سرگیجه چیست؟ علائم، علل و درمان خانگی

سرگیجه آن احساس ناخوشایندی است که در آن تعادل شما به هم می‌ریزد یا به نظر می‌رسد دنیا به دور شما می‌چرخد. این یکی از رایج‌ترین دلایلی است که مردم به پزشک مراجعه می‌کنند و اگرچه ممکن است در لحظه نگران‌کننده باشد، اما اکثر موارد سرگیجه بی‌ضرر و موقتی هستند.

مغز شما برای حفظ تعادل به سیگنال‌هایی از گوش داخلی، چشم‌ها و عضلات شما متکی است. هنگامی که این سیگنال‌ها با هم مخلوط یا مختل می‌شوند، شما سرگیجه را تجربه می‌کنید. درک آنچه در حال رخ دادن است می‌تواند به شما کمک کند احساس کنترل بیشتری داشته باشید و بدانید چه زمانی باید به دنبال کمک باشید.

سرگیجه چیست؟

سرگیجه یک اصطلاح کلی برای چندین حس مختلف است که بر حس تعادل و جهت‌یابی فضایی شما تأثیر می‌گذارد. خود یک بیماری نیست، بلکه یک علامت است که می‌تواند علل مختلفی داشته باشد.

سرگیجه را به عنوان راهی در نظر بگیرید که بدن شما به شما می‌گوید چیزی بر سیستم تعادل شما تأثیر می‌گذارد. این سیستم شامل گوش داخلی، مغز و اطلاعات حسی از چشم‌ها و عضلات شما است که با هم کار می‌کنند تا شما را ثابت نگه دارند.

اکثر اپیزودهای سرگیجه کوتاه هستند و خود به خود برطرف می‌شوند. با این حال، سرگیجه مکرر یا شدید گاهی اوقات می‌تواند به شرایط زمینه‌ای سلامتی اشاره داشته باشد که نیاز به توجه دارند.

سرگیجه چه حسی دارد؟

سرگیجه می‌تواند از فردی به فرد دیگر و حتی از یک اپیزود به اپیزود دیگر متفاوت باشد. ممکن است آن را به عنوان یک حس چرخشی، احساس عدم تعادل یا احساس غش کردن تجربه کنید.

در اینجا راه‌های اصلی ارائه سرگیجه وجود دارد و درک این تفاوت‌ها می‌تواند به شما کمک کند علائم خود را برای پزشک خود توصیف کنید:

• سرگیجه: احساس چرخشی که در آن احساس می کنید شما یا اتاق در حال چرخش است، حتی زمانی که کاملاً ثابت هستید
• سبکی سر: احساس ضعف یا اینکه ممکن است بیهوش شوید، که اغلب به عنوان احساس «گیجی» توصیف می شود
• عدم تعادل: احساس عدم تعادل یا اینکه در حال افتادن هستید، بدون احساس چرخش
• احساس شناور: احساس جدا شدن از محیط اطراف یا اینکه انگار روی قایق راه می روید

همچنین ممکن است علائم همراهی مانند حالت تهوع، تعریق یا زنگ زدن در گوش را مشاهده کنید. این سرنخ های اضافی می تواند به ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی کمک کند تا علت سرگیجه شما را مشخص کنند.

علل سرگیجه چیست؟

سرگیجه می تواند ناشی از مشکلات در گوش داخلی، مشکلات جریان خون، عوارض جانبی داروها یا شرایط مختلف سلامتی باشد. بیشتر علل خوش خیم هستند و به راحتی قابل درمان هستند.

