Yökössä olevien jalkojen kouristukset
Mikä se on
Yöllä esiintyvät säärikrampit ilmenevät, kun jalkojen lihakset yhtäkkiä jännittyvät unen aikana. Niitä kutsutaan myös yöllisiksi säärikrampeiksi. Yöllä esiintyvät säärikrampit liittyvät yleensä pohjelihaksiin, vaikka myös jalka- tai reisilihakset saattavat saada krampin. Krampin saaneen lihaksen voimakas venyttäminen voi lievittää kipua.
Syyt
Useimmiten yöllisille jalkakrampeille ei ole tunnettua syytä. Yleisesti ottaen ne ovat todennäköisesti väsyneiden lihasten ja hermo-ongelmien seurausta. Yöllisiä jalkakramppeja sairastamisen riski kasvaa iän myötä. Myös raskaana olevilla on suurempi todennäköisyys saada yöllisia jalkakramppeja. Munuaisten vajaatoiminta, diabeettinen hermovaurio ja verenkierto-ongelmat tiedetään aiheuttavan yöllisia jalkakramppeja. Mutta jos sinulla on jokin näistä sairauksista, tiedät siitä todennäköisesti jo. Ja sinulla on todennäköisesti muita oireita kuin vain yölliset jalkakrampit. Ihmisillä, jotka käyttävät lääkkeitä, jotka lisäävät virtsaneritystä, voi olla suurempi todennäköisyys saada yöllisia jalkakramppeja. Mutta ei tiedetä, onko niiden välillä suora yhteys. Levottomat jalat -oireyhtymää sekoitetaan joskus yöllisin jalkakramppeihin. Mutta tilat ovat erilaisia. Levottomat jalat -oireyhtymän yleisin oire on tarve liikuttaa jalkoja nukahtaessa. Levottomat jalat -oireyhtymä ei yleensä ole kivulias, ja oireet kestävät kauemmin kuin yölliset jalkakrampit. Muita terveysongelmia, joita voidaan joskus yhdistää yöllisin jalkakramppeihin, ovat: Akuutti munuaisvaurio Addisonin tauti Alkoholiriippuvuus Anemia Krooninen munuaissairaus Kirroosi (maksan arpeutuminen) Nestehukka Dialyysi Kohonnut verenpaine (hypertensio) Hypertyreoosi (kilpirauhasen liikatoiminta) tunnetaan myös nimellä kilpirauhasen liikatoiminta. Hypoglykemia Hypotyreoosi (kilpirauhasen vajaatoiminta) Liikunnan puute Lääkkeet, kuten verenpaineongelmien ja korkea kolesteroliarvojen hoitoon käytettävät lääkkeet ja ehkäisytabletit Lihasväsymys Parkinsonin tauti Perifeerinen valtimotauti (PAD) Perifeerinen neuropatia Raskaus Selkäydinkanavan ahtauma Tyypin 1 diabetes Tyypin 2 diabetes Määritelmä Milloin lääkäriin
Milloin hakeutua lääkäriin
Useimmille ihmisille yöllä esiintyvät säärikrampit ovat vain pieniä vaikeuksia – jotain, mikä joskus repäisee heidät hereille. Mutta joidenkin niistä kärsivien ihmisten on ehkä hakeuduttava terveydenhuollon tarjoajan luokse. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on: Vaikeaa kramppeja, jotka jatkuvat. Yöllä esiintyviä säärikramppeja myrkyllisen aineen, kuten lyijyn, kanssa kosketuksen jälkeen. Varaa aika lääkärikäynnille, jos sinulla on: Päiväväsymystä, koska säärikrampit häiritsevät unta. Lihasheikkoutta ja lihasatrofiaa säärikramppeihin liittyen. Itsehoito Yöllä esiintyvien säärikramppejen ehkäisemiseksi yritä: Juoda runsaasti nestettä, mutta rajoittaa alkoholin ja kofeiinin käyttöä. Venyttää säärilihaksia tai ajaa kuntopyörää muutaman minuutin ajan ennen nukkumaanmenoa. Löysätä lakanoita ja peittoja sängyn jalkaosasta. Yöllä esiintyvien säärikramppejen lievittämiseksi yritä: Venyttää jalkaa ja koukistaa jalkaa kohti kasvoja. Hieroa lihasta jäällä. Kävellä tai ravistaa jalkaa. Ottaa kuuma suihku ja suunnata vesi kramppaavaan lihakseen tai kylpeä lämpimässä vedessä. Syyt
Vastuuvapauslauseke: August on terveysinfopalvelu, eikä sen vastaukset ole lääketieteellistä neuvontaa.Ota aina yhteyttä lääkäriin ennen muutoksia.
Valmistettu Intiassa, maailmalle