تهوع و استفراغ چیست؟ علائم، علل و درمان خانگی
Created at:1/13/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
تهوع و استفراغ پاسخ‌های محافظتی طبیعی بدن شما به چیزهایی هستند که آنها را مضر یا تحریک‌کننده می‌داند. تهوع آن احساس ناخوشایند و تهوع‌آوری در معده شما است که باعث می‌شود احساس کنید ممکن است بالا بیاورید، در حالی که استفراغ تخلیه واقعی و پرفشار محتویات معده از طریق دهان شما است.
این علائم می‌توانند از آزاردهنده خفیف تا مختل‌کننده جدی متغیر باشند، اما معمولاً موقتی هستند و هدف مهمی را دنبال می‌کنند. بدن شما از این مکانیسم‌ها برای خلاص شدن از شر سموم، عفونت‌ها یا سایر موادی که ممکن است باعث آسیب شوند، استفاده می‌کند.
تهوع و استفراغ چیست؟
تهوع یک احساس ناخوشایند از ناراحتی و ناراحتی در قسمت بالای معده شما است که اغلب با تمایل به استفراغ همراه است. به آن به عنوان سیستم هشدار اولیه بدن خود فکر کنید که به شما هشدار می‌دهد که چیزی درست نیست.
استفراغ که به آن استفراغ نیز می‌گویند، بیرون راندن پرفشار محتویات معده از طریق دهان و بینی است. این یک رفلکس پیچیده است که توسط مرکز استفراغ مغز شما کنترل می‌شود، که سیگنال‌هایی را از دستگاه گوارش، گوش داخلی و سایر قسمت‌های بدن شما هماهنگ می‌کند.
این دو علامت اغلب با هم رخ می‌دهند، اما شما می‌توانید تهوع را بدون استفراغ تجربه کنید. شدت آن می‌تواند از تهوع خفیف که می‌آید و می‌رود تا علائم شدید و مداوم که در فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد می‌کند، متفاوت باشد.
تهوع و استفراغ چه حسی دارد؟
تهوع معمولاً به عنوان یک احساس ظریف از ناراحتی در ناحیه معده شما شروع می‌شود که اغلب به عنوان تهوع یا احساس
هنگامی که استفراغ رخ می دهد، معمولاً انقباضات شدیدی را در عضلات شکم و دیافراگم خود احساس خواهید کرد. ممکن است دهان شما درست قبل از استفراغ بیش از حد آب شود و ممکن است بعد از آن احساس تسکین مختصری داشته باشید، اگرچه تهوع اغلب باز می گردد.
احساسات فیزیکی می تواند با علائم دیگری مانند سردرد، خستگی یا حساسیت به نور و صدا همراه باشد. برخی از افراد نیز در طول این اپیزودها دچار تعریق سرد یا احساس ضعف می شوند.
علل تهوع و استفراغ چیست؟
تهوع و استفراغ می تواند ناشی از علل متعددی باشد، از محرک های رایج روزمره گرفته تا شرایط زمینه ای جدی تر. مرکز استفراغ بدن شما به سیگنال های مختلفی پاسخ می دهد و این علائم را در منشاء خود بسیار متنوع می کند.
در اینجا رایج ترین عللی که ممکن است با آنها مواجه شوید آورده شده است:
- مشکلات گوارشی: مسمومیت غذایی، آنفولانزای معده، پرخوری یا غذا خوردن خیلی سریع
- بیماری حرکت: سواری با ماشین، سفرهای دریایی یا سواری در پارک های تفریحی
- داروها: آنتی بیوتیک ها، داروهای مسکن یا داروهای شیمی درمانی
- استرس و اضطراب: ناراحتی عاطفی یا موقعیت های طاقت فرسا
- تغییرات هورمونی: بارداری، قاعدگی یا یائسگی
- مصرف الکل: نوشیدن بیش از حد یا نوشیدن با معده خالی
- عفونت ها: عفونت های ویروسی یا باکتریایی که بر سیستم گوارشی شما تأثیر می گذارند
علل کمتر شایع اما مهم شامل میگرن، مشکلات گوش داخلی، برخی از بیماری های قلبی یا واکنش به بوهای قوی است. محرک های فردی شما ممکن است با دیگران متفاوت باشد، بنابراین توجه به الگوها می تواند به شناسایی آنچه که بیشتر بر شما تأثیر می گذارد کمک کند.
