Trouble Anxieux Généralisé

Il est normal de ressentir de l'anxiété de temps en temps, surtout si votre vie est stressante. Cependant, une anxiété et une inquiétude excessives et persistantes, difficiles à contrôler et qui interfèrent avec les activités quotidiennes, peuvent être un signe de trouble anxieux généralisé.

Il est possible de développer un trouble anxieux généralisé pendant l'enfance ou à l'âge adulte. Le trouble anxieux généralisé présente des symptômes similaires à ceux du trouble panique, du trouble obsessionnel-compulsif et d'autres types d'anxiété, mais ce sont toutes des affections différentes.

Vivre avec un trouble anxieux généralisé peut constituer un défi à long terme. Dans de nombreux cas, il survient en même temps que d'autres troubles anxieux ou de l'humeur. Dans la plupart des cas, le trouble anxieux généralisé s'améliore avec une psychothérapie ou des médicaments. Apporter des changements à son style de vie, apprendre des mécanismes d'adaptation et utiliser des techniques de relaxation peuvent également aider.

Les symptômes du trouble anxieux généralisé peuvent varier. Ils peuvent inclure :

• Une inquiétude ou une anxiété persistantes concernant un certain nombre de domaines, disproportionnées par rapport à l’impact des événements
• Une réflexion excessive sur les plans et les solutions à toutes les issues possibles les plus défavorables
• Une perception des situations et des événements comme menaçants, même lorsqu’ils ne le sont pas
• Des difficultés à gérer l’incertitude
• De l’indécision et la peur de prendre une mauvaise décision
• L’incapacité à mettre de côté ou à laisser tomber une inquiétude
• L’incapacité à se détendre, une sensation d’agitation et une sensation de nervosité ou de tension
• Des difficultés de concentration ou la sensation que votre esprit « se vide » Des signes et symptômes physiques peuvent inclure :
• De la fatigue
• Des troubles du sommeil
• Des tensions musculaires ou des douleurs musculaires
• Des tremblements, une sensation de nervosité
• De la nervosité ou une facilité à être surpris
• De la transpiration
• Des nausées, de la diarrhée ou un syndrome du côlon irritable
• De l’irritabilité Il peut arriver que vos inquiétudes ne vous accaparent pas complètement, mais vous pouvez quand même ressentir de l’anxiété même en l’absence de raison apparente. Par exemple, vous pouvez ressentir une inquiétude intense concernant votre sécurité ou celle de vos proches, ou vous pouvez avoir le sentiment général que quelque chose de mauvais va arriver. Votre anxiété, votre inquiétude ou vos symptômes physiques vous causent une détresse importante dans vos relations sociales, votre travail ou d’autres domaines de votre vie. Les inquiétudes peuvent passer d’une préoccupation à une autre et peuvent changer avec le temps et l’âge. Les enfants et les adolescents peuvent avoir des inquiétudes similaires à celles des adultes, mais ils peuvent aussi avoir des inquiétudes excessives concernant :
• Leurs performances scolaires ou sportives
• La sécurité des membres de leur famille
• Le respect des horaires (ponctualité)
• Les tremblements de terre, la guerre nucléaire ou d’autres événements catastrophiques Un enfant ou un adolescent souffrant d’inquiétudes excessives peut :
• Se sentir trop anxieux pour s’intégrer
• Être perfectionniste
• Refaire des tâches parce qu’elles ne sont pas parfaites du premier coup
• Passer trop de temps à faire ses devoirs
• Manquer de confiance en soi
• Chercher l’approbation
• Avoir besoin de beaucoup de réconfort concernant ses performances
• Avoir fréquemment des maux d’estomac ou d’autres plaintes physiques
• Éviter d’aller à l’école ou d’éviter les situations sociales Un peu d’anxiété est normale, mais consultez votre médecin si :
• Vous avez l’impression de trop vous inquiéter et que cela nuit à votre travail, à vos relations ou à d’autres aspects de votre vie
• Vous avez des pensées ou des comportements suicidaires — consultez immédiatement un service d’urgence Il est peu probable que vos inquiétudes disparaissent d’elles-mêmes, et elles peuvent même s’aggraver avec le temps. Essayez de consulter un professionnel avant que votre anxiété ne devienne grave — il peut être plus facile à traiter tôt.

