Que sont les palpitations cardiaques ? Symptômes, causes et traitement

Les palpitations cardiaques sont la sensation que votre cœur bat de façon irrégulière, trop vite ou trop fort. Vous pourriez avoir l'impression que votre cœur saute des battements, palpite ou bat fortement dans votre poitrine, votre cou ou votre gorge.

La plupart du temps, les palpitations sont inoffensives et temporaires. Elles sont en fait assez courantes et peuvent arriver à n'importe qui, même aux personnes ayant un cœur parfaitement sain. Votre cœur modifie naturellement son rythme tout au long de la journée en réponse à différentes activités, émotions et situations.

Quels sont les symptômes des palpitations cardiaques ?

Le principal symptôme est d'être conscient de vos battements cardiaques lorsque vous ne les remarquez normalement pas. Cette conscience peut être différente pour différentes personnes, et la reconnaissance de ces sensations peut vous aider à mieux communiquer avec votre médecin.

Voici ce que vous pourriez ressentir pendant les palpitations :

• Une sensation de flottement dans votre poitrine, comme des papillons
• Sensation que votre cœur a sauté un battement ou ajouté un battement supplémentaire
• Une sensation de battement ou de pulsation dans votre poitrine, votre cou ou votre gorge
• Votre cœur qui s'emballe ou bat beaucoup plus vite que d'habitude
• Une sensation de basculement, comme si votre cœur s'était retourné
• Sensation que votre cœur s'est arrêté un instant

Vous pourriez remarquer ces sensations pendant que vous êtes au repos, actif ou même couché la nuit. Certaines personnes ressentent les palpitations plus fortement lorsqu'elles sont dans des environnements calmes où elles sont plus susceptibles de remarquer leurs battements cardiaques.

Occasionnellement, les palpitations peuvent s'accompagner d'autres symptômes comme des étourdissements légers, un essoufflement ou une gêne thoracique. Ces symptômes supplémentaires ne signifient pas automatiquement qu'il y a quelque chose de grave, mais ils valent la peine d'être mentionnés à votre médecin.

Quelles sont les causes des palpitations cardiaques ?

Les palpitations cardiaques peuvent provenir de nombreux déclencheurs différents, et souvent la cause est quelque chose de complètement gérable dans votre vie quotidienne. Comprendre ces causes peut vous aider à identifier les schémas et potentiellement à réduire la fréquence à laquelle vous les ressentez.

Les déclencheurs quotidiens les plus courants incluent :

• La caféine du café, du thé, des boissons énergisantes ou du chocolat
• Des émotions fortes comme le stress, l'anxiété, l'excitation ou la peur
• L'activité physique ou l'exercice
• La nicotine du tabac ou du vapotage
• La consommation d'alcool
• Les gros repas ou manger trop vite
• Le manque de sommeil ou la fatigue excessive
• La déshydratation

Les changements hormonaux peuvent également déclencher des palpitations, notamment pendant la grossesse, les menstruations ou la ménopause. Votre cœur travaille plus fort pendant ces périodes, ce qui peut vous rendre plus conscient de ses battements.

Certains médicaments et suppléments peuvent provoquer des palpitations comme effet secondaire. Il s'agit notamment de certains inhalateurs pour l'asthme, de décongestionnants, de médicaments pour la thyroïde et de certains suppléments à base de plantes. Si vous avez récemment commencé un nouveau médicament, cela pourrait être le lien.

Des affections médicales peuvent parfois provoquer des palpitations, bien que cela soit moins courant. Il peut s'agir d'une thyroïde hyperactive, d'une hypoglycémie, d'une anémie ou de troubles du rythme cardiaque. La plupart des personnes souffrant de palpitations n'ont pas de problèmes cardiaques sous-jacents, mais il vaut la peine de le faire vérifier si les palpitations sont nouvelles ou vous préoccupent.

Dans certains cas, en particulier chez les jeunes, les palpitations se produisent sans aucun déclencheur clair. On parle souvent de palpitations « idiopathiques », et bien qu'elles puissent être gênantes, elles ne sont généralement pas dangereuses.

Quand consulter un médecin pour des palpitations cardiaques ?

