سرفه چیست؟ علائم، علل و درمان خانگی

سرفه راه طبیعی بدن شما برای پاکسازی گلو و مجاری تنفسی از مواد تحریک کننده، مخاط یا ذرات خارجی است. آن را به عنوان مکانیسم پاکسازی داخلی سیستم تنفسی خود در نظر بگیرید که به محافظت از ریه های شما در برابر مواد مضر کمک می کند.

بیشتر سرفه ها کاملاً طبیعی هستند و عملکرد محافظتی مهمی دارند. بدن شما این رفلکس را به طور خودکار زمانی که چیزی را تشخیص می دهد که نباید در مجاری تنفسی شما باشد، فعال می کند و به پاک و سالم نگه داشتن مجاری تنفسی شما کمک می کند.

سرفه چه حسی دارد؟

سرفه باعث خروج ناگهانی و پرفشار هوا از ریه های شما از طریق دهان می شود. ممکن است درست قبل از سرفه، احساس قلقلک در گلویتان داشته باشید، تقریباً مانند خارش که باید آن را بخارانید.

این تجربه می تواند بسته به علت آن، بسیار متفاوت باشد. برخی از سرفه ها خشک و خشن هستند، در حالی که برخی دیگر مخاط یا خلطی تولید می کنند که از قفسه سینه شما بالا می آید. ممکن است متوجه شوید که عضلات قفسه سینه یا گلویتان در هنگام سرفه سخت تر کار می کنند.

شدت آن می تواند از پاکسازی ملایم گلو تا سرفه های عمیق و لرزان قفسه سینه که باعث می شود موقتاً نفس کم بیاورید، متغیر باشد. گاهی اوقات تمایل به سرفه مکرر دارید، در حالی که زمان های دیگر فقط یک سرفه گاه به گاه در اینجاو آنجا است.

علت سرفه چیست؟

سرفه زمانی اتفاق می افتد که چیزی انتهای عصبی حساس در گلو، مجاری تنفسی یا ریه های شما را تحریک کند. بدن شما با تحریک رفلکس سرفه برای از بین بردن هر چیزی که این نواحی را آزار می دهد، پاسخ می دهد.

در اینجا رایج ترین دلایلی که ممکن است دچار سرفه شوید، از مواد تحریک کننده روزمره تا علل زمینه ای مهم تر، آورده شده است:

• عفونت‌های ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا
• عفونت‌های باکتریایی در گلو یا ریه‌ها
• آلرژی به گرده، گرد و غبار یا شوره حیوانات خانگی
• هوای خشک یا تغییرات ناگهانی دما
• سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود دست دوم
• عطرهای قوی، محصولات پاک کننده یا بخارات شیمیایی
• رفلاکس اسید که گلو شما را تحریک می کند
• برخی از داروها، به ویژه داروهای فشار خون به نام مهارکننده‌های ACE

در حالی که این علل شایع، بیشتر سرفه ها را شامل می شوند، اما برخی از احتمالات کمتر شایع اما مهم نیز وجود دارد که باید از آنها آگاه بود. این موارد ممکن است شامل آسم، برونشیت مزمن یا در موارد نادر، شرایط جدی‌تر ریه باشد که نیاز به مراقبت‌های پزشکی دارد.

سرفه نشانه یا علامت چیست؟

سرفه اغلب نشان می دهد که سیستم تنفسی شما با نوعی تحریک یا عفونت درگیر است. در بسیاری از موارد، این به سادگی راه بدن شما برای پاسخ به یک سرماخوردگی خفیف یا محرک محیطی است.

بیشتر اوقات، سرفه ها با این شرایط شایع همراه هستند که خود به خود یا با درمان ساده برطرف می شوند:

• عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی (سرماخوردگی)
• آلرژی های فصلی یا تب یونجه
• تحریک گلو ناشی از هوای خشک
• برونشیت (التهاب مجاری هوایی)
• سینوزیت با ترشحات پشت بینی
• بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)

با این حال، سرفه مداوم گاهی اوقات می تواند نشان دهنده شرایطی باشد که نیاز به مراقبت های پزشکی دارد. این موارد شامل آسم، بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) یا ذات الریه است که معمولاً با علائم اضافی مانند تنگی نفس یا درد قفسه سینه همراه است.

در موارد نادر، سرفه مزمن ممکن است نشان دهنده شرایط زمینه ای جدی تری مانند سرطان ریه، نارسایی قلبی یا سل باشد. این شرایط معمولاً شامل علائم نگران کننده دیگری است و معمولاً به تدریج طی هفته ها یا ماه ها ایجاد می شود تا اینکه ناگهانی ظاهر شوند.

