روان‌درمانی چیست؟ هدف، انواع و مزایا

روان‌درمانی یک رویکرد درمانی مشارکتی است که در آن با یک متخصص بهداشت روان آموزش‌دیده کار می‌کنید تا افکار، احساسات و رفتارهایی را که ممکن است باعث ناراحتی در زندگی شما شوند، بررسی کنید. آن را به عنوان یک فضای امن در نظر بگیرید که در آن می‌توانید آزادانه در مورد نگرانی‌های خود بحث کنید و ابزارهای عملی را برای مدیریت بهتر چالش‌های زندگی یاد بگیرید.

این فرآیند درمانی شامل مکالمات منظم با درمانگر شما است که معمولاً 45 تا 60 دقیقه در هر جلسه طول می‌کشد. در طول این جلسات، شما با هم کار خواهید کرد تا الگوها را شناسایی کنید، استراتژی‌های مقابله‌ای را توسعه دهید و تغییرات مثبتی در سلامت روان و رفاه کلی خود ایجاد کنید.

روان‌درمانی چیست؟

روان‌درمانی نوعی درمان سلامت روان است که از گفتگو و تکنیک‌های درمانی مختلف برای کمک به شما در درک و حل مشکلات عاطفی، رفتاری یا روانی استفاده می‌کند. درمانگر شما به عنوان یک راهنما عمل می‌کند و به شما کمک می‌کند تا دنیای درونی خود را در یک محیط حمایتی و غیر قضاوتی کشف کنید.

این فرآیند بسیار شخصی‌سازی شده و متناسب با نیازها و اهداف خاص شما است. ممکن است بر مشکلات فعلی، تجربیات گذشته یا هر دو تمرکز کنید، بسته به اینکه چه چیزی برای وضعیت شما مفیدتر است. خود رابطه درمانی به یک ابزار قدرتمند برای بهبودی و رشد تبدیل می‌شود.

جلسات می‌توانند در قالب‌های مختلفی برگزار شوند، از جمله درمان فردی که در آن شما با درمانگر خود به صورت یک به یک ملاقات می‌کنید، گروه درمانی با دیگرانی که با چالش‌های مشابهی روبرو هستند، یا خانواده درمانی که شامل عزیزان شما می‌شود. هر قالب مزایای منحصر به فردی را ارائه می‌دهد و می‌تواند متناسب با آنچه برای شما بهتر است تنظیم شود.

چرا روان‌درمانی انجام می‌شود؟

روان‌درمانی به شما کمک می‌کند زمانی که زندگی طاقت‌فرسا می‌شود، زمانی که با درد عاطفی مداوم دست و پنجه نرم می‌کنید، یا زمانی که می‌خواهید تغییرات مثبتی ایجاد کنید اما مطمئن نیستید چگونه شروع کنید. این روش برای ارائه ابزارها و بینش‌هایی طراحی شده است که می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند تا چالش‌ها را به طور موثرتری پشت سر بگذارید.

افراد به دلایل مختلفی به دنبال درمان هستند و هر کدام کاملاً معتبر است. ممکن است با یک بیماری روانی خاص مانند افسردگی یا اضطراب دست و پنجه نرم کنید، یا ممکن است در حال کار بر روی مشکلات رابطه، غم و اندوه، ضربه روحی یا گذار از مراحل مهم زندگی باشید.

در اینجا برخی از دلایل رایج برای انتخاب روان‌درمانی توسط افراد آورده شده است، و به یاد داشته باشید که درخواست کمک نشان‌دهنده قدرت است، نه ضعف:

• مدیریت علائم افسردگی، اضطراب یا سایر بیماری‌های روانی
• پردازش غم و اندوه پس از از دست دادن فرد مهمی برای شما
• کار بر روی تعارضات رابطه یا مشکلات ارتباطی
• مقابله با تغییرات عمده زندگی مانند طلاق، از دست دادن شغل یا بیماری
• بهبودی از تجربیات آسیب‌زا یا مشکلات دوران کودکی
• شکستن الگوهای ناسالم در تفکر یا رفتار
• بهبود عزت نفس و ایجاد اعتماد به نفس
• مدیریت استرس و توسعه مهارت‌های مقابله‌ای بهتر
• کاوش در رشد شخصی و خودشناسی

