Cén fáth a dtarlaíonn croitheadh na srón?

Is gnách an-choitianta é crith na srón a bhíonn ar go leor daoine ag pointe éigin ina saol. D’fhéadfá crith nó scairt ghasta a fheiceáil timpeall do níos. Cé go bhféadfadh sé a bheith beag, is maith an rud é tuiscint a fháil ar an fáth a tharlaíonn sé. Go minic, déanann an gluaiseacht gan choinne seo daoine a bheith ag fiafraí, "Cén fáth a bhfuil mo shrón ag crith?" Tá cúiseanna éagsúla leis seo, ó tuirse shimplí sna matáin go coinníollacha níos casta sainchomhlacht.

De ghnáth, bíonn crith na srón neamhdhíobhálach agus is féidir é a nascadh le strus sealadach nó tuirse. Cosúil é le nuair a bhíonn do shúil ag crith nuair a bhíonn tú tuirseach nó néarógach. Cé go bhfuil crith na srón sábháilte den chuid is mó, uaireanta féadann sé a léiriú fadhbanna sláinte i gcásanna annamh. Is féidir eolas a bheith agat go bhfuil crith na srón coitianta cabhrú le imní faoi a mhaolú agus ár dtuiscint ar ár gcomhlachtaí a fheabhsú. Ar an iomlán, is féidir súil a choinneáil ar chomharthaí eile agus ar do shláinte ghinearálta cabhrú le cinneadh a dhéanamh an gcaithfidh tú breathnú níos mó air.

Cúiseanna Coitianta le Crith na Srón

Cathain le Cabhair Leighis a Lorg

• Crith Leanúnach: Má mhaireann an crith ar feadh roinnt laethanta nó má leanann sé ag tarlú go minic in ainneoin scíthe nó suaimhnis.

• Pian nó Míshuaimhneas: Má bhíonn pian, at, nó míshuaimhneas sa shrón nó sna ceantair máguaird mar thoradh ar an gcrith.

• Comharthaí Eile: Má bhíonn an crith nasctha le comharthaí neamhghnácha eile cosúil le laige aghaidh, numbness, nó drooping, d’fhéadfadh sé seo fhadhb néareolaíoch a léiriú.

• Téann an Crith i bhFeidhm ar Cheantair Eile den Aghidh: Má scaipeann an crith go páirteanna eile den aghaidh, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha ar riocht níos tromchúisí atá faoi bhun, mar shampla neamhord néaróg.

• Tionchar ar an Saol Laethúil: Má chuireann an crith isteach ar ghníomhaíochtaí gnáth, má théann sé i bhfeidhm ar chaint, nó má bhíonn sé ina bhagairt, is smaoineamh maith é comhairle leighis a lorg.

• Stair Neamhoird Neurólaíocha: Má bhíonn stair agat maidir le coinníollacha cosúil le galar Parkinson nó neamhord néaróg aghaidh agus má thugann tú faoi deara comharthaí nua nó comharthaí atá ag dul in olcas.

Leigheasanna Baile agus Athruithe ar Stíl Mhaireachtála

1. Teicnící Scaoilte

Is spreagthach coitianta é strus le haghaidh crith matáin. Is féidir le cleachtadh teicnící scíthe amhail análaíocht dhomhain, machnamh, nó yoga cabhrú le imní a laghdú agus na matáin aghaidh a scíth, rud a fhágann go laghdaítear eipeasóidí crith.

2. Codladh Leordhóthanach

Is féidir le tuirse agus easpa codlata spasms matáin a bheith mar thoradh orthu, lena n-áirítear crith timpeall an tsrona. Trí 7-9 uair an chloig de scíth ardchaighdeáin a chinntiú gach oíche, ceadaíonn sé don chorp deisiú agus scíth a ligean, rud a fhágann go laghdaítear an dóchúlacht go dtarlóidh crith.

3. Hidriú

Is féidir le díhiodráitiú feidhm gnáth na matáin a chur isteach agus spasms a bheith mar thoradh air. Trí go leor uisce a ól ar feadh an lae, coinnítear sláinte na matáin agus cabhraíonn sé le crith a chosc a bhíonn mar thoradh ar mhíchuimsiú leictrilít.

4. Caiféin agus Spreagthach a theorannú

Is féidir le tomhaltas iomarcach caiféin nó spreagthach an córas néarógach a ró-spreagadh, rud a mhéadaíonn an baol go dtarlóidh crith matáin. Is féidir leis na substaintí seo a laghdú nó a dhíothú cabhrú leis an bhfadhb a íoslaghdú.

5. Suathaireacht Aghaidh Éadrom

Is féidir le teannas sna matáin aghaidh crith a bheith mar thoradh air. Cabhraíonn suathaireacht éadrom timpeall an tsrona agus an duine le teannas matáin a scaoileadh agus cuireann sé scíth chun cinn, rud a fhágann go laghdaítear eipeasóidí crith.

6. Comhbhrú Te

Is féidir le comhbhrú te a chur i bhfeidhm ar an aghaidh na matáin a scíth a ligean agus teannas a mhaolú. Cabhraíonn an modh simplí seo le crith a laghdú a bhíonn mar thoradh ar mháin atá daingean nó stróite timpeall an tsrona.

Achoimre

Is féidir go minic crith na srón a bhainistiú le leigheasanna baile simplí agus coigeartuithe ar stíl mhaireachtála. Cabhraíonn teicnící scíthe cosúil le machnamh, yoga, agus análaíocht dhomhain le strus a mhaolú, spreagthach coitianta le haghaidh crith. Tacaíonn codladh leordhóthanach le deisiú matáin agus laghdaíonn sé spasms a bhíonn mar thoradh ar thuirse. Coinníonn hidriú díhiodráitiú, rud a fhéadann crith matáin a bheith mar thoradh air, agus caiféin agus spreagthach a theorannú cabhraíonn sé le ró-spreagadh an chórais néarógach a sheachaint. Scaoileann suathaireachtaí aghaidh éadroma teannas sna matáin timpeall an tsrona, rud a chuireann scíth chun cinn, agus is féidir le comhbhrú te na matáin atá daingean nó stróite a mhaolú tuilleadh. Cabhraíonn na straitéisí seo leis na cúiseanna fréamhacha le crith na srón a chur in iúl agus tarlú minic a chosc.

CCÉanna

1. Cad is cúis le crith na srón?
   Is spreagthach coitianta iad strus, tuirse, díhiodráitiú, agus tomhaltas caiféin le haghaidh crith na srón.

2. An riocht tromchúiseach é crith na srón?
   De ghnáth, bíonn sé neamhdhíobhálach, ach d’fhéadfadh crith leanúnach fhadhb néareolaíoch atá faoi bhun a léiriú.

3. Conas is féidir liom crith na srón a stopadh?
   Is féidir le teicnící scíthe, hidriú, agus spreagthach cosúil le caiféin a laghdú cabhrú le crith a mhaolú.

4. An féidir le strus crith na srón a bheith mar thoradh air?
   Sea, is cúis choitianta é strus le spasms matáin, lena n-áirítear crith na srón.

5. Cathain ba cheart dom dochtúir a fheiceáil le haghaidh crith na srón?
   Lorg comhairle leighis má leanann an crith, má scaipeann sé go ceantair eile, nó má bhíonn pian nó comharthaí eile mar thoradh air.