درد بازو چیست؟ علائم، علل و درمان خانگی

درد بازو هرگونه ناراحتی، درد یا کوفتگی است که از شانه تا نوک انگشتان خود احساس می کنید. این یکی از شایع ترین شکایت هایی است که مردم تجربه می کنند، و خبر خوب این است که بیشتر دردهای بازو جدی نیستند و با گذشت زمان و مراقبت ملایم بهبود می یابند.

بازوهای شما ساختارهای پیچیده ای هستند که از استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها و اعصاب تشکیل شده اند که هر روز با هم کار می کنند. هنگامی که هر یک از این قسمت ها تحت فشار قرار می گیرند، آسیب می بینند یا تحریک می شوند، ممکن است دردی را احساس کنید که از یک درد مبهم تا احساسات تیز و تیرکشنده متغیر است.

درد بازو چه حسی دارد؟

درد بازو می تواند به روش های مختلفی ظاهر شود و درک آنچه تجربه می کنید می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه چیزی ممکن است باعث آن شده باشد. این حس اغلب به این بستگی دارد که کدام قسمت از بازوی شما تحت تأثیر قرار گرفته و چه چیزی باعث ناراحتی می شود.

ممکن است یک درد مبهم و مداوم را متوجه شوید که احساس می کنید ماهیچه های شما خسته یا بیش از حد کار کرده اند. این نوع درد اغلب ناشی از کشیدگی یا استفاده بیش از حد از ماهیچه است و با استراحت بهتر می شود.

درد تیز و تیرکشنده که به سمت بازوی شما حرکت می کند می تواند نشان دهنده درگیری عصب باشد. این درد ممکن است شبیه یک شوک الکتریکی یا احساس سوزش باشد و می تواند بسیار شدید باشد.

برخی از افراد درد بازوی خود را به عنوان ضربان دار یا تپنده توصیف می کنند، به خصوص اگر التهاب یا تورم وجود داشته باشد. این نوع درد اغلب با حرکت یا زمانی که سعی می کنید از بازوی خود استفاده کنید، بدتر می شود.

همچنین ممکن است همراه با درد، سفتی را تجربه کنید که حرکت طبیعی بازوی شما را دشوار می کند. این ترکیب اغلب نشان دهنده درگیری مفصل یا سفتی عضلات است.

علت درد بازو چیست؟

درد بازو می تواند ناشی از علل مختلفی ایجاد شود، از کشیدگی ساده عضلات گرفته تا شرایط پیچیده تر. درک این علل می تواند به شما کمک کند تا علائم خود را بهتر مدیریت کنید و بدانید چه زمانی باید به دنبال کمک باشید.

شایع‌ترین علل ناشی از فعالیت‌های روزمره و آسیب‌های جزئی است که بر عضلات، تاندون‌ها یا مفاصل شما تأثیر می‌گذارد. این موارد معمولاً به تدریج یا پس از فعالیت‌های خاص ایجاد می‌شوند.

• کشش عضلانی ناشی از بلند کردن اجسام سنگین یا حرکات تکراری
• آرنج تنیس‌بازان یا آرنج گلف‌بازان ناشی از استفاده بیش از حد از عضلات بازو
• آسیب‌های روتاتور کاف ناشی از استفاده بیش از حد از شانه یا حرکات ناگهانی
• تاندونیت ناشی از فعالیت‌های تکراری مانند تایپ کردن یا ورزش
• شکستگی‌ها یا رگ به رگ شدن‌های جزئی ناشی از افتادن یا تصادفات
• وضعیت نامناسب بدن که منجر به تنش و درد عضلانی می‌شود
• خوابیدن در یک وضعیت نامناسب که باعث کشیدگی عضلات می‌شود

علل کمتر شایع اما جدی‌تر ممکن است نیاز به مراقبت‌های پزشکی داشته باشند و اغلب با علائم اضافی فراتر از درد بازو همراه هستند.

