Qu'est-ce que les vertiges ? Symptômes, causes et traitements à domicile

Les vertiges sont cette sensation troublante lorsque votre équilibre est perturbé ou que le monde semble tourner autour de vous. C'est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens consultent leur médecin, et bien que cela puisse sembler alarmant sur le moment, la plupart des cas de vertiges sont inoffensifs et temporaires.

Votre cerveau s'appuie sur les signaux de votre oreille interne, de vos yeux et de vos muscles pour vous maintenir en équilibre. Lorsque ces signaux sont mélangés ou perturbés, vous ressentez des vertiges. Comprendre ce qui se passe peut vous aider à vous sentir plus en contrôle et à savoir quand chercher de l'aide.

Qu'est-ce que les vertiges ?

Les vertiges sont un terme générique désignant plusieurs sensations différentes qui affectent votre sens de l'équilibre et de l'orientation spatiale. Ce n'est pas une maladie en soi, mais plutôt un symptôme qui peut avoir de nombreuses causes différentes.

Considérez les vertiges comme la façon dont votre corps vous dit que quelque chose affecte votre système d'équilibre. Ce système comprend votre oreille interne, votre cerveau et les informations sensorielles de vos yeux et de vos muscles qui travaillent ensemble pour vous maintenir stable.

La plupart des épisodes de vertiges sont brefs et se résolvent d'eux-mêmes. Cependant, des vertiges récurrents ou sévères peuvent parfois indiquer des problèmes de santé sous-jacents qui nécessitent une attention particulière.

Comment se manifestent les vertiges ?

Les vertiges peuvent être ressentis différemment d'une personne à l'autre, et même d'un épisode à l'autre. Vous pouvez le ressentir comme une sensation de tournoiement, un déséquilibre ou comme si vous étiez sur le point de vous évanouir.

Voici les principales façons dont les vertiges peuvent se présenter, et comprendre ces différences peut vous aider à décrire vos symptômes à votre médecin :

• Vertige : Sensation de rotation où vous avez l'impression que vous ou la pièce tournez, même lorsque vous êtes parfaitement immobile
• Étourdissements : Sensation de faiblesse ou d'impression de s'évanouir, souvent décrite comme une sensation de « vertige »
• Instabilité : Sensation de déséquilibre ou d'impression de tomber, sans sensation de rotation
• Sensation de flottement : Sensation de déconnexion de votre environnement ou d'impression de marcher sur un bateau

Vous pourriez également remarquer des symptômes associés tels que des nausées, une transpiration ou des bourdonnements d'oreilles. Ces indices supplémentaires peuvent aider les professionnels de la santé à déterminer la cause de vos vertiges.

Quelles sont les causes des vertiges ?

Les vertiges peuvent provenir de problèmes de l'oreille interne, de problèmes de circulation sanguine, d'effets secondaires de médicaments ou de diverses conditions médicales. La plupart des causes sont bénignes et facilement traitables.

Explorons les raisons les plus courantes pour lesquelles vous pourriez ressentir des vertiges, en commençant par les coupables fréquents :

Problèmes de l'oreille interne

• Vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) : De minuscules cristaux de calcium dans votre oreille interne se déplacent, provoquant de brefs épisodes de rotation avec les mouvements de la tête
• Labyrinthite : Inflammation de l'oreille interne, souvent consécutive à une infection virale
• Neurite vestibulaire : Inflammation du nerf vestibulaire qui relie votre oreille interne à votre cerveau
• Maladie de Ménière : Accumulation de liquide dans l'oreille interne provoquant des vertiges, une perte auditive et des bourdonnements

Problèmes de circulation sanguine et de circulation

• Basse pression artérielle : Les baisses soudaines en se levant peuvent provoquer des étourdissements
• Déshydratation : Réduit le volume sanguin et peut affecter la circulation vers votre cerveau
• Faible taux de sucre dans le sang : Votre cerveau a besoin de glucose pour fonctionner correctement
• Anémie : Réduction de la capacité de transport de l'oxygène dans votre sang

Effets secondaires des médicaments

• Médicaments contre l'hypertension artérielle : Peuvent parfois abaisser trop la pression artérielle
• Sédatifs et médicaments contre l'anxiété : Peuvent affecter vos centres d'équilibre
• Antihistaminiques : Peuvent provoquer de la somnolence et des étourdissements
• Antalgiques : Les opioïdes en particulier peuvent affecter l'équilibre