بیایید رایج ترین دلایلی را که ممکن است سرگیجه را تجربه کنید، بررسی کنیم، با مقصران مکرر شروع می کنیم:

مشکلات گوش داخلی

• سرگیجه وضعیتی خوش خیم (BPPV): کریستال های کلسیم ریز در گوش داخلی شما جابجا می شوند و باعث ایجاد اپیزودهای چرخشی کوتاه با حرکات سر می شوند
• لابیرنتیت: التهاب گوش داخلی، اغلب پس از عفونت ویروسی
• نوریت وستیبولار: التهاب عصب دهلیزی که گوش داخلی شما را به مغز شما متصل می کند
• بیماری منیر: تجمع مایع در گوش داخلی که باعث سرگیجه، کاهش شنوایی و زنگ زدن می شود

مشکلات جریان خون و گردش خون

• فشار خون پایین: افت ناگهانی هنگام ایستادن می تواند باعث سبکی سر شود
• کم آبی بدن: حجم خون را کاهش می دهد و می تواند بر گردش خون به مغز شما تأثیر بگذارد
• قند خون پایین: مغز شما برای عملکرد صحیح به گلوکز نیاز دارد
• کم خونی: کاهش ظرفیت حمل اکسیژن در خون شما

عوارض جانبی داروها

• داروهای فشار خون: گاهی اوقات می توانند فشار خون را بیش از حد کاهش دهند
• آرام بخش ها و داروهای ضد اضطراب: می توانند بر مراکز تعادل شما تأثیر بگذارند
• آنتی هیستامین ها: ممکن است باعث خواب آلودگی و سرگیجه شوند
• مسکن ها: به خصوص مواد افیونی می توانند بر تعادل تأثیر بگذارند

علل کمتر شایع اما مهم

در حالی که بیشتر سرگیجه ها بی ضرر هستند، برخی از علل کمتر شایع نیاز به مراقبت های پزشکی دارند:

• سرگیجه مرتبط با میگرن: سرگیجه می تواند با یا بدون سردرد در افراد مبتلا به میگرن رخ دهد
• نوروم آکوستیک: تومور خوش خیم روی عصب متصل کننده گوش شما به مغز شما
• مولتیپل اسکلروزیس: می تواند بر اعصاب درگیر در تعادل تأثیر بگذارد
• مشکلات ریتم قلب: ضربان قلب نامنظم می تواند بر جریان خون به مغز تأثیر بگذارد

علل نادر اما جدی

در موارد نادر، سرگیجه می تواند نشان دهنده شرایط جدی تری باشد که نیاز به توجه فوری دارد:

• سکته مغزی: سرگیجه ناگهانی با ضعف، مشکلات گفتاری یا تغییرات بینایی
• حمله قلبی: به خصوص در زنان، سرگیجه می تواند یک علامت غیر معمول باشد
• تومور مغزی: معمولاً با سایر علائم عصبی همراه است
• کم آبی شدید: می تواند منجر به افت خطرناک فشار خون شود

به یاد داشته باشید، این علل جدی غیر معمول هستند، اما مهم است که علائم هشدار دهنده را بدانید تا در صورت نیاز سریعاً به دنبال کمک باشید.

سرگیجه نشانه یا علامت چیست؟

سرگیجه می تواند نشانه ای از بسیاری از شرایط زمینه ای مختلف باشد، از کم آبی ساده گرفته تا مسائل پزشکی پیچیده تر. درک این ارتباطات می تواند به شما و پزشکتان در شناسایی علت اصلی کمک کند.

معمولاً، سرگیجه نشان دهنده مشکلاتی در سیستم تعادل یا جریان خون شما است. در اینجا دسته بندی های اصلی شرایطی که می توانند باعث سرگیجه شوند آورده شده است:

اختلالات گوش داخلی

گوش داخلی شما سیستم دهلیزی شما را در خود جای داده است که برای تعادل بسیار مهم است. هنگامی که این سیستم دچار اختلال می شود، سرگیجه اغلب اولین علامتی است که متوجه آن خواهید شد. شرایطی مانند BPPV، لابیرنتیت و بیماری منیر همگی بر این مکانیسم تعادل ظریف تأثیر می گذارند.

