Unihäiriöt

Unihäiriöt ovat sairauksia, jotka muuttavat unen luonnetta. Jos sinulla on unihäiriö, et ehkä saa tarpeeksi unta tai et ehkä tunne oloasi levänneeksi herätessäsi. Saatat olla hyvin unelias päivisin. Hengityksessäsi saattaa tapahtua muutoksia tai liikut paljon unen aikana. Tai sinulla saattaa olla vaikeuksia nukahtaa, pysyä unessa tai heräät liian aikaisin.

Unihäiriö voi vaikuttaa yleiseen terveyteesi, turvallisuuteesi ja elämänlaatuusi. Riittämätön yöuni voi vaikuttaa kykyysi ajaa autoa tai tehdä työtä turvallisesti. Se voi myös lisätä riskiäsi sairastua muihin sairauksiin. Mutta hoito voi auttaa sinua saamaan tarvitsemasi unen.

Yleisimpien unihäiriöiden oireita ovat:

• Liika uneliaisuus päivisin. Saatat nukahtaa epätavallisissa tilanteissa, kuten ajaessasi autoa tai työskennellessäsi työpöydälläsi.
• Vaikeuksia nukahtaa, yöllä herääminen ja takaisin nukahtamisen vaikeus. Tai saatat herätä liian aikaisin.
• Epätavallinen hengityskuvio. Tämä voi sisältää kuorsaamista, nuuskumista, hengästymiskohtauksia, tukehtumista tai hengityksen pysähtymistä.
• Tarve liikkua epämukavasti yrittäessäsi nukahtaa. Jalkasi tai kätesi saattavat tuntua pisteleviltä tai kutisevilta.
• Liikaa liikettä tai häiritseviä liikkeitä unen aikana, kuten käsien ja jalkojen liikkeitä tai hampaiden narskuttelua.
• Epätavallisia aktiviteetteja unen aikana, kuten univaellusta, unisyömistä tai sänkyyn kastelua. Kuka tahansa voi joskus nukkua huonosti. Mutta keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos sinulla on säännöllisesti vaikeuksia saada tarpeeksi unta, jos et tunne oloasi levänneeksi herätessäsi tai jos olet liikaa unelias päivisin.

Jokainen voi joskus nukkua huonosti. Mutta keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos sinulla on säännöllisesti vaikeuksia saada tarpeeksi unta, jos et tunne oloasi levänneeksi herätessäsi tai jos olet liikaa unelias päivisin.

On olemassa monia erilaisia unihäiriöitä, ja niiden syyt vaihtelevat suuresti. Unihäiriöt jaetaan usein sen mukaan, miksi ne ilmenevät tai mitä vaikutuksia niillä on. Unihäiriöitä voidaan myös ryhmitellä käyttäytymisen, luonnollisten uni-valverytmien ongelmien, hengitysvaikeuksien, vaikeuksien nukahtaa tai päiväväsymyksen mukaan.

Joskus tarkkaa syytä ei tiedetä, mutta useat tekijät voivat lisätä unihäiriön riskiä.

Nämä tekijät voivat lisätä unihäiriöiden riskiä: Ikä. Uni vaihtelee iän mukaan, ja iällä voi olla merkitystä unihäiriöissä. Jotkut unihäiriöt, kuten yöpissis, voivat olla yleisempiä lapsilla. Toiset unihäiriöt ovat yleisempiä vanhemmalla iällä. Genetiikka. Joidenkin unihäiriöiden, kuten unettomuuden, levottomat jalat -oireyhtymän, univaelluksen ja uniapnean, todennäköisyys voi olla suurempi, jos perheenjäsenelläkin on niitä. Lääketieteelliset sairaudet. Aivo- ja hermostosairaudet, kuten Parkinsonin tauti, multippeliskleroosi ja aivovamma, voivat lisätä unihäiriöiden riskiä. Sydänsairaudet, keuhkosairaudet, syöpä, diabetes ja krooninen kipu liittyvät unettomuuteen. Ylipaino lisää obstruktiivisen uniapnean riskiä. Sydämen vajaatoiminta ja eteisvärinä lisäävät keskeisen uniapnean riskiä. Mielenterveysongelmat. Stressi, masennus, ahdistus ja muut mielenterveysongelmat voivat vaikuttaa uneen. Aikataulumuutokset. Jet lag tai vuorotyö voivat muuttaa uni-valverytmiäsi ja häiritä unta. Lääkkeet ja huumeet. Tietyt lääkkeet, kofeiini, alkoholi ja lailliset tai laittomat kadulla myytävät huumeet, joita kutsutaan myös huvihuumeiksi, voivat vaikuttaa uneen.

Hoitamattomiin unihäiriöihin liittyy vakavia komplikaatioita. Näitä voivat olla kohonnut riski tai pahenevat sairaudet, kuten sydänsairaudet, aivohalvaus ja diabetes. Unihäiriöt voivat myös vaikuttaa mielenterveyteen. Ja jatkuva unettomuus voi lisätä itsemurha-ajatusten ja -käyttäytymisen riskiä.

Unihäiriöt voivat vaikuttaa elämänlaatuun. Liika päiväväsymys voi vaikeuttaa keskittymistä ja huomion kiinnittämistä. Tämä voi vaikuttaa ajoturvallisuuteen, työpaikalla tehtäviin virheisiin ja koulumenestykseen.

Unihäiriöiden diagnosoimiseksi tapaat uniohjaajia, jotka kuuntelevat huoliasi ja auttavat luomaan tarpeisiisi sopivan suunnitelman. On hyödyllistä, jos vuotekumppanisi jakaa tietoa oireistasi. Uniohjaaja tekee tutkimuksen. Sinua saatetaan pyytää pitämään unipäiväkirjaa, johon sisältyy tietoa päivittäisistä toimistasi ja unestasi.

Sinulla voi myös olla testejä, kuten:

• Aktigrafia. Pieni, yleensä ranteeseen kiinnitettävä monitori mittaa käsivarren ja jalan liikkeitä unen aikana. Monitoria käytetään useita päiviä tai viikkoja, ja se antaa tietoa uni-valverytmeistä ajan kuluessa. Testi voi myös osoittaa, toimiko unihäiriön hoito.
• Moniunen latenssikoe (MSLT). Tämä testi mittaa päivittäistä uneliaisuutta. Testin aikana sinulla on aikaa hiljaisessa, pimeässä huoneessa. Voit ottaa 4–5 nokosia, joiden väli on kaksi tuntia. MSLT mittaa aikaa, joka kuluu nukahtamiseen joka kerta.
• Valppauden ylläpitokoe (MWT). Tämä testi mittaa päivittäistä valppautta. Testin aikana sinulla on aikaa hiljaisessa, pimeässä huoneessa. Kuten MSLT:ssä, voit ottaa 4–5 nokosia, joiden väli on kaksi tuntia. Toisin kuin MSLT:ssä, MWT mittaa kykyäsi pysyä hereillä tänä aikana.
• Ylähengitystiehermojen stimulaatiohoidon arviointi. Tämä voi sisältää useita testejä, jotka auttavat päättämään, onko kehoon kirurgisesti sijoitettu pieni laite oikea hoito obstruktiiviselle uniapnealle.
• Yöksi tehtävä oksimetriatesti. Tämän testin avulla mitataan sydämen sykettä ja veren happitasoja koko yön ajan pienen sormeen kiinnitettävän monitorin avulla. Happitasojen lasku unen aikana voi tapahtua uniapnean yhteydessä.