• گیر افتادن اعصاب در گردن یا شانه که بر حس بازو تأثیر می‌گذارد
• فتق دیسک در ستون فقرات گردنی که باعث درد منتشر می‌شود
• آرتروز که بر مفاصل شانه، آرنج یا مچ دست تأثیر می‌گذارد
• بورسیت که باعث التهاب در اطراف مفاصل می‌شود
• سندرم تونل کارپال که بر اعصاب دست و مچ دست تأثیر می‌گذارد

علل نادر اما جدی نیاز به ارزیابی فوری پزشکی دارند و اغلب با علائم هشداردهنده‌ای مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس یا ضعف شدید همراه هستند.

• حمله قلبی که می‌تواند باعث درد بازوی چپ همراه با علائم قفسه سینه شود
• لخته‌های خون که ممکن است باعث درد و تورم ناگهانی و شدید بازو شوند
• فشار شدید عصب که نیاز به درمان فوری دارد
• عفونت‌های استخوانی یا تومورها که باعث درد مداوم و رو به وخامت می‌شوند

درد بازو نشانه یا علامت چیست؟

درد بازو می‌تواند علامتی از شرایط زمینه‌ای مختلف باشد، برخی فقط بر بازوی شما تأثیر می‌گذارند و برخی دیگر کل بدن شما را درگیر می‌کنند. در بیشتر مواقع، درد بازو به مشکلات موضعی در خود بازو اشاره دارد.

شرایط اسکلتی عضلانی شایع‌ترین علل زمینه‌ای هستند که با آن‌ها مواجه خواهید شد. این موارد مستقیماً بر استخوان‌ها، عضلات، تاندون‌ها و مفاصل شما تأثیر می‌گذارند.

• سندرم روتاتور کاف که بر حرکت و قدرت شانه تأثیر می گذارد
• شانه یخ زده که باعث سفتی و محدودیت دامنه حرکتی می شود
• تاندونیت دوسر بازویی ناشی از استفاده بیش از حد یا حرکات ناگهانی و شدید
• اپی‌کوندیلیت جانبی (آرنج تنیس‌بازان) ناشی از حرکات مکرر گرفتن
• اپی‌کوندیلیت داخلی (آرنج گلف‌بازان) ناشی از خم شدن مکرر مچ دست
• سندرم گیر افتادگی شانه ناشی از فعالیت های بالای سر

شرایط مرتبط با اعصاب می تواند باعث درد بازو شود که با درد عضلانی یا مفصلی متفاوت است، اغلب با گزگز، بی حسی یا ضعف همراه است.

• رادیکولوپاتی گردنی ناشی از فشرده شدن عصب در گردن
• سندرم خروجی قفسه سینه که بر اعصاب و رگ های خونی تأثیر می گذارد
• به دام افتادن عصب اولنار که باعث ایجاد علائم آرنج و دست می شود
• فشرده شدن عصب میانی که منجر به سندرم تونل کارپال می شود
• فلج عصب رادیال که بر عملکرد مچ دست و دست تأثیر می گذارد

شرایط سیستمیک گاهی اوقات می تواند به عنوان درد بازو ظاهر شود، اگرچه معمولاً با علائم دیگری در سراسر بدن شما همراه است.

• آرتریت روماتوئید که باعث التهاب مفاصل و سفتی صبحگاهی می شود
• فیبرومیالژیا که منجر به درد و حساسیت گسترده عضلانی می شود
• پلی‌میالژیا روماتیکا که بر عضلات شانه و باسن تأثیر می گذارد
• لوپوس که باعث درد مفاصل همراه با سایر علائم سیستمیک می شود

شرایط قلبی عروقی جدی ترین علل زمینه ای را نشان می دهد که در صورت مشکوک بودن نیاز به توجه فوری پزشکی دارد.

• آنژین صدری که باعث درد بازو در حین استرس فیزیکی یا عاطفی می شود
• انفارکتوس میوکارد (حمله قلبی) با درد بازوی چپ و علائم قفسه سینه
• بیماری شریان محیطی که بر جریان خون به بازوها تأثیر می گذارد

آیا درد بازو می تواند خود به خود از بین برود؟

بله، بسیاری از انواع درد بازو به خودی خود برطرف می شوند، به خصوص اگر ناشی از کشیدگی جزئی عضلات، استفاده بیش از حد یا التهاب موقت باشد. بدن شما توانایی های شگفت انگیزی برای بهبودی دارد، زمانی که استراحت و مراقبت مناسبی به آن داده شود.