بیماری های قلبی عروقی

قلب و رگ های خونی شما باید به درستی کار کنند تا خون غنی از اکسیژن را به مغز شما برسانند. شرایطی مانند فشار خون پایین، آریتمی قلبی یا گردش خون ضعیف همگی می توانند به صورت سرگیجه ظاهر شوند، به خصوص زمانی که به سرعت وضعیت خود را تغییر می دهید.

شرایط عصبی

گاهی اوقات سرگیجه می تواند نشانه اولیه بیماری های عصبی باشد. میگرن، مولتیپل اسکلروزیس یا حتی سکته های کوچک می توانند بر نواحی مغزی مسئول تعادل و جهت گیری فضایی تأثیر بگذارند.

مشکلات متابولیک و هورمونی

تعادل شیمیایی بدن شما بر احساس شما تأثیر می گذارد. قند خون پایین، اختلالات تیروئید یا تغییرات هورمونی در دوران یائسگی همگی می توانند به دوره های سرگیجه کمک کنند.

شرایط مرتبط با اضطراب و استرس

سلامت روان و علائم جسمی ارتباط نزدیکی با هم دارند. اختلالات اضطرابی، حملات پانیک و استرس مزمن می توانند از طریق تغییر در الگوهای تنفسی و جریان خون، سرگیجه را تحریک کنند.

آیا سرگیجه خود به خود از بین می رود؟

بله، بسیاری از انواع سرگیجه ها خود به خود برطرف می شوند، به خصوص اگر ناشی از عوامل موقتی مانند کم آبی بدن، تنظیمات دارو یا مشکلات جزئی گوش داخلی باشند. بدن شما اغلب توانایی های درمانی قابل توجهی دارد.

زمان بهبودی به علت سرگیجه شما بستگی دارد. موارد ساده ممکن است در عرض چند دقیقه تا چند ساعت برطرف شوند، در حالی که موارد دیگر ممکن است روزها یا هفته ها طول بکشد تا به طور کامل بهبود یابند.

به عنوان مثال، اگر سرگیجه شما ناشی از ایستادن خیلی سریع باشد، معمولاً در عرض چند ثانیه تا چند دقیقه برطرف می شود. لابیرنتیت ویروسی ممکن است چندین روز تا چند هفته طول بکشد تا به طور کامل برطرف شود، در حالی که حملات BPPV معمولاً کوتاه هستند اما ممکن است عود کنند.

با این حال، سرگیجه های مکرر یا مداوم نباید نادیده گرفته شوند. اگر حملات مکرر را تجربه می کنید یا اگر سرگیجه در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد می کند، ارزش دارد که علت زمینه ای را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بررسی کنید.

چگونه می توان سرگیجه را در خانه درمان کرد؟

چندین درمان خانگی ایمن و موثر می تواند به مدیریت سرگیجه کمک کند، که بستگی به علت آن دارد. این رویکردها بر حمایت از مکانیسم های تعادل طبیعی بدن شما و رسیدگی به محرک های رایج متمرکز هستند.

در اینجا استراتژی های ملایمی وجود دارد که می توانید برای کاهش علائم و حمایت از بهبودی خود امتحان کنید:

استراتژی های تسکین فوری

• بلافاصله بنشینید یا دراز بکشید: مکانی امن برای استراحت پیدا کنید وقتی سرگیجه شروع می شود
• روی یک نقطه ثابت تمرکز کنید: نگاه کردن به چیزی ثابت می تواند به کاهش احساس چرخش کمک کند
• آهسته و عمیق نفس بکشید: این به اطمینان از جریان اکسیژن کافی به مغز شما کمک می کند
• هیدراته بمانید: آب را به آرامی بنوشید، به خصوص اگر مشکوک به کم آبی هستید

حرکت و تغییر موقعیت

• آهسته حرکت کنید: از حرکات ناگهانی سر یا تغییر موقعیت خودداری کنید
• از تکیه گاه استفاده کنید: هنگام راه رفتن به نرده ها یا مبلمان تکیه دهید
• با سر کمی بالا بخوابید: این می تواند به انواع خاصی از سرگیجه کمک کند
• از نگاه کردن ناگهانی به بالا خودداری کنید: این می تواند در برخی افراد باعث سرگیجه شود

