احتقان بینی چیست؟ علائم، علل و درمان خانگی

احتقان بینی زمانی اتفاق می‌افتد که بافت‌های داخل بینی شما متورم و ملتهب می‌شوند و تنفس از طریق سوراخ‌های بینی را دشوار می‌کند. ممکن است این احساس را به عنوان داشتن «بینی گرفته» یا احساس «مسدود شدن» بشناسید. این بیماری شایع تقریباً همه را در مقطعی تحت تأثیر قرار می‌دهد و معمولاً نشان می‌دهد که بدن شما به یک ماده تحریک‌کننده، عفونت یا محرک دیگری پاسخ می‌دهد.

احتقان بینی چیست؟

احتقان بینی زمانی رخ می‌دهد که رگ‌های خونی و بافت‌های موجود در مجاری بینی شما با مایع اضافی متورم می‌شوند. این تورم فضای داخل بینی شما را باریک می‌کند و جریان هوا را دشوار می‌کند. آن را مانند یک شلنگ باغ تصور کنید که فشرده می‌شود - آب هنوز هم می‌تواند جریان داشته باشد، اما مقدار کمتری از آن عبور می‌کند.

تورم به این دلیل اتفاق می‌افتد که بدن شما خون و سلول‌های ایمنی اضافی را برای مبارزه با هر چیزی که مجاری بینی شما را آزار می‌دهد، می‌فرستد. در حالی که این پاسخ به محافظت از شما کمک می‌کند، اما آن احساس ناخوشایند گرفتگی را نیز ایجاد می‌کند. بینی شما ممکن است در طول این فرآیند مخاط اضافی نیز تولید کند که می‌تواند به احتقان اضافه کند.

احتقان بینی چه حسی دارد؟

اکثر مردم احتقان بینی را به عنوان احساسی توصیف می‌کنند که بینی‌شان «گرفته» یا مسدود شده است. ممکن است متوجه شوید که بیشتر از حد معمول، به خصوص هنگام دراز کشیدن، از طریق دهان خود نفس می‌کشید. این حس می‌تواند از گرفتگی خفیف تا انسداد کامل در یک یا هر دو طرف بینی متغیر باشد.

همراه با احساس گرفتگی، ممکن است متوجه احساسات دیگری شوید که همراه با احتقان هستند:

• فشار یا پری در اطراف بینی، پیشانی یا گونه‌ها
• مشکل در بوییدن یا چشیدن صحیح غذا
• آبریزش بینی با مخاط شفاف یا رنگی
• خروپف یا تنفس پر سر و صدا در هنگام خواب
• سردرد ناشی از تنفس از طریق دهان یا فشار سینوسی
• احساس خستگی ناشی از کیفیت پایین خواب
• تغییرات صدا که باعث می‌شود صدای شما تو دماغی شود

این علائم می توانند در طول روز تغییر کنند و اغلب زمانی که برای اولین بار از خواب بیدار می شوید یا زمانی که دراز می کشید، بدتر می شوند. گرفتگی ممکن است از یک سوراخ بینی به دیگری تغییر کند، که در واقع بخشی طبیعی از عملکرد بینی شما است.

علل گرفتگی بینی چیست؟

گرفتگی بینی زمانی ایجاد می شود که چیزی بافت های ظریف داخل بینی شما را تحریک کند. بدن شما با ارسال خون اضافی به ناحیه پاسخ می دهد که باعث تورم و افزایش تولید مخاط می شود. محرک ها می توانند از محرک های روزمره تا شرایط زمینه ای جدی تر متغیر باشند.

در اینجا شایع ترین دلایلی که بینی شما ممکن است دچار گرفتگی شود، آورده شده است:

• عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا
• عفونت های باکتریایی سینوس
• آلرژی های فصلی به گرده، علف یا درختان
• آلرژی های محیطی به کنه های گرد و غبار، شوره حیوانات خانگی یا کپک
• هوای خشک ناشی از سیستم های گرمایشی یا تهویه مطبوع
• بوهای قوی، عطرها یا مواد شیمیایی تحریک کننده
• دود سیگار یا آلودگی هوا
• تغییرات هورمونی در دوران بارداری یا قاعدگی
• برخی از داروها مانند داروهای فشار خون

علل کمتر شایع اما همچنان مهم شامل مشکلات ساختاری در بینی شما، مانند انحراف تیغه بینی، یا رشد هایی مانند پولیپ بینی است. گاهی اوقات گرفتگی ناشی از استفاده بیش از حد از اسپری های ضد احتقان بینی ایجاد می شود که می تواند اثر برگشتی ایجاد کند که در آن بینی شما با از بین رفتن اثر دارو، بیشتر دچار گرفتگی می شود.

