Mitä ovat unihäiriöt? Oireet, syyt ja hoito

Unihäiriöt ovat sairauksia, jotka häiritsevät normaalia unirytmiäsi ja tekevät levollisista yöunista vaikeaa. Ne vaikuttavat miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti ja voivat vaihdella satunnaisesta vaikeudesta nukahtaa vakaviin sairauksiin, jotka vaikuttavat terveyteesi ja arkeesi.

Nämä eivät ole vain seuraavan päivän väsymystä. Ne voivat vaikuttaa mielialaasi, keskittymiskykyysi ja yleiseen hyvinvointiisi. Hyvä uutinen on, että useimmat unihäiriöt ovat hoidettavissa, kun ne on asianmukaisesti tunnistettu.

Mitä unihäiriöt ovat?

Unihäiriöt ovat sairauksia, jotka estävät sinua saamasta säännöllisesti laadukasta, palauttavaa unta. Unesi voi olla katkonaista, lyhyttä tai huonolaatuista, jolloin tunnet olosi levottomaksi.

Ajattele unta kehosi luonnollisena korjausaikana. Kun unihäiriöt häiritsevät tätä prosessia, se on kuin yrittäisit ladata puhelintasi vihaisella kaapelilla. Saatat saada vähän virtaa, mutta ei tarpeeksi toimia parhaalla mahdollisella tavalla.

Lääketieteen ammattilaiset tunnistavat yli 80 erilaista unihäiriötä. Joillakin on vaikeuksia nukahtaa, toiset heräävät usein yöllä ja jotkut kokevat epätavallisia käyttäytymismalleja nukkuessaan.

Mitkä ovat unihäiriöiden oireet?

Unihäiriöiden oireet voivat vaihdella suuresti riippuen siitä, mitä erityistä vaivaa koet. On kuitenkin joitakin yleisiä merkkejä, jotka viittaavat siihen, että unesi ei ole niin terveellistä kuin sen pitäisi olla.

Tässä on yleisimmät oireet, joita ihmiset huomaavat:

• Vaikeuksia nukahtaa, vaikka olisit väsynyt
• Heräily useita kertoja yössä
• Olo levottomana täyden yön unien jälkeen
• Liika päiväväsymys tai väsymys
• Kova kuorsaus tai hengityksen pidättäminen unen aikana
• Levottomat jalat tai epämukavat tuntemukset raajoissa
• Unikävely tai puhe unessa
• Vaikeuksia keskittyä päivällä
• Mielialan vaihtelut, kuten ärtyneisyys tai masennus
• Aamupäänsärky

Joitakin harvinaisempia, mutta tärkeitä oireita ovat äkillinen lihasheikkous, jonka tunteet laukaisevat, elävät hallusinaatiot nukahtaessa tai herätessä ja tilapäinen kyvyttömyys liikkua herätessä. Nämä oireet voivat viitata monimutkaisempiin unihäiriöihin, jotka vaativat erikoishoitoa.

Muista, että kaikilla on joskus univaikeuksia. Unihäiriöt diagnosoidaan, kun nämä ongelmat esiintyvät säännöllisesti ja häiritsevät jokapäiväistä elämääsi.

Mitä erilaisia unihäiriöitä on?

Unihäiriöt jaetaan useisiin pääluokkiin, jotka kukin vaikuttavat uneen eri tavoin. Näiden luokkien ymmärtäminen voi auttaa sinua tunnistamaan malleja omissa unihaasteissasi.

Yleisimmät tyypit ovat:

• Unettomuus: Vaikeuksia nukahtaa, pysyä unessa tai molempia
• Uniapnea: Hengitys pysähtyy ja alkaa uudelleen toistuvasti unen aikana
• Levottomat jalat -oireyhtymä: Epämukavia tuntemuksia jaloissa ja halu liikuttaa niitä
• Narkolepsia: Äkillisiä, hallitsemattomia nukahtamisjaksoja päivällä
• Sirkadiaaniset rytmihäiriöt: Sisäinen biologinen kellosi on eri tahdissa ympäristösi kanssa
• Parasomniat: Epätavallisia käyttäytymismalleja unen aikana, kuten unissakävely tai yökauhut

Harvinaisempia, mutta merkittäviä häiriöitä ovat jaksolliset raajojen liikehäiriöt, joissa jalat tai kädet nykäisevät toistuvasti unen aikana, ja REM-unen käyttäytymishäiriö, jossa näet unet fyysisesti. On myös idiopaattinen hypersomnia, joka aiheuttaa liiallista päiväväsymystä riittävistä yöunista huolimatta.