درد بازو مرتبط با عضله اغلب طی چند روز تا یک هفته با استراحت و مراقبت های شخصی ملایم بهبود می یابد. این شامل درد ناشی از بلند کردن چیزی سنگین، خوابیدن در یک وضعیت نامناسب یا انجام فعالیت های تکراری است.

تحریک جزئی تاندون یا سفتی خفیف مفصل ممکن است کمی بیشتر طول بکشد تا بهبود یابد، که معمولاً طی 2-4 هفته بهبود می یابد. بدن شما به زمان نیاز دارد تا التهاب را کاهش دهد و هرگونه آسیب میکروسکوپی به بافت ها را ترمیم کند.

با این حال، برخی از انواع درد بازو نیاز به مراقبت های پزشکی دارند و بدون درمان مناسب برطرف نمی شوند. دردی که بیش از چند روز ادامه دارد، به تدریج بدتر می شود یا در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد می کند، نیاز به ارزیابی حرفه ای دارد.

درد مرتبط با عصب به ندرت به طور کامل به خودی خود برطرف می شود و اغلب برای جلوگیری از عوارض طولانی مدت به درمان خاصی نیاز دارد. اگر همراه با درد، بی حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف را تجربه می کنید، مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

چگونه می توان درد بازو را در خانه درمان کرد؟

بسیاری از موارد درد بازو به خوبی به درمان های خانگی ساده پاسخ می دهند، به خصوص زمانی که زود شروع شوند. این رویکردهای ملایم می توانند به کاهش التهاب، تسکین ناراحتی و حمایت از روند بهبودی طبیعی بدن شما کمک کنند.

استراحت اغلب مهمترین گام اول در درمان درد بازو است. این بدان معناست که از فعالیت هایی که علائم شما را بدتر می کنند اجتناب کنید و در عین حال حرکت ملایم را برای جلوگیری از سفتی حفظ کنید.

روش RICE (استراحت، یخ، فشرده سازی، بالا بردن) می تواند به ویژه برای آسیب های حاد یا درد ناگهانی مفید باشد.

1. بازوی خود را با اجتناب از فعالیت های دردناک به مدت 24-48 ساعت استراحت دهید
2. در 48 ساعت اول، هر 2-3 ساعت به مدت 15-20 دقیقه یخ بمالید
3. در صورت وجود تورم، از فشرده سازی ملایم با بانداژ الاستیک استفاده کنید
4. در صورت امکان، بازوی خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا تورم کاهش یابد

پس از 48 ساعت اول، می توانید به درمان گرما روی آورید، که به شل شدن عضلات و بهبود جریان خون برای ارتقای بهبودی کمک می کند.

کشش ملایم و تمرینات دامنه حرکتی می تواند به حفظ انعطاف پذیری و جلوگیری از سفتی کمک کند. به آرامی شروع کنید و در صورت بروز درد بیشتر، متوقف شوید.

مسکن های بدون نسخه می توانند در صورت استفاده طبق دستورالعمل، تسکین موقتی ایجاد کنند. ایبوپروفن یا ناپروکسن می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند، در حالی که استامینوفن عمدتاً بر تسکین درد تمرکز دارد.

ماساژ ملایم در اطراف ناحیه دردناک ممکن است به بهبود گردش خون و کاهش تنش عضلانی کمک کند. از فشار سبک استفاده کنید و از ماساژ مستقیم روی نواحی آسیب حاد یا درد شدید خودداری کنید.

درمان پزشکی برای درد بازو چیست؟

درمان پزشکی برای درد بازو به علت زمینه ای و شدت علائم شما بستگی دارد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما با شما همکاری خواهد کرد تا یک برنامه درمانی ایجاد کند که به وضعیت و نیازهای خاص شما رسیدگی کند.