تنظیمات سبک زندگی

• محدود کردن کافئین و الکل: این مواد می‌توانند بر تعادل و هیدراتاسیون شما تأثیر بگذارند.
• به طور منظم غذا بخورید: با وعده‌های غذایی کوچک و مکرر، سطح قند خون خود را ثابت نگه دارید.
• استراحت کافی داشته باشید: خستگی می‌تواند علائم سرگیجه را بدتر کند.
• مدیریت استرس: تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگای ملایم یا مدیتیشن را تمرین کنید.

تمرینات ساده برای تعادل

هنگامی که علائم حاد فروکش کردند، تمرینات ملایم می‌توانند به بازآموزی سیستم تعادل شما کمک کنند:

• تثبیت نگاه: روی یک هدف تمرکز کنید در حالی که به آرامی سر خود را از یک طرف به طرف دیگر حرکت می‌دهید.
• تمرینات تعادل: ایستادن روی یک پا یا راه رفتن در یک خط مستقیم را تمرین کنید.
• تای چی یا یوگای ملایم: این فعالیت‌ها می‌توانند تعادل و هماهنگی کلی را بهبود بخشند.

به یاد داشته باشید، این درمان‌های خانگی برای سرگیجه خفیف و گاه به گاه بهترین عملکرد را دارند. اگر علائم شما شدید، مداوم یا همراه با علائم نگران‌کننده دیگری است، مهم است که به دنبال ارزیابی پزشکی باشید.

درمان پزشکی برای سرگیجه چیست؟

درمان پزشکی برای سرگیجه کاملاً به علت آن بستگی دارد. پزشک شما با شما همکاری خواهد کرد تا علت زمینه‌ای را شناسایی کند و یک برنامه درمانی هدفمند ایجاد کند که شرایط خاص شما را برطرف کند.

خبر خوب این است که بیشتر علل سرگیجه قابل درمان هستند و بسیاری از افراد با مراقبت‌های پزشکی مناسب، تسکین قابل توجهی پیدا می‌کنند. در اینجا چیزی است که می‌توانید انتظار داشته باشید:

رویکردهای تشخیصی

پزشک شما احتمالاً با یک شرح حال کامل و معاینه فیزیکی شروع می‌کند. آن‌ها ممکن است آزمایش‌های ساده‌ای را در مطب انجام دهند تا تعادل، حرکات چشم و شنوایی شما را بررسی کنند. گاهی اوقات ممکن است آزمایش‌های اضافی مانند آزمایش خون یا تصویربرداری برای رد کردن شرایط خاص مورد نیاز باشد.

گزینه‌های دارویی

بسته به تشخیص شما، پزشک ممکن است موارد زیر را تجویز کند:

• داروهای ضد تهوع: به کنترل تهوع و استفراغ که اغلب با سرگیجه همراه است کمک می کنند
• سرکوب کننده های دهلیزی: داروهای کوتاه مدت برای کاهش علائم شدید سرگیجه
• ادرارآورها: برای شرایطی مانند بیماری منیر که شامل احتباس مایعات است
• داروهای میگرن: اگر سرگیجه شما مربوط به میگرن است

درمان های تخصصی

• روش های جا به جایی کانالیت: روش های مطبی برای درمان BPPV با بازگرداندن کریستال های جابجا شده به موقعیت مناسب خود
• فیزیوتراپی توانبخشی دهلیزی: فیزیوتراپی تخصصی برای آموزش مجدد سیستم تعادل شما
• سمعک: ممکن است در صورتیکه کم شنوایی به مشکلات تعادل کمک می کند، کمک کند
• درمان های تزریقی: برای موارد شدید بیماری منیر

درمان بیماری های زمینه ای

گاهی اوقات درمان بیماری زمینه ای، سرگیجه را به طور کامل برطرف می کند. این ممکن است شامل مدیریت فشار خون، درمان کم خونی، تنظیم داروها یا رسیدگی به اختلالات اضطرابی باشد.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما با شما همکاری خواهد کرد تا پیشرفت شما را زیر نظر داشته باشد و در صورت نیاز درمان را تنظیم کند. بسیاری از افراد در عرض چند روز تا چند هفته پس از شروع درمان مناسب، بهبودی را مشاهده می کنند.

