اسهال چیست؟ علائم، علل، و درمان خانگی

اسهال زمانی است که شما حرکات روده شل و آبکی را بیشتر از حد معمول دارید. این روش بدن شما برای پاکسازی سریع محرک‌ها از سیستم گوارشی شما است، و در حالی که می‌تواند ناراحت‌کننده باشد، معمولاً موقتی و قابل کنترل است.

اکثر مردم در مقطعی از زندگی خود اسهال را تجربه می‌کنند. این می‌تواند ناگهانی رخ دهد و بسته به علت آن، از چند ساعت تا چند روز طول بکشد.

اسهال چیست؟

اسهال زمانی رخ می‌دهد که روده‌های شما آب را به درستی جذب نمی‌کنند، یا زمانی که مایعات اضافی تولید می‌کنند. این منجر به حرکات روده می‌شود که شل، آبکی و مکررتر از الگوی معمول شما هستند.

سیستم گوارشی شما به طور معمول بیشتر آب موجود در غذا را در حین عبور از روده‌های شما جذب می‌کند. هنگامی که چیزی این فرآیند را مختل می‌کند، آب اضافی در مدفوع شما باقی می‌ماند و قوام شلی را که با اسهال تجربه می‌کنید، ایجاد می‌کند.

داشتن سه یا بیشتر مدفوع شل در یک روز عموماً اسهال در نظر گرفته می‌شود. با این حال، آنچه بیش از همه اهمیت دارد این است که این با الگوی معمول حرکات روده شما چگونه مقایسه می‌شود.

اسهال چه حسی دارد؟

اسهال برای همه متفاوت است، اما شما معمولاً متوجه می‌شوید که حرکات روده شما بسیار شل‌تر و فوری‌تر از حد معمول می‌شود. ممکن است احساس نیاز ناگهانی و شدیدی به استفاده از دستشویی با هشدار کمی داشته باشید.

خود مدفوع آبکی یا بسیار نرم خواهد بود، و احتمالاً نیاز دارید که بیشتر از حد معمول به دستشویی بروید. بسیاری از مردم احساس می‌کنند که نمی‌توانند روده خود را به طور کامل خالی کنند، حتی پس از استفاده از دستشویی.

همراه با مدفوع شل، ممکن است ناراحتی‌های اضافی را تجربه کنید که می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید در بدن شما چه اتفاقی می‌افتد:

• گرفتگی یا درد در شکم، به خصوص در ناحیه پایین شکم
• احساس فوریت، مانند نیاز فوری به رفتن به دستشویی
• نفخ یا احساس پری در شکم
• تهوع یا ناراحتی معده
• تب خفیف در صورت وجود عفونت که باعث اسهال شده است
• احساس خستگی یا ضعف، به خصوص اگر برای مدتی ادامه داشته باشد

این علائم اغلب در طول روز ظاهر و ناپدید می شوند. ممکن است چند ساعت احساس بهتری داشته باشید، سپس متوجه بازگشت فوریت شوید.

علل اسهال چیست؟

اسهال می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از تغییرات ساده رژیم غذایی گرفته تا عفونت ها یا بیماری های زمینه ای. درک علت می تواند به شما کمک کند بدانید چه انتظاری دارید و چگونه آن را مدیریت کنید.

شایع ترین علل معمولاً موقتی هستند و خود به خود برطرف می شوند. بیایید نگاهی به آنچه ممکن است علائم شما را تحریک کند، بیندازیم:

• عفونت های ویروسی مانند نوروویروس یا روتاویروس که بسیار مسری هستند
• عفونت های باکتریایی ناشی از غذای یا آب آلوده
• مسمومیت غذایی ناشی از وعده های غذایی که به درستی نگهداری یا تهیه نشده اند
• خوردن غذاهایی که با شما سازگار نیستند، مانند لبنیات اگر عدم تحمل لاکتوز دارید
• داروها، به ویژه آنتی بیوتیک ها که باکتری های روده شما را مختل می کنند
• استرس یا اضطراب که می تواند بر سیستم گوارش شما تأثیر بگذارد
• شیرین کننده های مصنوعی مانند سوربیتول که می توانند اثر ملین داشته باشند
• نوشیدن بیش از حد کافئین یا الکل

گاهی اوقات، اسهال می تواند ناشی از علل کمتر شایع اما جدی تر نیز باشد. این موارد معمولاً شامل مشکلات گوارشی مداوم است که نیاز به مراقبت های پزشکی دارند.