گاهی اوقات افراد از درمان به عنوان نوعی مراقبت از خود و توسعه شخصی استفاده می‌کنند، حتی زمانی که در بحران نیستند. این رویکرد فعالانه می‌تواند به شما کمک کند تا تاب‌آوری و مهارت‌های عاطفی را ایجاد کنید که در طول زندگی به شما کمک می‌کند.

روش کار روان‌درمانی چیست؟

فرآیند روان‌درمانی معمولاً با یک مشاوره اولیه آغاز می‌شود که در آن شما و درمانگرتان با یکدیگر آشنا می‌شوید و در مورد نگرانی‌ها، اهداف و انتظارات خود بحث می‌کنید. این جلسه اول به تعیین این موضوع کمک می‌کند که آیا شما برای همکاری مناسب هستید یا خیر و به درمانگر شما اجازه می‌دهد تا وضعیت منحصر به فرد شما را درک کند.

به احتمال زیاد، درمانگر شما در مورد علائم فعلی، سابقه شخصی، روابط و آنچه که امیدوارید از طریق درمان به دست آورید، سوال خواهد کرد. این اطلاعات به آنها کمک می کند تا یک برنامه درمانی ایجاد کنند که به طور خاص متناسب با نیازها و ترجیحات شما باشد.

در اینجا آنچه را که به طور کلی می توانید با شروع روند درمانی انتظار داشته باشید، آورده شده است:

1. ارزیابی اولیه و بحث در مورد تعیین هدف
2. تهیه یک برنامه درمانی شخصی
3. جلسات منظم هفتگی یا دو هفته یکبار
4. مشارکت فعال در مکالمات و تمرینات
5. تکالیف یا تمرینات درسی بین جلسات
6. بررسی دوره ای پیشرفت و تنظیم اهداف

مدت زمان درمان بسته به نیازها و اهداف فردی شما بسیار متفاوت است. برخی از افراد فقط در چند جلسه به مزایای قابل توجهی دست می یابند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ماه ها یا حتی سال ها با درمانگر خود برای رسیدگی به مسائل پیچیده کار کنند.

چگونه برای جلسات روان درمانی خود آماده شویم؟

آماده شدن برای جلسات درمانی می تواند به شما کمک کند تا از وقت خود نهایت استفاده را ببرید و در طول این فرآیند احساس راحتی بیشتری داشته باشید. مهمترین چیز این است که با ذهنی باز و تمایل به صداقت در مورد تجربیات و احساسات خود وارد شوید.

قبل از اولین جلسه خود، مدتی را به فکر کردن در مورد آنچه که امیدوارید از درمان به دست آورید و مسائل خاصی که می خواهید به آنها بپردازید، اختصاص دهید. یادداشت کردن افکار خود از قبل می تواند به شما کمک کند تا منظم تر باشید و اطمینان حاصل کنید که نکات مهم را در طول جلسه فراموش نمی کنید.

در اینجا چند روش عملی برای آماده شدن وجود دارد که می تواند تجربه درمانی شما را بهبود بخشد:

• در مورد نگرانی‌های اصلی خود و آنچه که امیدوارید به آن برسید، فکر کنید
• هر سوالی که در مورد روند درمان دارید را یادداشت کنید
• تاریخچه شخصی و رویدادهای مهم زندگی خود را در نظر بگیرید
• در مورد سیستم پشتیبانی و راهبردهای مقابله‌ای فعلی خود فکر کنید
• برای بحث در مورد هر دارویی که مصرف می‌کنید آماده شوید
• برنامه‌ریزی کنید که چند دقیقه زودتر برسید تا جا بیفتید
• اگر دوست دارید یادداشت بردارید، یک دفترچه یادداشت همراه داشته باشید

به یاد داشته باشید که احساس اضطراب قبل از اولین جلسه کاملاً طبیعی است. درمانگر شما این را درک می‌کند و برای ایجاد یک محیط راحت و امن که در آن بتوانید با سرعت خودتان به اشتراک بگذارید، تلاش خواهد کرد.