Jokaisella tyypillä on omat erityispiirteensä ja hoitomenetelmänsä. Lääkäri voi auttaa sinua selvittämään, mikä luokka kuvaa parhaiten unihaasteitasi.

Mitä unihäiriöitä aiheuttaa?

Unihäiriöt voivat kehittyä useiden tekijöiden yhdistelmän seurauksena, eikä usein ole vain yhtä syytä. Unesi voi kärsiä kaikesta päivittäisistä tottumuksistasi taustalla oleviin sairauksiin.

Yleisiä syitä ovat:

• Stressi, ahdistus tai masennus
• Sairauksia, kuten sydänsairaus, diabetes tai kilpirauhasongelmat
• Lääkkeet, jotka häiritsevät unta
• Kofeiinin, alkoholin tai nikotiinin käyttö
• Epäsäännölliset unirytmit tai vuorotyö
• Ympäristötekijät, kuten melu, valo tai lämpötila
• Fyysinen epämukavuus tai kipu
• Hormonaaliset muutokset vaihdevuosien tai raskauden aikana

Joillakin unihäiriöillä on geneettisiä komponentteja. Esimerkiksi narkolepsia kulkee usein perheissä, ja sinulla voi olla taipumus uniapneaan, jos sinulla on tiettyjä kasvojen tai hengitysteiden rakenteita.

Harvinaisia syitä ovat aivovammat, neurodegeneratiiviset sairaudet, kuten Parkinsonin tauti, tai autoimmuunisairaudet, jotka vaikuttavat hermostoon. Joskus unihäiriöt kehittyvät infektioiden jälkeen tai syöpähoitojen sivuvaikutuksina.

Monissa tapauksissa useat tekijät toimivat yhdessä luoden unihäiriöitä. Oman laukaisijasi ymmärtäminen voi auttaa hoitopäätöksiä.

Milloin lääkäriin unihäiriöiden vuoksi?

Sinun tulisi harkita lääkäriin menemistä, jos univaikeudet jatkuvat yli muutaman viikon tai vaikuttavat merkittävästi jokapäiväiseen elämääsi. Älä odota, että olet täysin uupunut ennen kuin haet apua.

Varaa aika, jos koet jotakin seuraavista:

• Sinulla kestää säännöllisesti yli 30 minuuttia nukahtaminen
• Heräät useita kertoja joka yö useiden viikkojen ajan
• Tunnet olosi väsyneeksi päivällä, vaikka olisit nukkunut 7-9 tuntia
• Kumppanisi huomaa, että kuorsaat kovaa tai lopetat hengittämisen unen aikana
• Nukahdat sopimattomissa tilanteissa, kuten ajaessasi tai keskustellessasi
• Koet epätavallisia käyttäytymismalleja unen aikana
• Univaikeudet vaikuttavat työhösi, ihmissuhteisiisi tai mielialaasi

Hae välitöntä lääkärinhoitoa, jos sinulla on jaksoja, jolloin lopetat hengittämisen unen aikana, koet rintäkipua tai sydämen tykytystä unen yhteydessä tai sinulla on uniin liittyviä tapahtumia, jotka voivat olla vaarallisia.

Jotkut hyötyvät myös lääkärikäynnistä, kun he kokevat uusia univaikeuksia aloitettuaan lääkityksen, suurten elämänmuutosten aikana tai kun kotikonstit eivät ole auttaneet kohtuullisen kokeilujakson jälkeen.

Mitkä ovat unihäiriöiden riskitekijät?

Tietyt tekijät voivat lisätä unihäiriöiden kehittymisen todennäköisyyttä, vaikka riskitekijöiden omaaminen ei takaa, että sinulla on ongelmia. Näiden ymmärtäminen voi auttaa sinua ottamaan ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, kun mahdollista.

Ikä on merkittävä tekijä, koska unirytmit muuttuvat luonnollisesti vanhetessasi. Yli 65-vuotiaat kokevat usein kevyempää unta ja useampia heräämisiä. Sukupuoli vaikuttaa myös, sillä naisilla on todennäköisemmin unettomuutta ja miehillä uniapneaa.

