پرش چشم چیست؟ علائم، علل و درمان خانگی

پرش چشم یک بیماری شایع و معمولاً بی ضرر است که در آن عضلات پلک شما به طور غیرارادی منقبض می شوند و باعث اسپاسم های کوچک و مکرر می شوند. اکثر مردم این لرزش آزاردهنده اما موقتی را در مقطعی از زندگی خود تجربه می کنند. در حالی که ممکن است وقتی برای شما اتفاق می افتد نگران کننده باشد، پرش چشم معمولاً خود به خود در عرض چند روز یا چند هفته بدون هیچ علت زمینه ای جدی برطرف می شود.

پرش چشم چیست؟

پرش چشم، که از نظر پزشکی به آن میوکیمیا می گویند، زمانی رخ می دهد که عضلات کوچک پلک شما به طور مکرر و بدون کنترل شما منقبض می شوند. آن را به عنوان یک اسپاسم عضلانی کوچک در نظر بگیرید که به طور خاص در ناحیه ظریف اطراف چشم شما اتفاق می افتد. پرش معمولاً فقط یک چشم را در یک زمان تحت تأثیر قرار می دهد، که معمولاً پلک پایین است، اگرچه گاهی اوقات می تواند پلک بالایی را نیز درگیر کند.

این انقباضات غیرارادی یک حس لرزش یا جهش ایجاد می کنند که می توانید احساس کنید اما دیگران معمولاً نمی توانند ببینند. حرکات عموماً بسیار ظریف هستند و از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشند. اکثر اپیزودهای پرش چشم چیزی است که پزشکان آن را «فاسیکولاسیون خوش خیم» می نامند، به این معنی که کاملاً بی ضرر هستند و هیچ مشکل جدی سلامتی را نشان نمی دهند.

پرش چشم چه حسی دارد؟

پرش چشم مانند یک حس لرزش یا ضربان ملایم در پلک شما است. ممکن است متوجه یک جهش یا لرزش ریتمیک شوید که در طول روز به طور غیرقابل پیش بینی می آید و می رود. این حس معمولاً بدون درد است، اگرچه می تواند کمی آزاردهنده یا حواس پرت کننده باشد.

برخی از مردم آن را به عنوان احساسی توصیف می کنند که پلک آنها به تنهایی «می رقصد» یا «می لرزد». پرش ممکن است آنقدر ظریف باشد که شما تنها کسی هستید که متوجه آن می شوید، یا می تواند به اندازه کافی قابل مشاهده باشد که دیگران در صورت دقت به آن نگاه کنند. شدت آن می تواند از لرزش به سختی قابل توجه تا حرکات جهشی برجسته تر متفاوت باشد.

مدت زمان هر اپیزود پرش معمولاً از چند ثانیه تا چند دقیقه متغیر است. با این حال، این وضعیت کلی می تواند روزها یا حتی هفته ها ادامه داشته باشد، به طوری که پرش در فواصل تصادفی در طول این دوره می آید و می رود.

چه چیزی باعث پرش چشم می شود؟

پرش چشم معمولاً ناشی از عوامل روزمره ای است که به سیستم عصبی یا عضلات چشم شما فشار وارد می کند. خبر خوب این است که بیشتر علل موقتی هستند و با چند تنظیم ساده در سبک زندگی به راحتی قابل مدیریت هستند.

در اینجا رایج ترین محرک هایی که می توانند منجر به پرش چشم شوند آورده شده است:

• استرس و اضطراب: وقتی تحت فشار هستید، بدن شما هورمون هایی را آزاد می کند که می توانند سیستم عصبی شما را بیش از حد تحریک کنند و منجر به انقباض عضلانی شوند.
• خستگی و کمبود خواب: عضلات خسته بیشتر مستعد انقباضات غیر ارادی هستند و پلک های شما تمام روز سخت کار می کنند.
• کافئین زیاد: قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و حتی شکلات می توانند سیستم عصبی شما را بیش فعال کنند.
• خستگی چشم: خیره شدن به صفحه نمایش، مطالعه در نور کم یا استفاده نکردن از عینک های مورد نیاز، فشار اضافی بر عضلات چشم وارد می کند.
• خشکی چشم: وقتی چشم های شما اشک کافی تولید نمی کنند یا اشک ها خیلی سریع تبخیر می شوند، تحریک می تواند باعث پرش شود.
• مصرف الکل: هم نوشیدن الکل و هم ترک آن می تواند بر سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد.
• کمبودهای تغذیه ای: سطوح پایین منیزیم، پتاسیم یا ویتامین های گروه B می تواند به اسپاسم عضلانی کمک کند.
• آلرژی: آلرژی های فصلی می توانند باعث تحریک چشم و به دنبال آن پرش شوند.