اسهال نشانه یا علامت چیست؟

اسهال می تواند نشانه ای از شرایط زمینه ای مختلف باشد، اگرچه اکثر موارد صرفاً پاسخ بدن شما به یک تحریک کننده موقتی است. هنگامی که اسهال کوتاه مدت است، معمولاً نشانه ای از چیز جدی نیست.

با این حال، زمانی که اسهال مزمن یا عودکننده می‌شود، ممکن است نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای باشد که نیاز به توجه دارد. در اینجا برخی از احتمالات وجود دارد که پزشک شما ممکن است در نظر بگیرد:

• سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، یک اختلال گوارشی شایع
• بیماری التهابی روده، از جمله بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو
• بیماری سلیاک، که در آن بدن شما به گلوتن واکنش نشان می‌دهد
• عدم تحمل لاکتوز یا سایر عدم تحمل‌های غذایی
• اختلالات تیروئید، به ویژه پرکاری تیروئید
• عفونت‌های مزمن مانند انگل‌ها
• عوارض جانبی دارو از درمان‌های طولانی‌مدت

به ندرت، اسهال مداوم ممکن است نشان‌دهنده شرایط جدی‌تری مانند سرطان روده بزرگ یا اختلالات سوء جذب شدید باشد. به همین دلیل است که علائم مداوم نیاز به صحبت با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما دارد.

نکته کلیدی توجه به الگوها است. اسهال گاه به گاه طبیعی است، اما اپیزودهای مکرر یا علائمی که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می‌کنند، شایسته ارزیابی پزشکی هستند.

آیا اسهال می‌تواند خود به خود از بین برود؟

بله، اکثر موارد اسهال طی چند روز بدون هیچ درمان خاصی خود به خود برطرف می‌شوند. بدن شما در مبارزه با عفونت‌ها یا پاکسازی مواد تحریک‌کننده که معمولاً باعث اسهال می‌شوند، بسیار خوب عمل می‌کند.

اسهال حاد، که ناگهانی شروع می‌شود، معمولاً بین یک تا سه روز طول می‌کشد. این امر به ویژه زمانی صادق است که ناشی از چیزی باشد که شما خورده‌اید، یک باگ خفیف معده یا استرس.

دستگاه گوارش شما دارای مکانیسم‌های درمانی طبیعی است که برای بازگرداندن عملکرد طبیعی کار می‌کنند. با از بین رفتن عامل ایجاد کننده مشکل توسط بدن شما، حرکات روده شما معمولاً به قوام و دفعات طبیعی خود باز می‌گردند.

با این حال، زمان‌هایی وجود دارد که اسهال نیاز به مراقبت‌های پزشکی دارد. اگر بیش از سه روز طول بکشد، با علائم شدید همراه باشد یا مدام عود کند، ارزش دارد که با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید.

چگونه می‌توان اسهال را در خانه درمان کرد؟

شما می توانید اکثر موارد اسهال را در خانه با مراقبت های ساده و ملایم که از روند بهبودی طبیعی بدن شما پشتیبانی می کند، مدیریت کنید. نکته اصلی هیدراته ماندن و دادن زمان به سیستم گوارش برای بهبودی است.