گرفتگی بینی نشانه یا علامت چیست؟

گرفتگی بینی اغلب نشان می دهد که سیستم ایمنی بدن شما در حال کار برای محافظت از شما در برابر محرک ها یا عفونت ها است. بیشتر اوقات، این بخشی از شرایط شایع و خفیفی است که خود به خود برطرف می شوند. با این حال، درک اینکه چه چیزی ممکن است باعث گرفتگی شما شود، می تواند به شما در یافتن رویکرد درمانی مناسب کمک کند.

شرایط شایعی که گرفتگی بینی را به عنوان یک علامت اصلی شامل می شود عبارتند از:

• سرماخوردگی (عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی)
• رینیت آلرژیک فصلی (تب یونجه)
• سینوزیت حاد (عفونت سینوس)
• رینیت غیر آلرژیک (احتقان ناشی از تحریک کننده)
• آنفولانزا (آنفولانزا)

احتقان پایدارتر یا شدیدتر ممکن است نشان دهنده شرایطی باشد که نیاز به مراقبت های پزشکی دارند:

• سینوزیت مزمن که بیش از 12 هفته طول می کشد
• پولیپ بینی (رشد نرم و غیر سرطانی)
• انحراف تیغه بینی (دیواره بینی کج)
• بزرگ شدن آدنوئیدها، به ویژه در کودکان
• رینیت ناشی از دارو به دلیل استفاده بیش از حد از اسپری های بینی

به ندرت، احتقان بینی می تواند با شرایط جدی تری مانند تومورها، اختلالات خودایمنی یا عدم تعادل هورمونی مرتبط باشد. اگر احتقان شما هفته ها بدون بهبودی ادامه دارد یا با علائم نگران کننده همراه است، ارزش دارد با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد آن صحبت کنید.

آیا احتقان بینی می تواند خود به خود از بین برود؟

بله، احتقان بینی اغلب خود به خود برطرف می شود، به خصوص زمانی که ناشی از محرک های موقتی مانند عفونت های ویروسی یا قرار گرفتن در معرض تحریک کننده های کوتاه مدت باشد. بیشتر احتقان های مربوط به سرماخوردگی در عرض 7 تا 10 روز برطرف می شود زیرا سیستم ایمنی بدن شما با ویروس مبارزه می کند و التهاب فروکش می کند.

جدول زمانی برای بهبودی تا حد زیادی به علت احتقان شما بستگی دارد. گرفتگی بینی مربوط به آلرژی ممکن است به سرعت پس از حذف محرک یا مصرف داروی مناسب برطرف شود. احتقان ناشی از هوای خشک اغلب زمانی که سطح رطوبت به حالت عادی باز می گردد یا زمانی که از دستگاه مرطوب کننده استفاده می کنید، بهبود می یابد.

با این حال، برخی از انواع احتقان برای برطرف شدن کامل نیاز به درمان فعال دارند. عفونت های سینوسی باکتریایی معمولاً به آنتی بیوتیک ها نیاز دارند، در حالی که مشکلات ساختاری مانند انحراف تیغه بینی ممکن است نیاز به اصلاح جراحی داشته باشد. شرایط مزمن اغلب از مدیریت مداوم بهره مند می شوند تا اینکه منتظر بهبودی خود به خودی باشند.

چگونه می توان احتقان بینی را در خانه درمان کرد؟

چندین درمان خانگی ملایم و موثر می توانند به کاهش احتقان بینی و حمایت از روند بهبودی طبیعی بدن شما کمک کنند. این رویکردها با کاهش التهاب، رقیق کردن مخاط یا افزودن رطوبت به مجاری بینی خشک عمل می کنند.

در اینجا درمان های خانگی اثبات شده ای وجود دارد که بسیاری از افراد آنها را مفید می دانند:

• از یک دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنید یا از بخار دوش آب گرم تنفس کنید
• شستشوی بینی با محلول سالین را با یک ظرف نتی یا بطری فشاری امتحان کنید
• کمپرس های گرم را روی صورت و سینوس های خود بمالید
• با نوشیدن مقدار زیادی مایعات، هیدراته بمانید
• با سر بالا روی یک بالش اضافی بخوابید
• در صورت امکان از آلرژن ها یا مواد تحریک کننده شناخته شده اجتناب کنید
• از مالش منتول روی سینه خود استفاده کنید (نه داخل بینی)

شستشوی سالین به دلیل ایمن و موثر بودن برای اکثر افراد، شایسته ذکر ویژه است. آب نمک به دفع مخاط و آلرژن ها کمک می کند و در عین حال التهاب را کاهش می دهد. می توانید محلول های سالین آماده را خریداری کنید یا خودتان با آب مقطر و نمک درست کنید.

