Déchirures Musculaires

Une élongation musculaire est une blessure à un muscle ou à un tendon — le tissu fibreux qui relie les muscles aux os. Les blessures mineures peuvent simplement étirer excessivement un muscle ou un tendon, tandis que les blessures plus graves peuvent impliquer des déchirures partielles ou complètes de ces tissus. Parfois appelées contractures musculaires, les élongations surviennent fréquemment dans le bas du dos et dans les muscles à l'arrière de la cuisse (ischio-jambiers). La différence entre une élongation et une entorse est qu'une élongation implique une blessure à un muscle ou à la bande de tissu qui attache un muscle à un os, tandis qu'une entorse blesse les bandes de tissu qui relient deux os ensemble. Le traitement initial comprend le repos, la glace, la compression et l'élévation. Les élongations légères peuvent être traitées avec succès à domicile. Les élongations graves nécessitent parfois une réparation chirurgicale.

Les signes et les symptômes varieront selon la gravité de la blessure et peuvent inclure :

• Douleur ou sensibilité
• Rougeur ou ecchymose
• Amplitude de mouvement limitée
• Spasmes musculaires
• Enflure
• Faiblesse musculaire

Les entorses légères peuvent être traitées à domicile. Consultez un médecin si vos symptômes s'aggravent malgré le traitement, surtout si votre douleur devient insupportable ou si vous ressentez un engourdissement ou des picotements.

Les entorses aiguës peuvent être causées par un seul événement, comme l'utilisation de mauvaises mécaniques corporelles pour soulever un objet lourd. Les entorses musculaires chroniques peuvent résulter de blessures répétitives lorsque vous sollicitez un muscle en effectuant le même mouvement encore et encore.

La participation à des sports de contact — tels que le football, le hockey, la boxe et la lutte — peut augmenter votre risque de contractures musculaires.

Certaines parties du corps sont plus sujettes aux contractures lors de la pratique de certains sports. Voici des exemples :

• Jambes et chevilles. Les sports qui comportent des démarrages rapides et des sauts, tels que les haies et le basketball, peuvent être particulièrement difficiles pour le tendon d’Achille à la cheville.
• Mains. Les sports de préhension, tels que la gymnastique ou le golf, peuvent augmenter votre risque de contractures musculaires aux mains.
• Coudes. Les contractures du coude sont souvent causées par les sports de lancer et les sports de raquette.

Des exercices réguliers d'étirement et de renforcement musculaire adaptés à votre sport, à votre activité physique ou professionnelle, dans le cadre d'un programme de conditionnement physique général, peuvent contribuer à minimiser le risque de déchirures musculaires. Essayez d'être en forme pour pratiquer votre sport ; ne faites pas de sport pour vous mettre en forme. Si vous avez un métier physiquement exigeant, un conditionnement régulier peut aider à prévenir les blessures.

Lors de l'examen physique, votre médecin vérifiera la présence d'un gonflement et de points sensibles. La localisation et l'intensité de votre douleur peuvent aider à déterminer l'étendue et la nature des dommages.

Dans les cas de blessures plus graves, où le muscle ou le tendon a été complètement rompu, votre médecin pourra peut-être voir ou sentir un défaut dans la zone de la blessure. L'échographie permet souvent de distinguer plusieurs types de lésions des tissus mous.

Pour les premiers soins d'une blessure musculaire, essayez la méthode RICE : repos, glace, compression, élévation : Repos. Évitez les activités qui causent de la douleur, de l'enflure ou de l'inconfort. Mais n'évitez pas toute activité physique. Glace. Même si vous consultez un médecin, appliquez de la glace immédiatement sur la zone touchée. Utilisez une poche de glace ou un bain de glace pendant 15 à 20 minutes à chaque fois, et répétez l'opération toutes les deux à trois heures pendant que vous êtes éveillé pendant les premiers jours suivant la blessure. Compression. Pour aider à arrêter l'enflure, comprimez la zone avec un bandage élastique jusqu'à ce que l'enflure cesse. Ne l'enveloppez pas trop serré, vous risqueriez de gêner la circulation. Commencez à envelopper à l'extrémité la plus éloignée de votre cœur. Desserrer le bandage si la douleur augmente, si la zone devient engourdie ou si un œdème se produit en dessous de la zone enveloppée. Élévation. Surélevez la zone blessée au-dessus du niveau de votre cœur, surtout la nuit, ce qui permet à la gravité d'aider à réduire l'enflure. Certains médecins recommandent d'éviter les analgésiques en vente libre qui peuvent augmenter votre risque de saignement — tels que l'aspirine, l'ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) et le naproxène sodique (Aleve) — pendant les 48 premières heures suivant une blessure musculaire. L'acétaminophène (Tylenol, autres) peut être utile pour soulager la douleur pendant cette période. Un physiothérapeute peut vous aider à maximiser la stabilité et la force de l'articulation ou du membre blessé. Votre médecin peut vous suggérer d'immobiliser la zone avec une attelle ou une écharpe. Pour certaines blessures, comme une rupture de tendon, une intervention chirurgicale peut être envisagée. Prenez rendez-vous