حرکات مکرر روده چیست؟ علائم، علل و درمان خانگی

حرکات مکرر روده به معنای داشتن بیش از سه بار اجابت مزاج در روز یا رفتن به دستشویی به طور قابل توجهی بیشتر از الگوی معمول شما است. در حالی که این ممکن است نگران کننده به نظر برسد، در واقع بسیار رایج است و اغلب موقتی است.

دستگاه گوارش شما به طرز چشمگیری سازگار است و تغییرات در دفعات روده می تواند به دلایل زیادی رخ دهد. بیشتر اوقات، حرکات مکرر روده خطرناک نیستند و پس از شناسایی و رسیدگی به علت اصلی، خود به خود برطرف می شوند.

حرکات مکرر روده چیست؟

حرکات مکرر روده به عنوان داشتن بیش از سه بار اجابت مزاج در یک روز تعریف می شود. با این حال، آنچه که

حرکات مکرر روده می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از تغییرات ساده رژیم غذایی گرفته تا شرایط زمینه ای سلامتی. درک این علل می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه چیزی ممکن است بر سیستم گوارشی شما تأثیر بگذارد.

در اینجا شایع ترین عللی که ممکن است با آنها مواجه شوید آورده شده است:

• تغییرات رژیم غذایی مانند خوردن فیبر بیشتر، غذاهای تند یا محصولات لبنی
• استرس و اضطراب، که مستقیماً از طریق ارتباط مغز و روده بر روده شما تأثیر می گذارد
• عفونت ها ناشی از باکتری ها، ویروس ها یا انگل ها
• داروها، به ویژه آنتی بیوتیک ها، ملین ها یا مکمل های خاص
• عدم تحمل غذا، به ویژه لاکتوز، گلوتن یا شیرین کننده های مصنوعی
• مصرف کافئین یا الکل
• تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی یا بارداری

این عوامل روزمره اغلب پس از شناسایی و رسیدگی به آنها به خودی خود برطرف می شوند. سیستم گوارشی شما معمولاً در عرض چند روز تا یک هفته به حالت عادی باز می گردد.

حرکات مکرر روده نشانه یا علامت چیست؟

حرکات مکرر روده گاهی اوقات می تواند نشان دهنده شرایط زمینه ای سلامتی باشد که نیاز به توجه دارند. در حالی که بسیاری از موارد موقتی هستند، مهم است که بدانید چه زمانی این علامت ممکن است چیزی جدی تر را نشان دهد.

شرایط شایع که می تواند باعث حرکات مکرر روده شود عبارتند از:

• سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، که بر نحوه عملکرد روده های شما تأثیر می گذارد
• بیماری التهابی روده (IBD)، از جمله بیماری کرون و کولیت اولسراتیو
• پرکاری تیروئید، جایی که تیروئید پرکار متابولیسم شما را تسریع می کند
• بیماری سلیاک، یک واکنش خودایمنی به گلوتن
• کولیت میکروسکوپی، که باعث التهاب در پوشش روده بزرگ می شود

شرایط کمتر شایع اما جدی تر شامل سرطان روده بزرگ، به ویژه در افراد بالای 50 سال، و اختلالات پانکراس است که بر هضم تأثیر می گذارد. این شرایط معمولاً با علائم اضافی مانند کاهش وزن، خون در مدفوع یا درد شدید شکم همراه است.

پزشک شما می تواند به تعیین اینکه آیا حرکات مکرر روده بخشی از یک تصویر بزرگتر سلامتی است که نیاز به درمان دارد، کمک کند.

آیا حرکات مکرر روده خود به خود از بین می روند؟

بله، حرکات مکرر روده اغلب خود به خود برطرف می شوند، به خصوص زمانی که ناشی از عوامل موقتی مانند تغییرات رژیم غذایی، استرس یا عفونت های جزئی باشند. دستگاه گوارش شما توانایی های شگفت انگیزی در بهبودی دارد و معمولاً در عرض چند روز تا دو هفته به حالت عادی باز می گردد.