چه زمانی باید برای سرگیجه به پزشک مراجعه کنم؟

در حالی که سرگیجه خفیف گاه به گاه معمولاً جای نگرانی ندارد، علائم خاصی نیاز به مراقبت های پزشکی دارند. دانستن زمان درخواست کمک می تواند اطمینان حاصل کند که مراقبت مناسب را در زمان مناسب دریافت می کنید.

اگر هر یک از این الگوها یا علائم نگران کننده را تجربه کردید، باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید:

به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید

با 911 تماس بگیرید یا به اورژانس بروید اگر سرگیجه شما با موارد زیر رخ دهد:

• سردرد ناگهانی شدید: به‌خصوص اگر بدترین سردرد زندگی‌تان باشد
• ضعف یا بی‌حسی: به‌ویژه در یک طرف بدن
• مشکل در صحبت کردن یا لکنت زبان: می‌تواند نشان‌دهنده سکته مغزی باشد
• تغییرات بینایی: دوبینی، از دست دادن بینایی یا اختلالات شدید بینایی
• درد قفسه سینه یا تنگی نفس: ممکن است مشکلات قلبی را نشان دهد
• تب بالا: می‌تواند نشان‌دهنده یک عفونت جدی باشد
• استفراغ شدید: به‌خصوص اگر نمی‌توانید مایعات را نگه دارید

در اسرع وقت وقت ملاقات بگیرید

اگر موارد زیر را دارید، طی چند روز با پزشک خود تماس بگیرید:

• دوره‌های مکرر: سرگیجه‌ای که مدام برمی‌گردد
• سرگیجه‌ای که بیش از چند روز طول می‌کشد: علائم مداومی که بهبود نمی‌یابند
• تغییرات شنوایی: کاهش شنوایی جدید یا زنگ زدن در گوش‌ها
• افتادن یا نزدیک به افتادن: اگر سرگیجه بر ایمنی شما تأثیر می‌گذارد
• نگرانی‌های دارویی: اگر مشکوک هستید که داروهای شما باعث سرگیجه می‌شوند

یک ویزیت روتین برنامه‌ریزی کنید

اگر موارد زیر را دارید، یک قرار ملاقات منظم تعیین کنید:

• سرگیجه خفیف و گاه به گاه: که می‌خواهید در مورد آن بحث کنید و بهتر درک کنید
• سرگیجه همراه با علائم دیگر: مانند خستگی، تغییرات خلق و خو یا احساس ناخوشی عمومی
• نگرانی‌های سابقه خانوادگی: اگر اعضای خانواده‌ای با اختلالات تعادل دارید

به غرایز خود اعتماد کنید. اگر احساس می‌کنید مشکلی وجود دارد یا در مورد علائم خود نگران هستید، همیشه بهتر است با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید. آنها می‌توانند بر اساس وضعیت خاص شما، اطمینان خاطر و مراقبت مناسب را ارائه دهند.

عوامل خطر برای ایجاد سرگیجه چیست؟

عوامل خاصی می‌توانند احتمال تجربه سرگیجه را در شما افزایش دهند، اگرچه داشتن عوامل خطر به این معنی نیست که قطعاً دچار مشکل خواهید شد. درک این عوامل می‌تواند به شما کمک کند تا در صورت امکان، اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید.

