Obésité Infantile

L'obésité infantile est un problème de santé grave qui consiste à avoir un excès de graisse corporelle dès le plus jeune âge. Le surpoids oriente souvent les enfants vers d'autres problèmes de santé tels que le diabète et l'hypertension artérielle. L'obésité infantile peut également entraîner une faible estime de soi et une dépression. Les symptômes de l'obésité infantile ne sont pas simples ou basés uniquement sur l'apparence des enfants. De plus, divers facteurs peuvent contribuer à cette affection. Certains facteurs peuvent être modifiables par la famille, tels que les habitudes alimentaires et l'activité physique. De nombreux autres facteurs possibles ne peuvent pas être modifiés, tels que ceux liés aux gènes et aux hormones. Vous pouvez contribuer à gérer ou à prévenir l'obésité infantile en encourageant toute votre famille à prendre régulièrement des repas et des collations équilibrés. Il est également utile que toute la famille adopte un mode de vie actif. De telles mesures contribuent à protéger la santé de votre enfant aujourd'hui et à l'avenir.

Les symptômes de l'obésité infantile ne sont pas clairement définis. Tous les enfants qui portent des kilos en trop ne sont pas en surpoids. Certains enfants ont une carrure plus grande que la moyenne. Et il est normal que les enfants aient des quantités différentes de graisse corporelle aux différents stades de leur développement. Vous ne saurez donc peut-être pas si le poids est un problème en fonction de l'apparence de votre enfant. Une mesure appelée indice de masse corporelle (IMC) aide les professionnels de la santé à vérifier le surpoids et l'obésité. L'IMC d'un enfant est basé sur le poids et la taille de l'enfant comparés à ceux d'autres enfants du même âge et du même sexe à l'aide de courbes de croissance. Discutez avec le professionnel de la santé de votre enfant de la façon dont l'IMC de votre enfant s'inscrit dans le contexte d'autres indices de santé infantile. Par exemple, les schémas de croissance, les habitudes alimentaires et d'activité, le stress, le sommeil et les antécédents familiaux jouent également un rôle clé dans la santé. D'autres tests peuvent également aider le professionnel de la santé de votre enfant à déterminer si le poids de votre enfant pourrait présenter des risques pour la santé. Si vous craignez que votre enfant prenne trop de poids, parlez-en au professionnel de la santé de votre enfant. Consultez immédiatement un professionnel de la santé si votre enfant présente également l'un des symptômes suivants :

• Maux de tête persistants. • Hypertension artérielle. • Soif extrême et mictions fréquentes. • Respiration entrecoupée pendant le sommeil. • Croissance insuffisante par rapport aux autres enfants du même sexe et du même âge.

Si vous craignez que votre enfant prenne trop de poids, consultez le professionnel de santé de votre enfant. Consultez immédiatement un professionnel de santé si votre enfant présente également l'un des symptômes suivants :

• Maux de tête persistants.
• Hypertension artérielle.
• Soif excessive et mictions fréquentes.
• Respiration entrecoupée pendant le sommeil.
• Mauvaise croissance par rapport aux autres enfants du même sexe et du même âge.

L'obésité infantile est une affection complexe. Divers facteurs peuvent y contribuer. Ceux-ci incluent : les facteurs génétiques et hormonaux ; l'accès à la nourriture ; le stress ; le sommeil ; les facteurs sociaux et économiques ; les habitudes alimentaires et d'activité physique.