اگر حرکات مکرر روده شما پس از خوردن چیزی غیرعادی، مصرف داروی جدید یا در یک دوره استرس زا شروع شد، احتمالاً با حذف یا برطرف شدن این محرک ها بهبود می یابند.

با این حال، اگر علائم بیش از دو هفته ادامه داشته باشد یا با علائم نگران کننده ای مانند خون، درد شدید یا کاهش وزن همراه باشد، زمان آن است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. بدن شما معمولاً در سیگنال دادن به زمانی که به مراقبت حرفه ای نیاز دارد، خوب عمل می کند.

چگونه می توان حرکات مکرر روده را در خانه درمان کرد؟

چندین درمان خانگی ملایم می تواند به مدیریت حرکات مکرر روده و حمایت از روند بهبودی طبیعی دستگاه گوارش شما کمک کند. این رویکردها برای موارد خفیف و موقت بهترین عملکرد را دارند.

در اینجا درمان های خانگی موثری وجود دارد که می توانید امتحان کنید:

• با نوشیدن مقدار زیادی آب، آبگوشت شفاف یا محلول های الکترولیت، هیدراته بمانید
• رژیم غذایی BRAT (موز، برنج، سس سیب، نان تست) را دنبال کنید تا به دستگاه گوارش خود استراحت دهید
• از محصولات لبنی، کافئین، الکل و غذاهای تند به طور موقت خودداری کنید
• پروبیوتیک ها را مصرف کنید تا به بازیابی باکتری های سالم روده کمک کنید
• مدیریت استرس را از طریق تنفس عمیق، مدیتیشن یا ورزش ملایم تمرین کنید
• استراحت کافی داشته باشید تا از روند بهبودی بدن خود حمایت کنید

این درمان های خانگی با کاهش تحریک دستگاه گوارش شما و فراهم کردن مواد مغذی و استراحتی که بدن شما برای بهبودی به آن نیاز دارد، عمل می کنند. اکثر مردم در عرض چند روز مراقبت مداوم، بهبودی را مشاهده می کنند.

درمان پزشکی برای حرکات مکرر روده چیست؟

درمان پزشکی برای حرکات مکرر روده به علت زمینه‌ای که پزشک شما شناسایی می‌کند بستگی دارد. خبر خوب این است که اکثر شرایطی که باعث این علامت می‌شوند، به درمان مناسب پاسخ خوبی می‌دهند.

برای شرایط رایج، پزشک شما ممکن است داروهای بدون نسخه مانند لوپرامید (ایمودیوم) را برای تسکین موقت یا داروهای تجویزی در صورت داشتن سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) توصیه کند.

اگر عفونت باعث علائم شما می‌شود، آنتی‌بیوتیک‌ها یا داروهای ضد انگل می‌توانند آن را به سرعت برطرف کنند. برای علل هورمونی مانند پرکاری تیروئید، درمان بیماری زمینه‌ای معمولاً علائم روده را برطرف می‌کند.

پزشک شما با شما همکاری خواهد کرد تا یک برنامه درمانی ایجاد کند که هم به راحتی فوری شما و هم به هر گونه بیماری زمینه‌ای رسیدگی کند. این ممکن است شامل مشاوره تغذیه، تکنیک‌های مدیریت استرس یا نظارت مداوم باشد.

چه زمانی باید برای حرکات مکرر روده به پزشک مراجعه کنم؟

اگر حرکات مکرر روده شما بیش از دو هفته ادامه داشته باشد یا با علائم نگران‌کننده دیگری همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. در حالی که بسیاری از موارد به خودی خود برطرف می‌شوند، علائم هشداردهنده خاصی نیاز به توجه فوری پزشکی دارند.