Elämäntapa tekijät, jotka lisäävät riskiä, ovat:

• Epäsäännölliset työajat tai yötyö
• Korkea stressitaso tai suuret elämänmuutokset
• Liika kofeiinin tai alkoholin käyttö
• Säännöllisen liikunnan puute
• Elektronisten laitteiden käyttö lähellä nukkumaanmenoaikaa
• Tupakointi tai muiden stimulanttien käyttö

Sairauksia, jotka lisäävät riskiä, ovat liikalihavuus, sydänsairaus, diabetes, masennus, ahdistuneisuushäiriöt ja krooniset kiputilat. Perhehistoria on myös tärkeä, erityisesti sairauksissa, kuten narkolepsiassa, levottomien jalkojen oireyhtymässä ja joissakin uniapnean muodoissa.

Ympäristötekijät, kuten meluisa ympäristö, usein aikavyöhykkeiden yli matkustaminen tai työskentely stressaavissa työpaikoissa, voivat myös vaikuttaa. Jotkut lääkkeet, mukaan lukien tietyt masennuslääkkeet, verenpainelääkkeet ja steroidit, voivat häiritä unirytmiä sivuvaikutuksina.

Mitkä ovat unihäiriöiden mahdolliset komplikaatiot?

Hoitamattomat unihäiriöt voivat johtaa vakaviin terveyskomplikaatioihin, jotka ulottuvat paljon pidemmälle kuin väsymykseen. Kehosi tarvitsee laadukasta unta toimia kunnolla, ja krooniset unihäiriöt voivat vaikuttaa lähes kaikkiin kehosi järjestelmiin.

Yleisimmät komplikaatiot, joita voit huomata, ovat vaikeuksia keskittyä, muistiongelmat ja lisääntynyt onnettomuusriski. Ihmisillä, joilla on hoitamattomia unihäiriöitä, on todennäköisemmin auto-onnettomuuksia, työtapaturmia ja kaatumisia.

Pitkäaikaisia terveyskomplikaatioita voivat olla:

• Korkea verenpaine ja sydänsairaus
• Lisääntynyt aivohalvauksen riski
• Tyyppi 2 -diabetes tai heikentynyt verensokerin hallinta
• Painonnousu ja liikalihavuus
• Heikentynyt immuunijärjestelmä
• Masennus ja ahdistuneisuushäiriöt
• Ihmissuhdeongelmat ja sosiaalinen eristäytyminen

Uniapnea voi erityisesti johtaa vakaviin sydän- ja verisuonitautikomplikaatioihin, mukaan lukien epäsäännölliset sydämen rytmit, sydämen vajaatoiminta ja harvinaisissa tapauksissa äkillinen sydänkuolema. Krooninen unettomuus liittyy lisääntyneeseen psykiatristen häiriöiden ja päihderiippuvuuden riskiin.

Harvinaisia, mutta vakavia komplikaatioita ovat lisääntynyt syöpäriski vakavasti häiriintyneillä unirytmeillä ja narkolepsian tapauksessa vaaralliset äkillisen lihasheikkouden jaksot, jotka voivat johtaa vammoihin.

Hyvä uutinen on, että unihäiriöiden hoito voi usein kääntää tai ehkäistä monia näitä komplikaatioita, mikä korostaa asianmukaisen hoidon merkitystä.

Miten unihäiriöitä voidaan ehkäistä?

Vaikka et voi ehkäistä kaikkia unihäiriöitä, erityisesti niitä, joilla on geneettisiä komponentteja, voit vähentää riskiäsi merkittävästi terveellisillä unirytmeillä ja elämäntavoilla. Ehkäisy keskittyy optimaalisten olosuhteiden luomiseen laadukasta unta varten.

Hyvä unenhygienia muodostaa ehkäisyn perustan. Tämä tarkoittaa, että menet nukkumaan ja heräät johdonmukaisina aikoina, myös viikonloppuisin, ja luot makuuhuoneen ympäristön, joka edistää lepoa.

Keskeiset ehkäisystrategiat ovat:

• Säännöllisen unirytmin ylläpitäminen
• Viileän, pimeän ja hiljaisen nukkumisympäristön luominen
• Näyttöjen välttäminen vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa
• Kofeiinin rajoittaminen klo 14 jälkeen ja alkoholin välttäminen ennen nukkumaanmenoa
• Säännöllinen liikunta, mutta ei lähellä nukkumaanmenoaikaa
• Stressin hallinta rentoutumistekniikoilla tai neuvonnalla
• Suurten aterioiden ja runsaan nesteen välttäminen ennen nukkumaanmenoa

Taustalla olevien sairauksien, kuten diabeteksen, sydänsairauden tai masennuksen, hoitaminen voi myös ehkäistä toissijaisia unihäiriöitä. Jos käytät lääkkeitä, keskustele niiden mahdollisista univaikutuksista lääkärin kanssa.