چگونه پیشرفت روان‌درمانی خود را بخوانیم؟

اندازه‌گیری پیشرفت در درمان همیشه ساده نیست، زیرا بهبودی عاطفی به تدریج اتفاق می‌افتد و می‌تواند برای همه متفاوت به نظر برسد. ممکن است قبل از تجربه پیشرفت‌های بزرگ، تغییرات کوچکی را در نحوه تفکر، احساس یا واکنش خود به موقعیت‌ها مشاهده کنید.

درمانگر شما به شما کمک می‌کند تا نشانه‌های بهبودی را شناسایی کنید و ممکن است از ابزارهای ارزیابی مختلفی برای پیگیری پیشرفت شما در طول زمان استفاده کند. این موارد ممکن است شامل پرسشنامه‌ها، ردیابی خلق و خو یا بررسی‌های منظم در مورد اهداف و علائم شما باشد.

در اینجا برخی از نشانه‌های مثبت وجود دارد که نشان می‌دهد درمان به شما در پیشرفت کمک می‌کند:

• احساس آگاهی بیشتر از افکار و احساسات خود
• توسعه راهبردهای مقابله‌ای بهتر برای استرس
• تجربه علائم کمتر یا کم‌شدت‌تر
• بهبود روابط و مهارت‌های ارتباطی
• احساس اعتماد به نفس بیشتر در تصمیم‌گیری
• خواب بهتر و داشتن انرژی بیشتر
• توجه به تغییرات در الگوهای ناسالم
• احساس امیدواری بیشتر نسبت به آینده

پیشرفت در درمان اغلب به صورت موجی و نه در یک خط مستقیم اتفاق می‌افتد. ممکن است روزهای خوب و روزهای دشواری داشته باشید و این کاملاً طبیعی است. درمانگر شما به شما کمک می‌کند تا این نوسانات را درک کنید و تغییرات مثبتی را که ایجاد می‌کنید جشن بگیرید.

چگونه روان‌درمانی را موثرتر کنیم؟

اثربخشی روان‌درمانی تا حد زیادی به مشارکت فعال و تعهد شما به این فرآیند بستگی دارد. صادق بودن با درمانگر، حتی زمانی که احساس ناراحتی می‌کنید، اساس تغییر و بهبودی معنادار را ایجاد می‌کند.

ثبات، کلید دستیابی به بیشترین سود از درمان است. شرکت منظم در جلسات و انجام تکالیف یا تمریناتی که درمانگرتان پیشنهاد می‌کند، می‌تواند پیشرفت شما را تسریع بخشد و به شما در توسعه مهارت‌های پایدار کمک کند.

در اینجا چند راه برای به حداکثر رساندن مزایای تجربه درمانی شما آورده شده است:

• درباره احساسات و تجربیات خود صادق و گشاده‌رو باشید
• به طور منظم در جلسات شرکت کنید و به موقع برسید
• تکالیف یا تمرینات عملی را تکمیل کنید
• هنگامی که چیزی را نمی‌فهمید، سوال بپرسید
• بازخورد در مورد آنچه موثر است و آنچه نیست را به اشتراک بگذارید
• مهارت‌های جدید را بین جلسات تمرین کنید
• با خودتان و این فرآیند صبور باشید
• عادات سبک زندگی سالم مانند ورزش و خواب را حفظ کنید

به یاد داشته باشید که درمان یک فرآیند مشارکتی است و درمانگر شما می‌خواهد به شما در موفقیت کمک کند. اگر چیزی برای شما موثر نیست، صحبت کردن به آنها اجازه می‌دهد تا رویکرد خود را برای بهتر برآورده کردن نیازهای شما تنظیم کنند.