به یاد داشته باشید که درمان های خانگی برای احتقان خفیف تا متوسط ​​بهترین عملکرد را دارند. اگر علائم شما شدید است یا بعد از چند روز بهبود نیافت، ممکن است زمان آن رسیده باشد که گزینه های درمان پزشکی را در نظر بگیرید.

درمان پزشکی برای احتقان بینی چیست؟

درمان های پزشکی برای احتقان بینی، علت اصلی را هدف قرار می دهند و تسکین هدفمندتری نسبت به درمان های خانگی به تنهایی ارائه می دهند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است رویکردهای مختلفی را بر اساس علت احتقان شما و شدت علائم شما توصیه کند.

داروهای بدون نسخه رایج عبارتند از:

• اسپری های ضد احتقان (فقط برای استفاده کوتاه مدت، حداکثر 3 روز)
• ضد احتقان های خوراکی مانند سودوافدرین
• آنتی هیستامین ها برای احتقان مرتبط با آلرژی
• اسپری های بینی ضد التهابی با کورتیکواستروئیدها
• داروهای ترکیبی که چندین علامت را درمان می کنند

برای گرفتگی بینی پایدارتر یا شدیدتر، پزشک شما ممکن است داروهای قوی‌تری تجویز کند. این داروها می‌توانند شامل آنتی‌هیستامین‌های تجویزی، کورتیکواستروئیدهای بینی با قدرت بالاتر یا آنتی‌بیوتیک‌ها در صورت مشکوک بودن به عفونت باکتریایی باشند.

در مواردی که مشکلات ساختاری باعث گرفتگی مزمن می‌شوند، ممکن است گزینه‌های جراحی در نظر گرفته شوند. این روش‌ها می‌توانند انحراف تیغه بینی را اصلاح کنند، پولیپ‌های بینی را بردارند یا به سایر مشکلات آناتومیکی که جریان هوای طبیعی را مسدود می‌کنند، رسیدگی کنند.

چه زمانی باید برای گرفتگی بینی به پزشک مراجعه کنم؟

بیشتر گرفتگی‌های بینی با گذشت زمان و مراقبت‌های خانگی برطرف می‌شوند، اما شرایط خاصی نیاز به ارزیابی پزشکی حرفه‌ای دارند. دانستن زمان مراجعه به پزشک می‌تواند از عوارض جلوگیری کرده و اطمینان حاصل کند که برای شرایط زمینه‌ای جدی‌تر، درمان مناسب دریافت می‌کنید.

در صورت مشاهده موارد زیر باید با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرید:

• گرفتگی بینی که بیش از 10 روز بدون بهبودی طول بکشد
• تب بالای 101.5 درجه فارنهایت (38.6 درجه سانتیگراد) همراه با گرفتگی بینی
• سردرد شدید یا درد صورت
• ترشحات بینی غلیظ و رنگی که ادامه داشته باشد
• علائم عفونت سینوسی مانند دندان درد یا بوی بد دهان
• مشکل در تنفس یا تنگی نفس
• گرفتگی بینی که به طور قابل توجهی در خواب یا فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد می‌کند

در صورت بروز علائم شدید مانند مشکل در بلع، تب بالا با لرز یا علائم واکنش آلرژیک جدی، فوراً به پزشک مراجعه کنید. کودکان و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف باید در صورت بروز گرفتگی بینی، زودتر از موعد به پزشک مراجعه کنند.

اگر در مورد علائم خود مطمئن نیستید یا اگر درمان‌های خانگی تسکینی ایجاد نمی‌کنند، از تماس با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود دریغ نکنید. مداخله زودهنگام اغلب می‌تواند از تبدیل شدن مشکلات جزئی به مشکلات پیچیده‌تر جلوگیری کند.

عوامل خطر برای ابتلا به گرفتگی بینی چیست؟

عوامل خاصی می‌توانند احتمال تجربه احتقان بینی را افزایش دهند یا در صورت بروز، آن را شدیدتر کنند. درک این عوامل خطر می‌تواند به شما کمک کند تا اقدامات پیشگیرانه انجام دهید و بدانید در طول زمان‌های مختلف سال یا مراحل زندگی چه انتظاراتی داشته باشید.