Causes moins courantes mais importantes

Bien que la plupart des vertiges soient inoffensifs, certaines causes moins courantes nécessitent une attention médicale :

• Vertige associé à la migraine : Les étourdissements peuvent survenir avec ou sans maux de tête chez les personnes souffrant de migraine
• Neurinome de l'acoustique : Une tumeur bénigne sur le nerf reliant votre oreille à votre cerveau
• Sclérose en plaques : Peut affecter les nerfs impliqués dans l'équilibre
• Problèmes de rythme cardiaque : Des battements cardiaques irréguliers peuvent affecter le flux sanguin vers le cerveau

Causes rares mais graves

Dans de rares cas, les étourdissements peuvent signaler des affections plus graves qui nécessitent une attention immédiate :

• Accident vasculaire cérébral : Étourdissements soudains avec faiblesse, problèmes d'élocution ou changements de vision
• Crise cardiaque : Surtout chez les femmes, les étourdissements peuvent être un symptôme atypique
• Tumeur au cerveau : Généralement accompagnée d'autres symptômes neurologiques
• Déshydratation sévère : Peut entraîner des baisses dangereuses de la pression artérielle

N'oubliez pas que ces causes graves sont peu fréquentes, mais il est important de connaître les signes avant-coureurs afin de pouvoir demander de l'aide rapidement si nécessaire.

De quoi les vertiges sont-ils un signe ou un symptôme ?

Les vertiges peuvent être un symptôme de nombreuses affections sous-jacentes différentes, allant de la simple déshydratation à des problèmes médicaux plus complexes. Comprendre ces liens peut vous aider, vous et votre médecin, à identifier la cause profonde.

Le plus souvent, les vertiges signalent des problèmes avec votre système d'équilibre ou votre circulation sanguine. Voici les principales catégories d'affections qui peuvent provoquer des vertiges :

Troubles de l'oreille interne

Votre oreille interne abrite votre système vestibulaire, qui est crucial pour l'équilibre. Lorsque ce système dysfonctionne, les vertiges sont souvent le premier symptôme que vous remarquerez. Des affections comme la VPPB, la labyrinthite et la maladie de Ménière affectent toutes ce mécanisme d'équilibre délicat.

Affections cardiovasculaires

Votre cœur et vos vaisseaux sanguins doivent fonctionner correctement pour acheminer le sang riche en oxygène vers votre cerveau. Des affections comme l'hypotension artérielle, les arythmies cardiaques ou une mauvaise circulation peuvent toutes se manifester par des vertiges, en particulier lorsque vous changez de position rapidement.

Affections neurologiques

Parfois, les vertiges peuvent être un signe précoce d'affections neurologiques. Les migraines, la sclérose en plaques ou même les petits accidents vasculaires cérébraux peuvent affecter les zones du cerveau responsables de l'équilibre et de l'orientation spatiale.

Problèmes métaboliques et hormonaux

L'équilibre chimique de votre corps affecte votre ressenti. Une faible glycémie, des troubles de la thyroïde ou des changements hormonaux pendant la ménopause peuvent tous contribuer à des épisodes de vertiges.

Affections liées à l'anxiété et au stress

La santé mentale et les symptômes physiques sont étroitement liés. Les troubles anxieux, les crises de panique et le stress chronique peuvent déclencher des vertiges en modifiant les schémas respiratoires et la circulation sanguine.

Les vertiges peuvent-ils disparaître d'eux-mêmes ?

Oui, de nombreux types de vertiges disparaissent d'eux-mêmes, en particulier s'ils sont causés par des facteurs temporaires comme la déshydratation, les ajustements médicamenteux ou des problèmes mineurs de l'oreille interne. Votre corps possède souvent des capacités de guérison remarquables.

Le délai d'amélioration dépend de la cause de vos vertiges. Les cas simples peuvent se résoudre en quelques minutes à quelques heures, tandis que d'autres peuvent prendre des jours ou des semaines pour se dissiper complètement.

Par exemple, si vos vertiges sont dus au fait de vous lever trop vite, ils se résolvent généralement en quelques secondes à quelques minutes. La labyrinthite virale peut prendre plusieurs jours à quelques semaines pour se résoudre complètement, tandis que les épisodes de VPPB sont généralement brefs mais peuvent récidiver.