Vous devriez contacter votre médecin si les palpitations sont nouvelles pour vous, se produisent fréquemment ou s'accompagnent d'autres symptômes. Bien que la plupart des palpitations soient inoffensives, il est toujours préférable de les faire vérifier pour votre tranquillité d'esprit.

Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous ressentez :

• Des palpitations qui se produisent plusieurs fois par semaine
• Des épisodes qui durent plus de quelques minutes
• Des palpitations qui interfèrent avec vos activités quotidiennes
• De nouvelles palpitations si vous avez des antécédents de maladie cardiaque
• Des palpitations accompagnées d'une légère gêne thoracique ou d'un essoufflement

Cependant, vous devez consulter immédiatement un médecin si les palpitations s'accompagnent de symptômes plus graves. Appelez le 911 ou rendez-vous aux urgences si vous ressentez de fortes douleurs thoraciques, des difficultés respiratoires, des évanouissements ou des étourdissements importants accompagnés de palpitations.

Faites confiance à votre instinct concernant votre corps. Si quelque chose vous semble très différent ou préoccupant, il est toujours approprié de consulter un médecin, même si les symptômes semblent légers.

Quels sont les facteurs de risque des palpitations cardiaques ?

Plusieurs facteurs peuvent vous rendre plus susceptible de ressentir des palpitations, bien que le fait d'avoir ces facteurs de risque ne signifie pas que vous allez forcément les développer. Comprendre vos facteurs de risque personnels peut vous aider, vous et votre médecin, à créer le meilleur plan pour gérer ou prévenir les palpitations.

L'âge joue un rôle, car les palpitations deviennent plus fréquentes à mesure que nous vieillissons. Cela se produit en partie parce que notre cœur subit naturellement des changements au fil du temps, et nous pouvons devenir plus sensibles aux déclencheurs que nous avons précédemment bien tolérés.

Les facteurs de style de vie qui augmentent votre risque comprennent :

• Une consommation élevée de caféine
• Le tabagisme ou l'utilisation de produits à base de nicotine
• Une consommation excessive d'alcool
• Des niveaux de stress élevés ou des troubles anxieux
• De mauvaises habitudes de sommeil ou des troubles du sommeil
• Être physiquement en mauvaise forme

Certaines affections médicales peuvent augmenter vos chances de ressentir des palpitations. Il s'agit notamment des troubles thyroïdiens, du diabète, de l'hypertension artérielle et des maladies cardiaques. La grossesse augmente également le risque en raison des exigences supplémentaires imposées à votre système cardiovasculaire.

Certains médicaments, en particulier les stimulants, les décongestionnants et certains antidépresseurs, peuvent rendre les palpitations plus probables. Même certains suppléments en vente libre et remèdes à base de plantes peuvent être des déclencheurs pour les personnes sensibles.

Quelles sont les complications possibles des palpitations cardiaques ?

La bonne nouvelle est que la plupart des palpitations n'entraînent pas de complications et sont plus une nuisance qu'un danger. Cependant, comprendre les complications potentielles peut vous aider à savoir ce qu'il faut surveiller et quand demander des soins supplémentaires.

Pour la plupart des gens, la principale « complication » est l'anxiété liée aux palpitations elles-mêmes. Lorsque vous sentez votre cœur battre de façon irrégulière, il est naturel de s'inquiéter, ce qui peut en fait déclencher davantage de palpitations et créer un cycle d'anxiété et de symptômes.

Rarement, des palpitations fréquentes ou prolongées peuvent indiquer un trouble du rythme cardiaque sous-jacent qui nécessite un traitement. Ces affections, appelées arythmies, peuvent parfois affecter l'efficacité avec laquelle votre cœur pompe le sang. La plupart des arythmies sont traitables, surtout lorsqu'elles sont détectées tôt.

Dans de très rares cas, certains types de rythmes cardiaques rapides pourraient potentiellement entraîner des complications plus graves s'ils ne sont pas traités. Il peut s'agir d'étourdissements, d'évanouissements ou, dans des situations extrêmement rares, de problèmes cardiaques plus importants.

L'essentiel est que les complications graves sont inhabituelles, et la plupart des personnes souffrant de palpitations vivent une vie complètement normale et saine. Des contrôles réguliers chez votre médecin peuvent aider à détecter tout problème potentiel tôt.

