Cad is Pian sa Chos ann? Comharthaí, Cúiseanna, & Cóireáil Baile

Is é pian sa chos aon míchompord, pian, nó ghoirt a bhraitheann tú áit ar bith ó do chromán síos go dtí do bharraicíní. Tá sé ar cheann de na gearáin is coitianta a bhíonn ag daoine, agus is é an dea-scéal ná nach bhfuil an chuid is mó de phian sa chos tromchúiseach agus go minic téann sé as féin le cúram simplí.

Oibríonn do chosa go hiontach crua gach lá, ag tacú le meáchan do choirp agus ag cabhrú leat bogadh trí shaol. Nuair a bhuaileann pian, féadann sé a bheith idir rud beag aisteach agus rud a mbíonn tionchar suntasach aige ar do ghníomhaíochtaí laethúla.

Cad is Pian sa Chos ann?

Tagraíonn pian sa chos d'aon mhothú míthaitneamhach a tharlaíonn sna matáin, na cnámha, na hailt, na tendons, nó na néaróga de do chosa. Áirítear leis seo gach rud ó do pluide agus laonna go dtí do shins agus do chosa.

Féadann an phian a bheith difriúil ag brath ar an méid atá á chur faoi deara. Déanann daoine áirithe cur síos air mar phian dull, agus bíonn mothúcháin ghéara, sháiteacha ag daoine eile. Féadann an déine a bheith éagsúil ó bheith beagnach neamh-aitheanta go dtí go leor chun cur isteach ar shiúl nó ar chodladh.

Tosaíonn tuiscint ar do phian sa chos le haithint gur struchtúir chasta iad do chosa. Tá grúpaí móra matán iontu, príomh-soithí fola, néaróga tábhachtacha, agus cnámha láidre a oibríonn go léir le chéile chun tú a choinneáil soghluaiste agus gníomhach.

Cén chuma atá ar Phian sa Chos?

Féadann pian sa chos léiriú ar go leor bealaí éagsúla, agus is minic a sholáthraíonn an mothúchán leideanna faoi cad a d'fhéadfadh a bheith ina chúis leis. D'fhéadfá rud ar bith a fháil ó míchompord éadrom go pian dian a fhágann go bhfuil sé deacair meáchan a iompar ar do chos.

Féadann cáilíocht na pian a bheith éagsúil go suntasach ó dhuine go duine. Seo an méid a d'fhéadfá a thabhairt faoi deara nuair a fhorbraíonn pian sa chos:

• Pian dull, géar a bhraitheann go domhain i do matáin
• Pian géar, lámhaigh a thaistealaíonn suas nó síos do chos
• Braistintí dóite nó griofadach, go háirithe feadh cosáin na néaróg
• Crampáil nó spasmain i do matáin lao nó thigh
• Doichteas a fhágann go bhfuil sé deacair do ghlúin a lúbadh nó do rúitín a bhogadh
• Pian bhuilleach a bhreathnaíonn go bhfuil sé ag pulsú le do bhuille croí
• Numbness nó laige i gceantair áirithe de do chos

Tá tábhacht freisin le suíomh do phian. Seans go mbraitheann tú é i do thigh, lao, shin, nó fiú ag radaíocht ó do chúl síos isteach i do chos. Uaireanta fanann an pian in aon áit amháin, agus uaireanta eile is cosúil go mbogann sé timpeall nó go scaipeann sé go ceantair éagsúla.

Cad is Cúis le Pian Coise?

Is féidir le pian coise teacht ó go leor foinsí éagsúla, ó bhrú matáin simplí go coinníollacha leighis níos casta. Is é an rud is coitianta ná go dtagann sé ó ró-úsáid, gortuithe beaga, nó saincheisteanna sealadacha a réitíonn le scíthe agus cúram bunúsach.