Cependant, les vertiges récurrents ou persistants ne doivent pas être ignorés. Si vous ressentez des épisodes fréquents ou si les vertiges interfèrent avec vos activités quotidiennes, il est utile d'enquêter sur la cause sous-jacente avec votre professionnel de la santé.

Comment traiter les vertiges à domicile ?

Plusieurs remèdes maison sûrs et efficaces peuvent aider à gérer les vertiges, selon leur cause. Ces approches visent à soutenir les mécanismes d'équilibre naturels de votre corps et à traiter les déclencheurs courants.

Voici des stratégies douces que vous pouvez essayer pour soulager vos symptômes et favoriser votre rétablissement :

Stratégies de soulagement immédiat

• Asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement : Trouvez un endroit sûr pour vous reposer lorsque les vertiges surviennent
• Concentrez-vous sur un point fixe : Regarder quelque chose de fixe peut aider à réduire les sensations de vertige
• Respirez lentement et profondément : Cela permet d'assurer un apport suffisant d'oxygène à votre cerveau
• Restez hydraté : Buvez de l'eau lentement, surtout si vous suspectez une déshydratation

Mouvements et changements de position

• Déplacez-vous lentement : Évitez les mouvements brusques de la tête ou les changements de position
• Utilisez un support : Tenez-vous aux rampes ou aux meubles lorsque vous marchez
• Dormez avec la tête légèrement surélevée : Cela peut aider avec certains types de vertiges
• Évitez de regarder brusquement vers le haut : Cela peut déclencher des vertiges chez certaines personnes

Adaptations du mode de vie

• Limitez la caféine et l'alcool : Ceux-ci peuvent affecter votre équilibre et votre hydratation
• Mangez régulièrement : Maintenez des niveaux de sucre dans le sang stables avec des repas petits et fréquents
• Reposez-vous suffisamment : La fatigue peut aggraver les symptômes de vertiges
• Gérez le stress : Pratiquez des techniques de relaxation comme le yoga doux ou la méditation

Exercices simples pour l'équilibre

Une fois que les symptômes aigus se sont calmés, des exercices doux peuvent aider à rééduquer votre système d'équilibre :

• Stabilisation du regard : Concentrez-vous sur une cible tout en bougeant doucement la tête d'un côté à l'autre
• Exercices d'équilibre : Entraînez-vous à vous tenir sur un pied ou à marcher en ligne droite
• Tai-chi ou yoga doux : Ces activités peuvent améliorer l'équilibre et la coordination générale

N'oubliez pas que ces remèdes maison fonctionnent mieux pour les vertiges légers et occasionnels. Si vos symptômes sont graves, persistants ou accompagnés d'autres symptômes préoccupants, il est important de consulter un médecin.

Quel est le traitement médical des vertiges ?

Le traitement médical des vertiges dépend entièrement de ce qui les cause. Votre médecin travaillera avec vous pour identifier la cause sous-jacente et élaborer un plan de traitement ciblé qui répond à votre situation spécifique.

La bonne nouvelle est que la plupart des causes de vertiges sont traitables, et de nombreuses personnes trouvent un soulagement significatif grâce à des soins médicaux appropriés. Voici à quoi vous pouvez vous attendre :

Approches diagnostiques

Votre médecin commencera probablement par une anamnèse et un examen physique approfondis. Il peut effectuer des tests simples au cabinet pour vérifier votre équilibre, les mouvements de vos yeux et votre audition. Parfois, des tests supplémentaires comme des analyses de sang ou des examens d'imagerie peuvent être nécessaires pour exclure des conditions spécifiques.

Options médicamenteuses

Selon votre diagnostic, votre médecin peut prescrire :

• Médicaments anti-nauséeux : Aident à contrôler les nausées et les vomissements qui accompagnent souvent les vertiges
• Suppresseurs vestibulaires : Médicaments à court terme pour réduire les symptômes sévères de vertige
• Diurétiques : Pour des affections comme la maladie de Ménière qui impliquent une rétention de liquide
• Médicaments contre la migraine : Si vos étourdissements sont liés aux migraines

Traitements spécialisés

• Procédures de repositionnement des canalithes : Procédures en cabinet pour traiter la VPPB en déplaçant les cristaux déplacés vers leur position correcte
• Rééducation vestibulaire : Kinésithérapie spécialisée pour rééduquer votre système d'équilibre
• Prothèses auditives : Peuvent aider si la perte auditive contribue aux problèmes d'équilibre
• Thérapies par injection : Pour les cas graves de la maladie de Ménière

Traitement des affections sous-jacentes

Parfois, le traitement de l'affection sous-jacente résout entièrement les étourdissements. Cela peut inclure la gestion de la tension artérielle, le traitement de l'anémie, l'ajustement des médicaments ou la prise en charge des troubles anxieux.

