Kohonnut Verenpaine

Kohonnut verenpaine on verenpainetta, joka on hieman korkeampi kuin mitä pidetään ihanteellisena.

Verenpaine mitataan elohopeamillimetreinä (mm Hg). American College of Cardiology ja American Heart Association jakavat verenpaineen neljään yleiseen luokkaan.

• Normaali verenpaine. Verenpaine on alle 120/80 elohopeamillimetriä (mm Hg).
• Kohonnut verenpaine. Yläluku vaihtelee välillä 120–129 mm Hg ja alaluvulla on alle (ei yli) 80 mm Hg.
• 1. vaiheen hypertensio. Yläluku vaihtelee välillä 130–139 mm Hg tai alaluvulla on välillä 80–89 mm Hg.
• 2. vaiheen hypertensio. Yläluku on 140 mm Hg tai enemmän tai alaluvulla on 90 mm Hg tai enemmän.

Kohonnut verenpaine on luokka, ei varsinainen terveysongelma kuten korkea verenpaine (hypertensio). Mutta kohonnut verenpaine yleensä pahenee ajan myötä, ellei sitä hoideta asianmukaisesti. Siksi on tärkeää tarkistaa ja kontrolloida verenpainetta säännöllisesti. Terveelliset elämäntavat, kuten säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio, voivat auttaa ehkäisemään ja hallitsemaan korkeaa verenpainetta (hypertensio).

Hallitsematon kohonnut verenpaine ja hypertensio lisäävät sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä. Joidenkin tutkimusten mukaan pitkäaikainen kohonnut verenpaine voi johtaa muutoksiin muistissa, kielessä, ajattelussa tai harkinnassa (kognitiivinen heikkeneminen).

Kohonnut verenpaine ei aiheuta oireita. Ainoa tapa havaita se on säännölliset verenpaineen mittaukset. Mittauttakaa verenpaineenne terveydenhuollon ammattilaisella käydessänne. Voitte myös mitata sen kotona kotiverenpainemittarilla.

Lapsen verenpainetta tulisi tarkistaa rutiininomaisten terveystarkastusten yhteydessä alkaen 3 vuoden iästä. Jos lapsella on korkea verenpaine, mittaus tulisi tehdä jokaisessa seurantakäynnillä.

Aikuisilla, jotka ovat 18-vuotiaita tai vanhempia, verenpainetta tulisi tarkistaa vähintään kahden vuoden välein. Sinun tai lapsesi saattaa tarvita useampia tarkastuksia, jos sinulla on kohonnut verenpaine tai muita sydänsairauksien riskitekijöitä.

Mikä tahansa, mikä lisää painetta valtimoiden seinämiin, voi johtaa kohonneeseen verenpaineeseen. Rasvojen, kolesterolin ja muiden aineiden kertyminen valtimoiden seinämiin ja niiden päälle (ateroskleroosi) voi aiheuttaa kohonneen verenpaineen. Mutta päinvastoin on myös totta. Kohonnut verenpaine (hypertensio) voi aiheuttaa ateroskleroosin.

Joskus kohonneen tai korkean verenpaineen syytä ei tunnisteta.

Tila ja lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa kohonneen verenpaineen, ovat:

• Lisämunuaisten häiriöt
• Synnynnäinen sydänvika, joka vaikuttaa verisuoniin
• Huumeet, kuten kokaiini ja amfetamiinit
• Munuaissairaus
• Uniapnea
• Jotkut lääkkeet, mukaan lukien ehkäisytabletit, flunssa- ja nenäsumutteet, kofeiinia sisältävät reseptivapaat kipulääkkeet ja jotkut reseptilääkkeet
• Kilpirauhasen sairaus

Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa kaikista lääkkeistä, joita käytät, mukaan lukien reseptivapaat lääkkeet.

Korkean verenpaineen voi saada kuka tahansa, jopa lapset.