تهوع و استفراغ نشانه یا علامت چیست؟
تهوع و استفراغ می توانند علائم بسیاری از بیماری های مختلف باشند که اکثر آنها موقتی و غیر جدی هستند. با این حال، درک اینکه آنها ممکن است چه چیزی را نشان دهند می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید چه زمانی به مراقبت های پزشکی نیاز دارید.
شرایط شایعی که اغلب باعث این علائم می شوند عبارتند از:
- گاستروانتریت: که اغلب به عنوان آنفولانزای معده شناخته می شود، این عفونت ویروسی یا باکتریایی باعث التهاب در دستگاه گوارش شما می شود
- مسمومیت غذایی: زمانی رخ می دهد که شما غذای یا نوشیدنی آلوده مصرف می کنید
- بارداری: تهوع صبحگاهی بسیاری از زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد، به خصوص در سه ماهه اول
- میگرن: این سردردهای شدید اغلب با تهوع و استفراغ همراه هستند
- رفلاکس اسید: برگشت اسید معده به مری می تواند این علائم را تحریک کند
شرایط جدی تری که ممکن است با تهوع و استفراغ ظاهر شوند عبارتند از آپاندیسیت، مشکلات کیسه صفرا، سنگ کلیه یا ضربه مغزی. در موارد نادر، این علائم ممکن است نشان دهنده مشکلات قلبی، به ویژه در زنان، یا افزایش فشار در مغز باشد.
نکته اصلی این است که به علائم دیگری که همراه با تهوع و استفراغ هستند توجه کنید. درد شدید شکم، تب بالا، علائم کم آبی یا درد قفسه سینه نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد.
آیا تهوع و استفراغ می توانند خود به خود از بین بروند؟
بله، تهوع و استفراغ اغلب خود به خود برطرف می شوند، به خصوص زمانی که ناشی از مشکلات جزئی مانند مسمومیت غذایی خفیف، استرس یا بیماری حرکت باشند. بدن شما معمولاً در بهبودی خود در صورت داشتن زمان و مراقبت مناسب بسیار خوب عمل می کند.
اکثر موارد تهوع و استفراغ ناشی از علل شایع در عرض 24 تا 48 ساعت بهبود می یابند. در این مدت، دستگاه گوارش شما برای از بین بردن آنچه که باعث ایجاد علائم شده و بازگرداندن عملکرد طبیعی تلاش می کند.
با این حال، جدول زمانی بهبودی به علت زمینه‌ای بستگی دارد. تهوع مرتبط با بارداری ممکن است هفته‌ها یا ماه‌ها طول بکشد، در حالی که بیماری حرکت معمولاً اندکی پس از پایان حرکت محرک متوقف می‌شود.
اگر علائم شما بیش از چند روز ادامه داشت یا با وجود اقدامات مراقبت از خود بدتر شد، عاقلانه است که با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید. استفراغ طولانی مدت می‌تواند منجر به کم آبی بدن و سایر عوارضی شود که نیاز به مراقبت‌های پزشکی دارند.
چگونه می‌توان تهوع و استفراغ را در خانه درمان کرد؟
چندین درمان خانگی ملایم و موثر می‌توانند به کاهش تهوع و استفراغ در صورت خفیف تا متوسط بودن علائم کمک کنند. این رویکردها بر حمایت از روند بهبودی طبیعی بدن شما در حالی که شما را راحت نگه می‌دارند، متمرکز هستند.
در اینجا استراتژی‌های اثبات شده‌ای وجود دارد که بسیاری از افراد آنها را مفید می‌دانند:
- هیدراته بمانید: مقدار کمی مایعات شفاف مانند آب، چای زنجبیل یا محلول‌های الکترولیت را هر 15 دقیقه جرعه جرعه بنوشید
- زنجبیل را امتحان کنید: چای زنجبیل تازه، آب نبات زنجبیلی یا کپسول زنجبیل می‌تواند به طور طبیعی تهوع را کاهش دهد
- غذاهای ملایم بخورید: وقتی احساس آمادگی کردید، مقدار کمی کراکر، نان تست یا برنج را امتحان کنید
- در یک موقعیت راحت استراحت کنید: دراز کشیدن با سر بالا می‌تواند به کاهش علائم کمک کند
- کمپرس سرد بمالید: یک پارچه خنک و مرطوب روی پیشانی یا پشت گردن شما ممکن است تسکین دهنده باشد
- تنفس عمیق را تمرین کنید: تنفس آهسته و کنترل شده می‌تواند به آرام کردن سیستم عصبی شما کمک کند
- از محرک‌ها اجتناب کنید: از بوهای قوی، غذاهای چرب یا سایر محرک‌های شناخته شده دوری کنید
رژیم غذایی BRAT (موز، برنج، سس سیب، نان تست) اغلب پس از فروکش کردن استفراغ توصیه می‌شود. این غذاها برای معده شما ملایم هستند و می‌توانند به بازیابی انرژی بدون ایجاد علائم بیشتر کمک کنند.