Votre professionnel de la santé collaborera avec vous pour surveiller vos progrès et ajuster le traitement si nécessaire. De nombreuses personnes constatent une amélioration dans les jours ou les semaines suivant le début du traitement approprié.

Quand devrais-je consulter un médecin pour des étourdissements ?

Bien que des étourdissements légers occasionnels ne soient généralement pas inquiétants, certains symptômes justifient une attention médicale. Savoir quand chercher de l'aide peut vous garantir les soins appropriés au bon moment.

Vous devez contacter votre professionnel de la santé si vous présentez l'un de ces schémas ou symptômes préoccupants :

Consulter immédiatement un médecin

Appelez le 112 ou rendez-vous aux urgences si vos étourdissements surviennent avec :

• Céphalée soudaine et intense : Surtout s'il s'agit de la pire céphalée de votre vie
• Faiblesse ou engourdissement : Particulièrement d'un côté de votre corps
• Difficultés d'élocution ou troubles de l'élocution : Pourrait indiquer un accident vasculaire cérébral
• Changements de la vision : Vision double, perte de la vision ou troubles visuels graves
• Douleur thoracique ou essoufflement : Pourrait suggérer des problèmes cardiaques
• Fièvre élevée : Pourrait indiquer une infection grave
• Vomissements importants : Surtout si vous ne pouvez pas garder les liquides

Prenez rapidement rendez-vous

Contactez votre médecin dans les prochains jours si vous avez :

• Épisodes récurrents : Vertiges qui reviennent sans cesse
• Vertiges durant plus de quelques jours : Symptômes persistants qui ne s'améliorent pas
• Changements de l'audition : Nouvelle perte auditive ou bourdonnements d'oreilles
• Chutes ou quasi-chutes : Si les vertiges affectent votre sécurité
• Préoccupations concernant les médicaments : Si vous soupçonnez que vos médicaments causent des vertiges

Planifiez une visite de routine

Prenez un rendez-vous régulier si vous avez :

• Vertiges légers et occasionnels : Que vous aimeriez discuter et mieux comprendre
• Vertiges avec d'autres symptômes : Comme la fatigue, les changements d'humeur ou un malaise général
• Préoccupations concernant les antécédents familiaux : Si vous avez des membres de votre famille atteints de troubles de l'équilibre

Faites confiance à votre instinct. Si quelque chose ne va pas ou si vous êtes inquiet(e) pour vos symptômes, il est toujours préférable de consulter votre professionnel de la santé. Il peut vous rassurer et vous prodiguer les soins appropriés en fonction de votre situation spécifique.

Quels sont les facteurs de risque de développer des vertiges ?

Certains facteurs peuvent augmenter votre probabilité de ressentir des vertiges, bien que la présence de facteurs de risque ne signifie pas que vous développerez forcément des problèmes. Comprendre ces facteurs peut vous aider à prendre des mesures préventives lorsque cela est possible.

Les facteurs de risque de vertiges couvrent l'âge, les problèmes de santé, les facteurs liés au mode de vie et les médicaments. Voici ce que la recherche montre comme augmentant votre probabilité de ressentir des vertiges :

Facteurs liés à l'âge

• Être âgé de plus de 65 ans : Les changements liés à l'âge dans l'oreille interne, la vision et la régulation de la pression artérielle augmentent le risque de vertiges
• Ménopause : Les changements hormonaux peuvent affecter l'équilibre et la pression artérielle
• Infections de l'oreille pendant l'enfance : Des antécédents d'infections fréquentes de l'oreille peuvent augmenter le risque de problèmes d'équilibre plus tard

Problèmes de santé

• Diabète : Peut affecter les niveaux de sucre dans le sang et la fonction nerveuse
• Hypertension ou hypotension artérielle : Les deux peuvent provoquer des problèmes de circulation entraînant des vertiges
• Problèmes cardiaques : Des battements cardiaques irréguliers ou une maladie cardiaque peuvent affecter le flux sanguin
• Troubles anxieux : Peuvent déclencher des vertiges par hyperventilation et réactions au stress
• Migraines : De nombreuses personnes souffrant de migraines ressentent également des vertiges
• Maladies auto-immunes : Peuvent affecter l'oreille interne ou le système nerveux