Korkean verenpaineen riskitekijöitä ovat:

• Lihavuus tai ylipaino. Lihavuus lisää korkean verenpaineen riskiä. Korkea verenpaine on riskitekijä sydänsairauksille ja aivohalvauksille.
• Korkean verenpaineen perhehistoria. Sinulla on suurempi riski saada korkea verenpaine, jos vanhemmalla tai sisaruksella on sama sairaus.
• Liikunnan puute. Liikunnan puute voi johtaa painonnousuun. Painonnousu lisää korkean verenpaineen riskiä.
• Suolapitoinen (natriumia sisältävä) tai kaliumia vähäinen ruokavalio. Natrium ja kalium ovat kaksi ravintoainetta, joita elimistö tarvitsee verenpaineen säätelyyn. Jos ruokavaliossa on liikaa natriumia tai liian vähän kaliumia, voi kehittyä korkea verenpaine.
• Tupakan käyttö. Tupakointi, tupakan pureskelu tai savun hengittäminen (passiivinen tupakointi) voivat nostaa verenpainetta.
• Liika alkoholin käyttö. Alkoholin käyttöön on liitetty korkea verenpaine, erityisesti miehillä.
• Tietyt krooniset sairaudet. Munuaissairaudet, diabetes ja uniapnea muun muassa voivat lisätä korkean verenpaineen riskiä.
• Ikä. Pelkkä vanheneminen lisää korkean verenpaineen riskiä.
• Rotu. Korkea verenpaine on erityisen yleistä mustilla ihmisillä ja se kehittyy yleensä nuoremmalla iällä kuin valkoisilla ihmisillä.

Vaikka korkea verenpaine on yleisintä aikuisilla, lapsetkin voivat saada sen. Joillakin lapsilla munuais- tai sydänongelmat voivat aiheuttaa korkean verenpaineen. Huonot elämäntavat, kuten epäterveellinen ruokavalio, lihavuus ja liikunnan puute, lisäävät verenpainetta lapsilla.

Kohonnut verenpaine voi pahentua ja kehittyä pitkäaikaiseksi verenpainetaudiksi (hypertensioksi). Hypertensio voi vahingoittaa elimistön elimiä. Se lisää sydänkohtausten, sydämen vajaatoiminnan, aivohalvausten, aneurysmien ja munuaisten vajaatoiminnan riskiä.

Samoja terveellisiä elämäntapamuutoksia, joita suositellaan kohonneen verenpaineen hoitoon, auttaa myös sen ehkäisyssä. Syö terveellisesti, käytä vähemmän suolaa, älä tupakoi, liikku säännöllisesti, ylläpidä terveellistä painoa, vältä tai rajoita alkoholin käyttöä ja hallitse stressiä.

Verenpaineen mittaus tehdään kohonneen verenpaineen diagnosoimiseksi. Verenpaineen mittaus voidaan tehdä osana rutiininomaista terveystarkastusta tai verenpainetaudin (hypertension) seulontana.

Verenpainetta mitataan elohopeamillimetreinä (mm Hg). Verenpainemittauksella on kaksi lukua:

Kohonnut verenpaine on mittaus, jossa yläluku on 120–129 elohopeamillimetriä (mm Hg) ja alaluvulla alle (ei yli) 80 mm Hg.

Kohonneen verenpaineen diagnoosi perustuu kahden tai useamman verenpainemittaustuloksen keskiarvoon. Mittaukset tulee tehdä erikseen eri kerroilla samalla tavalla. Ensimmäisellä kerralla verenpaineen tarkastus tulisi tehdä molemmissa käsissä selvittääkseen, onko eroa. Sen jälkeen tulisi käyttää kättä, jossa lukema on korkeampi.

Pidempi verenpaineen seurantamittaus voidaan tehdä verenpaineen tarkistamiseksi säännöllisin väliajoin kuuden tai 24 tunnin aikana. Tätä kutsutaan ambulatoriseksi verenpaineen seurannaksi. Laitteita tähän testiin ei kuitenkaan ole saatavilla kaikissa lääkärikeskuksissa. Tarkista vakuutusyhtiöstäsi, onko ambulatorinen verenpaineen seuranta korvattu palvelu.

Terveysalan ammattilainen saattaa myös ehdottaa, että tarkistat verenpaineesi kotona. Kotimittareita on saatavilla paikallisista kaupoista ja apteekeista. Jotkut laitteet tallentavat mittaukset muistiinsa.

Jos sinulla on kohonnut tai korkea verenpaine, terveydenhuollon tarjoaja voi tehdä verikokeita ja virtsakokeita selvittääkseen sairauksia, jotka voivat aiheuttaa sen. Kokeita voivat olla:

Muita testejä voidaan myös tehdä.