انواع مختلف روان‌درمانی چیست؟

رویکردهای مختلفی برای روان‌درمانی وجود دارد که هر کدام تکنیک‌ها و حوزه‌های تمرکز خاص خود را دارند. درمانگر شما احتمالاً از یک رویکرد اصلی استفاده می‌کند یا عناصری را از چندین روش ترکیب می‌کند تا یک برنامه درمانی ایجاد کند که برای وضعیت خاص شما بهترین عملکرد را دارد.

برخی از درمان‌ها بر تغییر الگوهای فکری تمرکز دارند، در حالی که برخی دیگر بر پردازش احساسات یا بررسی تجربیات گذشته تأکید دارند. نوع درمانی که برای شما مناسب است به شخصیت، ترجیحات و مسائلی که می‌خواهید به آنها بپردازید بستگی دارد.

در اینجا برخی از انواع رایج روان‌درمانی که برای نگرانی‌های مختلف سلامت روان موثر بوده‌اند، آورده شده است:

• درمان شناختی رفتاری (CBT): بر شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری منفی تمرکز دارد
• روان درمانی پویشی: بررسی می کند که چگونه تجربیات گذشته بر افکار و رفتارهای فعلی تأثیر می گذارند
• درمان انسان گرا: بر رشد شخصی، پذیرش خود و یافتن معنا تأکید دارد
• درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT): مهارت هایی را برای مدیریت احساسات و بهبود روابط آموزش می دهد
• درمان پذیرش و تعهد (ACT): به شما کمک می کند تا افکار و احساسات دشوار را بپذیرید و در عین حال اهداف معناداری را دنبال کنید
• حساسیت زدایی و پردازش مجدد از طریق حرکت چشم (EMDR): به طور خاص برای کمک به پردازش خاطرات آسیب زا طراحی شده است

درمانگر شما رویکرد خود را توضیح می دهد و اینکه چرا فکر می کند ممکن است برای شما مفید باشد. در مورد روش های آنها دریغ نکنید و سوال بپرسید یا ترجیحات خود را در مورد آنچه برای شما راحت تر است بیان کنید.

مزایای روان درمانی چیست؟

روان درمانی مزایای متعددی را ارائه می دهد که می تواند سلامت روان، روابط و کیفیت کلی زندگی شما را بهبود بخشد. بسیاری از افراد متوجه می شوند که درمان نه تنها به آنها در رسیدگی به نگرانی های فوری کمک می کند، بلکه مهارت ها و بینش هایی را نیز توسعه می دهد که مدت ها پس از پایان درمان به آنها خدمت می کند.

مزایای درمان فراتر از تسکین علائم است و شامل رشد شخصی، درک بهتر خود و بهبود توانایی های مقابله ای می شود. این تغییرات مثبت اغلب به سایر زمینه های زندگی شما به روش های معناداری سرایت می کنند.

در اینجا برخی از مزایای کلیدی وجود دارد که افراد معمولاً از طریق روان درمانی تجربه می کنند:

• کاهش علائم افسردگی، اضطراب و سایر شرایط سلامت روان
• درک بهتر خود و الگوهایتان
• بهبود مهارت‌های ارتباطی و روابط
• افزایش توانایی‌های حل مسئله
• افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
• مدیریت بهتر استرس و راهبردهای مقابله‌ای
• تنظیم هیجانی و تاب‌آوری بیشتر
• بهبود مهارت‌های تصمیم‌گیری
• احساس عمیق‌تر هدف و معنا
• مرزهای بهتر در روابط

این مزایا اغلب حتی پس از پایان درمان نیز به رشد و تعمیق خود ادامه می‌دهند، زیرا شما مهارت‌ها و بینش‌هایی را که به دست آورده‌اید در موقعیت‌ها و چالش‌های جدید زندگی خود به کار می‌برید.

