Méthode rythmique pour la planification familiale naturelle
À propos de ce test
La méthode rythmique, aussi appelée méthode calendaire ou méthode du rythme calendaire, est une forme de planification familiale naturelle. Pour utiliser la méthode rythmique, vous suivez vos antécédents menstruels pour prédire quand vous ovulerez. Cela vous aide à déterminer quand vous êtes le plus susceptible de concevoir.
Pourquoi il est fait
La méthode des cycles peut être utilisée pour favoriser la fertilité ou comme méthode de contraception, en vous aidant à déterminer les meilleurs jours pour avoir ou éviter les rapports sexuels non protégés. Certaines femmes choisissent d'utiliser la méthode des cycles si des antécédents médicaux complexes limitent les options de contraception traditionnelles, ou pour des raisons religieuses.
Risques et complications
La méthode des cycles est un moyen peu coûteux et sûr de vous aider à suivre votre fertilité – la période du mois où vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte. L'utilisation de la méthode des cycles comme méthode de contraception ne présente aucun risque direct. Cependant, elle est considérée comme l'une des méthodes de contraception les moins efficaces. L'efficacité de la méthode des cycles varie d'un couple à l'autre. En général, jusqu'à 24 femmes sur 100 qui utilisent le planning familial naturel comme méthode de contraception tombent enceintes la première année. La méthode des cycles ne vous protège pas des infections sexuellement transmissibles.
Comment se préparer
Le suivi de vos antécédents menstruels ne nécessite aucune préparation particulière. Cependant, si vous souhaitez utiliser la méthode des cycles pour le contrôle des naissances, consultez d'abord votre professionnel de santé si : vous avez récemment eu vos premières règles vous venez d'avoir un bébé vous venez d'arrêter de prendre la pilule contraceptive ou d'autres contraceptifs hormonaux vous allaitez vous approchez de la ménopause vous avez des cycles menstruels irréguliers
À quoi s'attendre
L'utilisation de la méthode rythmique traditionnelle implique les étapes suivantes : Notez la durée de six à douze de vos cycles menstruels. À l'aide d'un calendrier, notez le nombre de jours de chaque cycle menstruel — en comptant à partir du premier jour de vos règles jusqu'au premier jour de vos règles suivantes. Déterminez la durée de votre cycle menstruel le plus court. Soustrayez 18 du nombre total de jours de votre cycle le plus court. Ce nombre représente le premier jour fertile de votre cycle. Par exemple, si votre cycle le plus court dure 26 jours, soustrayez 18 de 26 — ce qui donne 8. Dans cet exemple, le premier jour de votre cycle est le premier jour des saignements menstruels et le huitième jour de votre cycle est le premier jour fertile. Déterminez la durée de votre cycle menstruel le plus long. Soustrayez 11 du nombre total de jours de votre cycle le plus long. Ce nombre représente le dernier jour fertile de votre cycle. Par exemple, si votre cycle le plus long dure 32 jours, soustrayez 11 de 32 — ce qui donne 21. Dans cet exemple, le premier jour de votre cycle est le premier jour des saignements menstruels et le 21e jour de votre cycle est le dernier jour fertile. Planifiez vos rapports sexuels avec précaution pendant les jours fertiles. Si vous souhaitez éviter une grossesse, les rapports sexuels non protégés sont à proscrire pendant vos jours fertiles — chaque mois. En revanche, si vous souhaitez tomber enceinte, ayez des rapports sexuels régulièrement pendant vos jours fertiles. Mettez à jour vos calculs chaque mois. Continuez à enregistrer la durée de vos cycles menstruels pour vous assurer que vous déterminez correctement vos jours fertiles. Gardez à l'esprit que de nombreux facteurs, notamment les médicaments, le stress et la maladie, peuvent affecter le moment exact de l'ovulation. L'utilisation de la méthode rythmique pour prédire l'ovulation peut être imprécise, surtout si votre cycle est irrégulier.