Itsemurha

Itsemurha, oman henkensä ottaminen, on traaginen reaktio stressaaviin elämäntilanteisiin – ja sitäkin traagisempi, koska itsemurhaa voidaan ehkäistä. Olipa kyseessä oma itsemurha-ajatus tai läheisen itsemurha-ajatukset, opi tunnistamaan itsemurhan varoitusmerkit ja miten ottaa yhteyttä välittömään apuun ja ammatilliseen hoitoon. Saatat pelastaa hengen – oman tai jonkun toisen.

Voi tuntua siltä, ettei ongelmiisi ole ratkaisua ja että itsemurha on ainoa tapa lopettaa kipu. Mutta voit tehdä askelia pysyäksesi turvassa – ja alkaa nauttia elämästäsi uudelleen.

Jos sinua ahdistaa ajatukset siitä, ettet halua elää, tai sinulla on itsemurhayrityksen impulsseja, hae apua nyt.

• Yhdysvalloissa soita tai lähetä tekstiviesti numeroon 988 tavoittaaksesi 988 Suicide & Crisis Lifeline, joka on avoinna 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa. Tai käytä Lifeline Chat -palvelua osoitteessa 988lifeline.org/chat/. Palvelut ovat ilmaisia ja luottamuksellisia.
• Yhdysvaltojen itsemurha- ja kriisilinjan espanjankielinen puhelinnumero on 1-888-628-9454.
• Soita numeroon 911 Yhdysvalloissa tai paikalliseen hätänumeroon välittömästi.
• Yhdysvalloissa soita tai lähetä tekstiviesti numeroon 988 tavoittaaksesi 988 Suicide & Crisis Lifeline, joka on avoinna 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivää viikossa. Tai käytä Lifeline Chat -palvelua osoitteessa 988lifeline.org/chat/. Palvelut ovat ilmaisia ja luottamuksellisia.
• Yhdysvaltojen itsemurha- ja kriisilinjan espanjankielinen puhelinnumero on 1-888-628-9454.

Itsemurhavaroitusmerkkejä tai itsemurha-ajatuksia ovat esimerkiksi:

• Puhe itsemurhasta – esimerkiksi lausuntoja kuten "Aion tappaa itseni", "Toivon, että olisin kuollut" tai "Toivon, etten olisi syntynyt"
• Keinojen hankkiminen oman henkensä riistämiseen, kuten aseen ostaminen tai lääkkeiden varastoiminen
• Vetäytyminen sosiaalisesta kanssakäymisestä ja halu jäädä yksin
• Mielialan vaihtelut, kuten iloisuus yhtenä päivänä ja syvä masennus seuraavana
• Kuoleman, kuolemisen tai väkivallan mietiskelemien
• Tunne loukkuun jäämisestä tai toivottomuudesta tilanteessa
• Alkoholi- tai huumeiden käytön lisääntyminen
• Normaalin rutiinin muuttuminen, mukaan lukien ruokailu- ja unirytmit
• Riskialttiiden tai itsetuhoisten tekojen tekeminen, kuten huumeiden käyttö tai holtiton ajaminen
• Omaisuuden poisantaminen tai asioiden järjestäminen ilman muuta loogista selitystä
• Jäähyväisten sanominen ihmisille ikään kuin heitä ei enää nähtäisi
• Persoonallisuuden muutokset tai vakava ahdistuneisuus tai kiihtyneisyys, erityisesti kun kokee joitakin yllä mainituista varoitusmerkeistä

Varoitusmerkit eivät aina ole ilmeisiä, ja ne voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Jotkut ihmiset ilmaisevat aikomuksensa selkeästi, kun taas toiset pitävät itsemurha-ajatukset ja -tunnot salassa. Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, mutta et ajattele välittömästi vahingoittavasi itseäsi:

• Ota yhteyttä läheiseen ystävään tai rakkaaseen – vaikka tunteista puhuminen voi olla vaikeaa
• Ota yhteyttä papin, uskonnollisen johtajan tai jonkun uskonyhteisössäsi olevan henkilön kanssa
• Soita itsemurhapäivystykseen
• Varaa aika lääkärille, muulle terveydenhuollon ammattilaiselle tai mielenterveysalan ammattilaiselle

Itsemurha-ajatukset eivät parane itsestään – joten hakeudu apua.

Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, mutta et ajattele välittömästi vahingoittavasi itseäsi:

• Ota yhteyttä läheiseen ystävään tai rakkaaseen – vaikka olisikin vaikeaa puhua tunteistasi
• Ota yhteyttä papin, uskonnollisen johtajan tai jonkun uskonyhteisössäsi olevan henkilön kanssa
• Soita itsemurhapäivystykseen
• Varaa aika lääkärille, muulle terveydenhuollon ammattilaiselle tai mielenterveysalan ammattilaiselle

Itsemurha-ajatukset eivät parane itsestään – joten hae apua.

Itsemurha-ajatuksia on monia syitä. Useimmiten itsemurha-ajatukset johtuvat siitä, että ihminen kokee olevansa kykenemätön selviytymään siitä, mikä tuntuu ylivoimaiselta elämäntilanteelta. Jos tulevaisuudesta ei ole toivoa, voi erehtyä ajattelemaan itsemurhaa ratkaisuna. Voi kokea jonkinlaista tunnelinäköä, jossa kriisin keskellä uskoo itsemurhan olevan ainoa ulospääsytie.

Myös geneettinen yhteys itsemurhaan voi olla olemassa. Ihmisillä, jotka ovat tehneet itsemurhan tai joilla on ollut itsemurha-ajatuksia tai -käyttäytymistä, on todennäköisemmin itsemurhia omaava perhehistoria.

Vaikka itsemurhayritys on naisilla yleisempää, miehet tekevät itsemurhan todennäköisemmin kuin naiset, koska he käyttävät tyypillisesti tappavampia menetelmiä, kuten ampuma-asetta.

Saatat olla itsemurhariskissä, jos:

• Olet yrittänyt itsemurhaa aiemmin
• Tunnet itsesi toivottomasti, arvottomaksi, levottomaksi, sosiaalisesti eristäytyneeksi tai yksinäiseksi
• Sinulla on päihdeongelma – alkoholin ja huumeiden käyttö voi pahentaa itsemurha-ajatuksia ja tehdä sinusta riittävän harkitsemattoman tai impulsiivisen toteuttamaan ajatuksesi
• Sinulla on itsemurha-ajatuksia ja sinulla on kotona ampuma-aseita
• Sinulla on perheessäsi mielenterveyshäiriöitä, päihderiippuvuutta, itsemurhia tai väkivaltaa, mukaan lukien fyysinen tai seksuaalinen väkivalta
• Olet lesbo, homo, biseksuaali tai transgénero ja sinulla on tuomitseva perhe tai vihamielinen ympäristö

Itsemurhat lapsilla ja nuorilla voivat seurata stressaavia elämän tapahtumia. Nuoren vakavana ja ylitsepääsemättömänä pitämä asia voi näyttää aikuiselle vähäiseltä – kuten koulussa ilmenevät ongelmat tai ystävyyden menettäminen. Joissakin tapauksissa lapsi tai nuori voi tuntea itsensä itsemurhaiseksi tiettyjen elämäntilanteiden vuoksi, joista hän ei ehkä halua puhua, kuten:

• Läheisten ystävien tai perheenjäsenten menetys tai konflikti
• Fyysisen tai seksuaalisen väkivallan historia
• Alkoholi- tai huumeongelmat
• Fyysisiä tai lääketieteellisiä ongelmia, esimerkiksi raskaaksi tuleminen tai sukupuolitauti
• Kiusaamisen uhri
• Epävarmuus seksuaalisesta suuntautumisesta
• Itsemurhasta kertovan jutun lukeminen tai kuuleminen tai itsemurhan tehneen vertaisensa tunteminen

Jos olet huolissasi ystävästäsi tai perheenjäsenestäsi, itsemurha-ajatuksista ja -aikeista kysymistä on paras tapa tunnistaa riski.

