Jännityspäänsärky

Jännityspäänsärky aiheuttaa lievää tai kohtalaista kipua, jota usein kuvaillaan tiukan nauhan tunteeksi pään ympärillä. Jännityspäänsärky on yleisin päänsärkityyppi, mutta sen syitä ei tunneta kovin hyvin.

Hoitokeinoja on saatavilla. Jännityspäänsäryn hoitaminen on usein tasapainoilua terveellisten elämäntapojen noudattamisen, tehokkaiden lääkkeettömien hoitojen löytämisen ja lääkkeiden asianmukaisen käytön välillä.

Jännityspäänsäryn oireita ovat:

• Tylsä, särkevä päänsärky.
• Puristava tai painava tunne otsalla tai pään sivuilla ja takaosassa.
• Arkuus päänahan, kaulan ja hartialihaksissa.

Jännityspäänsärky jaetaan kahteen pääluokkaan – episodinen ja krooninen. Episodinen jännityspäänsärky voi kestää 30 minuutista viikkoon. Useat episodiset jännityspäänsäryt esiintyvät alle 15 päivänä kuukaudessa vähintään kolmen kuukauden ajan. Tämäntyyppinen päänsärky voi kroonistua. Tämän tyyppinen jännityspäänsärky kestää tunteja ja voi olla jatkuvaa. Krooniset jännityspäänsäryt esiintyvät 15 tai useampana päivänä kuukaudessa vähintään kolmen kuukauden ajan. Jännityspäänsärkyä voi olla vaikea erottaa migreenistä. Ja jos sinulla on usein episodisia jännityspäänsärkyjä, sinulla voi olla myös migreeniä. Mutta toisin kuin joissakin migreenimuodoissa, jännityspäänsärkyyn ei yleensä liity näköhäiriöitä, kuten kirkkaiden pisteiden tai valonvälähdysten näkemistä. Jännityspäänsärkyä sairastavilla ei myöskään yleensä esiinny pahoinvointia tai oksentelua päänsäryn yhteydessä. Vaikka liikunta pahentaa usein migreenikipua, se ei vaikuta jännityspäänsärykivun voimakkuuteen. Joskus jännityspäänsärkyyn liittyy valon- tai ääniherkkyyttä, mutta tämä oire ei ole yleinen. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinun on otettava lääkettä jännityspäänsärkyyn yli kaksi kertaa viikossa. Varaa myös aika, jos jännityspäänsäryt häiritsevät elämääsi. Vaikka sinulla olisi ollut päänsärkyä aiemmin, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos päänsäryn kuvio muuttuu. Ota myös yhteyttä hoitavaan lääkäriin, jos päänsäryt tuntuvat äkillisesti erilaisilta. Joskus päänsärky voi johtua vakavasta sairaudesta. Näitä voivat olla aivokasvain tai heikentyneen verisuonen repeämä, joka tunnetaan aneurysmana. Hakeudu ensiapuun, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• Äkillinen, hyvin voimakas päänsärky.
• Päänsärky kuumeen, jäykän kaulan, sekavuuden, kouristusten, kaksoiskuvien, heikkouden, tunnottomuuden tai puhevaikeuksien kanssa.
• Päänsärky päävamman jälkeen, varsinkin jos päänsärky pahenee.

Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinun on käytettävä lääkettä jännityspäänsärkyyn yli kaksi kertaa viikossa. Varaa myös aika, jos jännityspäänsärky häiritsee elämääsi.

Vaikka sinulla olisi ollut aiemmin päänsärkyä, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos päänsäryn kuvio muuttuu. Ota myös yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos päänsärkysi tuntuu äkillisesti erilaiselta. Joskus päänsärky voi johtua vakavasta sairaudesta. Näitä voivat olla aivokasvain tai heikentyneen verisuonen repeämä, joka tunnetaan aivoverenvuodona (aortan aneurysma).

Hae ensiapuhoitoa, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• Äkillinen, hyvin voimakas päänsärky.
• Päänsärky kuumeen, jäykän kaulan, sekavuuden, kouristusten, kaksoiskuvien, heikkouden, tunnottomuuden tai puhevaikeuksien kanssa.
• Päänsärky pään vamman jälkeen, varsinkin jos päänsärky pahenee.