برای آسیب های عضلانی و تاندونی، پزشک شما ممکن است ترکیبی از استراحت، فیزیوتراپی و داروهای ضد التهابی را توصیه کند. فیزیوتراپی اغلب سنگ بنای درمان بسیاری از شرایط درد بازو را تشکیل می دهد.

ممکن است داروهای تجویزی برای درد یا التهاب شدیدتر ضروری باشد. اینها ممکن است شامل داروهای ضد التهابی قوی تر، شل کننده های عضلانی یا در برخی موارد، تزریق کورتیکواستروئید مستقیماً به ناحیه آسیب دیده باشد.

فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند قدرت، انعطاف پذیری و عملکرد طبیعی خود را بازیابید و در عین حال تمریناتی را برای جلوگیری از مشکلات آینده به شما آموزش دهد. درمانگر شما یک برنامه را به طور خاص برای وضعیت و اهداف بهبودی شما طراحی می کند.

برای مشکلات مربوط به اعصاب، درمان ممکن است شامل بلوک های عصبی، داروهای تخصصی برای درد عصبی یا تکنیک هایی برای کاهش فشرده سازی عصب باشد. درمان زودهنگام اغلب منجر به نتایج بهتر می شود.

در مواردی که درمان های محافظه کارانه تسکین دهنده نیستند، پزشک شما ممکن است در مورد گزینه های پیشرفته تری مانند تزریق، روش های کم تهاجمی یا در موارد نادر، جراحی بحث کند.

برخی از شرایط از کاردرمانی بهره می‌برند، که بر کمک به شما در انجام فعالیت‌های روزانه با ایمنی و کارایی بیشتر در حالی که درد بازوی خود را مدیریت می‌کنید، تمرکز دارد.

چه زمانی باید برای درد بازو به پزشک مراجعه کنم؟

در حالی که بسیاری از موارد درد بازو را می‌توان در خانه مدیریت کرد، شرایط خاصی نیاز به مراقبت‌های پزشکی فوری دارند. دانستن زمان درخواست کمک می‌تواند از عوارض جلوگیری کرده و اطمینان حاصل کند که درمان مناسب را دریافت می‌کنید.

اگر درد بازو را همراه با علائمی تجربه می‌کنید که می‌تواند نشان‌دهنده حمله قلبی یا سایر بیماری‌های جدی باشد، باید فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.

اگر موارد زیر را دارید، با 911 تماس بگیرید یا فوراً به اورژانس بروید:

• درد ناگهانی و شدید بازو همراه با درد یا فشار قفسه سینه
• درد بازو همراه با تنگی نفس، حالت تهوع یا تعریق
• از دست دادن ناگهانی حس یا حرکت در بازو
• درد بازو پس از آسیب قابل توجه با بدشکلی قابل مشاهده
• علائم عفونت مانند تب، رگه‌های قرمز یا گرما

اگر درد بازوی شما با مراقبت‌های خانگی بهبود نیافت یا اگر متوجه تغییرات نگران‌کننده‌ای شدید، ظرف چند روز با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.

اگر موارد زیر را تجربه می‌کنید، با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرید:

• دردی که بیش از چند روز بدون بهبودی ادامه دارد
• بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در بازو یا دست شما
• دردی که در خواب یا فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد می‌کند
• تورمی که با استراحت و بالا بردن بهبود نمی‌یابد
• دردی که با وجود درمان به تدریج بدتر می‌شود
• دوره‌های مکرر درد بازو بدون علت مشخص

پزشک شما می‌تواند علائم شما را به درستی ارزیابی کند، علت زمینه‌ای را تعیین کند و درمان مناسب را برای کمک به شما در احساس بهتر و جلوگیری از مشکلات آینده توصیه کند.

عوامل خطر برای ایجاد درد بازو چیست؟

درک عوامل خطر برای درد بازو می تواند به شما کمک کند تا برای پیشگیری از آن یا تشخیص زودهنگام مشکلات اقداماتی انجام دهید. بسیاری از این عوامل تحت کنترل شما هستند، در حالی که برخی دیگر به سن، سابقه سلامتی یا محیط کار شما مربوط می شوند.