در اینجا برخی از درمان های خانگی موثر وجود دارد که می تواند به شما کمک کند در حالی که بدن شما در حال بهبودی است، احساس راحتی بیشتری داشته باشید:

• مقدار زیادی مایعات، به خصوص آب، آبگوشت شفاف یا محلول های الکترولیت بنوشید
• غذاهای ملایم و آسان هضم مانند موز، برنج، سس سیب و نان تست بخورید
• از محصولات لبنی، کافئین، الکل و غذاهای چرب یا تند خودداری کنید
• استراحت کنید و به بدن خود انرژی دهید تا با هر چیزی که باعث اسهال می شود مبارزه کند
• پروبیوتیک ها را برای کمک به بازگرداندن باکتری های سالم روده در نظر بگیرید
• چای زنجبیل بنوشید، که ممکن است به آرام کردن معده شما کمک کند

هیدراته ماندن مهمترین کاری است که می توانید انجام دهید. اسهال باعث از دست رفتن مایعات و الکترولیت ها می شود، بنابراین جایگزینی آنها به جلوگیری از کم آبی بدن و حمایت از بهبودی شما کمک می کند.

اگر از کودکی که اسهال دارد مراقبت می کنید، همان اصول اعمال می شود، اما در مورد هیدراتاسیون مراقب باشید و زودتر از موعد با پزشک اطفال خود مشورت کنید.

درمان پزشکی برای اسهال چیست؟

درمان پزشکی برای اسهال به علت آن و شدت علائم شما بستگی دارد. پزشک شما ابتدا می خواهد علت اصلی را شناسایی کند قبل از اینکه درمان های خاصی را توصیه کند.

برای اکثر موارد، پزشکان بر مراقبت های حمایتی تمرکز می کنند که به بدن شما کمک می کند در حالی که از عوارض جلوگیری می کند، بهبود یابد. این ممکن است شامل داروهای تجویزی برای مدیریت علائم یا درمان عفونت ها باشد.

در اینجا چیزی است که درمان پزشکی ممکن است شامل شود:

• آنتی‌بیوتیک‌ها در صورت وجود عفونت باکتریایی که باعث اسهال شما می‌شود
• داروهای ضد اسهال برای کاهش حرکات روده
• محلول‌های الکترولیت تجویزی برای کم‌آبی شدید
• درمان‌های خاص برای بیماری‌های زمینه‌ای مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD)
• مشاوره تغذیه برای شناسایی و اجتناب از غذاهای محرک
• پروبیوتیک‌ها برای بازگرداندن تعادل باکتری‌های سالم روده

پزشک شما همچنین ممکن است آزمایشاتی را برای شناسایی علت، به ویژه اگر اسهال شما مداوم یا شدید است، توصیه کند. این آزمایشات می‌تواند شامل نمونه‌های مدفوع، آزمایش خون یا مطالعات تصویربرداری باشد.

هدف از درمان پزشکی فقط متوقف کردن اسهال نیست، بلکه رسیدگی به هر چیزی است که باعث آن می‌شود تا در درازمدت احساس بهتری داشته باشید.

چه زمانی باید برای اسهال به پزشک مراجعه کنم؟

اگر اسهال شما شدید است، بیش از چند روز طول می‌کشد یا با علائم نگران‌کننده‌ای همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید. در حالی که بیشتر اسهال‌ها بی‌ضرر هستند، علائم خاصی وجود دارد که نشان می‌دهد به مراقبت‌های پزشکی نیاز دارید.

مهم است که به غرایز خود در مورد زمانی که احساس می‌کنید چیزی درست نیست، اعتماد کنید. در اینجا علائم واضحی وجود دارد که نیاز به تماس با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما دارد:

• اسهال بیش از سه روز طول بکشد
• علائم کم‌آبی مانند سرگیجه، خشکی دهان یا کاهش ادرار
• درد یا گرفتگی شدید شکم
• خون یا مخاط در مدفوع شما
• تب بالا (بالای 38.3 درجه سانتی‌گراد)
• استفراغ مداوم که شما را از نگه داشتن مایعات باز می‌دارد
• علائمی که در فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد می‌کند

برای کودکان، بزرگسالان مسن یا افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن، عاقلانه است که زودتر با پزشک تماس بگیرید. این گروه‌ها در معرض خطر بیشتری برای عوارض ناشی از اسهال هستند.

اگر کم‌آبی شدید، تب بالا مداوم یا علائم بیماری جدی را تجربه کردید، از درخواست مراقبت‌های اورژانسی دریغ نکنید. سلامتی و آسایش شما ارزش آرامشی را دارد که با ارزیابی پزشکی حرفه‌ای به دست می‌آید.