Harvinaisissa tapauksissa itsemurha-ajatuksiin taipuvat ihmiset ovat vaarassa tappaa muita ja sitten itsensä. Tunnetaan nimellä itsemurha-murha tai murha-itsemurha, joitakin riskitekijöitä ovat:

• Konfliktien historia puolison tai romanttisen kumppanin kanssa
• Alkoholi- tai huumeiden käyttö
• Ampuma-aseen hallussapito

Nainen 1: Minulla on nousuja ja laskuja kuten kenellä tahansa muullakin.

Mies 1: Ehkä enemmän kuin kenelläkään muulla.

Nainen 2: Minut voi olla vaikea ymmärtää.

Mies 2: Ja pidän yksityisyydestäni.

Mies 3: En halua sinun tuijottavan olkani yli koko ajan.

Nainen 3: Mutta sinä tunnet lapsesi paremmin kuin kukaan muu, ja jos ajattelet hänen käyttäytyvän epätavallisesti,

Mies 1: käyttäytyvän todella masentuneesti, itkevän koko ajan ilman mitään syytä

Nainen 2: tai suuttuvan todella helposti,

Nainen 1: olevan kykenemätön nukkumaan tai nukkuvan liikaa,

Mies 3: sulkevan ystävänsä pois tai antavan tavaroitaan pois,

Nainen 2: käyttäytyvän holtittomasti, juovan, käyttävän huumeita, olevan ulkona myöhään,

Mies 2: jättävän yhtäkkiä tekemättä asioita, joista hän aiemmin piti

Nainen 3: tai tekevän asioita, jotka eivät ole hänelle tyypillisiä,

Mies 1: se ei ehkä ole mitään, mistä huolestua. Se voi olla vain lukiota.

Mies 2: Voi olla, että lapsesi ajattelee tappavansa itsensä.

Mies 3: Se tapahtuu useammin kuin luulet, useammin kuin pitäisi.

Nainen 3: Ja ihmiset sanovat: "En tiennyt."

Mies 1: "Luulin sen olevan vain vaihe, jonka hän käy läpi."

Nainen 1: "En koskaan uskonut hänen tekevän sitä."

Mies 2: "Toivon, että hän olisi tullut minulle."

Nainen 2: "Toivon, että hän olisi sanonut jotain."

Mies 3: "Toivon, että olisin sanonut jotain."

Nainen 3: kun on liian myöhäistä. Joten jos ajattelet lapsesi käyttäytyvän eri tavalla, jos hän vaikuttaa erilaiselta ihmiseltä, sano jotain.

Mies 1: Sano: "Mikä mättää? Miten voin auttaa?"

Nainen 2: ja kysy häneltä suoraan: "Ajatteletko tappavasi itsesi?"

Nainen 1: Kysyminen ei satu. Itse asiassa se auttaa.

Mies 3: Kun ihmiset ajattelevat tappavansa itsensä, he haluavat jonkun kysymään.

Mies 2: He haluavat jonkun välittävän.

Nainen 2: Ehkä pelkäät pahentavasi tilannetta, jos kysyt. Kuten että laittaisit ajatuksen hänen päähänsä.

Mies 3: Uskokaa minua, se ei toimi niin.

Nainen 1: Kysyminen ei satu.

Nainen 3: Itse asiassa paras tapa estää teini-ikäistä tappamasta itseään on kysyä: "Ajatteletko tappavasi itsesi?"

Mies 1: Ja jos he sanovat "kyllä"

Nainen 2: tai "ehkä"

Mies 2: tai "joskus?"

Nainen 3: No, tässä on mitä et sano:

Mies 3: "Se on hullua."

Nainen 2: "Älä ole niin dramaattinen."

