Tendinite

Les tendons sont des cordons fibreux épais qui attachent les muscles aux os. Une utilisation excessive ou une tension d'une articulation peuvent enflammer les tendons et entraîner une tendinite.

La tendinite est une inflammation des cordons fibreux épais qui attachent les muscles aux os. Ces cordons sont appelés tendons. L'affection provoque des douleurs et une sensibilité juste à l'extérieur d'une articulation.

La tendinite peut survenir dans n'importe quel tendon. Mais elle est plus fréquente autour des épaules, des coudes, des poignets, des genoux et des talons.

La plupart des tendinites peuvent être traitées avec du repos, de la physiothérapie et des médicaments pour réduire la douleur. Une inflammation prolongée du tendon peut entraîner une déchirure du tendon. Un tendon déchiré peut nécessiter une intervention chirurgicale.

Les symptômes de la tendinite ont tendance à apparaître à l'endroit où un tendon s'attache à un os. Les symptômes comprennent souvent : Une douleur, souvent décrite comme une douleur sourde, surtout lorsque vous bougez le membre ou l'articulation affecté(e) Une sensibilité Un léger gonflement La plupart des cas de tendinite répondent aux soins à domicile. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vos symptômes ne s'améliorent pas après quelques jours et s'ils vous empêchent de vaquer à vos occupations quotidiennes.

La plupart des cas de tendinite répondent aux soins à domicile. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vos symptômes ne s'améliorent pas après quelques jours et s'ils vous empêchent de vaquer à vos occupations quotidiennes.

La tendinite peut être causée par une blessure soudaine. Mais la répétition du même mouvement au fil du temps est une cause beaucoup plus probable. La plupart des gens développent une tendinite parce que leur travail ou leurs loisirs impliquent des mouvements qu'ils répètent sans cesse. Cela met les tendons à rude épreuve.

Il est particulièrement important de bouger correctement lorsqu'il faut répéter des mouvements pour le sport ou le travail. Une mauvaise exécution des mouvements peut surcharger le tendon et entraîner une tendinite.

Les facteurs de risque de développement d'une tendinite comprennent l'âge, des emplois impliquant des mouvements répétitifs, la pratique d'activités physiques avec une mauvaise posture et la prise de certains médicaments.

Avec l'âge, les tendons deviennent moins flexibles, ce qui les rend plus vulnérables aux blessures.

La tendinite est plus fréquente chez les personnes, telles que les jardiniers et les travailleurs manuels, dont les emplois impliquent :

• Des mouvements répétitifs
• Des positions inconfortables
• De nombreux mouvements de bras au-dessus de la tête
• Des vibrations
• Des mouvements forcés

Lors de la pratique d'activités physiques, les éléments suivants peuvent augmenter le risque de tendinite :

• Augmentation soudaine de l'intensité ou de la difficulté de l'entraînement
• Mauvais équipement, comme de vieilles chaussures
• Surfaces dures, comme le béton ou les sols de gymnase
• Temps de récupération insuffisant après une blessure ou temps insuffisant pour se réhabituer à l'activité après une période d'arrêt
• Mauvaise posture ou mouvements corporels incorrects

Certaines conditions médicales, telles que le diabète, peuvent augmenter le risque de tendinite. Les médicaments pouvant augmenter le risque comprennent :

• Les antibiotiques appelés fluoroquinolones
• Les corticoïdes tels que la cortisone
• Les inhibiteurs de l'aromatase, utilisés pour réduire le risque de cancer du sein

Sans traitement, la tendinite peut augmenter le risque de rupture ou de déchirure du tendon. Un tendon complètement déchiré peut nécessiter une intervention chirurgicale.

Pour réduire le risque de développer une tendinite, suivez ces suggestions :

• Ralentissez. Évitez les activités qui sollicitent excessivement vos tendons, surtout sur de longues périodes. Si vous ressentez une douleur pendant un exercice, arrêtez-vous et reposez-vous.
• Variez les exercices. Si un exercice ou une activité vous cause de la douleur, essayez autre chose. La pratique de plusieurs sports peut vous aider à combiner des exercices à fort impact, comme la course à pied, avec des exercices à faible impact, comme le vélo ou la natation.
• Améliorez votre gestuelle. Si votre façon de pratiquer une activité ou un exercice est incorrecte, vous risquez de vous exposer à des problèmes de tendons. Envisagez de prendre des cours ou de suivre des instructions professionnelles lorsque vous commencez un nouveau sport ou que vous utilisez un équipement de sport.
• Étirez-vous. Après l'exercice, bougez vos articulations sur toute leur amplitude de mouvement. Le meilleur moment pour s'étirer est après l'exercice, lorsque vos muscles sont réchauffés.
• Adoptez une bonne posture au travail. Assurez-vous que votre chaise, votre clavier et votre bureau sont correctement positionnés en fonction de votre taille, de la longueur de vos bras et des tâches que vous effectuez. Cela contribuera à protéger vos articulations et vos tendons du stress.
• Préparez vos muscles à l'effort. Le renforcement des muscles utilisés dans votre activité ou votre sport peut les aider à mieux supporter la charge.