عوامل شغلی و سبک زندگی، رایج ترین عوامل خطری هستند که اغلب می توانید با آگاهی و برنامه ریزی آنها را اصلاح کنید.

• حرکات تکراری در محل کار یا در طول سرگرمی هایی مانند تایپ، نقاشی یا ورزش
• ارگونومی ضعیف در محل کار شما که منجر به فشار در طول زمان می شود
• مشاغلی که نیاز به بلند کردن اجسام سنگین یا دسترسی به بالای سر دارند
• افزایش ناگهانی فعالیت بدنی بدون آمادگی مناسب
• وضعیت نامناسب بدن در هنگام نشستن، ایستادن یا خوابیدن
• عدم ورزش منظم که منجر به ضعف یا گرفتگی عضلات می شود

عوامل مرتبط با سن و سلامتی می توانند احتمال ابتلا به انواع خاصی از درد بازو را افزایش دهند، اگرچه تضمین نمی کنند که شما دچار مشکل شوید.

• سن بالای 40 سال، زمانی که شرایط فرسودگی و پارگی شایع تر می شود
• آسیب های قبلی به بازو، شانه یا گردن
• شرایط مزمن مانند دیابت یا اختلالات خودایمنی
• تغییرات هورمونی در دوران یائسگی که بر سلامت مفاصل تأثیر می گذارد
• سابقه خانوادگی آرتریت یا سایر بیماری های مفصلی
• چاقی که فشار اضافی بر مفاصل و عضلات وارد می کند

برخی از شرایط پزشکی می توانند شما را مستعد ابتلا به درد بازو یا تجربه عوارض ناشی از آن کنند.

• دیابت که بر عملکرد اعصاب و بهبودی تأثیر می گذارد
• اختلالات تیروئید که بر سلامت عضلات و مفاصل تأثیر می گذارد
• شرایط التهابی مانند آرتریت روماتوئید
• پوکی استخوان که استخوان ها را مستعد شکستگی می کند
• بیماری های قلبی عروقی که بر گردش خون تأثیر می گذارند

عوامل سبک زندگی که می توانید آنها را کنترل کنید نیز نقش مهمی در خطر ابتلا به درد بازو دارند.

• سیگار کشیدن، که جریان خون را کاهش می دهد و بهبودی را کند می کند
• مصرف بیش از حد الکل که بر سلامت استخوان و عضله تأثیر می گذارد
• تغذیه نامناسب فاقد مواد مغذی ضد التهابی
• استرس مزمن که منجر به تنش عضلانی و وضعیت نامناسب بدن می شود
• خواب ناکافی که بر ترمیم بافت و درک درد تأثیر می گذارد

عوارض احتمالی درد بازو چیست؟

اکثر دردهای بازو بدون عوارض برطرف می شوند، اما درک مشکلات احتمالی می تواند به شما کمک کند تا مراقبت مناسب را دریافت کرده و از مشکلات طولانی مدت جلوگیری کنید. تشخیص و درمان زودهنگام اغلب از بروز این عوارض جلوگیری می کند.

عوارض عملکردی می تواند زمانی ایجاد شود که درد بازو به درستی درمان نشود و بر توانایی شما در انجام فعالیت های روزانه و حفظ کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد.

• درد مزمن که مدت ها پس از بهبودی آسیب اولیه ادامه دارد
• از دست دادن دامنه حرکتی در مفاصل شانه، آرنج یا مچ دست
• ضعف عضلانی ناشی از عدم استفاده طولانی مدت یا بهبودی ناقص
• مشکل در انجام کارهای شغلی یا فعالیت های روزانه
• اختلالات خواب ناشی از دردی که در شب بدتر می شود
• مشکلات جبرانی در سایر نواحی با تنظیم الگوهای حرکتی

عوارض مربوط به اعصاب می تواند زمانی رخ دهد که فشرده شدن یا آسیب عصب به سرعت درمان نشود و به طور بالقوه منجر به تغییرات دائمی در حس یا عملکرد شود.