Jännitys päänsäryn syytä ei tiedetä. Aikaisemmin asiantuntijat ajattelivat, että jännitys päänsäryt johtuivat kasvojen, kaulan ja päänahan lihasten supistuksista. He ajattelivat lihassupistusten johtuvan tunteista, jännityksestä tai stressistä. Mutta tutkimukset viittaavat siihen, että lihassupistus ei ole syy.

Yleisin teoria on, että ihmisillä, joilla on jännitys päänsärkyä, on lisääntynyt kipuherkkyys. Lihasarkuus, joka on yleinen jännitys päänsäryn oire, voi johtua tästä herkistyneestä kipujärjestelmästä.

Stressi on yleisin ilmoitettu jännitys päänsäryn laukaisija.

Useimmat ihmiset kokevat jännityspäänsäryn jossain vaiheessa elämäänsä. Tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että naisilla on todennäköisemmin usein toistuvia episodisia jännityspäänsärkyjä ja kroonisia jännityspäänsärkyjä. Myös ikä voi olla tekijä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että episodisia jännityspäänsärkyjä esiintyi todennäköisemmin 40-vuotiailla.

Koska jännityspäänsäryt ovat niin yleisiä, ne voivat vaikuttaa työtuottavuuteen ja elämänlaatuun, erityisesti jos ne ovat kroonisia. Tiheä päänsärky voi vaikeuttaa osallistumista aktiviteetteihin. Saatat joutua jäämään kotiin töistä. Jos menet töihin, voi olla vaikea toimia normaalisti.

Säännöllinen liikunta voi auttaa ehkäisemään jännityspäänsärkyä. Myös muut tekniikat voivat auttaa, kuten:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Tämän tyyppinen keskusteluterapia voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan stressiä. Tämä voi auttaa sinua saamaan vähemmän tai vähemmän kivuliaita päänsärkyjä. Lääkkeiden käyttö yhdessä stressinhallinnan kanssa voi olla tehokkaampaa kuin mikään yksittäinen hoito jännityspäänsärkyjen vähentämisessä. Myös terveellinen elämäntapa voi auttaa ehkäisemään päänsärkyä:
• Nuku riittävästi, mutta älä liikaa.
• Älä tupakoi.
• Pysy fyysisesti aktiivisena.
• Syö säännöllisesti ja tasapainoisesti.
• Juo runsaasti vettä.
• Rajoita alkoholin, kofeiinin ja sokerin käyttöä.

Jos sinulla on säännöllisiä päänsärkyjä, terveydenhuollon ammattilainen voi tehdä sinulle yleis- ja neurologisen tutkimuksen. Näillä menetelmillä hoitava ammattilainen pyrkii selvittämään päänsärkysi tyypin ja syyn.

Lääkäri voi oppia paljon päänsärkyistäsi antamistasi kiputietoista. Muista sisällyttää seuraavat tiedot:

• Kipukuvaus. Onko kipu jyskyttävää? Onko se jatkuvaa ja tylsää? Onko se terävää tai pistävää?
• Kipujen voimakkuus. Hyvä indikaattori kipujen voimakkuudesta on se, kuinka paljon pystyt tekemään päänsäryn aikana. Pystytkö työskentelemään? Herättävätkö päänsäryt sinut vai estävätkö ne nukkumasta?
• Kivun sijainti. Tunnetko kipua kaikkialla päässäsi? Onko kipu toisella puolella päätäsi? Vai onko kipu vain otsallasi tai silmien takana?

Lääkäri voi määrätä testejä vakavien päänsäryn syiden, kuten kasvaimen, poissulkemiseksi. Kaksi yleistä kuvantamiskoetta ovat:

• Magneettikuvaus (MRI). MRI-kuvaus tehdään käyttämällä tehokasta magneettia ja tietokoneella luotuja radioaaltoja aivojesi kuvien luomiseksi.
• Tietokonetomografia (TT). TT-kuvaus yhdistää useita eri kulmista otettuja röntgenkuvia. Se luo poikkileikkauskuvia, jotka tarjoavat yksityiskohtaisen näkymän aivoihisi.