عوامل خطر برای ابتلا به اسهال چیست؟

عوامل خاصی می توانند احتمال ابتلا به اسهال را در شما افزایش دهند، اگرچه هر کسی می تواند بدون توجه به سطح خطر خود آن را تجربه کند. درک این عوامل می تواند به شما کمک کند تا در صورت امکان اقدامات پیشگیرانه انجام دهید.

برخی از عوامل خطر مربوط به عادات و محیط روزانه شما هستند، در حالی که برخی دیگر شامل وضعیت سلامتی یا درمان های پزشکی شما می شوند. آگاهی از این موارد می تواند به شما کمک کند در دوره های پرخطر هوشیار باشید:

• سفر به مناطقی با بهداشت ضعیف یا استانداردهای مختلف تهیه غذا
• مصرف آنتی بیوتیک ها، که تعادل طبیعی باکتری های روده را مختل می کنند
• داشتن سیستم ایمنی ضعیف به دلیل بیماری یا داروها
• غذا خوردن در رستوران ها یا رویدادهایی که ایمنی مواد غذایی ممکن است به خطر بیفتد
• زندگی در فضاهای نزدیک با دیگران، مانند خوابگاه ها یا خانه های سالمندان
• داشتن بیماری های گوارشی موجود مانند سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری کرون
• بسیار جوان یا مسن بودن، زیرا این گروه های سنی بیشتر مستعد ابتلا هستند
• تجربه سطوح بالایی از استرس یا اضطراب

در حالی که شما نمی توانید همه عوامل خطر را کنترل کنید، می توانید اقداماتی را برای به حداقل رساندن شانس ابتلا به اسهال انجام دهید. بهداشت خوب، شیوه های ایمن غذایی و مدیریت استرس همگی می توانند به محافظت از سلامت دستگاه گوارش شما کمک کنند.

عوارض احتمالی اسهال چیست؟

اکثر موارد اسهال بدون عوارض برطرف می شوند، اما مهم است که از مشکلات احتمالی که می توانند ایجاد شوند، به خصوص اگر علائم ادامه یابد یا بدتر شود، آگاه باشید. نگرانی اصلی معمولاً کم آبی بدن است.

هنگامی که بدن شما مایعات و الکترولیت های زیادی را از طریق اسهال از دست می دهد، می تواند منجر به عوارضی شود که بر احساس و عملکرد شما تأثیر می گذارد. در اینجا عوارض اصلی که باید مراقب آنها باشید آورده شده است:

• کم آبی بدن، که می تواند باعث سرگیجه، خستگی و گیجی شود
• عدم تعادل الکترولیت ها که بر عملکرد عضلات و قلب تأثیر می گذارد
• مشکلات کلیوی در صورت شدید شدن کم آبی بدن
• سوء تغذیه در صورتی که اسهال مزمن از جذب مناسب مواد مغذی جلوگیری کند
• تحریک پوست اطراف ناحیه مقعد به دلیل حرکات مکرر روده
• هموروئید ناشی از زور زدن یا رفت و آمدهای مکرر به دستشویی

در موارد نادر، برخی از عفونت هایی که باعث اسهال می شوند می توانند منجر به عوارض جدی تری مانند آرتریت واکنشی یا آسیب کلیوی شوند. این موارد غیر معمول هستند اما نشان می دهند که چرا علائم مداوم یا شدید نیاز به مراقبت های پزشکی دارد.

کودکان و بزرگسالان مسن در معرض خطر بیشتری برای عوارض هستند زیرا می توانند سریعتر دچار کم آبی بدن شوند. اگر از کسی در این گروه های سنی مراقبت می کنید، آنها را از نزدیک تحت نظر داشته باشید و در درخواست مراقبت های پزشکی دریغ نکنید.

اسهال را با چه چیزی می توان اشتباه گرفت؟

علائم اسهال گاهی اوقات می تواند با سایر مشکلات گوارشی اشتباه گرفته شود، به خصوص زمانی که خفیف هستند یا با علائم اضافی همراه هستند. درک این تمایزات می تواند به شما کمک کند تا آنچه را که تجربه می کنید به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بهتر توصیف کنید.