Facteurs liés au mode de vie

• Déshydratation : Ne pas boire suffisamment de liquides, en particulier par temps chaud ou en cas de maladie
• Consommation excessive d'alcool : Peut affecter l'équilibre et la pression artérielle
• Manque de sommeil : Une mauvaise qualité de sommeil peut aggraver les symptômes de vertiges
• Mode de vie sédentaire : Le manque d'activité physique peut affecter la circulation et l'équilibre

Médicaments

Plusieurs types de médicaments peuvent augmenter le risque de vertiges :

• Médicaments contre l'hypertension artérielle : Surtout lors du début ou de la modification des doses
• Sédatifs et somnifères : Peuvent affecter l'équilibre et la coordination
• Antidépresseurs : Certains types peuvent provoquer des vertiges comme effet secondaire
• Médicaments contre la douleur : En particulier les opioïdes et certains relaxants musculaires

Facteurs environnementaux

• Chaleur : Peut entraîner une déshydratation et un coup de chaleur
• Changements d'altitude : Les changements d'altitude rapides peuvent affecter certaines personnes
• Exposition au bruit fort : Peut potentiellement endommager les structures de l'oreille interne

Avoir un ou plusieurs facteurs de risque ne signifie pas que vous êtes destiné à ressentir des vertiges. De nombreux facteurs de risque peuvent être gérés grâce à des changements de mode de vie, des soins médicaux appropriés et des stratégies préventives.

Quelles sont les complications possibles des vertiges ?

Bien que les vertiges eux-mêmes ne soient généralement pas dangereux, ils peuvent entraîner des complications s'ils ne sont pas correctement gérés. Les principales préoccupations concernent les problèmes de sécurité et l'impact sur votre qualité de vie.

Comprendre ces complications potentielles peut vous aider à prendre les précautions appropriées et à rechercher un traitement en cas de besoin :

Risques pour la sécurité physique

• Chutes et blessures : La complication la plus courante, en particulier chez les personnes âgées
• Accidents de la route : Des vertiges soudains au volant peuvent être dangereux
• Accidents du travail : Particulièrement risqués dans les emplois exigeant de l'équilibre ou l'utilisation de machines
• Accidents domestiques : Chutes dans les escaliers, dans les salles de bain ou en cuisinant

Impact sur la qualité de vie

• Restriction d'activité : Éviter les activités que vous appréciez par peur des vertiges
• Isolement social : Se retirer des activités sociales ou des sorties
• Anxiété et dépression : Les vertiges chroniques peuvent affecter la santé mentale
• Troubles du sommeil : L'inquiétude concernant les vertiges peut perturber le sommeil

Complications médicales

Dans certains cas, les affections sous-jacentes non traitées causant des vertiges peuvent entraîner :

• Aggravation des affections sous-jacentes : Telles qu'une pression artérielle ou un diabète non contrôlés
• Problèmes d'équilibre permanents : Si les affections de l'oreille interne ne sont pas traitées correctement
• Syndrome de vertige chronique : Lorsque les vertiges aigus deviennent un problème persistant

Prévention des complications

La plupart des complications peuvent être prévenues grâce à des soins appropriés et à des mesures de sécurité :

• Modifications de la sécurité à domicile : Installation de barres d'appui, amélioration de l'éclairage, suppression des risques de trébuchement
• Dispositifs d'assistance : Utilisation de cannes ou de déambulateurs si nécessaire
• Suivi médical régulier : Surveillance et traitement des affections sous-jacentes
• Gestion des médicaments : Travailler avec votre médecin pour minimiser les effets secondaires

N'oubliez pas que les complications sont largement évitables avec des soins médicaux appropriés et des précautions de sécurité. Ne laissez pas la peur des complications vous empêcher de demander de l'aide ou de vivre pleinement votre vie.

Avec quoi les vertiges peuvent-ils être confondus ?

Les vertiges peuvent parfois être confondus avec d'autres affections car de nombreux symptômes se chevauchent. Comprendre ces similitudes peut vous aider à fournir de meilleures informations à votre professionnel de la santé.