عوامل خطر برای نیاز به روان‌درمانی چیست؟

تجربیات خاص زندگی، عوامل ژنتیکی و شرایط محیطی می‌توانند احتمال بهره‌مندی شما از روان‌درمانی را افزایش دهند. درک این عوامل خطر می‌تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید چه زمانی درخواست حمایت حرفه‌ای ممکن است مفید باشد.

مهم است به یاد داشته باشید که داشتن عوامل خطر به این معنی نیست که قطعاً به درمان نیاز دارید، و نداشتن آنها به این معنی نیست که از آن بهره‌مند نخواهید شد. سلامت روان در یک طیف وجود دارد و بسیاری از افراد درمان را برای رشد شخصی و پیشگیری ارزشمند می‌دانند.

در اینجا برخی از عوامل خطر رایج وجود دارد که ممکن است نشان دهند روان‌درمانی می‌تواند مفید باشد:

• سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری‌های روانی
• تجربه ضربه روحی یا سوء استفاده
• تغییرات یا فقدان‌های بزرگ زندگی
• استرس مزمن یا مسئولیت‌های طاقت‌فرسا
• انزوای اجتماعی یا فقدان حمایت
• مصرف مواد یا رفتارهای اعتیادآور
• بیماری‌های مزمن
• سابقه مشکلات رابطه‌ای
• کمال‌گرایی یا سطوح بالای خودانتقادی
• قرار گرفتن در معرض خشونت یا موقعیت‌های خطرناک

داشتن یک یا چند مورد از این عوامل به سادگی به این معنی است که ممکن است در برابر چالش‌های سلامت روان آسیب‌پذیرتر باشید. مداخله زودهنگام از طریق درمان می‌تواند فوق‌العاده محافظت‌کننده باشد و به شما کمک کند قبل از جدی‌تر شدن مشکلات، تاب‌آوری را در خود ایجاد کنید.

آیا روان‌درمانی برای همه مؤثر است؟

روان‌درمانی برای اکثر افراد بسیار مؤثر است، تحقیقات نشان می‌دهد که حدود 75 تا 80 درصد از افرادی که درگیر درمان می‌شوند، بهبود قابل توجهی در علائم و کیفیت زندگی خود تجربه می‌کنند. با این حال، اثربخشی به عوامل متعددی از جمله تعهد شما به این فرآیند، تناسب با درمانگرتان و نوع درمان مورد استفاده بستگی دارد.

موفقیت درمان فقط به از بین بردن علائم مربوط نمی‌شود. بسیاری از افراد در افزایش خودآگاهی، مهارت‌های مقابله‌ای بهتر و بهبود روابط ارزش می‌بینند، حتی اگر نگرانی‌های اصلی آن‌ها به طور کامل برطرف نشود.

عوامل متعددی می‌توانند بر میزان اثربخشی درمان برای شما تأثیر بگذارند:

• تمایل شما به مشارکت فعالانه در این فرآیند
• رابطه درمانی و اعتماد با درمانگرتان
• ثبات در حضور در جلسات
• تطابق بین نوع درمان و نیازهای خاص شما
• سیستم پشتیبانی شما در خارج از درمان
• زمان‌بندی و آمادگی برای تغییر
• وجود سایر بیماری‌های پزشکی یا روانپزشکی

اگر احساس می‌کنید که درمان پس از چندین جلسه کمکی نمی‌کند، ارزش دارد که این موضوع را با درمانگر خود در میان بگذارید. گاهی اوقات تنظیم رویکرد یا یافتن یک درمانگر متفاوت می‌تواند تفاوت زیادی در تجربه و نتایج شما ایجاد کند.

چالش‌های احتمالی روان‌درمانی چیست؟

در حالی که روان‌درمانی عموماً ایمن و مفید است، گاهی اوقات می‌تواند احساسات یا خاطرات دشواری را به عنوان بخشی از روند بهبودی ایجاد کند. این امر طبیعی است و اغلب نشان می‌دهد که کار مهمی در حال انجام است، اما ممکن است در مواقعی ناخوشایند یا طاقت‌فرسا به نظر برسد.