به یاد داشته باشید که غذاها را به تدریج معرفی کنید و اگر تهوع برگشت، خوردن را متوقف کنید. بدن شما به شما خواهد گفت که چه زمانی برای تغذیه بیشتر آماده است.
درمان پزشکی برای تهوع و استفراغ چیست؟
درمان پزشکی برای تهوع و استفراغ به علت زمینه‌ای و شدت علائم شما بستگی دارد. ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی چندین گزینه موثر برای کمک به شما برای احساس بهتر و جلوگیری از عوارض دارند.
برای علائم خفیف تا متوسط، پزشکان ممکن است داروهای بدون نسخه مانند بیسموت ساب‌سالیسیلات (پپتو-بیسمول) یا آنتی‌هیستامین‌ها مانند مکلیزین برای بیماری حرکت را توصیه کنند. این داروها می‌توانند بدون نیاز به نسخه، تسکین‌دهنده باشند.
هنگامی که علائم شدیدتر یا مداوم‌تر هستند، داروهای ضد تهوع تجویزی به نام ضد استفراغ ممکن است ضروری باشند. گزینه‌های رایج شامل اندانسترون، پرومتازین یا متوکلوپرامید است که هر کدام کمی متفاوت عمل می‌کنند تا علائم را کنترل کنند.
اگر کم آبی رخ داده باشد، جایگزینی مایعات داخل وریدی ممکن است مورد نیاز باشد. این امر به ویژه اگر شما نتوانید مایعات را برای مدت طولانی نگه دارید، مهم است.
درمان همچنین بر روی رسیدگی به علت اصلی متمرکز است. به عنوان مثال، اگر دارویی باعث ایجاد علائم شما می‌شود، پزشک ممکن است دوز را تنظیم کند یا به داروی جایگزین تغییر دهد. عفونت‌ها ممکن است به آنتی‌بیوتیک‌ها نیاز داشته باشند، در حالی که علل هورمونی ممکن است به رویکردهای متفاوتی نیاز داشته باشند.
چه زمانی باید برای تهوع و استفراغ به پزشک مراجعه کنم؟
در حالی که تهوع و استفراغ اغلب بی‌ضرر هستند، شرایط خاصی نیاز به توجه فوری پزشکی دارند. دانستن زمان درخواست کمک می‌تواند از عوارض جلوگیری کرده و اطمینان حاصل کند که درمان مناسب را دریافت می‌کنید.
اگر هر یک از این علائم نگران‌کننده را تجربه کردید، باید با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی تماس بگیرید:
- علائم کم آبی شدید: سرگیجه، خشکی دهان، ادرار کم یا بدون ادرار، یا تشنگی شدید
- خون در استفراغ: ممکن است قرمز روشن یا شبیه تفاله قهوه باشد
- درد شدید شکم: به خصوص اگر مداوم یا در حال بدتر شدن باشد
- تب بالا: دمای بالای 101.3 درجه فارنهایت (38.5 درجه سانتیگراد)
- علائم عفونت: تب مداوم، سردرد شدید یا سفتی گردن
- درد قفسه سینه: به خصوص اگر با تنگی نفس همراه باشد
اگر دچار کم آبی شدید، خون در استفراغ، علائم حمله قلبی یا علائمی که نشان دهنده عفونت جدی هستند، فوراً به مراقبت های اورژانسی مراجعه کنید. این شرایط نیاز به مداخله پزشکی فوری دارند.
برای کودکان، سالمندان یا افراد مبتلا به بیماری های مزمن، آستانه مراجعه به مراقبت های پزشکی باید پایین تر باشد. این جمعیت می توانند سریعتر دچار عوارض شوند و ممکن است زودتر به ارزیابی حرفه ای نیاز داشته باشند.
عوامل خطر برای ابتلا به تهوع و استفراغ چیست؟
عوامل متعددی می توانند احتمال تجربه تهوع و استفراغ را افزایش دهند. درک این عوامل خطر می تواند به شما در اتخاذ اقدامات پیشگیرانه و تشخیص زمان آسیب پذیری بیشتر کمک کند.