آیا سرفه می تواند خود به خود از بین برود؟

بله، بیشتر سرفه‌ها به طور طبیعی برطرف می‌شوند، زیرا بدن شما از هر چیزی که باعث تحریک شده است، بهبود می‌یابد. سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی‌های رایج معمولاً 7 تا 10 روز طول می‌کشد، در حالی که سرفه‌های ناشی از عفونت‌های ویروسی ممکن است 2 تا 3 هفته ادامه داشته باشند.

روند بهبودی طبیعی بدن شما معمولاً علت اصلی را برطرف می‌کند، خواه مبارزه با یک ویروس باشد یا اجازه دادن به بافت‌های ملتهب برای بهبودی. در این مدت، سرفه به تدریج کمتر و کم‌شدت‌تر می‌شود.

با این حال، برخی از سرفه‌ها برای بهبودی کامل به کمی کمک بیشتر نیاز دارند. اگر سرفه شما بیش از سه هفته طول بکشد، بدتر شود و نه بهتر، یا به طور قابل توجهی در خواب یا فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد کند، ارزش دارد که به یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنید.

چگونه می‌توان سرفه را در خانه درمان کرد؟

چندین درمان ملایم و موثر می‌تواند به تسکین سرفه شما و حمایت از روند بهبودی طبیعی بدن شما کمک کند. این رویکردها بر کاهش تحریک و حفظ راحتی گلو و راه‌های هوایی شما متمرکز هستند.

در اینجا برخی از درمان‌های خانگی امتحان‌شده و واقعی وجود دارد که بسیاری از مردم آن را مفید می‌دانند:

• مقدار زیادی مایعات گرم مانند چای گیاهی، آب گرم با عسل یا آبگوشت شفاف بنوشید
• از یک دستگاه مرطوب‌کننده استفاده کنید یا بخار حاصل از دوش آب گرم را تنفس کنید تا رطوبت به هوا اضافه شود
• یک قاشق چای‌خوری عسل، به خصوص قبل از خواب مصرف کنید (برای کودکان زیر 1 سال ممنوع است)
• با آب نمک گرم غرغره کنید تا گلوی تحریک‌شده تسکین یابد
• آبنبات‌های گلو یا آبنبات‌های سفت بمکید تا گلوی شما مرطوب بماند
• سر خود را هنگام خواب بالا ببرید تا سرفه شبانه کاهش یابد
• از مواد تحریک‌کننده مانند دود، عطر قوی یا محصولات تمیزکننده خودداری کنید

این درمان‌ها با کاهش التهاب، تامین رطوبت برای بافت‌های خشک یا کمک به رقیق شدن مخاط عمل می‌کنند تا پاکسازی آن آسان‌تر شود. به یاد داشته باشید که درمان‌های خانگی برای سرفه‌های خفیف و با شروع اخیر، مؤثرتر از سرفه‌های مزمن یا شدید هستند.

درمان پزشکی سرفه چیست؟

درمان پزشکی برای سرفه کاملاً به علت آن بستگی دارد. پزشک شما بر رسیدگی به وضعیت زمینه‌ای تمرکز خواهد کرد تا صرفاً سرکوب خود سرفه، زیرا سرفه اغلب یک عملکرد محافظتی مهم را انجام می‌دهد.

برای عفونت‌های باکتریایی، ممکن است آنتی‌بیوتیک‌ها برای از بین بردن عفونت تجویز شوند. اگر آلرژی‌ها مقصر باشند، آنتی‌هیستامین‌ها یا اسپری‌های بینی می‌توانند به کاهش پاسخ آلرژیک که باعث سرفه شما می‌شود، کمک کنند.

هنگامی که رفلاکس اسید باعث ایجاد مشکل می‌شود، داروهایی که تولید اسید معده را کاهش می‌دهند می‌توانند تسکین‌دهنده باشند. برای سرفه‌های مرتبط با آسم، گشادکننده‌های برونش یا کورتیکواستروئیدهای استنشاقی به باز شدن راه‌های هوایی و کاهش التهاب کمک می‌کنند.

گاهی اوقات پزشکان برای سرفه‌های خشک و غیرمولد که در خواب یا فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد می‌کنند، سرکوب‌کننده‌های سرفه را توصیه می‌کنند. خلط‌آورها ممکن است برای سرفه‌های همراه با مخاط پیشنهاد شوند، زیرا به رقیق شدن ترشحات کمک کرده و پاکسازی آن‌ها را آسان‌تر می‌کنند.

در مواردی که سرفه ناشی از شرایط جدی‌تری مانند ذات‌الریه یا بیماری مزمن ریوی باشد، درمان تخصصی‌تر می‌شود و ممکن است شامل داروهای تجویزی، درمان‌های تنفسی یا سایر درمان‌های هدفمند باشد.