De nombreux facteurs de risque augmentent les probabilités d'obésité infantile. Certains facteurs pourraient être modifiables par votre famille : habitudes alimentaires. Consommer fréquemment des aliments riches en sucres ajoutés, en graisses saturées ou en sodium peut entraîner une prise de poids chez votre enfant. Cela inclut les fast-foods, les produits de boulangerie et les en-cas des distributeurs automatiques. Les bonbons et les desserts peuvent également entraîner une prise de poids, tout comme les boissons sucrées telles que les sodas, les jus de fruits et les boissons pour sportifs. Ces types d'aliments et de boissons se trouvent partout et sont conçus pour plaire aux papilles. Il est acceptable de savourer de telles friandises de temps en temps. Essayez de les manger ou de les boire lentement et consciemment, en portant attention à chaque bouchée ou gorgée. Et assurez-vous de regarder les portions indiquées sur les étiquettes. Essayez de ne pas dépasser ces quantités en une seule fois. Manque d'activité. Les enfants qui ne bougent pas suffisamment au quotidien sont plus susceptibles de prendre du poids. Encouragez donc votre enfant ou adolescent à faire au moins 60 minutes d'activité physique par jour. Un temps excessif passé inactif joue également un rôle dans la prise de poids. Parmi les exemples d'inactivité, on peut citer le fait de s'asseoir pour regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo ou utiliser abondamment les médias sociaux. Les émissions de télévision et en ligne peuvent également présenter des publicités pour des produits alimentaires malsains. Si votre enfant est âgé de 2 ans ou plus, essayez de limiter le temps d'écran de loisir non utilisé pour les devoirs à un maximum de deux heures par jour. Si votre enfant a moins de 2 ans, ne lui laissez pas utiliser d'écran. Facteurs liés à la santé mentale. Le stress personnel et familial peut augmenter le risque d'obésité chez l'enfant. Un stress persistant peut amener le corps à produire de grandes quantités d'hormones telles que le cortisol. Des taux élevés de ces hormones peuvent entraîner une augmentation de la sensation de faim. Elles peuvent également déclencher des envies d'aliments riches en matières grasses et en sucres ajoutés. Si vous pensez que votre enfant est trop stressé, parlez-en au professionnel de santé de votre enfant. Vous pourriez être orienté vers un conseiller ou un autre professionnel de santé mentale qui pourra examiner votre enfant et proposer un traitement si nécessaire. Certains médicaments. Certains médicaments sur ordonnance peuvent augmenter le risque d'obésité. Il s'agit notamment de la prednisone, du lithium, de l'amitriptyline, de la paroxétine (Paxil), de la gabapentine (Neurontin, Gralise, Horizant), du propranolol (Inderal LA, Hemangeol), de la quétiapine (Seroquel), de la carbamazépine (Carbatrol, Tegretol, autres), de la médroxyprogestérone (Depo-Provera), de l'olanzapine (Zyprexa) et de la rispéridone (Risperdal). Le professionnel de santé de votre enfant peut examiner les médicaments que prend votre enfant. Si un médicament particulier pourrait être à l'origine d'une prise de poids, le professionnel de santé pourrait modifier la dose ou changer de médicament. D'autres facteurs d'obésité infantile peuvent échapper au contrôle des parents. Il s'agit notamment des éléments suivants : facteurs familiaux. Si votre enfant est issu d'une famille de personnes ayant tendance à prendre facilement du poids, il est possible que votre enfant soit plus susceptible de prendre du poids. Gènes et hormones. Parfois, des modifications de certains gènes peuvent jouer un rôle dans l'obésité infantile. Il en va de même pour les affections liées aux hormones et à de nombreux autres processus qui se déroulent à l'intérieur du corps. Facteurs sociaux et économiques. Dans certaines communautés, les personnes disposent de ressources limitées et d'un accès limité aux supermarchés. Par conséquent, leur principal accès aux aliments peut être constitué d'aliments pratiques qui ne se gâtent pas rapidement. Il s'agit notamment des plats surgelés, des biscuits secs et des biscuits. L'accès aux produits frais, aux viandes et autres protéines, et aux aliments à base de grains entiers peut être limité. Et l'accès à des lieux sûrs pour les activités de mouvement et les loisirs de plein air peut également être limité.