برخی از افراد با شروع پردازش احساسات یا موقعیت‌هایی که قبلاً از آن‌ها اجتناب می‌کردند، افزایش موقتی در شدت احساسی را تجربه می‌کنند. درمانگر شما به شما کمک می‌کند تا این چالش‌ها را پشت سر بگذارید و اطمینان حاصل کند که در طول این فرآیند حمایت کافی را دارید.

در اینجا برخی از چالش‌های احتمالی که ممکن است در طول درمان با آن‌ها روبرو شوید، آورده شده است:

• افزایش موقتی ناراحتی عاطفی در حین پردازش موضوعات دشوار
• احساس آسیب‌پذیری یا آشکار شدن هنگام به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی
• ناامیدی از سرعت پیشرفت
• مشکل در یافتن درمانگر یا رویکرد درمانی مناسب
• تعهدات زمانی و مالی مورد نیاز برای جلسات منظم
• عقب‌نشینی‌های گاه به گاه یا روزهای دشوار
• مقاومت در برابر تغییر الگوهای آشنا، حتی الگوهای ناسالم
• احساس غرق شدن در بینش یا آگاهی جدید

این چالش‌ها با حمایت مناسب و ارتباط با درمانگر شما قابل مدیریت هستند. به یاد داشته باشید که بدتر شدن احساس قبل از بهتر شدن گاهی بخشی از روند بهبودی است و درمانگر شما آموزش دیده است تا به شما کمک کند این مشکلات را با خیال راحت پشت سر بگذارید.

چه زمانی باید برای روان درمانی به پزشک مراجعه کنم؟

زمانی که ناراحتی عاطفی شروع به تداخل با زندگی روزمره، روابط، کار یا رفاه کلی شما می‌کند، باید به دنبال روان درمانی باشید. نیازی نیست منتظر بمانید تا به بحران برسید - درمان می‌تواند زمانی که زودتر به دنبال کمک هستید، مؤثرتر باشد.

اگر غم، اضطراب، خشم یا سایر احساسات دشواری را تجربه می‌کنید که با گذشت زمان یا تلاش‌های مراقبت از خود بهبود نمی‌یابند، درمان می‌تواند حمایت و ابزارهای ارزشمندی را برای مدیریت این احساسات ارائه دهد.

در اینجا برخی از علائمی وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است زمان آن رسیده باشد که روان درمانی را در نظر بگیرید:

• غم، اضطراب یا ناامیدی مداوم که بیش از دو هفته طول بکشد
• مشکل در خوابیدن، غذا خوردن یا تمرکز
• کناره‌گیری از دوستان، خانواده یا فعالیت‌هایی که قبلاً از آن‌ها لذت می‌بردید
• تجربه حملات پانیک یا ترس شدید
• داشتن افکار خودآزاری یا خودکشی
• مشکل داشتن با مصرف مواد یا رفتارهای اعتیادآور
• اختلافات رابطه‌ای که مدام تکرار می‌شوند
• مشکل در مقابله با تغییرات عمده زندگی
• احساس گیر افتادن یا ناتوانی در پیشرفت
• ابراز نگرانی دوستان یا خانواده در مورد سلامتی شما

اگر به فکر آسیب رساندن به خود یا دیگران هستید، لطفاً فوراً با تماس با خط تلفن بحران، رفتن به اورژانس یا تماس با خدمات اورژانس، کمک فوری دریافت کنید. این موقعیت‌ها نیاز به مداخله فوری متخصص دارند.

سوالات متداول در مورد روان‌درمانی

سؤال 1. آیا روان‌درمانی محرمانه است؟

بله، روان‌درمانی محرمانه است و درمانگر شما از نظر قانونی و اخلاقی موظف به حفظ حریم خصوصی شماست. آنچه در درمان مورد بحث قرار می‌دهید بین شما و درمانگرتان باقی می‌ماند، با استثنائات بسیار کمی.