عوامل خطر رایج عبارتند از:
- سن: کودکان خردسال و سالمندان بیشتر در معرض ناراحتی های گوارشی هستند
- بارداری: تغییرات هورمونی در دوران بارداری اغلب باعث تهوع می شود
- برخی داروها: شیمی درمانی، آنتی بیوتیک ها و داروهای مسکن اپیوئیدی معمولاً باعث این علائم می شوند
- حساسیت به حرکت: برخی از افراد به طور طبیعی بیشتر مستعد بیماری حرکت هستند
- استرس و اضطراب: سطح بالای استرس می تواند علائم گوارشی را تحریک کند
- سابقه میگرن: افراد مبتلا به میگرن اغلب تهوع مرتبط را تجربه می کنند
- بیماری های مزمن: دیابت، بیماری کلیوی یا مشکلات کبدی می تواند خطر را افزایش دهد
عوامل سبک زندگی نیز نقش دارند. خوردن وعده های غذایی زیاد، مصرف الکل یا قرار گرفتن در معرض بوهای تند می تواند علائم را در افراد حساس تحریک کند.
اگر چندین عامل خطر دارید، آگاهی از علائم هشدار دهنده اولیه می تواند به شما کمک کند قبل از اینکه علائم شدید شوند، اقدام کنید. اقدامات پیشگیرانه ساده مانند خوردن وعده های غذایی کوچکتر یا مدیریت استرس می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند.
عوارض احتمالی تهوع و استفراغ چیست؟
در حالی که تهوع و استفراغ معمولاً موقتی و بی ضرر هستند، اما اپیزودهای طولانی مدت یا شدید می تواند منجر به عوارضی شود که نیاز به مراقبت های پزشکی دارد. درک این مشکلات احتمالی به شما کمک می کند تا تشخیص دهید چه زمانی علائم ساده نیاز به مراقبت حرفه ای دارد.
شایع ترین عارضه، کم آبی بدن است که زمانی رخ می دهد که مایعات بیشتری نسبت به آنچه دریافت می کنید از دست می دهید. این می تواند به سرعت اتفاق بیفتد، به خصوص اگر نتوانید مایعات را برای چندین ساعت نگه دارید.
سایر عوارضی که ممکن است ایجاد شوند عبارتند از:
- عدم تعادل الکترولیت: از دست دادن مواد معدنی مهم مانند سدیم و پتاسیم
- سوء تغذیه: ناتوانی طولانی مدت در خوردن می تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود
- آسیب به دندان: استفراغ مکرر دندان ها را در معرض اسید معده قرار می دهد
- ذات الریه آسپیراسیون: نادر اما جدی در صورت ورود استفراغ به ریه ها
- پارگی مری: بسیار نادر است اما می تواند با استفراغ شدید رخ دهد
گروه های خاصی با خطرات بالاتری برای عوارض مواجه هستند. زنان باردار، کودکان خردسال، بزرگسالان مسن و افراد مبتلا به بیماری های مزمن باید زودتر از موعد به دنبال مراقبت های پزشکی باشند.
خبر خوب این است که با مراقبت مناسب و توجه به موقع پزشکی در صورت نیاز، می توان از اکثر عوارض جلوگیری کرد. هیدراته ماندن و درخواست کمک در صورت تداوم علائم می تواند از بروز جدی ترین مشکلات جلوگیری کند.
با چه چیزی می توان حالت تهوع و استفراغ را اشتباه گرفت؟
گاهی اوقات می توان حالت تهوع و استفراغ را با سایر بیماری ها اشتباه گرفت، به خصوص زمانی که همراه با علائم مختلفی رخ می دهند. درک این تمایزات می تواند به شما کمک کند تا اطلاعات دقیقی را در اختیار ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی قرار دهید.
بیماری صبحگاهی در دوران بارداری اغلب با مسمومیت غذایی یا آنفولانزای معده اشتباه گرفته می شود، به خصوص در هفته های اولیه قبل از تایید بارداری. تفاوت اصلی این است که بیماری صبحگاهی تمایل به قابل پیش بینی تر بودن دارد و ممکن است با غذاها یا فعالیت های خاصی بهبود یابد.
مشکلات قلبی، به ویژه در زنان، گاهی اوقات می تواند با حالت تهوع و استفراغ به جای درد قفسه سینه کلاسیک ظاهر شود. به همین دلیل مهم است که علائم دیگری مانند تنگی نفس، درد بازو یا خستگی غیرعادی را در نظر بگیرید.