درک این محرک های رایج می تواند به شما کمک کند تا آنچه ممکن است باعث پرش چشم شما شود را شناسایی کنید. بیشتر اوقات، رسیدگی به علت اصلی، پرش را به طور طبیعی برطرف می کند.

پرش چشم نشانه یا علامت چیست؟

در اکثریت قریب به اتفاق موارد، پرش چشم صرفاً یک اسپاسم عضلانی خوش‌خیم است که هیچ بیماری زمینه‌ای را نشان نمی‌دهد. معمولاً این فقط راهی است که بدن شما به شما می‌گوید به استراحت بیشتر، استرس کمتر یا استراحتی از هر چیزی که سیستم شما را تحت فشار قرار داده است، نیاز دارید.

با این حال، برخی از شرایط کمتر شایع وجود دارد که می‌تواند باعث پرش چشم شود. این موارد معمولاً شامل علائم شدیدتر یا مداوم‌تری هستند که فراتر از لرزش ساده پلک می‌روند:

• بلفارواسپاسم: یک بیماری عصبی نادر که باعث اسپاسم‌های شدیدتر و پایدار پلک می‌شود که می‌تواند در بینایی اختلال ایجاد کند
• اسپاسم همی فاسیال: وضعیتی که در آن پرش بر کل یک طرف صورت تأثیر می‌گذارد، نه فقط پلک
• فلج بل: فلج موقت صورت که گاهی اوقات می‌تواند با پرش چشم شروع شود و قبل از پیشرفت به سایر علائم
• مولتیپل اسکلروزیس: به ندرت، پرش مداوم چشم ممکن است یک علامت اولیه از این بیماری عصبی باشد
• دیستونی: یک اختلال حرکتی که می‌تواند باعث انقباضات غیرارادی عضلات در قسمت‌های مختلف بدن شود
• سندرم تورت: یک اختلال عصبی که می‌تواند شامل پرش چشم به عنوان یکی از تیک‌های احتمالی متعدد باشد

توجه به این نکته مهم است که این شرایط نادر هستند و معمولاً شامل علائم اضافی فراتر از پرش چشم هستند. اگر پرش شما با علائم نگران‌کننده دیگری همراه است یا بیش از چند هفته ادامه دارد، ارزش دارد که با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود در این مورد صحبت کنید.

آیا پرش چشم می‌تواند خود به خود از بین برود؟

بله، پرش چشم تقریباً همیشه بدون هیچ درمانی خود به خود از بین می‌رود. اکثر اپیزودها در عرض چند روز تا چند هفته پس از رفع محرک‌های زمینه‌ای برطرف می‌شوند. بدن شما توانایی قابل توجهی در اصلاح خودکار این بی‌نظمی‌های جزئی عضلانی دارد.

بازه زمانی بهبودی تا حد زیادی به علت پرش چشم شما بستگی دارد. اگر به استرس یا کمبود خواب مربوط باشد، ممکن است در عرض چند روز پس از استراحت بهتر یا مدیریت سطح استرس خود، بهبودی را مشاهده کنید. پرش چشم مرتبط با کافئین اغلب در عرض 24 تا 48 ساعت پس از کاهش مصرف آن متوقف می شود.

حتی اگر هیچ تغییری ایجاد نکنید، بیشتر اپیزودهای پرش چشم در نهایت خود به خود متوقف می شوند. با این حال، ایجاد برخی تنظیمات ساده در روال روزانه شما می تواند روند بهبودی را به طور قابل توجهی تسریع کرده و از وقوع اپیزودهای آینده جلوگیری کند.

چگونه می توان پرش چشم را در خانه درمان کرد؟

شما می توانید بیشتر پرش های چشم را در خانه با رویکردهای ملایم و طبیعی که به علل زمینه ای رایج می پردازند، به طور موثر مدیریت کنید. این درمان ها بر کاهش استرس بر سیستم عصبی شما و دادن پشتیبانی لازم به عضلات چشم شما برای استراحت تمرکز دارند.