Mies 3: "Teet tästä liian suurta numeroa."

Nainen 1: "Se poika ei ole sen arvoinen, että tappaisit itsesi hänen takiaan."

Nainen 3: "Se ei ratkaise mitään."

Mies 1: "Yrität vain saada huomiota."

Mies 2: "Et aio tappaa itseäsi."

Mies 3: Mitä teet sanoa on:

Nainen 2: "Olen pahoillani, että tunnet olosi niin huonoksi."

Nainen 1: "Miten voin auttaa?"

Nainen 3: "Selviämme tästä yhdessä."

Mies 1: "Pidämme sinut turvassa."

Mies 2: Monet ihmiset ajattelevat tappavansa itsensä, sekä aikuiset että lapset.

Mies 3: Useimmat heistä eivät koskaan yritä, mutta jotkut heistä yrittävät, joten jos lapsesi sanoo:

Nainen 2: "Minulla olisi parempi kuolla."

Nainen 3: "En voi elää tämän kanssa."

Mies 3: "Aion tappaa itseni."

Mies 2: ota hänet vakavasti. Etsi joku, jolle hän voi puhua asiasta. Joku, joka tietää, miten auttaa.

Nainen 2: Joskus lapset haluavat tappaa itsensä, koska jotain on tapahtunut – ero, epäonnistuminen,

Nainen 1: mutta joskus se menee syvemmälle eikä se katoa itsestään.

Nainen 3: Hanki apua. Puhu lääkärillesi,

Mies 2: tai koulun neuvojalle,

Mies 1: tai papillesi,

Mies 3: mutta älä vain anna asian olla,

Nainen 1: ja varmista, että lapsellasi on aina joku, jolle kääntyä. Joku, johon hän luottaa.

Nainen 3: Tee yhdessä lista. Kirjoita kolme, neljä, viisi nimeä

Mies 1: ja lisää sinne myös itsemurhapuhelinnumero.

Mies 3: Anna hänen pitää sitä listaa lompakossaan, jotta hän aina tietää, mihin kääntyä.

Nainen 3: Varmista, että kotisi on turvallinen.

Nainen 2: Jos sinulla on pillereitä, joita hän voisi käyttää vahingoittaakseen itseään, lukitse ne.

Mies 2: Jos sinulla on ase, älä vain lukitse sitä. Vie se pois talosta, luoditkin.

Mies 1: Ja vielä yksi asia, jos ajattelet lapsesi olevan aikeissa vahingoittaa itseään, älä jätä häntä yksin.

Nainen 1: Vie hänet ensiapuun.

Mies 3: Soita 112, jos joudut.

Mies 1: Meillä kaikilla on nousuja ja laskuja, mutta joskus se on enemmän kuin sitä.

Nainen 3: Jos ajattelet, että jotain on vialla, ainoa tapa saada selville on kysyä.

Nainen 2: Kysy suoraan: "Ajatteletko tappavasi itsesi?"

Mies 2: Älä odota, että olet varma. Luota vaistoihisi.

Mies 3: Koska kysyminen ei koskaan satu

Nainen 1: ja se voi tehdä suuren eron,

Nainen 2: kaiken eron

Nainen 3: lapsesi elämässä.

[Musiikkia soitetaan]

[Nainen laulaa]

[Laulun sanat]

Tiedän miltä tuntuu sanoa, että olen niin kylmä. Toinen ilman toista. Kadonnut siihen kuiluun. Älä luule, että olet aivan yksin. Sinulla on paikka minne mennä. Tämä ei ole yhden ihmisen näytelmä. Anna jonkun siellä ulkona auttaa sinua. Älä mene läpi tämän yksin.

Ota yhteyttä. Anna jonkun auttaa sinua, vaikka olisit putoamassa alas, alas, alas. Koko elämäsi muuttuu. Ota yhteyttä johonkuhun. Anna kätesi jollekulle. Elämä on heidän kätensä kämmenessä.