چه زمانی باید برای سرفه به پزشک مراجعه کنم؟

اگر سرفه شما بیش از سه هفته طول بکشد یا به نظر می‌رسد به جای بهتر شدن، بدتر می‌شود، باید با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی تماس بگیرید. این بازه زمانی به اکثر عفونت‌های ویروسی رایج اجازه می‌دهد تا به طور طبیعی برطرف شوند.

علائم خاصی در کنار سرفه شما، توجه فوری‌تر پزشکی را ایجاب می‌کند و نباید نادیده گرفته شوند:

• خون یا خلط صورتی و کف‌آلود
• تنگی نفس شدید یا مشکل در تنفس
• تب بالا (بالای 101 درجه فارنهایت یا 38.3 درجه سانتی‌گراد) که بهبود نمی‌یابد
• درد قفسه سینه که با سرفه بدتر می‌شود
• خس‌خس سینه یا ایجاد صداهای غیرمعمول هنگام تنفس
• کاهش وزن قابل توجه همراه با سرفه مزمن
• سرفه‌ای که شما را از خوابیدن برای چندین شب باز می‌دارد

علاوه بر این، اگر بیماری‌های زمینه‌ای مانند آسم، بیماری قلبی یا سیستم ایمنی ضعیف دارید، زودتر به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید، زیرا این موارد می‌توانند علائم تنفسی را جدی‌تر کنند.

برای کودکان، مراقب علائم ناراحتی مانند مشکل در تنفس، ناتوانی در صحبت کردن در جملات کامل، یا کبودی لب‌ها یا ناخن‌ها باشید، که نیاز به مراقبت‌های فوری اورژانسی دارند.

عوامل خطر برای ایجاد سرفه چیست؟

عوامل متعددی می‌توانند احتمال ابتلا به سرفه یا تجربه دوره‌های سرفه شدیدتر را افزایش دهند. درک این موارد می‌تواند به شما کمک کند تا برای محافظت از سلامت تنفسی خود اقداماتی انجام دهید.

برخی از عوامل خطر مربوط به محیط و انتخاب‌های سبک زندگی شما هستند:

• سیگار کشیدن یا قرار گرفتن منظم در معرض دود دست دوم
• کار در محیط‌هایی با گرد و غبار، مواد شیمیایی یا کیفیت هوای نامناسب
• زندگی در مناطقی با آلودگی یا سطح آلرژن بالا
• تماس مکرر با افرادی که عفونت‌های تنفسی دارند
• خواب ناکافی، که سیستم ایمنی شما را تضعیف می‌کند
• سطوح بالای استرس که می‌تواند دفاع بدن شما را به خطر بیندازد

سایر عوامل خطر مربوط به وضعیت سلامتی و سابقه پزشکی شما هستند. افرادی که آسم، آلرژی یا بیماری‌های مزمن تنفسی دارند، تمایل به سرفه مکرر دارند. کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی ناشی از بیماری یا داروها دارند، ممکن است راحت‌تر دچار سرفه شوند.

سن نیز می‌تواند نقش داشته باشد - کودکان بسیار خردسال و بزرگسالان مسن اغلب به دلیل سیستم ایمنی در حال توسعه یا رو به زوال، به ترتیب سرفه‌های مکرر یا شدیدتری را تجربه می‌کنند.

عوارض احتمالی سرفه چیست؟

اکثر سرفه‌ها بی‌ضرر هستند و بدون ایجاد هیچ مشکلی برطرف می‌شوند. با این حال، سرفه شدید یا طولانی‌مدت گاهی اوقات می‌تواند منجر به عوارضی شود، به خصوص اگر علت زمینه‌ای به درستی درمان نشود.

عوارض جسمی ناشی از سرفه شدید می‌تواند شامل کشیدگی عضلات در قفسه سینه، کمر یا ناحیه شکم به دلیل انقباضات شدید باشد. برخی از افراد به دلیل افزایش فشار در هنگام حملات سرفه، دچار سردرد می‌شوند.

در اینجا عوارض احتمالی ناشی از سرفه مداوم یا شدید آورده شده است:

• شکستگی دنده ناشی از سرفه شدید (نادر، معمولاً در بزرگسالان مسن با استخوان‌های شکننده)
• بی‌اختیاری ادرار در طول دوره‌های سرفه شدید
• اختلال در خواب که منجر به خستگی و تضعیف ایمنی می‌شود
• تحریک تارهای صوتی که باعث گرفتگی صدا می‌شود
• بدتر شدن شرایط زمینه‌ای مانند آسم یا مشکلات قلبی
• انزوای اجتماعی به دلیل نگرانی در مورد انتشار بیماری

در موارد بسیار نادر، سرفه بسیار شدید می‌تواند باعث ایجاد مشکلات جدی‌تری مانند پنوموتوراکس (افتادگی ریه) یا آمفیزم زیر جلدی (به دام افتادن هوا در زیر پوست) شود. این عوارض غیر معمول هستند و معمولاً فقط با بیماری زمینه‌ای ریه یا ضربه رخ می‌دهند.