Sinulla voi myös olla elektrokardiogrammi (EKG) sydämen lyöntien tarkistamiseksi. Elektrokardiogrammi (EKG) on nopea ja kivuton. EKG:n aikana rintaan ja joskus käsiin tai jalkoihin kiinnitetään antureita (elektrodeja). Johdot yhdistävät anturit laitteeseen, joka tulostaa tai näyttää tulokset.

• Yläluku (systolinen) on veren virtauksen paine, kun sydänlihas puristuu (supistuu) pumpaten verta.

• Alaluvulla (diastolinen) tarkoitetaan valtimoiden painetta sydämenlyöntien välillä.

• Kokoverenkuva

• Kolesterolikoe (lipidipitoisuus)

• Verensokeri (glukoosi) -koe

• Munuaisten toimintakokeet

• Kilpirauhasen toimintakokeet

Terveellisiä elämäntapamuutoksia suositellaan kaikille, joilla on kohonnut tai korkea verenpaine.

Jos sinulla on kohonnut verenpaine ja diabetes, munuaissairaus tai sydänsairaus, lääkäri saattaa myös suositella verenpainelääkitystä.

Jos sinulla on kohonnut verenpaine, mutta sinulla ei ole sydänsairauksien riskitekijöitä, lääkityksen hyödyt ovat epäselvempiä.

1. tai 2. vaiheen hypertensiota hoidetaan yleensä verenpainelääkkeillä ja terveellisillä elämäntapamuutoksilla.

Verenpaineen noustessa myös sydänsairauksien riski kasvaa. Siksi kohonneen verenpaineen hallinta on niin tärkeää. Avaimena on sitoutuminen terveellisiin elämäntapamuutoksiin. Kokeile näitä vinkkejä:

• Syö terveellisesti. Syö terveellistä ruokaa. Kokeile DASH-ruokavaliota (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Valitse hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa, siipikarjaa, kalaa ja vähärasvaisia maitotuotteita. Hanki runsaasti kaliumia luonnollisista lähteistä, mikä voi auttaa alentamaan verenpainetta. Syö vähemmän tyydyttynyttä ja transrasvaa.
• Käytä vähemmän suolaa (natriumia). Prosessoidut lihat, säilykkeet, kaupalliset keitot, pakasteateriat ja tietyt leivät voivat olla piilossa olevia suolan lähteitä. Tarkista elintarvikkeiden etiketistä natriumpitoisuus. Pyri rajoittamaan natriumin saantia vähintään 1000 milligrammaan (mg) päivässä. Alhaisempi natriumin saanti – 1500 mg päivässä tai vähemmän – on ihanteellinen useimmille aikuisille.
• Hallitse painoa. Painonpudotus, jos olet ylipainoinen tai sinulla on liikalihavuus, voi auttaa hallitsemaan verenpainetta ja alentamaan komplikaatioiden riskiä. Kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi, mikä paino on sinulle paras. Yleisesti ottaen verenpaine laskee noin 1 mm Hg jokaista kilogrammaa (noin 2,2 kiloa) painonpudotusta kohden. Kohonneen verenpaineen omaavilla verenpaineen lasku voi olla vielä merkittävämpi kilogrammaa kohden painonpudotusta.
• Lisää liikuntaa. Säännöllinen liikunta pitää kehon terveenä. Se voi alentaa verenpainetta, lievittää stressiä, hallita painoa ja vähentää kroonisten sairauksien riskiä. Pyri saamaan vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaista aerobista liikuntaa tai 75 minuuttia viikossa voimakasta aerobista liikuntaa tai näiden yhdistelmää.
• Rajoita alkoholin käyttöä. Jos valitset alkoholin juomisen, tee se kohtuudella. Terveille aikuisille tämä tarkoittaa enintään yhtä annosta päivässä naisille ja enintään kahta annosta päivässä miehille.
• Älä tupakoi. Tupakka vahingoittaa verisuonten seinämiä ja nopeuttaa valtimoiden kovettumisen prosessia. Jos tupakoit, pyydä hoitohenkilökuntaa apua lopettamiseen.
• Hallitse stressiä. Etsi tapoja vähentää emotionaalista stressiä. Lisää liikuntaa, tietoisuusharjoituksia ja yhteydenpito toisiin tukiryhmissä ovat tapoja vähentää stressiä.