استثنائات محرمانگی نادر هستند و معمولاً شامل موقعیت‌هایی می‌شوند که خطر فوری برای شما یا دیگران وجود دارد، مانند برنامه‌ریزی برای خودکشی یا قتل، یا زمانی که سوء استفاده از کودک، سالمند یا فرد معلول مشکوک باشد. درمانگر شما این محدودیت‌ها را در جلسه اول شما توضیح خواهد داد.

سؤال 2. روان‌درمانی چقدر طول می‌کشد تا اثر کند؟

جدول زمانی برای مشاهده نتایج روان‌درمانی بسیار متفاوت است و به وضعیت فردی شما، مسائلی که به آن‌ها می‌پردازید و نوع درمانی که دریافت می‌کنید بستگی دارد. برخی از افراد در عرض چند جلسه متوجه پیشرفت می‌شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به ماه‌ها یا سال‌ها کار نیاز داشته باشند.

برای مسائل رایج مانند افسردگی خفیف تا متوسط ​​یا اضطراب، بسیاری از افراد در عرض 6 تا 12 جلسه احساس بهتری پیدا می کنند. مسائل پیچیده تر مانند ضربه روحی، الگوهای شخصیتی یا مشکلات طولانی مدت روابط ممکن است برای دستیابی به تغییرات پایدار به کار طولانی تری نیاز داشته باشند.

سؤال 3. تفاوت بین روانشناس و روانپزشک چیست؟

روانشناسان دارای مدرک دکترا در روانشناسی هستند و روان درمانی، آزمایشات روانشناختی و خدمات مشاوره ارائه می دهند. روانپزشکان پزشکانی هستند که در سلامت روان تخصص دارند و علاوه بر ارائه درمان، می توانند دارو تجویز کنند.

هر دو می توانند روان درمانی عالی ارائه دهند، اما روانپزشکان متخصصانی هستند که در صورت نیاز به دارو به عنوان بخشی از درمان خود به آنها مراجعه می کنید. بسیاری از افراد با یک روانشناس برای درمان و یک روانپزشک برای مدیریت دارو کار می کنند.

سؤال 4. آیا می توانم روان درمانی را به صورت آنلاین انجام دهم؟

بله، روان درمانی آنلاین به طور فزاینده ای رایج شده است و می تواند به اندازه درمان حضوری برای بسیاری از افراد موثر باشد. جلسات ویدئویی به شما این امکان را می دهد که از آسایش خانه خود از پشتیبانی حرفه ای سلامت روان بهره مند شوید.

درمان آنلاین می تواند به ویژه در صورتی که مشکل حمل و نقل دارید، در یک منطقه دورافتاده زندگی می کنید، مشکلات حرکتی دارید یا راحتی و حریم خصوصی جلسات خانگی را ترجیح می دهید، مفید باشد. درمانگر شما در مورد اینکه آیا درمان آنلاین برای نیازهای خاص شما مناسب است یا خیر، بحث خواهد کرد.

سؤال 5. آیا باید همراه با روان درمانی دارو مصرف کنم؟

اینکه آیا به دارو نیاز دارید یا خیر، به وضعیت و علائم خاص شما بستگی دارد. بسیاری از افراد از روان درمانی به تنهایی بهره مند می شوند، در حالی که دیگران متوجه می شوند که ترکیبی از درمان و دارو برای آنها بهترین نتیجه را دارد.

درمانگر شما نمی تواند دارو تجویز کند، اما می تواند به شما کمک کند تا درک کنید چه زمانی ممکن است مفید باشد و شما را برای ارزیابی به یک روانپزشک یا پزشک مراقبت های اولیه شما ارجاع دهد. تصمیم به استفاده از دارو همیشه با ورودی ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی شما به شما بستگی دارد.