Is féidir le tuiscint a fháil ar na cúiseanna éagsúla cabhrú leat do chás a mheas níos fearr agus cinneadh a dhéanamh ar an gcúrsa is fearr le gníomhú. Déanaimis iniúchadh ar na cúiseanna is coitianta a fhorbraíonn pian coise:

Cúiseanna a bhaineann le matáin

• Brúnna matáin ó ró-iomarcaíocht nó gluaiseachtaí tobanna
• Crampaí matáin, go háirithe sna matáin lao le linn codlata
• Tinneas matáin moillithe tar éis aclaíochta
• Tuirse matáin ó sheasamh nó siúl fada

Cúiseanna a bhaineann le gortú

• Bruiseanna ó chnapáin nó titimí
• Sprains ligament, go háirithe timpeall na glúine nó an rúitín
• Bristeacha strus ó ghníomhaíochtaí tionchair athchleachtacha
• Spléacha shin ó ghníomhaíochtaí reatha nó léimneacha

Cúiseanna a bhaineann le cúrsaíocht

• Drochshreabhadh fola de bharr suí nó seasamh fada
• Féitheacha borrtha ag cruthú pian agus tromaíocht
• Cnapáin fola, cé go bhfuil siad seo níos lú coitianta ach níos tromchúisí
• Galar artaireach forimeallach a théann i bhfeidhm ar shreabhadh fola go dtí na cosa

Cúiseanna a bhaineann leis na néaróga

• Sciatica, áit a gcúisíonn fadhbanna droma pian cos
• Néaróga pincháilte ó dhioscaí herniated
• Neuropathy diaibéitis a théann i bhfeidhm ar fheidhm na néaróg
• An siondróm cosa suaimhneacha a chruthaíonn ceintí míthaitneamhacha

Is iad na matáin nó gortuithe beaga is cúis leis an gcuid is mó de phian na gcos agus freagraíonn siad go maith do chóireáil choimeádach. Mar sin féin, éilíonn roinnt cúiseanna aird leighis, go háirithe iad siúd a bhaineann le cúrsaíocht nó fadhbanna néaróg.

Cad is Comhartha nó Siomptóm de Phian Cosa ann?

Is féidir le pian cos comhartha a thabhairt uaireanta faoi bhun coinníollacha sláinte a théann níos faide ná brú matán simplí nó gortuithe beaga. Cé go bhfuil an chuid is mó de phian cos neamhdhíobhálach, tá sé tábhachtach a aithint cathain a d'fhéadfadh sé rud éigin níos tromchúisí a léiriú.

I go leor cásanna, is é pian cos bealach do chorp chun a rá leat go dteastaíonn scíth ó do matáin nó go bhfuil tú tar éis tú féin a bhrú beagán ró-chrua. Mar sin féin, is féidir leis a bheith ina symptom freisin de choinníollacha leighis éagsúla a théann i bhfeidhm ar do chóras imshruthaithe, ar an gcóras néarógach, nó ar an gcóras mhatánchnámharlaigh.

Coinníollacha Coitianta a bhaineann le Pian Cosa

• Airtríteas ag cruthú pian comhpháirteach agus righneas
• Fibromyalgia a mbíonn pian matán forleathan mar thoradh air
• Siondróm tuirse ainsealach a théann i bhfeidhm ar fhuinneamh agus ar chompord matán
• Easpa vitimín D a chruthaíonn laige matán agus pianta
• Díhiodráitiú a mbíonn crampaí matán agus míchompord mar thoradh air

Coinníollacha Níos Lú Coitianta ach Tromchúiseach

• Teascán fola domhain (cairéil fola i veins na gcos)
• Galar artaireach forimeallach a laghdaíonn sreabhadh fola
• Siondróm urrannach a chruthaíonn brú mór ar na matáin
• Ionfhabhtuithe nó siadaí cnámh, cé go bhfuil siad seo annamh
• Coinníollacha uath-imdhíonachta a dhéanann difear do na matáin agus na hailt

Is é an eochair ná aird a thabhairt ar an bpatrún agus ar shaintréithe do phian. Éilíonn pian tobann, dian nó pian a ghabhann le hairíonna eile cosúil le at, deargadh, nó fiabhras aird leighis láithreach.

An Féidir le Pian Coise Dul ar Aghaidh leis Féin?

Sea, réitíonn an chuid is mó de phian coise leis féin, go háirithe nuair is cúis le brú beag matán, ró-úsáid, nó saincheisteanna sealadacha é. Tá cumais leighis iontacha ag do chorp, agus feabhsaíonn go leor cineálacha pian coise laistigh de chúpla lá go cúpla seachtain le scíth chuí agus cúram bunúsach.

