La constipation et les maux de dos sont deux problèmes de santé courants qui surviennent souvent ensemble, surtout lorsque la douleur est située près des reins. De nombreuses personnes souffrent de ces deux problèmes, mais ne voient pas forcément le lien entre eux. Or, la constipation peut effectivement entraîner des maux de dos, et connaître ce lien est important pour des soins et un traitement appropriés.

Environ 20 % des adultes souffrent de constipation à un moment de leur vie, ce qui est assez courant. Les maux de dos sont également très fréquents, touchant environ 80 % des personnes à un moment donné. Lorsqu’une personne est constipée, la pression supplémentaire dans le ventre peut provoquer des tensions dans les muscles soutenant le bas du dos, entraînant des douleurs dans cette zone.

En bref, même si la constipation n’est peut-être pas la seule cause de maux de dos, elle peut certainement aggraver l’inconfort, notamment dans le bas du dos et autour des reins. Comprendre le lien entre ces deux problèmes peut aider les personnes à trouver les bons traitements et à apporter des changements importants à leur style de vie.

Comprendre la constipation

Le lien entre la constipation et les maux de dos

1. Augmentation de la pression sur le bas du dos

En cas de constipation, l’accumulation de selles dans le côlon peut créer une pression dans les régions abdominale et pelvienne. Cette pression supplémentaire peut affecter le bas du dos, entraînant une gêne ou une douleur. Une constipation prolongée peut solliciter les muscles et les ligaments du dos, surtout lorsque les personnes ont du mal à aller à la selle.

2. Tensions musculaires et efforts

Le fait de faire des efforts lors des selles peut provoquer des tensions dans les muscles du dos. Avec le temps, des efforts fréquents peuvent entraîner une tension musculaire chronique, ce qui peut contribuer aux maux de dos, notamment dans le bas du dos et la région lombaire.

3. Compression nerveuse

Une constipation sévère peut entraîner une affection appelée fécalome, où des selles durcies exercent une pression sur les structures environnantes. Cela peut affecter les nerfs qui traversent le bas du dos et la région pelvienne, entraînant une douleur ou une gêne irradiante dans le dos.

4. Modifications posturales

Les personnes souffrant de constipation chronique peuvent modifier leur posture pour soulager l’inconfort lors des selles. Ces modifications posturales, telles que la position voûtée ou penchée, peuvent solliciter le dos et entraîner des déséquilibres musculaires qui contribuent à la douleur.

5. Traitement et soulagement

Le traitement de la constipation, tel que l’augmentation de l’apport en fibres, l’hydratation et l’exercice physique, peut soulager la pression sur le dos. Dans les cas où les maux de dos persistent, la physiothérapie ou un traitement professionnel peuvent aider à traiter les problèmes musculo-squelettiques sous-jacents.

Quand consulter un médecin

• Douleur persistante ou intense : Si les maux de dos durent plusieurs jours ou deviennent intenses malgré les traitements à domicile.

• Constipation aiguë : Si la constipation dure plus de trois jours sans soulagement ou s’accompagne d’une gêne importante.

• Sang dans les selles : Si vous remarquez du sang dans vos selles, ce qui pourrait indiquer une affection plus grave comme des hémorroïdes, des fissures anales ou des problèmes gastro-intestinaux.

• Symptômes d’occlusion intestinale : Des ballonnements importants, des nausées, des vomissements ou l’impossibilité d’émettre des gaz peuvent signaler une occlusion intestinale.

• Perte de poids inexpliquée : Si la constipation ou les maux de dos s’accompagnent d’une perte de poids inexpliquée, ce qui pourrait indiquer des problèmes digestifs ou systémiques.

• Symptômes neurologiques : Si vous ressentez des picotements, un engourdissement ou une faiblesse dans les jambes, ce qui pourrait indiquer une atteinte nerveuse.

• Fièvre : Si la constipation ou les maux de dos s’accompagnent de fièvre, ce qui pourrait être le signe d’une infection ou d’une inflammation.

• Difficulté à uriner : Si vous avez des difficultés ou des douleurs lors de la miction accompagnées de constipation et de maux de dos, cela peut suggérer un problème pelvien.

Résumé

La constipation et les maux de dos sont souvent interconnectés, la pression due à l’accumulation de selles dans le côlon contribuant à l’inconfort dans le bas du dos. Les efforts lors des selles peuvent entraîner des tensions musculaires, et la constipation chronique peut provoquer une compression nerveuse ou aggraver les modifications posturales qui sollicitent le dos. Ces facteurs peuvent entraîner une gêne ou une douleur qui affectent les activités quotidiennes.

Les causes fréquentes de constipation comprennent un régime alimentaire pauvre en fibres, la déshydratation, un mode de vie sédentaire et certains médicaments. Lorsque la constipation est sévère ou prolongée, elle peut entraîner des complications telles que le fécalome, qui peut exercer une pression supplémentaire sur le dos et les nerfs.

Si vous ressentez une douleur persistante ou intense, du sang dans les selles ou des symptômes tels que des ballonnements, des nausées ou des vomissements, il est important de consulter un médecin. De plus, une perte de poids inexpliquée, des symptômes neurologiques tels qu’une faiblesse des jambes ou des difficultés à uriner peuvent indiquer des affections sous-jacentes plus graves nécessitant une attention professionnelle.

Le traitement de la constipation implique souvent des modifications alimentaires (augmentation des fibres et de l’hydratation), une activité physique et, dans certains cas, des médicaments ou des laxatifs. Une prise en charge efficace de la constipation peut soulager les maux de dos associés. Si les maux de dos persistent malgré le traitement de la constipation, une physiothérapie ou une évaluation médicale plus approfondie peuvent être nécessaires pour traiter les problèmes musculo-squelettiques ou l’atteinte nerveuse.