Síciteiripe

Is cur chuige é síciteiripe chun fadhbanna sláinte meabhrach a chóireáil trí chaint le síceolaí, síciatraí nó soláthraí sláinte meabhrach eile. Tá a fhios air freisin mar theiripe cainte, comhairleoireacht, teiripe shóisialta-síceolaíoch nó, go simplí, teiripe. Le linn síciteiripe, foghlaimíonn tú faoi do chuid saincheisteanna sonracha agus conas a mbíonn tionchar ag do chuid smaointe, mothúchán agus iompraíochtaí ar do ghiúmar. Cabhraíonn teiripe cainte leat foghlaim conas rialú a ghlacadh ar do shaol agus freagairt ar chásanna dúshlánacha le scileanna copála sláintiúla.

Is féidir le síciteiripe cabhrú le cóireáil a dhéanamh ar chuid is mó de na fadhbanna sláinte meabhrach, lena n-áirítear: Easorduithe imní, amhail imní shóisialta, easordú obsessive-compulsive (OCD), fóibiacha, easordú scanrúil nó easordú struis iar-thrámach (PTSD). Easorduithe giúmar, amhail dúlagar nó easordú bipolar. Spéisi, amhail easordú úsáide alcóil, spleáchas drugaí nó cearrbhachas compulsive. Easorduithe itheacháin, amhail anorexia nó bulimia. Easorduithe pearsantachta, amhail easordú pearsantachta teorann nó easordú pearsantachta spleách. Scizofréine nó easorduithe eile a fhágann scaradh ó réaltacht. Ní gach duine a bhaineann leas as síciteiripe a bhfuil diagnóis easnaimh mheabhrach orthu. Is féidir le síciteiripe cabhrú leis na struis agus na coinbhleachtaí saoil a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar dhuine ar bith. Mar shampla, d'fhéadfadh síciteiripe cabhrú leat: Coinbhleachtaí a réiteach le do pháirtí nó le duine eile i do shaol. Imní nó strus a mhaolú de bharr oibre nó cásanna eile. Déileáil le hathruithe móra saoil, amhail colscaradh, bás duine gaoil nó caillteanas post. Foghlaim conas freagairtí neamhshláintiúla a bhainistiú, amhail fearg bóthair nó iompar ionsaitheach eile. Teacht i dtéarmaí le saincheist sláinte leanúnach nó tromchúiseach, amhail diaibéiteas, ailse nó pian fadtéarmach. Téarnamh ó mhí-úsáid fhisiciúil nó gnéis nó ó fhéachaint ar fhoréigean. Déileáil le fadhbanna gnéis, is cuma an bhfuil siad de bharr chúise fisiciúil nó síceolaíoch. Codladh níos fearr má bhíonn deacracht agat titim ina chodladh nó fanacht ina chodladh. I gcásanna áirithe, is féidir le síciteiripe a bheith chomh héifeachtach le míochainí, amhail frithdhúlagáin. Ach ag brath ar do chás, b'fhéidir nach leor an chaint-teiripe ina aonar chun comharthaí coinníoll sláinte meabhrach a mhaolú. B'fhéidir go mbeidh míochainí nó cóireálacha eile uait freisin.

Is beag an baol a bhaineann le síciteiripe de ghnáth. Ach toisc gur féidir leis mothúcháin agus eispéiris phianmhara a iniúchadh, b'fhéidir go mbraitheann tú míshuaimhneas mothúchánach ó am go ham. Is féidir le teiripeoir sciliúil a bhfuil cumas aige freastal ar do riachtanais aon rioscaí a íoslaghdú. Is féidir le scileanna copála a fhoghlaim cabhrú leat mothúcháin agus eagla diúltacha a bhainistiú agus a shárú.

Seo conas tosú: Faigh teiripeoir sláinte meabhrach cáilithe. Faigh tagairt ó sholáthraí cúram sláinte, plean árachais sláinte, cara nó foinse iontaofa eile. Cuirimid seirbhísí comhairleoireachta nó tagairtí ar fáil trí chláir chabhrach do fhostaí, ar a dtugtar EAPanna freisin, ag go leor fostóirí. Nó is féidir leat teiripeoir a fháil duit féin. D'fhéadfá tosú trí chuardach a dhéanamh ar chomhlachas gairmiúil ar an idirlíon. Cuardaigh teiripeoir atá oilte agus oilte sa réimse ina bhfuil gá le cabhair agat. Tuig na costais. Má tá árachas sláinte agat, faigh amach cén clúdach atá ar fáil le haghaidh síciteiripe. Ní chlúdaíonn roinnt pleananna sláinte ach líon áirithe seisiún síciteiripe in aghaidh na bliana. Chomh maith leis sin, labhair le do theiripeoir faoi tháillí agus roghanna íocaíochta. Athbhreithnigh do chuid imní. Sula dtéann tú chuig d' chéad choinne, smaoinigh ar na saincheisteanna ar mhaith leat oibriú orthu. Is féidir leat é seo a shocrú le do theiripeoir freisin ach d'fhéadfadh go mbeadh pointe maith tosaigh ann roimh ré a bheith agat.