Ota yhteyttä. Anna jonkun auttaa sinua, vaikka olisit putoamassa alas, alas, alas. Koko elämäsi muuttuu. Ota yhteyttä johonkuhun. Anna kätesi jollekulle. Elämä on heidän kätensä kämmenessä. Ota yhteyttä heihin. Ota yhteyttä heihin. Ota yhteyttä heihin.

[Musiikkia soitetaan]

Itsemurha-ajatukset ja itsemurhayritykset aiheuttavat emotionaalista kuormitusta. Esimerkiksi itsemurha-ajatukset voivat viedä niin paljon voimia, ettei pysty suoriutumaan päivittäisistä tehtävistä. Vaikka monet itsemurhayritykset ovat impulsiivisia tekoja kriisin hetkellä, ne voivat johtaa pysyviin vakaviin tai erittäin vakaviin vammoihin, kuten elinvaurioihin tai aivovaurioihin. Niille, jotka jäävät itsemurhan jälkeen – itsemurhan selviytyjille – suru, viha, masennus ja syyllisyys ovat yleisiä.

Itsetuhoisilta tunteilta välttymiseksi:

• Muista, itsemurha-ajatukset ovat tilapäisiä. Jos tunnet epätoivoa tai että elämä ei ole enää elämistä arvoinen, muista, että hoito voi auttaa sinua saamaan näkökulman takaisin – ja elämä paranee. Ota yksi askel kerrallaan äläkä toimi impulsiivisesti.

Lääkäri voi tehdä sinulle lääkärintarkastuksen, testejä ja perusteellisen kyselyn mielenterveydestäsi ja fyysisestä terveydestäsi selvittääkseen, mikä saattaa aiheuttaa itsemurha-ajatuksiasi ja määrittääkseen parhaan hoidon.

• Mielenterveysongelmat. Useimmissa tapauksissa itsemurha-ajatukset liittyvät taustalla olevaan mielenterveysongelmaan, jota voidaan hoitaa. Tässä tapauksessa sinun saattaa olla tarpeen nähdä mielenterveysongelmien diagnosointiin ja hoitoon erikoistunut lääkäri (psykiatri) tai muu mielenterveysalan ammattilainen.
• Fyysisen terveyden ongelmat. Joissakin tapauksissa itsemurha-ajatukset voivat liittyä taustalla olevaan fyysiseen terveysongelmaan. Sinulle saatetaan tehdä verikokeita ja muita testejä selvittääkseen, onko tämä asia.
• Alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö. Monilla ihmisillä alkoholilla tai huumeilla on rooli itsemurha-ajatusten ja itsemurhien tekemisessä. Lääkäri haluaa tietää, onko sinulla alkoholi- tai huumeongelmia – kuten esimerkiksi juomisen liiallista käyttöä tai kyvyttömyyttä vähentää tai lopettaa alkoholin tai huumeiden käyttöä omin voimin. Monet itsemurha-ajatuksia kokevat ihmiset tarvitsevat hoitoa alkoholin tai huumeiden käytön lopettamiseksi ja itsemurha-ajatusten vähentämiseksi.
• Lääkkeet. Joillakin ihmisillä tietyt reseptilääkkeet tai itsehoitolääkkeet voivat aiheuttaa itsemurha-ajatuksia. Kerro lääkärillesi kaikista ottamistasi lääkkeistä, jotta voidaan selvittää, voisivatko ne liittyä itsemurha-ajatukseesi.

Itsemurha-ajatuksia kokeilevat lapset tarvitsevat yleensä psykiatrin tai psykologin, jolla on kokemusta mielenterveysongelmien diagnosoinnista ja hoidosta lapsilla. Potilaskeskustelun lisäksi lääkäri haluaa saada tarkan kuvan tilanteesta useista lähteistä, kuten vanhemmista tai huoltajista, lapsen tai nuoren läheisistä, kouluraporteista ja aikaisemmista lääketieteellisistä tai psykiatrisista arvioinneista.