Braitheann an amlíne le haghaidh feabhsúcháin go mór ar an méid atá ag cruthú do phian. D'fhéadfadh go réiteodh tinneas matán simplí ó aclaíocht laistigh de 24-48 uair an chloig, agus d'fhéadfadh go dtógfadh brú éadrom roinnt laethanta go seachtain le leigheas go hiomlán.

Mar sin féin, baineann roinnt cineálacha pian coise leas as bainistíocht ghníomhach seachas fanacht air amháin. Is minic gur féidir le gluaiseacht éadrom, síneadh, agus cóireálacha baile bunúsacha an téarnamh a luathú agus an phian a chosc ó fhilleadh.

Ba chóir do sholáthraí cúraim sláinte measúnú a dhéanamh ar phian a mhaireann ar feadh níos mó ná cúpla seachtain, a théann in olcas de réir a chéile, nó a chuireann isteach go suntasach ar do ghníomhaíochtaí laethúla. Ní gá go gciallaíonn sé seo go bhfuil rud éigin tromchúiseach cearr, ach tugann sé le fios go bhféadfadh treoir ghairmiúil cabhrú leat téarnamh níos éifeachtaí.

Conas is Féidir Pian Coise a Chóireáil sa Bhaile?

Freagraíonn an chuid is mó de phian coise go maith le cóireálacha baile simplí ar féidir leat tosú láithreach. Is é an eochair ná éisteacht le do chorp agus modhanna éadroma, cruthaithe a úsáid a chuireann le leigheas gan brú breise a chruthú.

Díríonn na cóireálacha baile is éifeachtaí ar athlasadh a laghdú, ar shreabhadh fola a chur chun cinn, agus ar an tacaíocht a theastaíonn ó do matáin a thabhairt dóibh le leigheas. Seo iad na straitéisí is fearr a oibríonn don chuid is mó daoine:

Sosa agus Modhnú Gníomhaíochta

• Sosanna a ghlacadh ó ghníomhaíochtaí a dhéanann do phian níos measa
• Seachain scíth iomlán sa leaba, rud a d'fhéadfadh moill a chur ar leigheas
• Fill ar ais de réir a chéile chuig gnáthghníomhaíochtaí de réir mar a fheabhsaíonn an phian
• Úsáid piliúir thacaíochta nuair atá tú i do luí chun na cosa a choinneáil compordach

Teiripe Teochta

• Cuir oighear i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad le linn na chéad 24-48 uair an chloig le haghaidh gortuithe géara
• Úsáid teiripe teasa tar éis don athlasadh tosaigh imeacht
• Bain triail as folcadáin te nó ceap téimh le haghaidh teannas matán
• Malartaigh idir oighear agus teas má bhraitheann sé cabhrach

Gluaiseacht agus Síneadh Éadrom

• Déan síneadh éadrom chun solúbthacht a choinneáil
• Siúlóidí gearra a ghlacadh de réir mar is féidir chun scaipeadh a chur chun cinn
• Déan ardaithe cosa éadroma chun at a laghdú
• Cleachtadh ardaithe laonna agus ciorcail rúitín chun fuil a choinneáil ag sreabhadh

Faoiseamh Pian Thar an gCuntar

• Úsáid aicéatamínifein le haghaidh faoiseamh pian gan éifeachtaí frith-athlastacha
• Bain triail as ibuprofen nó naproxen le haghaidh pian le athlasadh
• Lean treoracha an phacáiste go cúramach agus ná sáraigh na dáileoga molta
• Smaoinigh ar fhaoiseamh pian tráthúla le haghaidh míchompord logánta

Cuimhnigh go n-oibríonn cóireáil baile is fearr nuair atá tú comhsheasmhach agus foighneach. Feabhsaíonn an chuid is mó de phian na gcos de réir a chéile thar roinnt laethanta, mar sin ná bí ag súil le torthaí láithreacha. Mura dtosaíonn do phian ag feabhsú laistigh de chúpla lá de chóireáil baile, is fiú dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte.

Cad is Cóireáil Leighis ann le haghaidh Pian Cosa?

