنین تایید می‌کنند.

سؤال 2. اگر به طور تصادفی از ضد آفتاب بیش از حد استفاده کنم، چه باید بکنم؟

استفاده بیش از حد از عامل ضد آفتاب معمولاً باعث آسیب نمی‌شود، اگرچه ممکن است احساس ناراحتی ایجاد کند یا روی پوست شما گچی به نظر برسد. اگر بیش از حد لازم استفاده کرده‌اید، به سادگی محصول اضافی را با یک پارچه تمیز و مرطوب پاک کنید.

اگر از استفاده بیش از حد، دچار تحریک پوستی شدید، ناحیه را به آرامی با صابون ملایم و آب بشویید. بیشتر ناراحتی‌های ناشی از ضد آفتاب اضافی، پس از برداشتن محصول اضافی، به سرعت برطرف می‌شود. اگر تحریک ادامه یافت یا بدتر شد، با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرید.

سؤال 3. اگر فراموش کردم ضد آفتاب بزنم، چه باید بکنم؟

اگر فراموش کردید قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، ضد آفتاب بزنید، به محض یادآوری آن را استفاده کنید. حتی استفاده دیرهنگام مقداری محافظت ایجاد می‌کند، اگرچه نسبت به استفاده قبل از شروع قرار گرفتن در معرض آفتاب، کمتر موثر است.

اگر بدون محافظت در آفتاب بوده‌اید و متوجه قرمز شدن پوست خود شده‌اید، فوراً به سایه بروید. ضد آفتاب را به مقدار زیاد بمالید و در صورت امکان، پوشاندن نواحی در معرض آفتاب با لباس یا پناه گرفتن در داخل خانه را در نظر بگیرید.

سؤال 4. چه زمانی می‌توانم استفاده از عوامل ضد آفتاب را متوقف کنم؟

شما هرگز نباید به طور کامل استفاده از عوامل ضد آفتاب را متوقف کنید، زیرا آسیب اشعه ماوراء بنفش در طول زندگی شما جمع می‌شود. حتی بزرگسالان مسن نیز از محافظت مداوم در برابر آفتاب برای جلوگیری از آسیب بیشتر به پوست و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، سود قابل توجهی می‌برند.

با این حال، می توانید روال استفاده از ضد آفتاب خود را بر اساس تغییرات فصلی و میزان فعالیت تنظیم کنید. در طول ماه های زمستان یا دوره هایی که در معرض نور خورشید کمتری قرار دارید، ممکن است از فرمولاسیون های SPF پایین تر استفاده کنید یا کمتر از آن استفاده کنید، در حالی که همچنان مقداری محافظت را حفظ می کنید.

سؤال 5. آیا می توانم از ضد آفتاب تاریخ مصرف گذشته استفاده کنم؟

ضد آفتاب های تاریخ مصرف گذشته ممکن است محافظت قابل اعتمادی ارائه ندهند و باید با محصولات تازه جایگزین شوند. اکثر ضد آفتاب ها حدود سه سال پس از تولید موثر باقی می مانند، اما مواد فعال می توانند با گذشت زمان، به ویژه در معرض گرما یا نور، تجزیه شوند.

تاریخ انقضا را به طور منظم بررسی کنید و ضد آفتابی را که تاریخ مصرف آن گذشته است، جایگزین کنید. اگر نمی توانید تاریخ انقضا را پیدا کنید، تاریخ خرید را روی بطری بنویسید و پس از سه سال آن را تعویض کنید. استفاده از ضد آفتاب بی اثر بدتر از این است که بدانید هیچ محافظتی ندارید.