Comme pour de nombreuses affections de santé mentale, la cause du trouble d'anxiété généralisée résulte probablement d'une interaction complexe de facteurs biologiques et environnementaux, qui peuvent inclure :

• Des différences dans la chimie et le fonctionnement du cerveau
• La génétique
• Des différences dans la manière dont les menaces sont perçues
• Le développement et la personnalité

Les femmes reçoivent un diagnostic de trouble d'anxiété généralisée un peu plus souvent que les hommes. Les facteurs suivants peuvent augmenter le risque de développer un trouble d'anxiété généralisée :

• Personnalité. Une personne dont le tempérament est timide ou négatif ou qui évite tout ce qui est dangereux peut être plus sujette au trouble d'anxiété généralisée que d'autres.
• Génétique. Le trouble d'anxiété généralisée peut être héréditaire.
• Expériences. Les personnes atteintes d'un trouble d'anxiété généralisée peuvent avoir des antécédents de changements de vie importants, d'expériences traumatiques ou négatives pendant l'enfance, ou d'un événement traumatique ou négatif récent. Des maladies médicales chroniques ou d'autres troubles de santé mentale peuvent augmenter le risque.

Avoir un trouble d'anxiété généralisée peut être invalidant. Cela peut : Nuire à votre capacité à effectuer des tâches rapidement et efficacement, car vous avez des difficultés à vous concentrer Vous faire perdre votre temps et vous détourner d'autres activités Vous épuiser Augmenter votre risque de dépression. Le trouble d'anxiété généralisée peut également entraîner ou aggraver d'autres problèmes de santé physique, tels que : Des problèmes digestifs ou intestinaux, tels que le syndrome du côlon irritable ou des ulcères Des maux de tête et des migraines Des douleurs et des maladies chroniques Des troubles du sommeil et de l'insomnie Des problèmes de santé cardiaque. Le trouble d'anxiété généralisée survient souvent avec d'autres problèmes de santé mentale, ce qui peut rendre le diagnostic et le traitement plus difficiles. Parmi les troubles de santé mentale qui surviennent fréquemment avec le trouble d'anxiété généralisée, on trouve : Des phobies Un trouble panique Un trouble de stress post-traumatique (TSPT) Un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) Une dépression Des pensées suicidaires ou un suicide Une toxicomanie

Il est impossible de prédire avec certitude ce qui causera un trouble d'anxiété généralisée chez une personne, mais vous pouvez prendre des mesures pour réduire l'impact des symptômes si vous souffrez d'anxiété :

• Consultez rapidement un professionnel. L'anxiété, comme de nombreuses autres affections de santé mentale, peut être plus difficile à traiter si vous attendez.
• Tenez un journal. Le suivi de votre vie personnelle peut vous aider, ainsi que votre professionnel de santé mentale, à identifier ce qui vous cause du stress et ce qui semble vous aider à vous sentir mieux.
• Priorisez les problèmes de votre vie. Vous pouvez réduire l'anxiété en gérant soigneusement votre temps et votre énergie.
• Évitez la consommation de substances nocives. La consommation d'alcool et de drogues, et même de nicotine ou de caféine, peut provoquer ou aggraver l'anxiété. Si vous êtes accro à l'une de ces substances, l'arrêt peut vous rendre anxieux. Si vous ne pouvez pas arrêter par vous-même, consultez votre médecin ou trouvez un programme de traitement ou un groupe de soutien pour vous aider.

Pour aider à diagnostiquer un trouble d'anxiété généralisée, votre médecin ou professionnel de la santé mentale peut :

• Faire un examen physique pour rechercher des signes indiquant que votre anxiété pourrait être liée à des médicaments ou à un problème médical sous-jacent
• Demander des analyses de sang ou d'urine ou d'autres tests, si un problème médical est suspecté
• Poser des questions détaillées sur vos symptômes et vos antécédents médicaux
• Utiliser des questionnaires psychologiques pour aider à établir un diagnostic
• Utiliser les critères énumérés dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), publié par l'American Psychiatric Association