Nuair nach leor cóireálacha baile nó nuair a bhíonn cúis níos tromchúisí leis an bpian sa chos, is féidir le hidirghabháil leighis faoiseamh suntasach a sholáthar. Tá rochtain ag soláthraithe cúraim sláinte ar uirlisí diagnóiseacha agus cóireálacha a fhéadfaidh aghaidh a thabhairt ar na hairíonna agus ar na bun-chúiseanna a bhaineann le pian leanúnach sa chos.

Is é an chéad chéim sa chóireáil leighis de ghnáth ná measúnú críochnúil chun a chinneadh cad is cúis le do phian. D’fhéadfadh scrúdú fisiceach, ceisteanna faoi do chuid comharthaí, agus staidéir íomháithe nó tástálacha fola a bheith i gceist leis seo.

Cur Chuige Diagnóiseach

• Scrúdú fisiceach chun raon gluaisne agus patrúin pian a mheas
• X-ghathanna chun bristeacha cnámh nó airtríteas a sheiceáil
• Scananna MRI nó CT le haghaidh measúnú mionsonraithe ar fhíochán bog
• Ultrafhuaime chun sreabhadh fola a scrúdú agus téachtáin a bhrath
• Tástálacha fola chun ionfhabhtuithe nó coinníollacha sistéamacha a sheiceáil

Roghanna Cóireála

• Cógais pian ar oideas le haghaidh pian tromchúiseach nó ainsealach
• Teiripe fisiciúil chun neart agus solúbthacht a fheabhsú
• Teiripí insteallta le haghaidh faoisimh pian spriocdhírithe
• Stocaí comhbhrúite le haghaidh saincheisteanna a bhaineann le cúrsaíocht
• Cóireálacha speisialaithe le haghaidh coinníollacha bunúsacha cosúil le diaibéiteas

Iidirghabhálacha Casta

• Máinliacht le haghaidh gortuithe tromchúiseacha nó fadhbanna struchtúracha
• Nósanna imeachta soithíoch le haghaidh saincheisteanna tromchúiseacha cúrsaíochta
• Blocanna néaróg le haghaidh cineálacha áirithe pian ainsealach
• Feistí ortaipéideacha chun tacú le ailíniú ceart na gcos

Faigheann formhór na ndaoine faoiseamh suntasach le cóireálacha leighis coimeádacha sula mbíonn gá le hidirghabhálacha níos déine. Oibreoidh do sholáthraí cúraim sláinte leat chun an plean cóireála is oiriúnaí a aimsiú bunaithe ar do chás agus do riachtanais shonracha.

Cathain ar chóir dom dochtúir a fheiceáil le haghaidh pian sa chos?

Cé gur féidir an chuid is mó de phian sa chos a bhainistiú sa bhaile, teastaíonn aird leighis pras i gcásanna áirithe. Má tá a fhios agat cathain is ceart cabhair ghairmiúil a lorg, is féidir deacrachtaí a chosc agus a chinntiú go bhfaigheann tú an chóireáil is éifeachtaí.

Bíodh muinín agat as do chuid instinní faoi do chorp. Má bhraitheann tú go bhfuil rud éigin mícheart go mór nó má tá tionchar suntasach ag do phian ar do shaol, is fearr i gcónaí a bheith cúramach agus dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte.

Seo na comharthaí rabhaidh is mó a éilíonn aird leighis láithreach:

Cuardaigh Cúram Éigeandála Le haghaidh:

• Pian tobann, dian sa chos le at, deargadh, nó teas
• Comharthaí ionfhabhtaithe cosúil le fiabhras, stríoca dearga, nó pus
• Neamhábaltacht meáchan a iompar nó do chos a bhogadh
• Pian sa chos tar éis gortaithe nó tráma suntasach
• Lethargia, griofadach, nó laige a fhorbraíonn go tapa
• Pian sa chos le pian cófra nó deacracht análaithe

Sceideal Cuairt ar an Dochtúir Le haghaidh:

• Pian a mhaireann ar feadh níos mó ná cúpla seachtain
• Pian a théann in olcas de réir a chéile in ainneoin cóireála sa bhaile
• Eipeasóidí athfhillteacha de phian sa chos gan chúis shoiléir
• Pian a chuireann isteach go suntasach ar chodladh nó ar ghníomhaíochtaí laethúla
• Pian nua má tá diaibéiteas, galar croí, nó fadhbanna imshruthaithe agat
• Pian sa chos in éineacht le meáchain caillteanas nó tuirse gan mhíniú

Cuimhnigh, tá soláthraithe cúraim sláinte ann chun cabhrú leat mothú níos fearr agus chun aghaidh a thabhairt ar do chuid imní. Ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh má tá imní ort faoi do phian sa chos nó má tá sé ag dul i bhfeidhm ar do cháilíocht beatha.