عوامل خطر برای سرگیجه در سن، شرایط سلامتی، عوامل سبک زندگی و داروها متفاوت است. در اینجا آنچه تحقیقات نشان می‌دهد احتمال تجربه سرگیجه را افزایش می‌دهد، آمده است:

عوامل مرتبط با سن

• بالای 65 سال: تغییرات مرتبط با سن در گوش داخلی، بینایی و تنظیم فشار خون، خطر سرگیجه را افزایش می‌دهد
• یائسگی: تغییرات هورمونی می‌تواند بر تعادل و فشار خون تأثیر بگذارد
• عفونت‌های گوش در دوران کودکی: سابقه عفونت‌های مکرر گوش ممکن است خطر مشکلات تعادل را در آینده افزایش دهد

شرایط پزشکی

• دیابت: می‌تواند بر سطح قند خون و عملکرد اعصاب تأثیر بگذارد
• فشار خون بالا یا پایین: هر دو می‌توانند باعث ایجاد مشکلات گردش خون شوند که منجر به سرگیجه می‌شود
• بیماری‌های قلبی: ضربان قلب نامنظم یا بیماری قلبی می‌تواند بر جریان خون تأثیر بگذارد
• اختلالات اضطرابی: می‌تواند از طریق تنفس بیش از حد و پاسخ‌های استرس، سرگیجه را تحریک کند
• سردردهای میگرنی: بسیاری از افراد مبتلا به میگرن نیز دچار سرگیجه می‌شوند
• بیماری‌های خودایمنی: می‌تواند بر گوش داخلی یا سیستم عصبی تأثیر بگذارد

عوامل سبک زندگی

• کم آبی بدن: عدم نوشیدن مایعات کافی، به ویژه در هوای گرم یا بیماری
• مصرف بیش از حد الکل: می‌تواند بر تعادل و فشار خون تأثیر بگذارد
• کمبود خواب: کیفیت پایین خواب می‌تواند علائم سرگیجه را بدتر کند
• سبک زندگی کم تحرک: عدم فعالیت بدنی می‌تواند بر گردش خون و تعادل تأثیر بگذارد

داروها

انواع مختلفی از داروها می‌توانند خطر سرگیجه را افزایش دهند:

• داروهای فشار خون: به خصوص هنگام شروع یا تغییر دوز
• آرام‌بخش‌ها و داروهای خواب‌آور: می‌توانند بر تعادل و هماهنگی تأثیر بگذارند
• ضدافسردگی‌ها: برخی از انواع آن‌ها می‌توانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث سرگیجه شوند
• مسکن‌ها: به ویژه مواد افیونی و برخی از شل‌کننده‌های عضلانی

عوامل محیطی

• هوای گرم: می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن و گرمازدگی شود
• تغییرات ارتفاع: تغییرات سریع ارتفاع می‌تواند بر برخی افراد تأثیر بگذارد
• قرار گرفتن در معرض صدای بلند: به طور بالقوه می‌تواند به ساختارهای گوش داخلی آسیب برساند

داشتن یک یا چند عامل خطر به این معنی نیست که شما محکوم به تجربه سرگیجه هستید. بسیاری از عوامل خطر را می‌توان از طریق تغییرات سبک زندگی، مراقبت‌های پزشکی مناسب و استراتژی‌های پیشگیرانه مدیریت کرد.

عوارض احتمالی سرگیجه چیست؟

در حالی که سرگیجه به خودی خود معمولاً خطرناک نیست، اما در صورت عدم مدیریت صحیح می‌تواند منجر به عوارضی شود. نگرانی‌های اصلی حول مسائل ایمنی و تأثیر بر کیفیت زندگی شما می‌چرخد.