Vuorotyöläisille erityisiä strategioita ovat kirkasvaloterapia, strategiset unet ja unirytmien asteittaisen säätäminen, kun mahdollista. Matkustajat voivat ehkäistä aikavyöhykkeiden yli matkustamiseen liittyviä univaikeuksia säätämällä aikataulujaan ennen matkaa ja käyttämällä valoa strategisesti.

Vaikka et voi ehkäistä geneettisiä taipumuksia sairauksiin, kuten narkolepsiaan, varhainen tunnistaminen ja hoito voivat ehkäistä komplikaatioita ja parantaa elämänlaatua.

Miten unihäiriöt diagnosoidaan?

Unihäiriöiden diagnosointi alkaa tyypillisesti yksityiskohtaisella keskustelulla unirytmeistäsi, oireistasi ja sairaushistoriastasi. Lääkäri haluaa ymmärtää, milloin ongelmat alkoivat, miten ne vaikuttavat jokapäiväiseen elämääsi ja mitkä tekijät voivat vaikuttaa.

Diagnostiikkaprosessi alkaa yleensä unipäiväkirjalla, jossa seuraat nukkumaanmenoaikaasi ja heräämisaikaasi sekä tekijöitä, kuten kofeiinin käyttöä, liikuntaa ja tuntemuksiasi päivän aikana. Tämä antaa arvokasta tietoa malleista ja mahdollisista laukaisijoista.

Yleisiä diagnostisia lähestymistapoja ovat:

• Fyysinen tutkimus taustalla olevien sairauksien tarkistamiseksi
• Verikokeet kilpirauhasongelmien tai muiden sairauksien sulkemiseksi pois
• Unikyselylomakkeet oireiden ja unen laadun arvioimiseksi
• Unitutkimus (polysomnografia) unen laboratoriossa
• Kotiuni-tutkimus tietyissä sairauksissa, kuten uniapneassa
• Usean unen latenssikokeilu päiväväsymyyden arvioimiseksi

Unitutkimus sisältää yön viettämisen erikoistuneessa laitoksessa, jossa teknikot seuraavat aivoaaltojasi, sydämen sykettäsi, hengitystäsi ja liikkeitäsi unen aikana. Tämä kattava testi voi diagnosoida sairauksia, kuten uniapnea, levottomat jalat -oireyhtymä ja erilaisia parasomnia.

Joissakin sairauksissa lääkäri saattaa suositella yksityiskohtaisemman unipäiväkirjan pitämistä tai käytettävien unen seurantalaitteiden käyttöä. Monimutkaisissa tapauksissa sinut voidaan lähettää unen erikoislääkärille, jolla on lisäkoulutusta unen lääketieteessä.

Diagnosointiprosessi voi kestää useita viikkoja, mutta tarkan diagnoosin saaminen on ratkaisevan tärkeää tehokkaalle hoidolle.

Mikä on unihäiriöiden hoito?

Unihäiriöiden hoito vaihtelee merkittävästi riippuen erityisestä sairaudestasi, sen vakavuudesta ja taustalla olevista syistä. Tavoitteena on aina auttaa sinua saavuttamaan palauttavaa unta ja samalla hoitamaan kaikki myötävaikuttavat tekijät.

Monet unihäiriöt reagoivat hyvin elämäntapamuutosten ja lääketieteellisten toimenpiteiden yhdistelmään. Hoitosuunnitelmasi räätälöidään yksilöllisiin tarpeisiisi ja se voi kehittyä sairautesi paranemisen myötä.

Yleisiä hoitomenettelyjä ovat:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia unettomuuteen (CBT-I)
• Jatkuva positiivinen hengitystiepaine (CPAP) -hoito uniapneaan
• Lääkkeet tiettyihin unihäiriöihin
• Valoterapia sirkadiaanisiin rytmihäiriöihin
• Elämäntapamuutokset ja unenhygienian parantaminen
• Taustalla olevien sairauksien hoito

Unettomuudessa CBT-I on usein ensisijainen hoito ja se sisältää unen ympärillä olevien ajatusten ja käyttäytymisen muuttamista. Uniapnea voi vaatia CPAP-hoitoa, suukalusteita tai joissakin tapauksissa leikkausta tukosten poistamiseksi.

Käytettäviä lääkkeitä ovat unilääkkeet lyhytaikaiseen unettomuuden helpotukseen, stimulantteja narkolepsiaan, dopamiiniagonisteja levottomien jalkojen oireyhtymään ja melatoniinia sirkadiaanisiin rytmihäiriöihin. Lääkäri harkitsee huolellisesti hyötyjä ja mahdollisia sivuvaikutuksia.