Cad iad na Fachtóirí Riosca chun Pian sa Chos a Fhorbairt?

Má thuigeann tú cad a mhéadaíonn do riosca pian sa chos a fhorbairt, is féidir leat bearta coisctheacha a ghlacadh agus cinntí eolasacha a dhéanamh faoi do ghníomhaíochtaí laethúla. Tá roinnt fachtóirí riosca faoi do smacht, agus is cuid de do chúinsí aonair iad cinn eile.

Is é an dea-scéal ná gur féidir go leor fachtóirí riosca do phian coise a mhodhnú trí athruithe stíl mhaireachtála agus bainistí sláinte réamhghníomhach. Fiú má tá fachtóirí riosca agat nach féidir leat a athrú, cabhraíonn a bheith ar an eolas fúthu leat fanacht airdeallach agus cúram iomchuí a lorg nuair is gá.

Fachtóirí Riosca a Bhaineann le Stíl Mhaireachtála

• Stíl mhaireachtála shuiteach le suí nó seasamh fada
• Méaduithe tobanna ar ghníomhaíocht fhisiciúil nó déine aclaíochta
• Droch-bhróga nach soláthraíonn tacaíocht leordhóthanach
• Meáchan coirp iomarcach ag cur strus breise ar matáin agus hailt na gcos
• Caitheamh tobac, a dhéanann difear don scaipeadh fola agus don leigheas
• Díhiodráitiú a fhágann crampaí matán agus righneas

Fachtóirí Riosca Leighis

• Diaibéiteas a dhéanann difear d'fheidhm na néaróg agus don scaipeadh fola
• Galar croí nó fadhbanna scaipeadh fola
• Artritis is cúis le athlasadh agus pian sna hailt
• Gortuithe nó máinliachtaí coise roimhe seo
• Toircheas ag méadú brú ar veins na gcos
• Cógais áirithe a dhéanann difear d'fheidhm na matán

Aois agus Fachtóirí Géiniteacha

• Aois ag dul ar aghaidh is cúis le caitheamh agus cuimilt nádúrtha
• Stair teaghlaigh de fhadhbanna scaipeadh fola nó mhatánchnámharlaigh
• Difríochtaí inscne i gcoinníollacha áirithe cosúil le veins varicose
• Réamhshuíomh géiniteach do choinníollacha uath-imdhíonachta

Cé nach féidir leat gach fachtóir riosca a rialú, déanann díriú ar na cinn is féidir leat a dhéanamh difríocht shuntasach. Is féidir le haclaíocht rialta, meáchan sláintiúil a choinneáil, fanacht hiodráitithe, agus coinníollacha ainsealacha a bhainistiú cabhrú le do riosca pian coise a fhorbairt a laghdú.

Cad iad na Complachtaí a d'fhéadfadh a bheith ag Pian Coise?

Réitíonn an chuid is mó de phian coise gan deacrachtaí, ach is féidir le neamhaird a dhéanamh ar phian leanúnach nó dian uaireanta fadhbanna níos tromchúisí a bheith mar thoradh air. Cuidíonn tuiscint ar dheacrachtaí féideartha leat a aithint cathain is tábhachtaí cúram leighis a lorg seachas súil a bheith agat go n-imeoidh an phian.

Braitheann an baol deacrachtaí go mór ar cad is cúis le do phian cos agus cé chomh tapa agus a thugann tú aghaidh air. Is annamh a mbíonn deacrachtaí mar thoradh ar bhrúnna beaga matán, agus teastaíonn cóireáil pras ar choinníollacha níos tromchúisí cosúil le téachtáin fola nó ionfhabhtuithe chun fadhbanna a chosc.