Plusieurs affections partagent des symptômes avec les vertiges, et parfois ce qui ressemble à des vertiges pourrait en fait être tout autre chose :

Affections souvent confondues avec les vertiges

• Crises d'anxiété ou de panique : Peuvent provoquer des étourdissements, une sensation d'instabilité et un sentiment d'irréalité
• Hypoglycémie : Provoque des tremblements, une faiblesse et une sensation de malaise qui peuvent imiter les vertiges
• Déshydratation : Crée une faiblesse et des étourdissements similaires aux vertiges
• Fatigue : Une fatigue extrême peut causer des problèmes d'équilibre et une sensation de « malaise »
• Mal des transports : Peut persister après un voyage et ressembler à des vertiges persistants

Vertiges confondus avec d'autres affections

Parfois, les symptômes de vertiges sont attribués à d'autres causes :

• Intoxication : Les problèmes d'équilibre dus aux vertiges peuvent être confondus avec la consommation d'alcool ou de drogues
• Problèmes neurologiques : Des vertiges sévères accompagnés d'autres symptômes peuvent initialement susciter des inquiétudes concernant un accident vasculaire cérébral
• Problèmes cardiaques : Des vertiges avec une gêne thoracique peuvent être confondus avec une crise cardiaque
• Effets secondaires des médicaments : De nouveaux vertiges peuvent être attribués aux médicaments alors qu'il s'agit en fait d'une affection distincte

Caractéristiques distinctives importantes

Voici les principales différences qui peuvent aider à clarifier ce que vous ressentez :

• Vrais vertiges vs. étourdissements : Le vertige implique une sensation de rotation, tandis que l'étourdissement ressemble davantage à une sensation de faiblesse
• Modèles de déclenchement : Vertiges liés à la position vs. symptômes déclenchés par l'anxiété
• Durée : Épisodes brefs vs. sensations persistantes
• Symptômes associés : Modifications de l'audition, nausées ou autres symptômes spécifiques

Lorsque vous décrivez vos symptômes à votre médecin, soyez aussi précis que possible sur ce que vous ressentez, quand cela se produit et ce qui l'améliore ou l'aggrave. Ces informations permettent de distinguer les différentes affections et conduisent à un diagnostic et un traitement plus précis.

Questions fréquemment posées sur les vertiges

Q : Les vertiges sont-ils toujours le signe de quelque chose de grave ?

Non, les vertiges ne sont généralement pas le signe de quelque chose de grave. La plupart des épisodes sont causés par des affections bénignes comme la déshydratation, les effets secondaires des médicaments ou de légers problèmes de l'oreille interne. Cependant, les vertiges accompagnés de maux de tête sévères, de faiblesse, de troubles de l'élocution ou de douleurs thoraciques doivent être évalués immédiatement.

Q : Le stress et l'anxiété peuvent-ils provoquer des vertiges ?

Oui, le stress et l'anxiété peuvent certainement provoquer des vertiges. Lorsque vous êtes anxieux, vous pouvez respirer différemment, votre tension artérielle peut changer et votre corps libère des hormones de stress qui peuvent affecter votre équilibre. Ce type de vertige s'améliore souvent avec la gestion du stress et les techniques de relaxation.

Q : Combien de temps durent généralement les vertiges ?

La durée dépend de la cause. Les simples vertiges dus au fait de se lever trop vite durent de quelques secondes à quelques minutes. Les infections virales de l'oreille interne peuvent provoquer des vertiges pendant des jours, voire des semaines. Les épisodes de VPPB sont généralement brefs, mais peuvent récidiver. Les affections chroniques peuvent provoquer des vertiges intermittents continus.

Q : Certains aliments ou boissons peuvent-ils déclencher des vertiges ?

Oui, certains aliments et boissons peuvent déclencher des vertiges chez les personnes sensibles. Les déclencheurs courants comprennent la caféine excessive, l'alcool, les aliments riches en sel (qui peuvent affecter la tension artérielle) et les aliments qui provoquent des pics et des baisses de la glycémie. Rester hydraté et manger des repas réguliers et équilibrés peut aider à prévenir ces déclencheurs.

Q : Dois-je conduire lorsque je ressens des vertiges ?

Non, vous ne devez pas conduire lorsque vous ressentez des vertiges actifs. Même de légers vertiges peuvent altérer votre temps de réaction et votre jugement. Attendez que vos symptômes aient complètement disparu avant de conduire. Si vous avez des vertiges récurrents, discutez de la sécurité routière avec votre médecin et envisagez d'autres moyens de transport si nécessaire.