اگر هر یک از این علائم را در کنار حرکات مکرر روده تجربه کردید، به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید:

• خون در مدفوع یا مدفوع سیاه و قیر مانند
• درد شدید شکم یا گرفتگی عضلات
• تب بالاتر از 101 درجه فارنهایت (38.3 درجه سانتیگراد)
• کاهش وزن ناخواسته
• علائم کم آبی بدن مانند سرگیجه یا کاهش ادرار
• تهوع و استفراغ که شما را از نگه داشتن مایعات باز می‌دارد

این علائم می‌توانند نشان‌دهنده شرایط جدی‌تری باشند که نیاز به درمان فوری دارند. اگر در مورد هر گونه تغییری در عادات روده خود نگران هستید، دریغ نکنید با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرید.

عوامل خطر برای ایجاد حرکات مکرر روده چیست؟

عوامل خاصی می توانند احتمال تجربه حرکات مکرر روده را افزایش دهند. درک این عوامل خطر می تواند به شما کمک کند تا اقدامات پیشگیرانه انجام دهید و تشخیص دهید چه زمانی ممکن است آسیب پذیرتر باشید.

عوامل خطر رایج شامل داشتن سابقه خانوادگی اختلالات گوارشی، قرار گرفتن تحت استرس قابل توجه، یا داشتن آلرژی یا عدم تحمل غذایی است. افرادی که دارای بیماری های خودایمنی هستند یا داروهای خاصی مصرف می کنند نیز در معرض خطر بیشتری هستند.

سن نیز می تواند نقش داشته باشد، زیرا هم کودکان بسیار خردسال و هم بزرگسالان مسن تر بیشتر مستعد تغییرات گوارشی هستند. زنان ممکن است تغییراتی را در طول نوسانات هورمونی مانند قاعدگی یا بارداری مشاهده کنند.

عوامل سبک زندگی مانند مسافرت مکرر، الگوهای غذایی نامنظم یا مصرف زیاد کافئین نیز می تواند خطر شما را افزایش دهد. خبر خوب این است که بسیاری از این عوامل در کنترل شما برای اصلاح هستند.

عوارض احتمالی حرکات مکرر روده چیست؟

در حالی که حرکات مکرر روده معمولاً موقتی و بی ضرر هستند، اما گاهی اوقات می توانند در صورت عدم درمان یا در صورت شدید بودن، منجر به عوارض شوند. شایع ترین عارضه، کم آبی بدن است، به خصوص اگر مدفوع شما شل یا آبکی باشد.

کم آبی بدن می تواند باعث خستگی، سرگیجه و عدم تعادل الکترولیت ها شود که بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. همچنین ممکن است از پاک کردن مکرر یا مدفوع شل، تحریک پوستی در اطراف ناحیه مقعد خود را تجربه کنید.

به ندرت، حرکات مکرر مزمن روده می تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود، اگر بدن شما مواد مغذی را به درستی جذب نکند. این امر در شرایط زمینه ای مانند IBD یا بیماری سلیاک محتمل تر است.

در موارد نادر، کم آبی شدید بدن می تواند تهدید کننده زندگی شود، به ویژه در کودکان خردسال، بزرگسالان مسن یا افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند. به همین دلیل مهم است که در صورت شدید یا مداوم بودن علائم، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

حرکات مکرر روده را با چه چیزی می توان اشتباه گرفت؟

حرکات مکرر روده گاهی اوقات می تواند با سایر مشکلات گوارشی اشتباه گرفته شود، به همین دلیل توجه به تمام علائم شما مهم است. شایع ترین اشتباه با اسهال است، اگرچه آنها همیشه یکسان نیستند.

ممکن است حرکات مکرر روده با قوام طبیعی داشته باشید، در حالی که اسهال به طور خاص شامل مدفوع شل و آبکی است. برخی از افراد همچنین حرکات مکرر روده را با داشتن حرکات ناقص روده اشتباه می گیرند، جایی که احساس می کنید روده های خود را به طور کامل خالی نکرده اید.