درک این عوارض احتمالی می‌تواند به شما کمک کند تا اقدامات احتیاطی مناسب را انجام دهید و در صورت نیاز به دنبال درمان باشید:

خطرات ایمنی جسمی

• افتادن و آسیب‌دیدگی‌ها: شایع‌ترین عارضه، به ویژه در بزرگسالان مسن
• تصادفات رانندگی: سرگیجه ناگهانی در حین رانندگی می‌تواند خطرناک باشد
• حوادث محل کار: به ویژه در مشاغلی که نیاز به تعادل یا کار با ماشین‌آلات دارند، خطرناک است
• حوادث خانگی: افتادن روی پله‌ها، در حمام یا هنگام آشپزی

تأثیر بر کیفیت زندگی

• محدودیت فعالیت: اجتناب از فعالیت‌هایی که از آن‌ها لذت می‌برید به دلیل ترس از سرگیجه
• انزوای اجتماعی: کناره‌گیری از فعالیت‌های اجتماعی یا گردش‌ها
• اضطراب و افسردگی: سرگیجه مزمن می‌تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد
• اختلالات خواب: نگرانی در مورد سرگیجه می‌تواند در خواب اختلال ایجاد کند

عوارض پزشکی

در برخی موارد، شرایط زمینه‌ای درمان‌نشده که باعث سرگیجه می‌شوند می‌توانند منجر به موارد زیر شوند:

• بدتر شدن شرایط زمینه‌ای: مانند فشار خون یا دیابت کنترل‌نشده
• مشکلات تعادل دائمی: اگر شرایط گوش داخلی به درستی درمان نشود
• سندرم سرگیجه مزمن: زمانی که سرگیجه حاد به یک مشکل مداوم تبدیل می‌شود

پیشگیری از عوارض

اکثر عوارض را می‌توان با مراقبت مناسب و اقدامات ایمنی پیشگیری کرد:

• اصلاحات ایمنی در منزل: نصب میله‌های نگهدارنده، بهبود روشنایی، حذف خطرات زمین خوردن
• وسایل کمکی: استفاده از عصا یا واکر در صورت نیاز
• پیگیری منظم پزشکی: نظارت و درمان شرایط زمینه‌ای
• مدیریت دارو: همکاری با پزشک برای به حداقل رساندن عوارض جانبی

به یاد داشته باشید، عوارض تا حد زیادی با مراقبت‌های پزشکی مناسب و اقدامات احتیاطی ایمنی قابل پیشگیری هستند. اجازه ندهید ترس از عوارض شما را از درخواست کمک یا زندگی کامل باز دارد.

سرگیجه را با چه چیزی می‌توان اشتباه گرفت؟

سرگیجه گاهی اوقات می‌تواند با سایر شرایط اشتباه گرفته شود زیرا بسیاری از علائم همپوشانی دارند. درک این شباهت‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا اطلاعات بهتری را به ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود ارائه دهید.

چندین بیماری علائمی مشابه سرگیجه دارند و گاهی اوقات آنچه که شبیه سرگیجه است ممکن است در واقع چیز دیگری باشد:

شرایطی که اغلب با سرگیجه اشتباه گرفته می‌شوند

• حملات اضطراب یا هراس: می‌تواند باعث سبکی سر، احساس عدم تعادل و احساس غیرواقعی بودن شود
• افت قند خون: باعث لرزش، ضعف و احساس غش می‌شود که می‌تواند شبیه سرگیجه باشد
• کم آبی بدن: باعث ضعف و سبکی سر مشابه سرگیجه می‌شود
• خستگی: خستگی شدید می‌تواند باعث مشکلات تعادل و احساس «خارج از تعادل» شود
• بیماری حرکت: می‌تواند پس از سفر ادامه داشته باشد و مانند سرگیجه مداوم احساس شود

سرگیجه اشتباه گرفته شده با سایر شرایط

گاهی اوقات علائم سرگیجه به علل دیگری نسبت داده می شود:

• مستی: مشکلات تعادل ناشی از سرگیجه ممکن است با مصرف الکل یا مواد مخدر اشتباه گرفته شود
• مشکلات عصبی: سرگیجه شدید همراه با علائم دیگر ممکن است در ابتدا باعث نگرانی در مورد سکته مغزی شود
• مشکلات قلبی: سرگیجه همراه با ناراحتی قفسه سینه ممکن است با حمله قلبی اشتباه گرفته شود
• عوارض جانبی دارو: سرگیجه جدید ممکن است به داروها نسبت داده شود، در حالی که در واقع یک بیماری جداگانه است