Deacrachtaí ó Shaincheisteanna Beaga Gan Chóireáil

• Pian ainsealach a éiríonn níos deacra a chóireáil le himeacht ama
• Laga matán ó neamhghníomhaíocht fada
• Doicheall agus raon gluaisne laghdaithe
• Fadhbanna cúitimh i gcodanna eile de do chorp
• Riosca méadaithe titime mar gheall ar gait athraithe

Deacrachtaí Tromchúiseacha ó Choinníollacha Bunúsacha

• Eambólacht scamhógach ó théachtáin fola gan chóireáil
• Damáiste buan do nerves ó chomhbhrú fada
• Bás fíocháin ó chúrsaíocht atá go mór i mbaol
• Ionfhabhtú cnámh ag scaipeadh go fíocháin máguaird
• Siondróm urrann a éilíonn máinliacht éigeandála

Tionchair ar Cháilíocht na Beatha

• Suaitheadh codlata ó phian oíche
• Cumas laghdaithe oibre nó gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh
• Aonrú sóisialta mar gheall ar theorainneacha soghluaisteachta
• Dúlagar nó imní a bhaineann le pian ainsealach
• Spleáchas ar chógais pian

Is é an eochair chun deacrachtaí a chosc ná aghaidh a thabhairt ar phian cos go cuí bunaithe ar a dhéine agus a saintréithe. Cé nach gá duit a bheith buartha faoi gach pian, is féidir leis an bpríomhchúram a bheith ag pian leanúnach nó tromchúiseach agus cúram iomchuí a lorg cosc a chur ar an gcuid is mó de na deacrachtaí ó fhorbairt.

Cad is Féidir a Mheascadh le Pian Cos?

Uaireanta is féidir pian cos a mheascadh le coinníollacha eile, agus ar a mhalairt, is féidir le saincheisteanna sláinte eile a bheith cosúil le pian cos simplí. Is féidir le tuiscint a fháil ar na meascáin fhéideartha seo cabhrú leat faisnéis níos fearr a sholáthar do do sholáthraí cúram sláinte agus imní neamhriachtanach a sheachaint.

Tarlaíonn an forluí toisc go bhfuil ilchórais i do chosa a fhéadann braistintí cosúla a chruthú. Is féidir le comharthaí pian ó fhoinsí éagsúla a bheith cosúil go suntasach, fiú nuair a bhíonn cúiseanna agus cóireálacha an-difriúla acu.

Coinníollacha a Chreidtear go Minic gur Pian Coise iad

• Fadhbanna droma is cúis le pian tagartha a bhraitheann cosúil le pian coise
• Airtríteas cromáin ag cruthú míchompord a dealraíonn sé go dtagann sé ón thigh
• Clocha duáin is cúis le pian a radaíonn go dtí an chos
• Saincheisteanna bhoilg ag tagairt pian don chos uachtarach
• Fadhbanna imshruthaithe sa pelvis a théann i bhfeidhm ar an mbraistint sa chos

Pian Coise a Chreidtear go Minic

• Fásphian i leanaí nuair is coinníoll eile atá ann i ndáiríre
• Strain matán simplí nuair is briseadh strus é i ndáiríre
• Airtríteas nuair is fadhb fíocháin bhoga é i ndáiríre
• Galar tar éis aclaíochta nuair is saincheist imshruthaithe é i ndáiríre
• Síomptóm na gcos gan staonadh nuair is fadhb néaróg é i ndáiríre

Bratacha Dearga a Mholann Rud Eile

• Pian nach n-oireann do do leibhéal gníomhaíochta nó do athruithe le déanaí
• Siomptóim a dealraíonn sé go mbaineann siad le ilchórais choirp
• Patrúin pian nach leanann patrúin tipiciúla matán nó hailt
• Siomptóim ghaolmhara cosúil le fiabhras, meáchain caillteanas, nó tuirse
• Pian a fhreagraíonn go neamhghnách do chóireálacha tipiciúla

Sin an fáth a n-iarrann soláthraithe cúraim sláinte ceisteanna mionsonraithe faoi do chuid siomptóm agus a dhéanann scrúduithe críochnúla. D’fhéadfadh gur rud éigin eile ar fad a bheith i gceist leis an bpian coise a dealraíonn sé a bheith díreach, agus bíonn cóireáil níos éifeachtaí mar thoradh ar dhiagnóis cheart.