در اینجا درمان های خانگی اثبات شده ای وجود دارد که می تواند به کاهش پرش چشم کمک کند:

• خواب کافی داشته باشید: هدف 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت در هر شب است تا به عضلات شما اجازه بازیابی و سیستم عصبی شما را برای تنظیم مجدد بدهد.
• کاهش مصرف کافئین: مصرف قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات را کاهش دهید، به خصوص در بعد از ظهر و عصر.
• کمپرس گرم بمالید: یک پارچه مرطوب و گرم را روی چشمان بسته خود به مدت 10-15 دقیقه چندین بار در روز قرار دهید تا عضلات شل شوند.
• مدیریت استرس را تمرین کنید: تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگای ملایم را امتحان کنید تا به آرامش سیستم عصبی خود کمک کنید.
• استراحت از صفحه نمایش: از قانون 20-20-20 پیروی کنید: هر 20 دقیقه، به چیزی در فاصله 20 فوتی به مدت 20 ثانیه نگاه کنید.
• هیدراته بمانید: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا از عملکرد کلی عضلات حمایت کنید.
• از اشک مصنوعی استفاده کنید: اگر چشمان شما خشک است، قطره های روان کننده بدون نسخه می توانند به کاهش تحریک کمک کنند.
• مصرف الکل را محدود کنید: مصرف الکل را کاهش دهید یا از آن اجتناب کنید، زیرا می تواند باعث بدتر شدن پرش عضلانی شود.

اکثر مردم متوجه می شوند که ترکیب چندین روش از این روش ها بهتر از امتحان فقط یک درمان است. با خودتان صبور باشید، زیرا ممکن است چند روز طول بکشد تا پیشرفت را مشاهده کنید، به خصوص اگر استرس یا عادات خواب نامناسب در طول زمان ایجاد شده باشد.

درمان پزشکی برای پرش چشم چیست؟

درمان پزشکی برای پرش چشم به ندرت ضروری است، زیرا اکثر موارد با مراقبت در منزل و تنظیم سبک زندگی برطرف می شوند. با این حال، اگر پرش شما شدید، مداوم یا به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، پزشک شما چندین گزینه درمانی در دسترس دارد.

برای موارد سرسخت تر پرش چشم، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است توصیه کند:

• تزریق سم بوتولینوم: مقادیر کمی از بوتاکس تزریق شده در اطراف چشم می تواند به طور موقت عضلات بیش فعال را فلج کند.
• داروهای تجویزی: داروهای شل کننده عضلات یا داروهای ضد تشنج ممکن است در موارد شدید کمک کننده باشند.
• مکمل های منیزیم: اگر آزمایش خون سطح پایین منیزیم را نشان دهد، مکمل ممکن است به کاهش اسپاسم عضلانی کمک کند.
• مراقبت های تخصصی چشم: درمان سندرم خشکی چشم زمینه ای یا سایر بیماری های چشمی که ممکن است در این امر نقش داشته باشند.

در موارد بسیار نادر که پرش چشم ناشی از یک بیماری عصبی جدی است، پزشک ممکن است شما را برای درمان تخصصی به متخصص مغز و اعصاب ارجاع دهد. با این حال، این سطح از مداخله برای کمتر از 1٪ از افرادی که دچار پرش چشم می شوند، مورد نیاز است.

پزشک شما معمولاً با محافظه کارانه ترین درمان ها شروع می کند و تنها در صورتی گزینه های شدیدتر را در نظر می گیرد که رویکردهای ساده تر پس از چندین هفته یا ماه موثر نبوده باشند.

چه زمانی باید برای پرش چشم به پزشک مراجعه کنم؟

اگر پرش چشم شما بیش از چند هفته ادامه داشت یا با علائم نگران کننده دیگری همراه بود، باید به پزشک مراجعه کنید. در حالی که بیشتر پرش های چشم بی ضرر هستند، علائم هشدار دهنده خاصی وجود دارد که نشان می دهد ارزیابی پزشکی عاقلانه است.

در اینجا زمان هایی وجود دارد که مراجعه به پزشک برای پرش چشم مهم است:

• پرش بیش از 2-3 هفته طول می کشد: پرش مداوم فراتر از این بازه زمانی، ارزیابی حرفه ای را تضمین می کند.
• پرش به سایر قسمت های صورت شما گسترش می یابد: اگر اسپاسم ها شامل گونه، دهان یا سایر عضلات صورت شما شوند.
• پلک شما در طول اسپاسم ها کاملاً بسته می شود: این نشان دهنده چیزی بیش از پرش ساده عضلانی است.
• شما دچار افتادگی پلک می شوید: این می تواند نشان دهنده مشکلات عصبی یا عضلانی باشد که نیاز به توجه دارند.
• بینایی شما تحت تأثیر قرار می گیرد: اگر پرش در توانایی شما برای دیدن واضح اختلال ایجاد کند.
• شما ترشحات یا قرمزی چشم را تجربه می کنید: این علائم ممکن است نشان دهنده عفونت یا سایر بیماری های چشمی باشد.
• سایر علائم عصبی ظاهر می شوند: مانند ضعف، بی حسی یا مشکل در صحبت کردن.