Habituellement, un examen physique seul permet de diagnostiquer une tendinite. Des radiographies ou d'autres examens d'imagerie peuvent être utilisés pour éliminer d'autres affections pouvant être à l'origine des symptômes.

Les objectifs du traitement de la tendinite sont de soulager la douleur et de réduire l'irritation. Les soins personnels, notamment le repos, la glace et les analgésiques, peuvent suffire. Mais la guérison complète peut prendre plusieurs mois. Médicaments Les médicaments utilisés pour traiter la tendinite comprennent : Analgésiques. L'aspirine, le naproxène sodique (Aleve), l'ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) ou l'acétaminophène (Tylenol, autres) peuvent soulager la douleur de la tendinite. Certains de ces médicaments peuvent provoquer des maux d'estomac ou des problèmes rénaux ou hépatiques. Des crèmes contenant des analgésiques peuvent être appliquées sur la peau. Ces produits peuvent aider à soulager la douleur et à éviter les effets secondaires de la prise de ces médicaments par voie orale. Stéroïdes. Une injection de stéroïdes autour d'un tendon peut aider à soulager la douleur de la tendinite. Ces injections ne sont pas destinées à une tendinite de plus de trois mois. Des injections répétées de stéroïdes peuvent affaiblir un tendon et augmenter le risque de déchirure du tendon. Plasma riche en plaquettes. Ce traitement consiste à prélever un échantillon de votre propre sang et à centrifuger le sang pour séparer les plaquettes et autres facteurs de guérison. La solution est ensuite injectée dans la zone d'irritation chronique du tendon. Bien que des recherches soient encore en cours pour trouver la meilleure façon d'utiliser le plasma riche en plaquettes, il a montré des résultats prometteurs dans le traitement de nombreuses affections chroniques des tendons. Kinésithérapie Les exercices de kinésithérapie peuvent aider à renforcer le muscle et le tendon. Le renforcement excentrique, qui met l'accent sur la contraction d'un muscle pendant son allongement, est un traitement efficace pour de nombreuses affections chroniques des tendons. Interventions chirurgicales et autres Dans les situations où la kinésithérapie n'a pas résolu les symptômes, votre fournisseur de soins de santé peut vous suggérer : Acupuncture à sec. Cette procédure, généralement réalisée à l'aide d'une échographie pour la guider, consiste à faire de petits trous dans le tendon avec une aiguille fine pour stimuler les facteurs impliqués dans la guérison du tendon. Chirurgie. Selon la gravité de votre blessure au tendon, une réparation chirurgicale peut être nécessaire, surtout si le tendon s'est détaché de l'os. Demander un rendez-vous Il y a un problème avec les informations surlignées ci-dessous. Veuillez renvoyer le formulaire. De la clinique Mayo à votre boîte de réception Inscrivez-vous gratuitement et restez informé des progrès de la recherche, des conseils de santé, des sujets de santé actuels et de l'expertise en matière de gestion de la santé. Cliquez ici pour un aperçu de l'e-mail. Adresse e-mail 1 Erreur Le champ e-mail est obligatoire Erreur Incluez une adresse e-mail valide En savoir plus sur l'utilisation des données par la clinique Mayo. Pour vous fournir les informations les plus pertinentes et les plus utiles, et pour comprendre quelles informations sont bénéfiques, nous pouvons combiner vos informations d'utilisation du courrier électronique et du site Web avec d'autres informations que nous avons à votre sujet. Si vous êtes un patient de la clinique Mayo, cela pourrait inclure des informations médicales protégées. Si nous combinons ces informations avec vos informations médicales protégées, nous traiterons toutes ces informations comme des informations médicales protégées et nous n'utiliserons ou ne divulguerons ces informations que conformément à notre avis sur les pratiques de confidentialité. Vous pouvez vous désinscrire des communications par e-mail à tout moment en cliquant sur le lien de désinscription dans l'e-mail. S'abonner ! Merci de vous être abonné ! Vous commencerez bientôt à recevoir les dernières informations sur la santé de la clinique Mayo que vous avez demandées dans votre boîte de réception. Désolé, un problème est survenu lors de votre abonnement Veuillez réessayer dans quelques minutes Réessayer