فوریت ادراری گاهی اوقات می تواند با فوریت روده اشتباه گرفته شود، به خصوص اگر هر دو را تجربه می کنید. علائم مسمومیت غذایی ممکن است با حرکات مکرر روده همپوشانی داشته باشد، اما معمولاً با تهوع و استفراغ شدیدتر همراه است.

پیگیری علائم خود، از جمله قوام مدفوع، زمان بندی و هر گونه علائم مرتبط، می تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا بین این شرایط مختلف تمایز قائل شوید.

سوالات متداول در مورد حرکات مکرر روده

س.1 آیا داشتن 5 بار اجابت مزاج در روز طبیعی است؟

داشتن پنج بار اجابت مزاج در روز می تواند برای برخی از افراد طبیعی باشد، اما به الگوی معمول شما بستگی دارد. اگر این یک تغییر ناگهانی از روال عادی شما است، ممکن است نشان دهنده یک مشکل گوارشی باشد که نیاز به توجه دارد.

به قوام و فوریت حرکات روده خود توجه کنید. اگر آنها شکل خوبی دارند و احساس فوریت یا ناراحتی نمی کنید، ممکن است فقط ریتم طبیعی بدن شما باشد.

س.2 آیا استرس واقعاً می تواند باعث حرکات مکرر روده شود؟

بله، استرس قطعاً می تواند از طریق ارتباط روده و مغز باعث حرکات مکرر روده شود. هنگامی که شما استرس دارید، بدن شما هورمون هایی را آزاد می کند که می تواند هضم را سرعت بخشد و فعالیت روده را افزایش دهد.

به همین دلیل است که بسیاری از افراد در دوره های استرس زا مانند امتحانات، مصاحبه های شغلی یا تغییرات عمده زندگی، تغییرات گوارشی را تجربه می کنند. مدیریت استرس از طریق تکنیک های آرامش اغلب به بهبود علائم روده کمک می کند.

سؤال ۳: آیا باید برای حرکات مکرر روده از داروهای ضد اسهال استفاده کنم؟

داروهای ضد اسهال می توانند تسکین موقتی ایجاد کنند، اما همیشه برای حرکات مکرر روده مناسب نیستند. اگر مدفوع شما شکل خوبی دارد و اسهال را تجربه نمی کنید، ممکن است این داروها ضروری نباشند.

بهتر است قبل از مصرف داروهای ضد اسهال با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر تب یا خون در مدفوع دارید، زیرا اینها می توانند نشان دهنده عفونتی باشند که نیاز به طی کردن دوره خود دارد.

سؤال ۴: حرکات مکرر روده معمولاً چقدر طول می کشد؟

اکثر موارد حرکات مکرر روده ناشی از تغییرات رژیم غذایی، استرس یا عفونت های جزئی در عرض چند روز تا دو هفته برطرف می شوند. اگر علائم بیش از دو هفته ادامه داشت، مهم است که به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید.

مدت زمان بستگی به علت زمینه ای دارد. محرک های ساده رژیم غذایی ممکن است در ۱ تا ۳ روز برطرف شوند، در حالی که علائم مرتبط با استرس ممکن است با مدیریت استرس، بهبود بیشتری داشته باشند.

سؤال ۵: آیا غذاهای خاصی می توانند باعث حرکات مکرر روده شوند؟

بله، بسیاری از غذاها می توانند باعث حرکات مکرر روده شوند، به خصوص اگر عدم تحمل یا حساسیت غذایی دارید. مقصران رایج عبارتند از: محصولات لبنی، گلوتن، غذاهای تند، شیرین کننده های مصنوعی و غذاهای پر فیبر در صورت معرفی ناگهانی.

کافئین و الکل نیز می توانند فعالیت روده را تحریک کنند. داشتن یک دفترچه یادداشت غذایی می تواند به شما در شناسایی محرک های خاص و اجتناب از آنها در آینده کمک کند.