Comment prévenir les palpitations cardiaques ?

De nombreuses palpitations peuvent être prévenues ou réduites en identifiant et en évitant vos déclencheurs personnels. Les stratégies de prévention les plus efficaces se concentrent sur les modifications du style de vie qui favorisent la santé cardiaque globale.

Commencez par noter quand vos palpitations se produisent et ce que vous faisiez auparavant. Vous pourriez remarquer des schémas comme des palpitations après avoir bu du café, pendant des périodes de stress ou lorsque vous n'avez pas bien dormi.

Envisagez ces stratégies de prévention :

• Limiter la consommation de caféine, surtout si vous remarquez un lien
• Pratiquer la gestion du stress grâce à des techniques de relaxation, à l'exercice ou à la méditation
• Maintenir des habitudes de sommeil régulières et viser 7 à 9 heures par nuit
• Rester bien hydraté tout au long de la journée
• Éviter de fumer et limiter la consommation d'alcool
• Prendre des repas réguliers et équilibrés plutôt que de sauter des repas ou de trop manger
• Faire de l'exercice régulier et modéré

Si vous prenez des médicaments ou des suppléments, discutez avec votre médecin pour savoir si l'un d'eux pourrait contribuer aux palpitations. Parfois, ajuster les doses ou le calendrier peut faire la différence.

La prise en charge des affections médicales sous-jacentes comme l'hypertension artérielle, le diabète ou les troubles thyroïdiens peut également aider à réduire les palpitations. Travaillez avec votre équipe de soins de santé pour bien contrôler ces affections.

Comment les palpitations cardiaques sont-elles diagnostiquées ?

Le diagnostic des palpitations commence généralement par une conversation détaillée avec votre médecin sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Votre médecin voudra comprendre exactement ce que vous ressentez, quand cela se produit et ce qui pourrait déclencher vos palpitations.

Lors de votre rendez-vous, attendez-vous à ce que votre médecin vous pose des questions sur votre consommation de caféine, votre niveau de stress, vos médicaments, vos antécédents familiaux de problèmes cardiaques et tout autre symptôme que vous avez remarqué. Ces informations l'aident à déterminer les causes les plus probables et les meilleures prochaines étapes.

Votre médecin effectuera un examen physique, notamment en écoutant votre cœur et en vérifiant votre pouls et votre tension artérielle. Il pourrait également rechercher des signes de problèmes thyroïdiens ou d'autres affections qui pourraient provoquer des palpitations.

Si nécessaire, votre médecin pourrait vous prescrire des tests pour obtenir plus d'informations :

• Un électrocardiogramme (ECG) pour enregistrer l'activité électrique de votre cœur
• Des analyses de sang pour vérifier les problèmes thyroïdiens, l'anémie ou les problèmes de glycémie
• Un moniteur Holter, qui enregistre votre rythme cardiaque pendant 24 à 48 heures pendant vos activités normales
• Un moniteur d'événements pour une surveillance à plus long terme si les palpitations sont peu fréquentes
• Une échocardiographie pour examiner la structure et la fonction de votre cœur

De nombreuses personnes constatent que leurs palpitations ne se produisent pas pendant la brève période d'une visite au cabinet. Ne vous inquiétez pas si cela vous arrive – c'est très courant, et votre médecin a d'autres moyens de recueillir les informations dont il a besoin.

Quel est le traitement des palpitations cardiaques ?

Le traitement des palpitations dépend de ce qui les cause et de la mesure dans laquelle elles affectent votre vie quotidienne. Pour de nombreuses personnes, le traitement le plus efficace consiste en des changements de style de vie et en l'évitement des déclencheurs connus.

Si vos palpitations sont causées par des facteurs de style de vie, votre médecin vous recommandera probablement d'abord des modifications. Cela pourrait inclure la réduction de la caféine, une meilleure gestion du stress, l'amélioration des habitudes de sommeil ou l'ajustement des médicaments qui pourraient contribuer au problème.

Lorsque les palpitations sont liées à une affection médicale sous-jacente, le traitement de cette affection réduit ou élimine souvent les palpitations. Par exemple, le traitement d'une thyroïde hyperactive ou la gestion de l'anxiété peuvent améliorer considérablement les symptômes.