Jotkut sairaudet vaativat erikoishoitoa, kuten natriumoksybaattia narkolepsiaan katapleksian kanssa tai erityisiä protokollia parasomioille, jotka voivat sisältää turvatoimenpiteitä ja lääkkeitä jaksojen vähentämiseksi.

Hoitomenestyksen riippuu usein sitoutumisesta suositusten noudattamiseen ja avoimeen viestintään terveydenhuollon tiimin kanssa siitä, mikä toimii ja mikä ei.

Miten unihäiriöitä hoidetaan kotona?

Kotihoito on ratkaisevan tärkeää unihäiriöiden hoidossa ja se voi parantaa unen laatua merkittävästi, kun sitä yhdistetään ammatilliseen hoitoon. Monet strategiat ovat yksinkertaisia, mutta vaativat johdonmukaisuutta ollakseen tehokkaita.

Optimaalisen nukkumisympäristön luominen on perustavaa laatua. Makuuhuoneen tulisi olla viileä, pimeä ja hiljainen, mukavalla patjalla ja tyynyillä, jotka tukevat hyvää asentoa.

Tehokkaita kotihoitostrategioita ovat:

• Rentouttavan nukkumaanmenorytmin luominen, joka alkaa 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa
• Pimennysverhojen tai silmänaamujen käyttö valon estämiseksi
• Valkoisen kohinan koneiden tai korvatulppien käyttö äänen hallintaan
• Rentoutumistekniikoiden, kuten syvän hengityksen tai progressiivisen lihasrentoutuksen, harjoittaminen
• Johdonmukaisen unirytmin ylläpitäminen myös viikonloppuisin
• Stimuloivien aktiviteettien välttäminen ennen nukkumaanmenoa
• Sängyn käyttö vain uneen ja läheisyyteen

Erityisissä sairauksissa kohdennetut strategiat voivat auttaa. Jos sinulla on levottomat jalat -oireyhtymä, kevyt venyttely, lämpimät kylvyt tai jalkahieronta ennen nukkumaanmenoa voivat tuoda helpotusta. Uniapneasta kärsivät voivat hyötyä kyljellään nukkumisesta ja terveen painon ylläpitämisestä.

Stressinhallinta on ratkaisevan tärkeää monissa unihäiriöissä. Säännöllinen liikunta, meditaatio, päiväkirjan pitäminen tai keskustelu ystävien kanssa voivat auttaa vähentämään ahdistusta ja jännitystä, jotka häiritsevät unta.

Seuraa, mikä toimii sinulle, pitämällä unipäiväkirjaa. Huomaa, mitkä strategiat näyttävät hyödyllisimmiltä ja jaa tämä tieto terveydenhuollon tarjoajallesi.

Miten sinun tulisi valmistautua lääkäriaikaasi?

Hyvä valmistautuminen lääkäriaikaasi voi auttaa varmistamaan, että saat tarkimman diagnoosin ja tehokkaan hoitosuunnitelman. Mitä enemmän tietoa voit antaa, sitä paremmin lääkäri voi ymmärtää erityistilanteesi.

Aloita yksityiskohtaisen unipäiväkirjan pitäminen vähintään yksi tai kaksi viikkoa ennen aikasi. Kirjaa ylös, milloin menet nukkumaan, kuinka kauan kestää nukahtaminen, kuinka monta kertaa heräät, milloin heräät aamulla ja miltä sinusta tuntuu päivän aikana.

Tärkeitä tietoja, jotka on kerättävä, ovat:

• Luettelo kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja ravintolisistä
• Tietoja nukkumisympäristöstäsi ja nukkumaanmenorytmistäsi
• Tietoja kofeiinin, alkoholin ja nikotiinin käytöstä
• Muistiinpanoja työaikatauluista, stressitasosta ja viimeaikaisista elämänmuutoksista
• Perheen unihäiriöhistoria
• Kaikki sairaudet tai oireet, joita koet
• Kysymykset, joita haluat kysyä diagnoosista ja hoitovaihtoehdoista

Jos sinulla on unikumppani, harkitse hänen mukanaan tuomista tapaamiseen tai pyydä häntä kirjoittamaan havaintoja unikäyttäytymisestäsi. He saattavat huomata kuorsauksen, hengityksen pysähtymisen, liikkeen tai puheen, joista et ole tietoinen.

