Yips

Les yips sont des spasmes involontaires du poignet qui surviennent le plus souvent lorsque les golfeurs tentent de putter. Cependant, les yips peuvent également affecter les personnes qui pratiquent d'autres sports, tels que le cricket, les fléchettes et le baseball.

On pensait autrefois que les yips étaient toujours associés à l'anxiété de performance. Cependant, il semble maintenant que certaines personnes souffrent de yips en raison d'une affection neurologique affectant des muscles spécifiques. Cette affection est connue sous le nom de dystonie focale.

Modifier la façon dont vous effectuez la tâche affectée pourrait vous aider à trouver un soulagement des yips. Par exemple, un golfeur droitier pourrait essayer de putter gaucher.

Le symptôme le plus courant associé au yips est un mouvement musculaire involontaire, bien que certaines personnes ressentent des tremblements, des tressaillements, des spasmes ou un blocage.

Chez certaines personnes, le yips est un type de dystonie focale, une affection qui provoque des contractions musculaires involontaires lors d'une tâche spécifique. Il est probablement lié à une surutilisation d'un certain groupe de muscles, semblable aux crampes de l'écrivain. L'anxiété aggrave l'effet.

Certains athlètes deviennent tellement anxieux et autocentrés - surpensant au point de distraction - que leur capacité à exécuter une compétence, comme le putting, est altérée. Le « choking » est une forme extrême d'anxiété de performance qui peut avoir un effet néfaste sur le jeu d'un golfeur ou de tout athlète.

Les yips sont souvent associés à :

• Un âge plus avancé.
• Une plus grande expérience du golf.
• Les parties de tournoi.

Il n'existe pas de test standard pour diagnostiquer le yips. Un examen neurologique peut être effectué pour éliminer d'autres causes possibles. Le diagnostic du yips repose sur la description des symptômes par les patients. L'enregistrement vidéo du poignet pendant la phase de putting afin de capturer le mouvement associé au yips peut également aider le professionnel de santé à poser le diagnostic.

Parce que le yips peut être lié à une surutilisation de muscles spécifiques, un changement de technique ou d'équipement peut aider. Envisagez ces stratégies :

• Changez votre prise. Cette technique fonctionne pour de nombreux golfeurs, car elle modifie les muscles qu'ils utilisent pour effectuer le coup de putting.
• Utilisez un autre putter. Un putter plus long vous permet d'utiliser davantage vos bras et vos épaules et moins vos mains et vos poignets pendant le putting. D'autres putters qui pourraient aider sont conçus avec une prise spéciale pour stabiliser les mains et les poignets.
• Regardez le trou pendant le putting. Changer la position de votre tête et l'endroit où vos yeux se concentrent peut aider. Essayez de regarder le trou lorsque vous mettez plutôt que la balle.
• Entraînement aux compétences mentales. Des techniques telles que la relaxation, la visualisation ou la pensée positive peuvent aider à réduire l'anxiété, à augmenter la concentration et à apaiser la peur du yips.
• Médicaments. Un traitement médicamenteux par voie orale peut aider à gérer le yips. Les benzodiazépines, le baclofène et les anticholinergiques peuvent être utilisés pour traiter la dystonie focale, et le propranolol peut être utilisé pour traiter les tremblements.
• Injection de toxine botulique. Une injection prudente de toxine botulique, telle que l'onabotulinumtoxineA (Botox), l'incobotulinumtoxineA (Xeomin), l'abobotulinumtoxineA (Dysport) ou la toxine botulique de type B (Myobloc), dans les muscles qui sont hyperactifs peut être utilisée pour traiter la dystonie focale. Cela peut aider à limiter les contractions musculaires et peut calmer le yips.

Avant de prendre des médicaments pour traiter le yips, consultez les instances dirigeantes de votre sport si vous participez à des compétitions professionnelles ou à des événements amateurs sanctionnés. Les règles concernant les substances interdites diffèrent d'un sport à l'autre et d'une organisation à l'autre.