• بی حسی یا گزگز دائمی در انگشتان یا دست
• آتروفی عضلانی (کوچک شدن) ناشی از فشرده شدن طولانی مدت عصب
• از دست دادن کامل عملکرد در عضلات آسیب دیده
• درد نوروپاتیک مزمن که درمان آن دشوار است
• ایجاد سندرم درد منطقه ای پیچیده در موارد نادر

عوارض اسکلتی عضلانی می تواند زمانی ایجاد شود که آسیب ها به درستی بهبود نیابند یا زمانی که شرایط زمینه ای بدون درمان پیشرفت کند.

• شانه یخ زده (کپسولیت چسبنده) ناشی از بی‌حرکتی طولانی مدت
• آرتروز در حال توسعه در مفاصل آسیب دیده قبلی
• پارگی تاندون ناشی از التهاب مزمن یا استفاده بیش از حد
• بی‌ثباتی مفصل ناشی از آسیب‌های لیگامانی که به درستی بهبود نیافته‌اند
• ایجاد خار استخوانی در اطراف نواحی ملتهب مزمن

عوارض روانشناختی زمانی می توانند ایجاد شوند که درد مزمن بر سلامت روان و رفاه کلی شما تأثیر بگذارد و چرخه‌ای ایجاد کند که بهبودی را چالش برانگیزتر می‌کند.

• افسردگی یا اضطراب مرتبط با درد مزمن و محدودیت‌های عملکردی
• ترس از حرکت (کینزیوفوبیا) که منجر به از دست دادن آمادگی جسمانی بیشتر می‌شود
• انزوای اجتماعی به دلیل ناتوانی در شرکت در فعالیت‌ها
• وابستگی به دارو در صورت استفاده طولانی مدت از داروهای مسکن
• کاهش اعتماد به نفس و کیفیت زندگی

درد بازو را با چه چیزی می توان اشتباه گرفت؟

درد بازو گاهی اوقات می تواند با سایر بیماری ها اشتباه گرفته شود و برعکس، سایر مشکلات سلامتی می توانند علائمی ایجاد کنند که شبیه درد بازو هستند. درک این تمایزات می تواند به شما کمک کند تا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود ارتباط موثرتری برقرار کنید.

مشکلات قلبی گاهی اوقات می توانند به عنوان درد بازو ظاهر شوند، به ویژه بر بازوی چپ تأثیر می گذارند. به همین دلیل است که توجه به علائم همراه و درخواست مراقبت فوری در صورت نگرانی بسیار مهم است.

حمله قلبی ممکن است شبیه درد بازو همراه با فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، حالت تهوع یا تعریق باشد. آنژین صدری می تواند باعث ناراحتی مشابه بازو در حین فعالیت بدنی یا استرس شود.

مشکلات گردن اغلب باعث درد می شوند که به سمت بازوی شما حرکت می کند و باعث می شود که این مشکل به نظر یک مشکل بازو باشد در حالی که منبع آن در واقع در ستون فقرات گردنی شما است. این درد ارجاعی می تواند کاملاً قانع کننده باشد.

فتق دیسک در گردن می تواند باعث درد بازو، بی حسی و ضعف شود. تنش عضلانی در گردن و شانه های شما نیز می تواند ناراحتی بازو ایجاد کند که احساس می شود از خود بازو ناشی می شود.

برعکس، درد بازو گاهی اوقات می تواند با سایر شرایط اشتباه گرفته شود و منجر به سردرگمی در مورد منبع علائم شما می شود.

مشکلات شانه ممکن است شبیه درد گردن باشد، به خصوص زمانی که درد به سمت بالا منتشر می شود. مشکلات آرنج گاهی اوقات می تواند باعث درد مچ دست شود و مشکلات مچ دست می تواند ناراحتی ساعد را ایجاد کند.

فشار عصب می تواند علائمی ایجاد کند که شبیه مشکلات عضلانی است، با درد، ضعف و سفتی که ممکن است منشأ عضلانی داشته باشد. به عنوان مثال، سندرم تونل کارپال می تواند باعث درد ساعد شود که شبیه کشیدگی عضلانی است.