Ceisteanna Coitianta faoi Phian Coise

C1: Cé chomh fada ar chóir dom fanacht sula bhfeicfidh mé dochtúir faoi phian coise?

I gcás pian éadrom sa chos ó chúiseanna ar eolas, cosúil le cleachtadh nó brú beag, is féidir leat fanacht 3-5 lá de ghnáth agus tú ag triail cóireálacha baile. Mar sin féin, má tá an phian dian, ag dul in olcas, nó má tá comharthaí eile cosúil le at, deargadh, nó fiabhras ag gabháil leis, lorg aire leighis níos luaithe.

Bíodh muinín agat as do chuid instinní faoi do chorp. Má bhraitheann rud éigin go dona nó má tá tionchar suntasach ag an bpian ar do shaol laethúil, is fearr i gcónaí dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte níos luaithe seachas níos déanaí.

C2: An bhfuil sé gnáth go mbeadh pian sa chos níos measa san oíche?

Sea, bíonn pian sa chos níos measa ag go leor daoine san oíche, agus tá roinnt cúiseanna leis seo. Nuair a bhíonn tú i do luí, athraíonn patrúin sreabhadh fola, agus bíonn tú níos eolaí ar míchompord gan seachráin lae.

Is féidir le pian sa chos san oíche a bheith mar thoradh ar chrampanna matán, siondróm na gcos gan staonadh, nó fadhbanna scaipeadh fola freisin. Má chuireann pian oíche isteach ar do chodladh go rialta, is fiú é a phlé le do sholáthraí cúraim sláinte, mar is minic a bhíonn cóireálacha éifeachtacha ar fáil.

C3: An féidir le díhiodráitiú pian sa chos a chur faoi deara?

Go hiomlán. Is cúis choitianta agus a fhaightear go minic de phian sa chos é an díhiodráitiú, go háirithe crampaí matán agus pian ginearálta. Teastaíonn hiodráitiú leordhóthanach ó do matáin chun feidhmiú i gceart agus téarnamh ó ghníomhaíochtaí laethúla.

Nuair a bhíonn tú díhiodráitithe, is féidir le do matáin a bheith níos seans maith go gcruthóidh siad crampaí agus d’fhéadfadh siad a bheith righin nó tinn. Is féidir le cinntiú go n-ólann tú go leor sreabhán i rith an lae cabhrú leis an gcineál seo pian sa chos a chosc agus is é ceann de na bearta coisctheacha is simplí is féidir leat a ghlacadh.

C4: Ar cheart dom cleachtadh a dhéanamh má bhíonn pian sa chos orm?

Braitheann sé seo ar an gcineál agus ar dhéine do phian sa chos. I gcás soreness nó stiffness éadrom matán, is féidir le gluaiseacht éadrom agus cleachtadh éadrom cabhrú le leigheas a chur chun cinn agus stiffness a chosc.

Mar sin féin, má tá pian géar agat a bhaineann le gortú, pian mór, nó pian a théann in olcas le gluaiseacht, is fearr scíth a ghlacadh ar dtús. Is é an eochair éisteacht le do chorp agus gníomhaíochtaí a sheachaint a mhéadaíonn do phian go suntasach nó a chruthaíonn comharthaí nua.

C5: An féidir go mbaineann pian sa chos le fadhbanna croí?

Is féidir, uaireanta is féidir go mbaineann pian sa chos le fadhbanna croí agus imshruthaithe. Is féidir le coinníollacha cosúil le galar artaireach forimeallach, áit a laghdaíonn artairí caolaithe sreabhadh fola chuig do chosa, pian a chruthú, go háirithe le linn gníomhaíochta fisiciúla.

Má tá fachtóirí riosca agat le haghaidh galar croí cosúil le diaibéiteas, brú fola ard, nó stair chaitheamh tobac, agus má fhorbraíonn tú pian nua sa chos, go háirithe pian a tharlaíonn le siúl agus a fheabhsaíonn le scíth, tá sé tábhachtach é seo a phlé le do sholáthraí cúraim sláinte.