ویژگی های مهم متمایز کننده

در اینجا تفاوت های کلیدی وجود دارد که می تواند به روشن شدن آنچه تجربه می کنید کمک کند:

• چرخش واقعی در مقابل سبکی سر: سرگیجه شامل احساس چرخش است، در حالی که سبکی سر بیشتر شبیه غش است
• الگوهای محرک: سرگیجه مرتبط با موقعیت در مقابل علائم ناشی از اضطراب
• مدت زمان: اپیزودهای کوتاه در مقابل احساسات مداوم
• علائم مرتبط: تغییرات شنوایی، حالت تهوع یا سایر علائم خاص

هنگام توصیف علائم خود به پزشک، تا حد امکان در مورد احساس خود، زمان وقوع آن و آنچه که باعث بهتر یا بدتر شدن آن می شود، مشخص باشید. این اطلاعات به تمایز بین شرایط مختلف و منجر به تشخیص و درمان دقیق تر کمک می کند.

سوالات متداول درباره سرگیجه

س: آیا سرگیجه همیشه نشانه یک مشکل جدی است؟

خیر، سرگیجه معمولاً نشانه یک مشکل جدی نیست. بیشتر اپیزودها ناشی از شرایط خوش‌خیم مانند کم‌آبی بدن، عوارض جانبی داروها یا مشکلات جزئی گوش داخلی هستند. با این حال، سرگیجه همراه با سردرد شدید، ضعف، مشکلات گفتاری یا درد قفسه سینه باید فوراً ارزیابی شود.

س: آیا استرس و اضطراب می‌توانند باعث سرگیجه شوند؟

بله، استرس و اضطراب قطعاً می‌توانند باعث سرگیجه شوند. وقتی مضطرب هستید، ممکن است متفاوت نفس بکشید، فشار خون شما تغییر کند و بدن شما هورمون‌های استرس را آزاد می‌کند که می‌توانند بر تعادل شما تأثیر بگذارند. این نوع سرگیجه اغلب با مدیریت استرس و تکنیک‌های آرامش‌بخش بهبود می‌یابد.

س: سرگیجه معمولاً چقدر طول می‌کشد؟

مدت زمان بستگی به علت دارد. سرگیجه ساده ناشی از ایستادن سریع، چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد. عفونت‌های ویروسی گوش داخلی ممکن است باعث سرگیجه برای روزها تا هفته‌ها شوند. اپیزودهای BPPV معمولاً کوتاه هستند اما می‌توانند عود کنند. شرایط مزمن ممکن است باعث سرگیجه متناوب مداوم شود.

س: آیا غذاها یا نوشیدنی‌های خاصی می‌توانند باعث سرگیجه شوند؟

بله، برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند در افراد حساس باعث سرگیجه شوند. محرک‌های رایج عبارتند از کافئین بیش از حد، الکل، غذاهای پر از نمک (که می‌توانند بر فشار خون تأثیر بگذارند) و غذاهایی که باعث افزایش و کاهش قند خون می‌شوند. هیدراته ماندن و خوردن وعده‌های غذایی منظم و متعادل می‌تواند به جلوگیری از این محرک‌ها کمک کند.

س: آیا باید زمانی که سرگیجه دارم رانندگی کنم؟

خیر، زمانی که سرگیجه فعال دارید نباید رانندگی کنید. حتی سرگیجه خفیف می‌تواند زمان واکنش و قضاوت شما را مختل کند. قبل از رانندگی، صبر کنید تا علائم شما کاملاً برطرف شوند. اگر سرگیجه مکرر دارید، در مورد ایمنی رانندگی با پزشک خود صحبت کنید و در صورت نیاز، حمل و نقل جایگزین را در نظر بگیرید.