Hypnose

L'hypnose est un état de conscience modifié et une relaxation accrue qui permettent d'améliorer la concentration. On l'appelle aussi hypnotherapie. L'hypnose est généralement pratiquée sous la guidance d'un professionnel de santé utilisant des répétitions verbales et des images mentales. Pendant l'hypnose, la plupart des gens se sentent calmes et détendus. L'hypnose rend généralement les gens plus ouverts aux suggestions concernant les changements de comportement.

L'hypnose peut être un moyen efficace de gérer le stress et l'anxiété. En particulier, elle peut soulager le stress et l'anxiété avant une intervention médicale, telle qu'une biopsie mammaire. L'hypnose peut également être utile pour : Contrôle de la douleur. L'hypnose peut aider à soulager la douleur due aux brûlures, au cancer, à l'accouchement, au syndrome du côlon irritable, à la fibromyalgie, aux problèmes de mâchoire, aux interventions dentaires et aux maux de tête. Bouffées de chaleur. L'hypnose peut soulager les bouffées de chaleur causées par la ménopause. Modification du comportement. L'hypnose a été utilisée avec un certain succès pour traiter les problèmes de sommeil, l'énurésie, le tabagisme et la suralimentation. Effets secondaires des traitements contre le cancer. L'hypnose a été utilisée pour soulager les effets secondaires de la chimiothérapie et de la radiothérapie. Troubles de santé mentale. L'hypnose peut aider à réduire l'anxiété associée aux peurs et aux phobies.

L'hypnose pratiquée par un professionnel de la santé qualifié est un traitement médical complémentaire et alternatif sans danger. Sachez toutefois que l'hypnose peut ne pas être sans danger pour certaines personnes atteintes de maladies mentales graves. Les réactions nocives à l'hypnose sont rares, mais elles peuvent inclure : des étourdissements, des maux de tête, des nausées, de la somnolence, de l'anxiété ou de la détresse, des troubles du sommeil. Soyez prudent lorsque quelqu'un suggère l'hypnose comme moyen de surmonter des événements stressants survenus plus tôt dans la vie. Cela peut déclencher une forte réaction émotionnelle.

Vous n’avez besoin d’aucune préparation spéciale pour l’hypnose. Il est conseillé de porter des vêtements confortables pour vous aider à vous détendre. Assurez-vous d’être bien reposé. De cette façon, vous êtes moins susceptible de vous endormir pendant la séance, car elle est conçue pour être relaxante. Choisissez un professionnel de la santé certifié pour pratiquer l’hypnose. Obtenez une recommandation de quelqu’un en qui vous avez confiance. Renseignez-vous sur tout professionnel que vous envisagez. Posez des questions, telles que : Avez-vous une formation spécialisée en hypnose ? Êtes-vous autorisé à exercer votre spécialité dans cet État ? Quelle est l’étendue de votre formation en hypnose ? Dans quelles écoles ? Depuis combien de temps pratiquez-vous l’hypnose ? Quels sont vos honoraires ? L’assurance couvre-t-elle vos services ?

Avant de commencer, votre fournisseur de soins de santé vous explique le processus d'hypnose et passe en revue vos objectifs de traitement. Ensuite, le fournisseur commence généralement par parler sur un ton doux et apaisant, décrivant des images qui créent un sentiment de relaxation, de sécurité et de bien-être. Lorsque vous êtes détendu et calme, votre fournisseur de soins de santé vous suggère des moyens d'atteindre vos objectifs. Cela peut inclure, par exemple, des moyens de soulager la douleur ou de réduire les envies de fumer. Le fournisseur peut également vous aider à visualiser des images mentales vives et significatives de vous-même en train d'atteindre vos objectifs. Lorsque la séance est terminée, vous pourrez peut-être vous sortir de l'hypnose par vous-même. Ou votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à augmenter progressivement et confortablement votre vigilance. Contrairement à ce que vous pourriez voir dans les films ou lors d'un spectacle d'hypnotiseur sur scène, les gens ne perdent pas le contrôle de leur comportement pendant l'hypnose. Ils restent généralement conscients pendant une séance et se souviennent de ce qui se passe. Au fil du temps, vous pourrez peut-être pratiquer l'auto-hypnose. Pendant l'auto-hypnose, vous atteignez un état de relaxation et de calme sans l'aide d'un fournisseur de soins de santé. Cette compétence peut être utile dans de nombreuses situations, telles qu'avant une chirurgie ou d'autres interventions médicales.