عوامل خطر رایج که احتمال ابتلا به احتقان بینی را افزایش می‌دهند عبارتند از:

• سن (کودکان خردسال و سالمندان بیشتر مستعد هستند)
• قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها مانند گرده، گرد و غبار یا شوره حیوانات خانگی
• زندگی در مناطقی با آلودگی هوای بالا
• کار در محیط‌هایی با مواد تحریک‌کننده شیمیایی
• سابقه خانوادگی آلرژی یا آسم
• سیگار کشیدن یا قرار گرفتن منظم در معرض دود سیگار
• مسافرت هوایی مکرر یا تغییرات ارتفاع
• بارداری به دلیل تغییرات هورمونی
• شرایط پزشکی خاص مانند آسم یا نقص ایمنی

برخی از افراد دارای عوامل ساختاری هستند که آنها را مستعد احتقان می‌کند، مانند مجرای بینی باریک یا آدنوئیدهای بزرگ شده. دیگران ممکن است نسبت به تغییرات آب و هوایی، به ویژه گذار بین فصول یا تغییرات ناگهانی دما، حساس‌تر باشند.

در حالی که شما نمی‌توانید همه عوامل خطر را کنترل کنید، آگاهی از محرک‌های شخصی‌تان می‌تواند به شما کمک کند تا اقدامات پیشگیرانه انجام دهید و در صورت نیاز به دنبال درمان مناسب باشید.

عوارض احتمالی احتقان بینی چیست؟

در حالی که احتقان بینی معمولاً بی‌ضرر و موقتی است، احتقان مداوم یا شدید گاهی اوقات می‌تواند منجر به عوارضی شود که بر راحتی و سلامتی شما تأثیر می‌گذارد. بیشتر عوارض زمانی ایجاد می‌شوند که احتقان از تخلیه طبیعی جلوگیری می‌کند یا زمانی که عفونت‌های زمینه‌ای به مناطق مجاور گسترش می‌یابند.

عوارض احتمالی ناشی از احتقان بینی درمان‌نشده یا مزمن عبارتند از:

• عفونت‌های سینوسی (سینوزیت) ناشی از انسداد مجاری
• عفونت‌های گوش به دلیل مسدود شدن لوله‌های استاش
• اختلالات خواب و خستگی در طول روز
• سردرد ناشی از فشار سینوسی
• کاهش حس بویایی و چشایی
• تحریک گلو ناشی از تنفس دهانی
• مشکلات دندانی ناشی از تنفس مداوم دهانی

در موارد نادر، عفونت‌های سینوسی شدید می‌توانند به مناطق اطراف گسترش یافته و به طور بالقوه بر چشم‌ها یا مغز تأثیر بگذارند. این امر بیشتر در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند یا درمان عفونت‌های جدی را به تأخیر می‌اندازند، رخ می‌دهد.

کودکان مبتلا به احتقان مزمن بینی ممکن است عوارض اضافی مانند مشکلات تکامل گفتار یا مشکلات عملکرد تحصیلی را به دلیل کیفیت پایین خواب تجربه کنند. خبر خوب این است که با درمان و مراقبت مناسب، از بروز اکثر عوارض می‌توان پیشگیری کرد.

چه چیزی را می‌توان با احتقان بینی اشتباه گرفت؟

احتقان بینی گاهی اوقات می‌تواند با سایر شرایطی که علائم مشابه یا احساس انسداد بینی ایجاد می‌کنند، اشتباه گرفته شود. درک این تمایزات می‌تواند به شما کمک کند تا با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود ارتباط موثرتری برقرار کنید و رویکرد درمانی مناسب را دریافت کنید.

شرایطی که ممکن است شبیه احتقان بینی احساس شوند عبارتند از:

• بزرگ شدن آدنوئیدها که باعث تنفس دهانی می‌شود
• پولیپ‌های بینی که حس انسداد ایجاد می‌کنند
• اجسام خارجی در بینی (به ویژه در کودکان)
• عوارض جانبی داروها که باعث خشکی بینی می‌شوند
• حملات اضطراب یا پانیک که باعث مشکلات تنفسی می‌شوند
• علائم آپنه خواب که در شب بدتر می‌شوند
• رفلاکس اسید که بر گلو و مجاری بینی تأثیر می‌گذارد

گاهی اوقات افراد احساس خشکی مجاری بینی را با احتقان اشتباه می‌گیرند، حتی اگر رویکردهای درمانی کاملاً متفاوت باشند. دیگران ممکن است سردردهای ناشی از فشار سینوسی را با احتقان اشتباه بگیرند، در حالی که هر دو علامت ممکن است وجود داشته باشند اما به استراتژی‌های مدیریتی متفاوتی نیاز دارند.