علاوه بر این، اگر پرش به اندازه ای شدید باشد که در کار، رانندگی یا فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کند، ارزش دارد که در مورد گزینه های درمانی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. آنها می توانند به تعیین وجود علت زمینه ای که نیاز به توجه دارد کمک کنند و درمان های مناسب را پیشنهاد دهند.

عوامل خطر برای ایجاد پرش چشم چیست؟

عوامل خاصی می توانند احتمال تجربه پرش چشم را در شما افزایش دهند، اگرچه هر کسی می تواند این بیماری را بدون توجه به سن یا وضعیت سلامتی ایجاد کند. درک این عوامل خطر می تواند به شما کمک کند تا اقدامات پیشگیرانه انجام دهید و اپیزودها را در صورت بروز بهتر مدیریت کنید.

عوامل زیر احتمال ابتلا به پرش چشم را افزایش می دهند:

• سطوح بالای استرس: افرادی که مشاغل پرمشغله، سبک زندگی شلوغ یا چالش‌های شخصی مداوم دارند، بیشتر مستعد پرش پلک هستند.
• الگوهای خواب نامنظم: کارگران شیفتی، والدین جدید و دانشجویان اغلب اپیزودهای مکرر بیشتری را تجربه می‌کنند.
• استفاده زیاد از کامپیوتر: افرادی که ساعت‌های طولانی بدون استراحت به صفحه نمایش نگاه می‌کنند، میزان پرش پلک بالاتری دارند.
• مصرف زیاد کافئین: مصرف‌کنندگان منظم قهوه یا کسانی که روزانه چندین نوشیدنی کافئین‌دار مصرف می‌کنند، با افزایش خطر مواجه هستند.
• سن: اگرچه ممکن است در هر سنی رخ دهد، اما پرش پلک در بزرگسالان میانسال شایع‌تر است.
• سندرم خشکی چشم: افرادی که خشکی مزمن چشم دارند، بیشتر مستعد ابتلا به پرش پلک هستند.
• برخی داروها: برخی از داروها، به ویژه آنهایی که بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارند، می‌توانند خطر پرش پلک را افزایش دهند.
• کمبودهای تغذیه‌ای: رژیم‌های غذایی کم منیزیم، پتاسیم یا ویتامین‌های گروه B ممکن است به اسپاسم عضلانی کمک کنند.

داشتن این عوامل خطر به این معنی نیست که شما قطعاً دچار پرش پلک خواهید شد، اما آگاهی از آنها می‌تواند به شما در انتخاب سبک زندگی کمک کند که احتمال تجربه اپیزودها را کاهش می‌دهد.

عوارض احتمالی پرش پلک چیست؟

برای اکثر افراد، پرش پلک هیچ عارضه جدی ایجاد نمی‌کند و بدون اثرات ماندگار برطرف می‌شود. نگرانی اصلی معمولاً ناراحتی موقت و اضطراب خفیفی است که با این حس همراه است تا هرگونه آسیب جسمی.

با این حال، در موارد نادر، پرش پلک مداوم یا شدید می‌تواند منجر به برخی عوارض شود:

• استرس روانی: پرش مزمن می تواند باعث اضطراب، خجالت یا نگرانی در مورد شرایط بهداشتی زمینه ای شود.
• اختلال خواب: پرش شدید که در شب رخ می دهد ممکن است در توانایی شما برای به خواب رفتن یا ماندن در خواب اختلال ایجاد کند.
• تحریک چشم: پرش مکرر گاهی اوقات می تواند منجر به تحریک خفیف چشم یا افزایش تولید اشک شود.
• اضطراب اجتماعی: پرش قابل مشاهده ممکن است باعث شود برخی از افراد در موقعیت های اجتماعی یا حرفه ای احساس خودآگاهی کنند.
• اختلال عملکردی: در موارد بسیار نادر بلفارواسپاسم شدید، پرش می تواند در بینایی یا فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند.

مهم است به یاد داشته باشید که این عوارض غیر معمول هستند و معمولاً فقط در موارد شدید و مداوم که ماه ها طول می کشد رخ می دهد. اکثر مردم فقط ناراحتی خفیف و موقتی را از پرش چشم خود تجربه می کنند.

اگر هر یک از این عوارض را تجربه می کنید یا اگر پرش شما به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد، بحث در مورد گزینه های درمانی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند به شما در یافتن تسکین و جلوگیری از مشکلات بیشتر کمک کند.