L'obésité infantile entraîne souvent des problèmes de santé et des affections appelées complications. Celles-ci peuvent affecter le bien-être physique, social et mental de l'enfant. Les complications physiques de l'obésité infantile peuvent inclure : le diabète de type 2. Cette affection à long terme affecte la façon dont le corps utilise le sucre, également appelé glucose. L'obésité et un mode de vie sédentaire augmentent le risque de diabète de type 2.

Le cholestérol élevé et l'hypertension artérielle. Une mauvaise alimentation peut être à l'origine de l'une ou l'autre de ces affections. Un taux de cholestérol élevé et une hypertension artérielle peuvent contribuer à l'accumulation de plaques dans les artères. Cette accumulation peut entraîner le rétrécissement et le durcissement des artères. Et cela peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral plus tard dans la vie.

Les douleurs articulaires. Un poids excessif sollicite davantage les hanches et les genoux. L'obésité infantile peut causer des douleurs et parfois des blessures aux hanches, aux genoux et au dos.

Les affections respiratoires. L'asthme est plus fréquent chez les enfants en surpoids. Ces enfants sont également plus susceptibles de développer une apnée obstructive du sommeil. L'apnée obstructive du sommeil peut être une affection grave au cours de laquelle la respiration s'arrête et reprend plusieurs fois pendant le sommeil.

La stéatohépatite non alcoolique (également appelée maladie du foie gras associée à un dysfonctionnement métabolique). Cette affection provoque une accumulation de dépôts graisseux dans le foie. Elle ne provoque généralement aucun symptôme. Mais elle peut entraîner une cicatrisation et des lésions du foie. Cette affection était autrefois appelée stéatohépatite non alcoolique. Les enfants obèses peuvent être taquinés ou victimes d'intimidation par leurs pairs. En conséquence, ils peuvent perdre leur estime de soi. Ils peuvent également présenter un risque plus élevé de dépression, d'anxiété et de troubles alimentaires.

Pour prévenir l'obésité infantile, suivez les étapes suivantes :

Soyez un bon exemple. Faites en sorte que les saines habitudes alimentaires et l'activité physique régulière soient une affaire de famille. De cette façon, tout le monde en profite et personne ne se sent exclu. Idéalement, votre enfant devrait faire une heure d'activité physique par jour, au moins cinq jours par semaine.

Offrez des repas et des collations équilibrés chaque jour. Pour servir un repas équilibré, pensez à l'espace réservé à la nourriture dans une assiette. Les fruits et les légumes doivent occuper la moitié de l'assiette. Les céréales comme le boulgour, le riz brun et les pâtes complètes doivent occuper le quart de l'assiette. Les protéines comme la viande maigre, la volaille, les fruits de mer et les lentilles doivent occuper l'autre quart de l'assiette. Entre les repas, offrez des collations riches en nutriments et pauvres en sucres ajoutés, en graisses saturées et en sodium. Parmi les exemples de collations équilibrées, on peut citer le yogourt aux baies, une pomme avec du beurre de noix et des craquelins au blé entier avec de la dinde et de l'avocat. N'hésitez pas à faire preuve de créativité lorsque vous combinez différents aliments.

Continuez à proposer de nouveaux aliments. Il est possible que votre enfant n'aime pas un nouvel aliment immédiatement. Mais si vous le lui proposez à nouveau, il peut apprendre à l'apprécier avec le temps.

Encouragez une relation saine avec la malbouffe. Certains aliments comme les fast-foods, les biscuits et les chips sont savoureux, mais ils n'ont pas beaucoup de valeur nutritive. De nombreux aliments malsains contiennent également des quantités élevées de graisses saturées, de sodium ou de sucres ajoutés. Les boissons sucrées et les jus de fruits ont également tendance à contenir beaucoup de sucre avec peu ou pas de nutriments. Expliquez à vos enfants qu'ils peuvent savourer ces aliments savoureux à l'occasion, comme une glace lors d'une sortie familiale. Mais aidez-les à comprendre que les aliments malsains ne procurent pas l'énergie nécessaire toute la journée que procurent les aliments nutritifs. Envisagez de ne pas acheter de malbouffe et de la tenir hors de la maison. Cela pourrait aider la famille à se concentrer sur des aliments nutritifs pour les repas et les collations.