حرکات شل و مکرر روده در اسهال ممکن است در ابتدا شبیه سایر مشکلات گوارشی به نظر برسد، اما تفاوت های کلیدی وجود دارد که باید به آنها توجه کرد:

• سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، که باعث یبوست و اسهال متناوب می شود
• مسمومیت غذایی، که اغلب شامل استفراغ است و بسیار ناگهانی شروع می شود
• آنفولانزای معده (گاستروانتریت)، که معمولاً شامل حالت تهوع و استفراغ است
• عدم تحمل لاکتوز، که به طور خاص پس از مصرف لبنیات رخ می دهد
• بیماری التهابی روده، که اغلب شامل خون در مدفوع و گرفتگی شدید است
• آپاندیسیت، که در ابتدا می تواند باعث اسهال همراه با درد شدید شکم شود

گاهی اوقات، چیزی که شبیه اسهال است، ممکن است در واقع به دلیل یبوست همراه با سرریز، حرکات مکرر روده کوچک باشد. این امر در بزرگسالان مسن شایع‌تر است و به درمان متفاوتی نیاز دارد.

به زمان‌بندی، محرک‌ها و علائم همراه با مشکلات گوارشی خود توجه کنید. این اطلاعات به ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی کمک می‌کند تا تشخیص‌های دقیقی ارائه دهند و درمان‌های مناسب را توصیه کنند.

سوالات متداول درباره اسهال

اسهال معمولاً چقدر طول می‌کشد؟

اکثر موارد اسهال حاد بین یک تا سه روز طول می‌کشد و خود به خود برطرف می‌شود. اگر اسهال شما بیش از سه روز طول بکشد یا مدام عود کند، مشورت با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی برای شناسایی علل زمینه‌ای، ارزشمند است.

آیا مصرف داروهای ضد اسهال بی‌خطر است؟

داروهای ضد اسهال می‌توانند برای مدیریت علائم مفید باشند، اما همیشه بهترین انتخاب نیستند. اگر اسهال شما ناشی از عفونت باشد، توقف خیلی سریع آن ممکن است از پاکسازی باکتری‌ها یا ویروس‌های مضر توسط بدن شما جلوگیری کند. برای اکثر موارد، تمرکز بر هیدراتاسیون و استراحت، ایمن‌ترین رویکرد است.

آیا استرس واقعاً می‌تواند باعث اسهال شود؟

بله، استرس و اضطراب قطعاً می‌توانند باعث اسهال شوند. سیستم گوارش شما ارتباط نزدیکی با سیستم عصبی شما دارد و استرس عاطفی می‌تواند حرکت روده را تسریع کند و منجر به مدفوع شل شود. مدیریت استرس از طریق تکنیک‌های آرامش‌بخش، ورزش یا مشاوره می‌تواند به کاهش مشکلات گوارشی مرتبط با استرس کمک کند.

تفاوت بین اسهال و مدفوع شل چیست؟

اسهال معمولاً شامل سه یا بیشتر از سه بار دفع مدفوع شل و آبکی در روز است، در حالی که مدفوع شل ممکن است گهگاه بدون رسیدن به آن فراوانی رخ دهد. هر دو شامل تغییرات قوام مشابهی هستند، اما اسهال مکررتر است و اغلب با علائم اضافی مانند گرفتگی یا فوریت همراه است.

آیا باید از خوردن همه غذاها در هنگام اسهال خودداری کنم؟

لازم نیست از همه غذاها اجتناب کنید، اما معمولاً بهتر است به گزینه‌های ملایم و آسان هضم پایبند باشید. رژیم غذایی BRAT (موز، برنج، سس سیب، نان تست) برای دستگاه گوارش شما ملایم است. از لبنیات، کافئین، الکل، غذاهای چرب و هر چیز تند تا زمانی که علائم شما بهبود یابد، خودداری کنید. اگر احساس گرسنگی نمی‌کنید، هیدراته ماندن مهم‌تر از غذا خوردن است.