چه چیزی را می توان با پرش چشم اشتباه گرفت؟

پرش چشم گاهی اوقات می تواند با سایر شرایط چشم یا صورت اشتباه گرفته شود، به همین دلیل درک ویژگی های متمایز کننده آن مفید است. دانستن اینکه پرش چشم چگونه به نظر می رسد و احساس می شود می تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید آیا واقعاً این چیزی است که تجربه می کنید.

در اینجا شرایطی وجود دارد که معمولاً با پرش چشم اشتباه گرفته می شوند:

• سندرم خشکی چشم: هر دو عارضه می توانند باعث تحریک چشم شوند، اما خشکی چشم معمولاً شامل سوزش، احساس شن در چشم یا اشک بیش از حد است تا اسپاسم عضلانی.
• واکنش های آلرژیک: آلرژی های چشمی باعث خارش، قرمزی و تورم می شوند، اما جزء لرزش عضلانی معمولاً کمتر برجسته است.
• گل مژه یا شالازیون: این برآمدگی های پلک می توانند باعث ناراحتی و احساس وجود چیزی در چشم شما شوند، اما معمولاً باعث لرزش ریتمیک نمی شوند.
• تیک های صورت: در حالی که شبیه به لرزش چشم هستند، تیک ها معمولاً حرکات پیچیده تری هستند که ممکن است شامل چندین گروه عضلانی باشند.
• نورالژی عصب سه قلو: این بیماری عصبی باعث ایجاد درد شدید و تیرکشنده در صورت می شود تا لرزش ملایم چشم.
• هاله میگرنی: اختلالات بینایی ناشی از میگرن می تواند شامل نورهای چشمک زن یا نقاط کور باشد، اما اینها پدیده های بصری هستند تا حرکات فیزیکی عضلات.

لرزش واقعی چشم با انقباضات عضلانی ریتمیک و بدون درد مشخص می شود که می توانید احساس کنید اما ممکن است برای دیگران قابل مشاهده نباشد. اگر همراه با لرزش، درد، تغییرات بینایی یا علائم دیگری را تجربه می کنید، ممکن است ارزش داشته باشد که علائم خود را توسط یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ارزیابی کنید.

سوالات متداول در مورد لرزش چشم

آیا لرزش چشم مسری است؟

خیر، لرزش چشم به هیچ وجه مسری نیست. این یک اسپاسم عضلانی است که در بدن شما به دلیل عواملی مانند استرس، خستگی یا مصرف کافئین رخ می دهد. شما نمی توانید لرزش چشم را از شخص دیگری بگیرید، و نه می توانید آن را از طریق تماس یا نزدیکی به دیگران منتقل کنید.

آیا لرزش چشم می تواند نشانه ای از سکته مغزی باشد؟

پرش چشم به خودی خود معمولاً نشانه سکته نیست. علائم سکته مغزی معمولاً شامل ضعف ناگهانی، بی حسی، مشکل در صحبت کردن یا سردرد شدید است. با این حال، اگر پرش چشم شما با افتادگی صورت، لکنت زبان یا ضعف در یک طرف بدن همراه است، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

آیا پرش چشم به این معنی است که به عینک نیاز دارم؟

پرش چشم گاهی اوقات می تواند نشان دهنده خستگی چشم باشد، که ممکن است نشان دهد به عینک یا به روز رسانی نسخه نیاز دارید. اگر بیشتر اوقات چشمک می زنید، سردرد دارید یا در دیدن واضح مشکل دارید، ارزش دارد که معاینه چشم انجام دهید. با این حال، بسیاری از افراد با دید کامل نیز به دلیل عوامل دیگری مانند استرس یا خستگی، پرش چشم را تجربه می کنند.

آیا کودکان می توانند دچار پرش چشم شوند؟

بله، کودکان می توانند پرش چشم را تجربه کنند، اگرچه کمتر از بزرگسالان شایع است. علل آن معمولاً مشابه بزرگسالان است، از جمله خستگی، استرس یا زمان زیادی را صرف صفحه نمایش کردن. اگر پرش چشم کودک شما بیش از چند هفته ادامه داشت یا با علائم دیگری همراه بود، ارزش دارد که با متخصص اطفال آنها مشورت کنید.

آیا نوشیدن آب بیشتر به توقف پرش چشم کمک می کند؟

هیدراته ماندن مناسب می تواند به کاهش پرش چشم کمک کند، به خصوص اگر کم آبی بدن به خستگی عضلانی یا عدم تعادل الکترولیت ها کمک کند. در حالی که نوشیدن آب به تنهایی ممکن است پرش شما را درمان نکند، یک گام ساده و سالم است که از عملکرد کلی عضلات پشتیبانی می کند و می تواند بخشی از یک رویکرد درمانی موثر باشد.