اگر در مورد آنچه تجربه می کنید مطمئن نیستید یا اگر علائم شما با الگوهای معمول گرفتگی بینی مطابقت ندارد، بحث در مورد نگرانی های خود با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند به روشن شدن وضعیت و اطمینان از درمان مناسب کمک کند.

سوالات متداول در مورد گرفتگی بینی

س1: آیا طبیعی است که گرفتگی بینی از یک سوراخ بینی به سوراخ دیگر تغییر کند؟

بله، این کاملاً طبیعی است و در واقع نشان می دهد که بینی شما همانطور که باید کار می کند. به این الگوی تعویض، «چرخه بینی» می گویند و در طول روز در اکثر افراد سالم اتفاق می افتد. بدن شما به طور طبیعی متناوب می کند که کدام سوراخ بینی بیشتر کار تنفس را انجام می دهد و به هر طرف فرصتی برای استراحت و بهبودی می دهد.

در طول گرفتگی، ممکن است این تعویض را بیشتر متوجه شوید زیرا مجاری از قبل باریک شده، چرخه را آشکارتر می کند. گرفتگی در واقع از یک طرف به طرف دیگر حرکت نمی کند - شما فقط از ریتم طبیعی بینی خود آگاه تر می شوید.

س2: آیا استرس می تواند باعث گرفتگی بینی شود؟

استرس در واقع می تواند به گرفتگی بینی کمک کند، اگرچه معمولاً تنها عامل دخیل نیست. هنگامی که شما استرس دارید، بدن شما هورمون هایی را آزاد می کند که می تواند بر سیستم ایمنی شما تأثیر بگذارد و شما را مستعد ابتلا به عفونت ها یا واکنش های آلرژیک کند. استرس همچنین می تواند شرایط موجود مانند آلرژی را بدتر کند یا شما را نسبت به محرک های محیطی حساس تر کند.

علاوه بر این، استرس ممکن است منجر به رفتارهایی شود که خطر گرفتگی بینی را افزایش می دهد، مانند خواب ضعیف، توجه کمتر به اجتناب از آلرژن ها، یا افزایش قرار گرفتن در معرض مواد تحریک کننده. مدیریت استرس از طریق تکنیک های آرامش، خواب کافی و استراتژی های مقابله ای سالم می تواند به کاهش قسمت های گرفتگی کلی کمک کند.

س3: چرا گرفتگی بینی در شب بدتر به نظر می رسد؟

گرفتگی بینی اغلب در شب به دلایل متعددی که به وضعیت بدن و ریتم‌های طبیعی روزانه شما مربوط می‌شود، بدتر می‌شود. هنگامی که دراز می‌کشید، جاذبه نمی‌تواند به اندازه زمانی که ایستاده‌اید، به تخلیه موکوس از سینوس‌های شما کمک کند. این امر باعث می‌شود مایعات جمع شوند و گرفتگی شدیدتر احساس شود.

بدن شما همچنین در شب هورمون‌های خاصی تولید می‌کند که می‌توانند التهاب و تولید موکوس را افزایش دهند. هوای اتاق خواب شما ممکن است خشک‌تر از روز باشد، به خصوص اگر از سیستم‌های گرمایشی یا سرمایشی استفاده می‌کنید. استفاده از دستگاه بخور و خوابیدن با سر کمی بالا می‌تواند به به حداقل رساندن گرفتگی شبانه کمک کند.

سؤال 4: آیا گرفتگی بینی می‌تواند بر حس چشایی من تأثیر بگذارد؟

بله، گرفتگی بینی می‌تواند به طور قابل توجهی بر توانایی شما در چشیدن صحیح غذا تأثیر بگذارد. بخش زیادی از آنچه ما به عنوان

غذاهای سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها ممکن است از توانایی سیستم ایمنی بدن شما در مبارزه با عفونت‌هایی که باعث احتقان می‌شوند، حمایت کنند. سیر و زنجبیل دارای خواص ضد التهابی طبیعی هستند که برخی از افراد آن را مفید می‌دانند. با این حال، به یاد داشته باشید که تغییرات رژیم غذایی به عنوان بخشی از یک رویکرد جامع که شامل سایر درمان‌های اثبات شده است، بهترین عملکرد را دارد.