سرفه را با چه چیزی می‌توان اشتباه گرفت؟

گاهی اوقات آنچه که به نظر یک سرفه ساده می‌رسد، ممکن است در واقع علامتی از یک بیماری متفاوت باشد، یا ممکن است بیماری‌های دیگری با یک بیماری مرتبط با سرفه اشتباه گرفته شوند. این سردرگمی در صورت عدم تشخیص می‌تواند درمان مناسب را به تاخیر بیندازد.

آسم اغلب به عنوان سرماخوردگی یا برونشیت مکرر، به ویژه در کودکان، اشتباه تشخیص داده می‌شود. تفاوت اصلی این است که سرفه‌های مرتبط با آسم اغلب در شب، با ورزش یا در اطراف محرک‌های خاص مانند آلرژن‌ها بدتر می‌شوند.

بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) می‌تواند باعث سرفه مزمن شود که اغلب با مشکلات تنفسی اشتباه گرفته می‌شود. این نوع سرفه اغلب بعد از غذا یا هنگام دراز کشیدن رخ می‌دهد و ممکن است به درمان‌های معمول سرفه پاسخ ندهد.

گاهی اوقات نارسایی قلبی می تواند با سرفه ظاهر شود، به خصوص هنگام دراز کشیدن، که ممکن است با عفونت تنفسی اشتباه گرفته شود. با این حال، این معمولاً با علائم دیگری مانند تورم پاها یا تنگی نفس در حین فعالیت های عادی همراه است.

برخی از داروها، به ویژه مهارکننده های ACE که برای فشار خون استفاده می شوند، می توانند باعث سرفه خشک مداوم شوند که اگر ارتباط دارو تشخیص داده نشود، ممکن است به عوامل محیطی یا عفونت های مکرر نسبت داده شود.

سوالات متداول در مورد سرفه

انتظار دارم سرفه ام چقدر طول بکشد؟

اکثر سرفه های ناشی از سرماخوردگی های شایع در عرض 7 تا 10 روز برطرف می شوند، اگرچه برخی از آنها می توانند تا سه هفته ادامه داشته باشند زیرا بدن شما به طور کامل بهبود می یابد. عفونت های باکتریایی معمولاً در عرض چند روز پس از شروع آنتی بیوتیک ها بهبود می یابند، در حالی که سرفه های آلرژیک ممکن است تا زمانی که در معرض محرک هستید ادامه داشته باشد.

آیا بهتر است سرفه را سرکوب کنیم یا بگذاریم به طور طبیعی اتفاق بیفتد؟

بستگی به نوع سرفه ای دارد که دارید. سرفه های مولد که مخاط را بیرون می آورند، هدف مهمی را دنبال می کنند و به طور کلی نباید سرکوب شوند، زیرا به پاکسازی راه های هوایی شما کمک می کنند. سرفه های خشک و غیرمولد که در خواب یا فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کنند، اغلب می توانند با سرکوب کننده ها با خیال راحت درمان شوند.

آیا می توانم با سرفه ورزش کنم؟

اگر سرفه شما خفیف است و از نظر دیگری احساس خوبی دارید، ورزش سبک معمولاً خوب است. با این حال، اگر تب دارید، احساس خستگی می کنید، یا اگر ورزش باعث سرفه بیشتر می شود، از تمرینات شدید خودداری کنید. به بدن خود گوش دهید و در صورت بدتر شدن علائم، فعالیت را کاهش دهید.

آیا غذاهایی وجود دارند که می توانند به سرفه کمک کنند یا آن را بدتر کنند؟

مایعات گرم مانند چای های گیاهی، آبگوشت و آب با عسل می توانند گلودرد را تسکین دهند. غذاهای تند ممکن است به طور موقت سرفه را بدتر کنند، در حالی که محصولات لبنی می توانند مخاط را برای برخی افراد غلیظ کنند، اگرچه این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است. هیدراته ماندن از همه مهمتر است.

چه زمانی سرفه مسری می شود؟

اگر سرفه شما ناشی از عفونت ویروسی یا باکتریایی باشد، معمولاً در چند روز اول که علائم شدیدتر هستند، بیشترین سرایت را دارید. به طور کلی، هنگامی که تب قطع شد و احساس بهتری داشتید، سرایت کمتری دارید، اگرچه این موضوع بسته به بیماری خاص می تواند متفاوت باشد.