شرایط سیستمیک مانند فیبرومیالژیا یا اختلالات خودایمنی می تواند باعث درد گسترده ای شود که شامل بازوها می شود، اما درد بازو ممکن است به علل موضعی نسبت داده شود تا به بیماری زمینه ای.

سوالات متداول در مورد درد بازو

آیا استرس می تواند باعث درد بازو شود؟

بله، استرس قطعا می تواند به چند طریق به درد بازو کمک کند. هنگامی که شما استرس دارید، عضلات شما تمایل به تنش دارند، به خصوص در گردن، شانه ها و بازوهای شما، که می تواند منجر به درد و سفتی شود.

استرس مزمن همچنین می تواند التهاب را در بدن شما افزایش دهد و شما را نسبت به درد حساس تر کند. علاوه بر این، استرس اغلب منجر به وضعیت نامناسب بدن، عضلات فک منقبض شده و تنفس کم عمق می شود که همگی می توانند به ناراحتی بازو و شانه کمک کنند.

چرا وقتی از خواب بیدار می شوم، بازوی من درد می کند؟

درد بازو در صبح اغلب ناشی از خوابیدن در یک وضعیت نامناسب است که به اعصاب فشار وارد می کند یا عضلات را تحت فشار قرار می دهد. اگر به پهلو می خوابید، وزن بدن شما می تواند اعصاب بازوی شما را فشرده کند و منجر به درد، بی حسی یا گزگز هنگام بیدار شدن شود.

پشتیبانی ضعیف از بالش یا خوابیدن با بازو زیر بالش نیز می تواند مشکلاتی ایجاد کند. بیشتر درد بازو در صبح با حرکت کردن و بازگرداندن جریان خون و عملکرد عصبی طبیعی بهبود می یابد.

آیا طبیعی است که هر دو بازو همزمان درد بگیرند؟

در حالی که این موضوع کمتر از درد یک بازو شایع است، هر دو بازو می توانند به طور همزمان درد بگیرند. این ممکن است به دلیل شرایط سیستمیک مانند فیبرومیالژیا، آرتریت یا اختلالات خودایمنی که بر چندین مفصل و عضله تأثیر می گذارند، رخ دهد.

درد دو طرفه بازو همچنین می تواند ناشی از فعالیت هایی باشد که از هر دو بازو به طور مساوی استفاده می کنند، وضعیت نامناسب بدن که بر هر دو شانه تأثیر می گذارد، یا خوابیدن در وضعیتی که بر هر دو بازو تأثیر می گذارد. با این حال، اگر هر دو بازو به طور ناگهانی و بدون دلیل مشخصی درد گرفتند، ارزش دارد که با پزشک خود مشورت کنید.

آیا کم آبی می تواند باعث درد بازو شود؟

کم آبی می تواند به گرفتگی عضلات و ناراحتی عمومی عضلات، از جمله در بازوهای شما، کمک کند. هنگامی که کم آب هستید، عضلات شما به خوبی کار نمی کنند و ممکن است گرفتگی، سفتی یا درد را تجربه کنید.

هیدراته ماندن به حفظ عملکرد صحیح عضلات کمک می کند و می تواند احتمال درد بازو مرتبط با عضلات را کاهش دهد. با این حال، کم آبی به تنهایی به ندرت باعث درد قابل توجه بازو می شود، مگر اینکه شدید باشد.

چه مدت باید قبل از مراجعه به پزشک برای درد بازو صبر کنم؟

برای درد خفیف بازو بدون علائم نگران کننده، منطقی است که 3-5 روز از درمان های خانگی استفاده کنید. اگر درد شما پس از این مدت بهبود نیافت یا بدتر شد، یا اگر علائم جدیدی مانند بی حسی یا ضعف ایجاد شد، زمان آن است که به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید.

با این حال، اگر درد شدید، شروع ناگهانی علائم یا هر نشانه ای را تجربه کردید که می تواند نشان دهنده یک بیماری جدی باشد، منتظر نمانید. به غرایز خود اعتماد کنید - اگر احساس می کنید چیزی به طور جدی اشتباه است، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.