Pour les palpitations causées par des troubles spécifiques du rythme cardiaque, votre médecin pourrait recommander :

• Des médicaments pour aider à réguler votre rythme cardiaque
• Des bêtabloquants pour ralentir votre rythme cardiaque s'il est constamment trop rapide
• Des médicaments contre l'anxiété si le stress et l'anxiété sont des déclencheurs importants
• Des interventions comme l'ablation par cathéter pour certains troubles du rythme, bien que cela soit rarement nécessaire

De nombreuses personnes constatent que le simple fait de comprendre leurs palpitations et de savoir qu'elles ne sont pas dangereuses contribue à réduire leur fréquence. Lorsque vous êtes moins anxieux au sujet des sensations, vous les ressentez souvent moins souvent.

Votre médecin travaillera avec vous pour trouver la bonne approche en fonction de votre situation spécifique, de vos symptômes et de votre état de santé général.

Comment gérer les palpitations cardiaques à la maison ?

Il existe plusieurs techniques sûres et efficaces que vous pouvez utiliser à la maison pour gérer les palpitations lorsqu'elles se produisent. Ces méthodes peuvent vous aider à vous sentir plus en contrôle et peuvent même vous aider à arrêter un épisode.

Lorsque vous sentez que les palpitations commencent, essayez ces techniques immédiates :

• Prenez des respirations lentes et profondes pour aider à calmer votre système nerveux
• Asseyez-vous et essayez de détendre vos muscles
• Buvez un verre d'eau froide lentement
• Essayez la manœuvre de Valsalva : poussez doucement comme si vous aviez une selle pendant 10 à 15 secondes
• Projeter de l'eau froide sur votre visage ou placer un chiffon froid sur votre visage et votre poitrine

Pour une gestion continue, concentrez-vous sur les habitudes de vie qui favorisent la santé cardiaque. L'exercice régulier, un sommeil adéquat et la gestion du stress peuvent tous contribuer à réduire la fréquence à laquelle vous ressentez des palpitations.

Tenez un journal des palpitations pour suivre quand les épisodes se produisent, ce que vous faisiez, ce que vous avez mangé ou bu et comment vous vous sentiez émotionnellement. Ces informations peuvent vous aider à identifier les schémas et les déclencheurs à éviter.

Envisagez d'apprendre des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la relaxation musculaire progressive. Ces compétences peuvent être utiles à la fois pour prévenir les palpitations et pour les gérer lorsqu'elles se produisent.

N'oubliez pas que la plupart des palpitations sont inoffensives et disparaîtront d'elles-mêmes. Essayez de ne pas vous concentrer trop intensément sur vos battements cardiaques, car cette attention peut parfois rendre les sensations plus fortes ou plus longues.

Comment vous préparer à votre rendez-vous chez le médecin ?

Une bonne préparation à votre rendez-vous peut aider votre médecin à mieux comprendre vos symptômes et à vous fournir les soins les plus utiles. Une bonne préparation permet également de vous assurer que vous n'oubliez pas de mentionner des détails importants.

Avant votre rendez-vous, notez les détails spécifiques de vos palpitations. Notez quand elles se produisent, combien de temps elles durent, à quoi elles ressemblent et ce que vous faites lorsqu'elles se produisent. Incluez tous les déclencheurs que vous avez remarqués, comme certains aliments, activités ou situations stressantes.

Apportez une liste complète de tous les médicaments, suppléments et remèdes à base de plantes que vous prenez, y compris les articles en vente libre. Incluez les doses et la fréquence à laquelle vous les prenez, car certains d'entre eux pourraient contribuer à vos palpitations.

Préparez-vous à discuter honnêtement de vos habitudes de vie. Votre médecin doit connaître votre consommation de caféine, votre consommation d'alcool, vos habitudes de tabagisme, votre routine d'exercice et votre niveau de stress pour aider à identifier les causes potentielles.

Notez toutes les questions que vous souhaitez poser, telles que :

• Qu'est-ce qui pourrait causer mes palpitations ?
• Ai-je besoin de tests ?
• Quels changements de style de vie pourraient aider ?
• Quand devrais-je m'inquiéter de mes symptômes ?
• Y a-t-il des activités que je devrais éviter ?