Kirjoita ylös pääasiallinen huolesi ja priorisoi vaikeimmat oireet. Älä epäröi mainita oireita, jotka näyttävät liittymättömiltä, koska unihäiriöt voivat vaikuttaa moniin terveytesi osa-alueisiin.

Ota mukaan kaikki aiemmat uniaika-tutkimukset, asiaankuuluvat sairauskertomukset tai tulokset unen seurantalaitteista, joita saatat käyttää. Tämä tieto voi antaa arvokasta kontekstia nykyiseen tilanteeseesi.

Mikä on tärkein asia, jonka unihäiriöistä tulisi tietää?

Unihäiriöt ovat yleisiä, hoidettavia sairauksia, joita ei pidä jättää huomiotta tai hyväksyä normaalin elämän osana. Laadukas uni on välttämätöntä fyysiselle terveydelle, henkiselle hyvinvoinnille ja jokapäiväiselle toiminnalle.

Tärkein asia, jonka on muistettava, on, että apua on saatavilla. Olipa kyseessä satunnaiset unettomat yöt tai monimutkainen unihäiriö, on olemassa tehokkaita hoitoja, jotka voivat parantaa untasi ja elämänlaatuasi merkittävästi.

Älä anna häpeän tai uskomuksen, että sinun pitäisi "kestää se", estää sinua hakemasta apua. Unihäiriöt ovat sairauksia, kuten diabetes tai korkea verenpaine, ja ne ansaitsevat asianmukaista lääkärinhoitoa.

Oikealla diagnoosillä ja hoitosuunnitelmalla useimmat unihäiriöistä kärsivät voivat saavuttaa levollista, palauttavaa unta. Tie parempaan uneen voi vaatia aikaa ja kärsivällisyyttä, mutta parannukset energiassa, mielentilassa ja terveydessä tekevät siitä sen arvoista.

Usein kysytyt kysymykset unihäiriöistä

Kysymys 1. Kuinka paljon unta minun pitäisi oikeasti nukkua?

Useimmat aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta yössä, vaikka yksilölliset tarpeet voivat vaihdella hieman. Laatu on tärkeämpää kuin määrä, joten 7 tuntia keskeytymätöntä, palauttavaa unta on parempi kuin 9 tuntia pirstaleista unta. Optimaalinen määrä on se, mikä jättää sinut olosi virkeäksi ja valppaaksi päivällä ilman kofeiinin tai päiväunien käyttöä.

Kysymys 2. Voivatko unihäiriöt hävitä itsestään?

Jotkut tilapäiset univaikeudet, jotka johtuvat stressistä, sairaudesta tai elämänmuutoksista, voivat hävitä itsestään, kun laukaiseva tekijä on hoidettu. Krooniset unihäiriöt vaativat kuitenkin tyypillisesti hoitoa eivätkä parane ilman interventiota. Varhainen hoito johtaa usein parempiin tuloksiin ja estää komplikaatioiden kehittymistä.

Kysymys 3. Ovatko unilääkkeet turvallisia pitkäaikaiseen käyttöön?

Useimmat unilääkkeet on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön, tyypillisesti enintään 2-4 viikkoa. Pitkäaikainen käyttö voi johtaa riippuvuuteen, sietokyvyn kehittymiseen ja rebound-unettomuuteen, kun lääkkeen käyttö lopetetaan. Lääkäri voi auttaa sinua löytämään turvallisempia pitkäaikaisia vaihtoehtoja, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa tai taustalla olevien univaikeuksien syiden hoitoa.

Kysymys 4. Voiko lapsilla olla unihäiriöitä?

Kyllä, lapsilla voi kehittyä erilaisia unihäiriöitä, kuten uniapnea, unettomuus, yökauhut ja unissakävely. Lasten univaikeudet ilmenevät usein eri tavalla kuin aikuisilla ja ne voivat vaikuttaa käyttäytymiseen, koulusuoritukseen ja kasvuun. Jos lapsellasi on jatkuvia univaikeuksia, ota yhteyttä lastenlääkäriin.

Kysymys 5. Auttaako painonpudotus uniapneaani?

Painonpudotus voi parantaa uniapnean oireita merkittävästi, varsinkin jos olet ylipainoinen. Jopa 10 prosentin painonpudotus voi tehdä merkittävän eron. Kaikki uniapnea ei kuitenkaan liity painoon, ja jotkut normaalipainoiset ihmiset saavat myös tämän sairauden anatomisten tekijöiden tai muiden syiden vuoksi.