آپاندیسیت ممکن است در ابتدا شبیه آنفولانزای معده به نظر برسد، اما درد معمولاً در اطراف ناف شروع می شود و به سمت پایین سمت راست شکم حرکت می کند. درد معمولاً با حرکت بدتر می شود و با تب همراه است.
میگرن می‌تواند باعث تهوع و استفراغ شدید شود که اگر سردرد علامت غالب نباشد، ممکن است با مسمومیت غذایی اشتباه گرفته شود. با این حال، تهوع مرتبط با میگرن اغلب در محیط‌های تاریک و آرام بهبود می‌یابد.
حملات اضطراب و پانیک نیز می‌توانند باعث تهوع و گاهی استفراغ شوند که ممکن است با بیماری جسمی اشتباه گرفته شود. نکته کلیدی اغلب وجود سایر علائم اضطراب مانند ضربان قلب سریع یا احساس قریب الوقوع بودن فاجعه است.
سوالات متداول در مورد تهوع و استفراغ
چه مدت طولانی برای تهوع و استفراغ بیش از حد است؟
به طور کلی، تهوع و استفراغ ناشی از علل شایع باید در عرض 24 تا 48 ساعت بهبود یابد. اگر علائم بیش از 2-3 روز ادامه داشته باشد یا با وجود مراقبت در منزل بدتر شود، زمان آن است که با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
برای شرایط خاصی مانند بارداری، تهوع ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد، اما همچنان باید با مراقبت مناسب قابل کنترل باشد. نکته کلیدی این است که آیا می توانید مقداری مایعات را پایین نگه دارید و تغذیه اساسی را حفظ کنید.
آیا استرس واقعاً می تواند باعث تهوع و استفراغ شود؟
بله، استرس و اضطراب قطعاً می توانند باعث تهوع و استفراغ شوند. سیستم گوارش شما ارتباط نزدیکی با سیستم عصبی شما دارد و استرس عاطفی می تواند عملکرد طبیعی گوارش را مختل کند.
به همین دلیل است که برخی از افراد قبل از رویدادهای مهم مانند مصاحبه های شغلی یا سخنرانی های عمومی، تهوع را تجربه می کنند. مدیریت استرس از طریق تکنیک های آرامش، ورزش یا مشاوره می تواند به کاهش این علائم کمک کند.
آیا بهتر است استفراغ کنید یا سعی کنید آن را نگه دارید؟
اگر احساس می کنید که تمایل به استفراغ دارید، معمولاً بهتر است اجازه دهید این اتفاق بیفتد تا اینکه با آن مبارزه کنید. استفراغ راهی است که بدن شما برای از بین بردن مواد تحریک کننده یا سموم دارد و سرکوب آن گاهی اوقات می تواند باعث شود احساس بدتری داشته باشید.
با این حال، اگر استفراغ مکرر را تجربه می کنید، داروهای ضد تهوع ممکن است برای شکستن چرخه و جلوگیری از کم آبی بدن مفید باشند. با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در مورد بهترین رویکرد برای وضعیت خود مشورت کنید.
آیا غذاهایی وجود دارند که به تهوع کمک می کنند؟
چندین غذا می توانند به طور طبیعی به کاهش حالت تهوع کمک کنند. زنجبیل به ویژه موثر است و می تواند به صورت چای، آب نبات یا کپسول مصرف شود. غذاهای ملایم مانند کراکر، نان تست یا برنج برای معده آسان تر هستند.
برخی از افراد از چای نعناع یا مقادیر کمی از آبگوشت شفاف تسکین می یابند. غذاهای سرد ممکن است نسبت به غذاهای گرم زمانی که احساس تهوع دارید، جذاب تر باشند.
چه زمانی باید در مورد حالت تهوع و استفراغ در کودکان نگران باشم؟
کودکان می توانند سریعتر از بزرگسالان دچار کم آبی شوند، بنابراین مراقب علائمی مانند کاهش ادرار، خشکی دهان یا خواب آلودگی بیش از حد باشید. اگر کودک شما نمی تواند مایعات را بیش از 12 ساعت نگه دارد، با متخصص اطفال خود تماس بگیرید.
اگر کودک شما علائم کم آبی شدید، خون در استفراغ یا درد شدید شکم را نشان می دهد، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. تب همراه با استفراغ مداوم نیز نیازمند توجه پزشکی است.