Si possible, amenez un membre de votre famille ou un ami pour vous aider à vous souvenir de ce que dit le médecin et pour vous apporter son soutien. Parfois, le fait d'avoir une autre personne peut vous aider à vous sentir plus à l'aise pour discuter de vos symptômes.

Quel est le principal point à retenir sur les palpitations cardiaques ?

Les palpitations cardiaques sont généralement des sensations inoffensives que de nombreuses personnes ressentent de temps en temps. Bien qu'elles puissent sembler préoccupantes, la plupart des palpitations sont la réponse normale de votre cœur à des déclencheurs quotidiens comme la caféine, le stress ou l'activité physique.

Le plus important à retenir est que les palpitations sont très courantes et indiquent rarement un problème grave. Comprendre vos déclencheurs personnels et apporter les ajustements de style de vie appropriés peut souvent réduire considérablement la fréquence à laquelle vous les ressentez.

Cependant, il est toujours approprié de discuter de palpitations nouvelles ou gênantes avec votre médecin. Il peut vous aider à déterminer si des tests sont nécessaires et vous fournir des conseils personnalisés pour gérer vos symptômes.

Avec la bonne approche, la plupart des personnes souffrant de palpitations peuvent gérer efficacement leurs symptômes et continuer à vivre une vie pleine et active. Ne laissez pas l'inquiétude concernant les palpitations vous empêcher de profiter de vos activités quotidiennes ou d'obtenir les soins dont vous avez besoin.

Foire aux questions sur les palpitations cardiaques

L'anxiété peut-elle provoquer des palpitations cardiaques ?

Oui, l'anxiété est l'un des déclencheurs les plus courants des palpitations cardiaques. Lorsque vous êtes anxieux ou stressé, votre corps libère des hormones comme l'adrénaline qui peuvent accélérer ou intensifier les battements de votre cœur. Cela crée un cycle où l'anxiété provoque des palpitations, et le fait de ressentir les palpitations vous rend plus anxieux. Apprendre des techniques de gestion du stress peut aider à briser ce cycle.

Les palpitations cardiaques sont-elles dangereuses pendant la grossesse ?

Les palpitations cardiaques sont très courantes pendant la grossesse et ne sont généralement pas dangereuses. Votre cœur travaille plus fort pendant la grossesse pour pomper le sang pour vous et votre bébé, ce qui peut vous rendre plus conscient de vos battements cardiaques. Cependant, vous devez toujours mentionner les palpitations à votre médecin lors des visites prénatales, surtout si elles sont graves ou s'accompagnent d'autres symptômes comme des douleurs thoraciques ou un essoufflement.

Combien de temps durent généralement les palpitations cardiaques ?

La plupart des palpitations ne durent que quelques secondes à quelques minutes. Certaines personnes connaissent de brefs épisodes qui ne durent que quelques battements de cœur, tandis que d'autres peuvent remarquer des battements cardiaques irréguliers pendant plusieurs minutes. Si les palpitations durent plus de quelques minutes ou se produisent très fréquemment, il vaut la peine d'en discuter avec votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas de cause sous-jacente qui nécessite un traitement.

Boire de l'eau peut-il aider à soulager les palpitations cardiaques ?

Oui, boire de l'eau peut parfois aider à soulager les palpitations, surtout si vous êtes déshydraté. La déshydratation peut déclencher des palpitations car votre cœur doit travailler plus fort pour pomper du sang plus épais. Boire de l'eau froide lentement peut également aider à calmer votre système nerveux. Cependant, si vous ressentez des palpitations fréquentes, rester bien hydraté est plus une stratégie de prévention qu'un remède.

Devrais-je éviter l'exercice si j'ai des palpitations cardiaques ?

La plupart des personnes souffrant de palpitations peuvent faire de l'exercice en toute sécurité, et l'activité physique régulière contribue souvent à réduire les palpitations au fil du temps en améliorant la santé cardiaque globale et en réduisant le stress. Cependant, vous devriez parler à votre médecin de votre routine d'exercice, surtout si vous remarquez des palpitations pendant ou après l'activité physique. Il peut vous aider à déterminer quel niveau et quel type d'exercice sont appropriés pour votre situation.