Limitez le temps passé devant les écrans. Ne laissez pas votre famille regarder la télévision pendant les repas et demandez aux membres de la famille de ranger leurs téléphones et leurs tablettes. Étant donné que votre enfant utilisera probablement des écrans à d'autres moments, pensez à fixer une limite de temps que tous les membres du foyer respectent. Encouragez les enfants à s'amuser en faisant des choses qui ne nécessitent pas d'écran.

Choisissez des récompenses qui ne sont pas de la nourriture. Essayez de ne pas promettre de collations à votre enfant pour un bon comportement. Suggérez plutôt une récompense d'activité amusante. Parmi les exemples, citons le fait de jouer à un jeu ensemble ou de faire une excursion au parc ou au zoo.

Assurez-vous que votre enfant dort suffisamment. Un manque de sommeil peut augmenter le risque d'obésité. La quantité de sommeil dont les enfants ont besoin dépend de leur âge. Par exemple, les enfants de 6 à 12 ans ont besoin d'environ 9 à 12 heures de sommeil par jour. Les adolescents de 13 à 18 ans ont besoin d'environ 8 à 10 heures. Essayez d'aider votre enfant à s'endormir et à se réveiller aux mêmes heures chaque jour.

Allaitez votre bébé. L'allaitement maternel de la naissance à 6 mois peut réduire le risque d'obésité plus tard dans la vie. Assurez-vous également que votre enfant subit des examens de santé au moins une fois par an. Lors de cette visite, un professionnel de la santé mesure la taille et le poids de votre enfant et calcule son IMC. Si l'IMC de votre enfant augmente beaucoup en un an, il peut risquer de devenir en surpoids.

Dans le cadre des soins de santé réguliers pour les enfants, le médecin calcule l'IMC de votre enfant et détermine où il se situe sur la courbe de croissance IMC-pour-l'âge. L'IMC permet d'indiquer si votre enfant est en surpoids par rapport à son âge et à sa taille.

À l'aide de la courbe de croissance, votre médecin détermine le percentile de votre enfant, c'est-à-dire comment votre enfant se compare aux autres enfants du même sexe et du même âge. Par exemple, si votre enfant se situe au 80e percentile, cela signifie que, par rapport aux autres enfants du même sexe et du même âge, 80 % ont un IMC inférieur.

Les points de coupure sur ces courbes de croissance, établis par les Centers for Disease Control and Prevention, aident à classer la gravité du problème de poids d'un enfant :

• IMC entre le 85e et le 94e percentile — surpoids
• IMC égal ou supérieur au 95e percentile — obésité
• IMC égal ou supérieur au 99e percentile — obésité sévère

Étant donné que l'IMC ne tient pas compte d'éléments tels que la musculature ou une carrure supérieure à la moyenne et que les schémas de croissance varient considérablement d'un enfant à l'autre, votre médecin prend également en compte la croissance et le développement de votre enfant. Cela permet de déterminer si le poids de votre enfant constitue un problème de santé.

En plus de l'IMC et du tracé du poids sur les courbes de croissance, le médecin évalue :

• Les antécédents familiaux d'obésité et de problèmes de santé liés au poids, tels que le diabète
• Les habitudes alimentaires de votre enfant
• Le niveau d'activité de votre enfant
• Les autres problèmes de santé dont souffre votre enfant

Le médecin de votre enfant peut prescrire des analyses de sang qui peuvent inclure :

• Un test de cholestérol
• Une glycémie
• D'autres analyses de sang pour vérifier les déséquilibres hormonaux ou d'autres affections associées à l'obésité

Certains de ces tests exigent que votre enfant ne mange ni ne boive rien avant le test. Demandez si votre enfant doit jeûner avant une prise de sang et pendant combien de temps.